偶看新闻小张帝问答演唱2017年:春季食疗助成长－－莲子山药粥
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 07:20:31
春季，万物欣欣向荣、竞相生长的季节。
这个季节中，孩子的新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，
是孩子生长发育的关键季节。
脾胃正常的孩子在这个季节多晒太阳，多户外运动，保证一日三餐营养均衡。
而存在消化不良、脾胃虚弱的孩子，就需要先把脾胃调理好，
才能更好的吸收食物中的营养，保证正常的生长需要。
这里给食欲不振、脾胃虚弱的的孩子推荐一个做法简单，
效果却非常好的食疗粥，莲子山药粥。
生机勃勃的春天，快把脾胃调理好，和小花小草一起，快快生长吧！
本篇是《为了孩子》杂志约稿，将刊登在六月刊上。
莲子山药粥
【材料】（一人份）：莲子30g、山药80g、粳米50g
【做法】：
1. 山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。
2. 砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。
3.
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