唱天路最好的:延缓衰老莫忘控制血脂与血糖

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 22:53:44
                                          延缓衰老莫忘控制血脂与血糖             哀老是一个复杂的损伤过程, 尽管导致衰老原因的学说很多, 众说纷纭, 但最终皆以自由基和脂类过氧化所致的组织损伤为表现形式。

　　随着年龄增长, 血脂代谢紊乱, 血脂升高可使人体机能发生障碍, 导致自由基损伤加重；继而糖代谢紊乱, 血糖升高所致的糖化作用, 使抗氧化酶受损, 机体防御自由基损伤的能力下降, 进一步加剧损伤, 互为因果, 使衰老进程加速。

　　血脂的变化在老年前期就已经开始, 因此, 在延缓衰老的过程中, 如何保持自由基产生和清除平衡呢？早期预防和降低血脂水平是十分重要的。对老年人血糖水平严格控制、将有助于延缓衰老的进程。

　　老年病学专家认为, 延缓衰老进程, 莫忘控制血脂与血糖。特别对老年人的饮食习惯、起居活动应给予更多的关注。在老年前期应开始控制超重, 防胖减肥, 适当运动, 并把药物疗法与饮食疗法结合起来, 制定合理的热量供给比例: 糖占总热量不超过６０%, 脂肪占２５%, 蛋白质占１５%, 这对延缓衰老是关键所在。

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