偶看新闻威尔史密斯僵尸电影:养生妙招一点通
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 02:52:44
养生妙招一点通
作者：佚名 来源：本站原创 更新时间：2011-7-28 10:37:52 点击数：1619 责任编辑: 新平 谈起中医保健，不少人都有几个妙招。今天，我们就将这些妙方集纳，以便读者选用。
搓脚心 精力旺 经常搓脚心，能激发肾经内气、强壮身体，尤其是涌泉穴，经常按摩可起到滋阴补肾、养护五脏的作用。
敲手掌 调脏腑 每天早晚交替敲打左右手的劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血、调节脏腑、强身健体。
旋双膝 活筋骨 用手掌按住双膝，先顺时针旋转10次，再逆时针旋转10次。此法可舒筋活络，增强膝关节功能，并预防关节炎。
动脚趾 健肠胃 胃肠功能较弱者，可每天按摩脚趾36下，长期坚持会使胃肠功能恢复正常。
捶腰背 补肾脏 双手握拳，用两手的虎口部位敲击腰部脊柱两侧。此举可疏通经脉、调和脏腑，并对防治腰酸背痛、腰膝无力等症有一定作用。
拍手背 防寿斑 手背为手之阴阳两经汇聚之处，每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳、疏通经络，加速血液循环、预防寿斑。
灸涌泉 治失眠 每晚临睡前，先用热水泡脚10分钟，再用艾条在涌泉穴灸20分钟，可治疗失眠。
压天枢 治腹泻 治疗前患者需排便，然后取仰卧位，用食指和中指，缓缓用力按压左右天枢穴10分钟左右，急性腹泻者每日按压一次，慢性腹泻患者隔日按压一次。
按穴位 治咽炎 具体方法是：先上下摸喉结100次；再左右摇喉结100次；然后点按合谷穴100次；最后搓涌泉穴100次。此举有活血化淤、消炎散肿等功效。
站马步 心舒畅 两脚开立，与肩同宽，双腿屈膝蹲平，身体重心落于两腿之间。每天练习两次，每次5～10分钟，可养护元气，给人以心情舒畅、精力充沛之感。（汪 洋）
作者：佚名 来源：本站原创 更新时间：2011-7-28 10:37:52 点击数：1619 责任编辑: 新平 谈起中医保健，不少人都有几个妙招。今天，我们就将这些妙方集纳，以便读者选用。搓脚心 精力旺 经常搓脚心，能激发肾经内气、强壮身体，尤其是涌泉穴，经常按摩可起到滋阴补肾、养护五脏的作用。
敲手掌 调脏腑 每天早晚交替敲打左右手的劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血、调节脏腑、强身健体。
旋双膝 活筋骨 用手掌按住双膝，先顺时针旋转10次，再逆时针旋转10次。此法可舒筋活络，增强膝关节功能，并预防关节炎。
动脚趾 健肠胃 胃肠功能较弱者，可每天按摩脚趾36下，长期坚持会使胃肠功能恢复正常。
捶腰背 补肾脏 双手握拳，用两手的虎口部位敲击腰部脊柱两侧。此举可疏通经脉、调和脏腑，并对防治腰酸背痛、腰膝无力等症有一定作用。
拍手背 防寿斑 手背为手之阴阳两经汇聚之处，每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳、疏通经络，加速血液循环、预防寿斑。
灸涌泉 治失眠 每晚临睡前，先用热水泡脚10分钟，再用艾条在涌泉穴灸20分钟，可治疗失眠。
压天枢 治腹泻 治疗前患者需排便，然后取仰卧位，用食指和中指，缓缓用力按压左右天枢穴10分钟左右，急性腹泻者每日按压一次，慢性腹泻患者隔日按压一次。
按穴位 治咽炎 具体方法是：先上下摸喉结100次；再左右摇喉结100次；然后点按合谷穴100次；最后搓涌泉穴100次。此举有活血化淤、消炎散肿等功效。
站马步 心舒畅 两脚开立，与肩同宽，双腿屈膝蹲平，身体重心落于两腿之间。每天练习两次，每次5～10分钟，可养护元气，给人以心情舒畅、精力充沛之感。（汪 洋）