美国人的丁丁平均多长:提高羽毛球技术水平的关键因素--握拍

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/26 14:48:30

提高羽毛球技术水平的关键因素 [图片]

题目可能牛的有点吓人。好久没有发表什么大作了。最近有点烦，所以写下来。

我的烦恼是，我本人也是菜鸟，但偏有人过来讨教。在自己的小圈子里混（不敢去大的圈子），赢球的时候比较多（反正都是菜，比的就是看谁更菜罢了）。自然就会有人问，“这招是怎么做的？”或者，“这个反手球该怎么打。”

我这个菜鸟还是有点自知之明的，不可胡言乱语，毁容不倦（毁容，这里请理解为丢脸）。不过我发现绝大多数的菜鸟，急功近利，没学走，就学跑。连最基本的东西－－握拍（是的，握拍）－－都没有搞明白。

说起羽毛球的基本技术，一般人会毫不犹豫的说是高远球。不错，高远球是所有击球动作的基础。不过我这里挺胸昂头大声的吆喝一声：羽毛球的基础中的基础，关键中的关键技术是握拍（同意我的请大声和我喊喊！）。

所有的羽毛球击球动作，一是发力，二是拍面，三是击球点。前两个都是和如何握拍有关的。没有一个正确灵活的握拍（注意要点：灵活！），发力以及拍面的控制（从而控制球的飞行方向和落点）等等都是天方夜谭。

提起握拍，通常都会分成正手握拍和反手握拍。其实这个概念已经很古老了（起码比我古老）。下面是我从世界各地、五湖四海搜集的几块砖，抛出来，看看能否引来美玉（美语、美誉？？？我咋就这么虚荣呢）

拍柄的截面是个八边形。有两个宽面，与拍框面平行。有两个窄面，与拍框面垂直。还有四个侧棱面。给每个面标上记号。

基本握拍

这个是最基本的握拍方法。拍框与地面垂直。与拍柄握手。或者将拍子看做一把柴刀，手自然的握住。这时，手的虎口对准侧面２和３之间的棱。拇指停在侧面１上。这种握拍用于身体的两侧击球，正手和反手。正手时，就好像用手掌面击球。反手时，好像用指关节击球。一个通常的错误是，反手位身体侧面用拇指握拍（下面）法。其实，要用这种基本握拍法。比如，反手位接杀球。

平锅握拍

在基本握拍的基础上，将拍子逆时针转九十度。这时，手的虎口对准侧面４和５的棱。拇指停在侧面３上。（这个技术掌握的最好的是灰太郎的ＬＰ）。也有人称为苍蝇拍握法。比较有技术含量的称呼是网前正手位扑球握拍法。

拇指握拍

与基本握拍类似。拇指向上移动，按在宽面１上。食指收回靠拢中指。打球时，可以感觉到是用拇指的平面在击球，而不是手背的平面（这是非常错误的）。也可以称为网前反手位扑球握拍法。主要用于身体前方的球。

侧棱握拍

与基本握拍非常接近。主要区别在拇指是停在侧棱面２上。作用与基本握拍基本相同。很多时候可以通用。反手位比正手位效果更有效一些。

注意：平锅握拍和拇指握拍还有一个特殊用途。平锅握拍用于反手被动球。拇指握拍用于正手被动球。这里被动球是指击球点已经超过你的身体。

握拍要点

握拍一定要放松。只有放松的握拍才能在击球的一瞬间提供爆发力。你可以做个小测验。握住球拍。让朋友从你手中拽出球拍。如果朋友拽球拍时，没有任何阻力，那就说明你握拍是放松的。如果能感觉到阻力，你握的就太紧了。

放松的握拍有助于灵活的握拍。只有放松灵活的握拍才能使你变换不同的握拍方式，更加细腻的调节拍面或发力。

反手握拍击球的时候，拇指一定要伸直，不可弯曲。拇指可以按在宽面、侧棱面或窄面。但是弯曲的拇指是不可能击出有力的反手球的。

绝大多数情况下，拇指与食指成Ｖ字形，而不是圆弧形。

平时新闻图片中的选手，不要用来作为握拍的参考。图片中的握拍都是一瞬间的事。但是整个击球过程中，握拍是要发生变化的。

怎么样提高自己的技术水平？怎样才能快速的提高自己的技术水平求助怎样提高自己的技术水平羽毛球打多了，握拍的手会变粗吗？成功的关键因素是什么我是刚上班的，不知道怎么迅速提高自己的技术水平？如何提高羽毛球的水平啊打羽毛球该任何握拍?手的虎口是指什么? 离婚的最关键因素是什么？选题成功的关键因素是什么？判罚越位的关键因素是什么？影响网速的关键因素是什么?? 如何提高羽毛球水平？（羽毛球）怎样提高平高球的质量？如何可以提高打羽毛球的技术以及训练方法？？如何提高打羽毛球时的侧身速度？？怎样提高打羽毛球的技术?有什么技巧吗? 决定一个人命运的最关键因素是什么贫困不是阻碍人才发展的关键因素贫困是不是阻碍人才发展的关键因素界定媒介目标的两个关键因素是? 广州哪里能买到摩亚羽毛球?拍? 如何提高一元拍的浏览量用Asp.net 混饭吃的技术水平？