中森明菜 予感 歌词:水喝太多可能会要了你的命!
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 19:01:20
水喝太多可能会要了你的命!
-每天八杯水的谣言早已被粉碎,这个说法不仅没有依据,而且可能非常危险!在身体不缺水的时候,大量补水不仅不能让你的皮肤变得“水当当的”,反倒可能引发脑水肿,严重时甚至会让生命顺水“游”走!
人体内66%都是水,这些水通过血液循环滋养了细胞和细胞间质,对我们无比重要。可是这些无比重要的水分却每时每刻都在从各种途径逃离,比如出汗,排泄,呼气等等。我们当然要补充丢失的水分,可是该补充多少呢?
你还在相信“8杯水”理论吗?
每天8杯水的“8x8”(8杯8盎司的水,大约1.8升)理论是谣言!
真相是,不但没有任何一项科学研究支持“8x8”理论,而且对一个生活在温热带、每天做适量运动的健康成年人而言,喝这么多水不仅不会让你变得更健康,反而还会增加患低钠血症的危险!
别给肾脏太大压力
健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升水,因此在这个程度内摄入水分(喝水或吃水果等),肾脏“表示毫无压力”。但如果在短时间内突然饮用了巨量的水,肾脏来不及排出,那些多余的水就会大量进入细胞,导致低钠血症。
低钠血症,简单解释就是“血液中的盐分不足”,也就是血液中钠的浓度低于135毫摩尔/升(正常为135-145毫摩尔/升)。血液中盐分减少,会使细胞们变得“更加吸水”,一个个膨胀成球,这对大脑来说是非常危险的。
大多数组织的细胞都有一定的伸缩空间,因为脂肪和肌肉是有弹性的。但神经细胞则不然,它们紧紧地聚集在坚硬的头颅中,和血液、脑脊液共用一个有限的空间,几乎没有延展余地。因此,如果这些神经细胞也“膨胀成球”的话,那么带来的将是毁灭性的后果——脑水肿,即脑细胞急速水肿,大脑膨胀,导致脑组织受损,突发昏迷、呼吸抑制、脑疝,甚至死亡。曾有一位28岁的加利福尼亚
女性在一场喝水大赛中,3个小时内喝了大约6升水,之后出现异常呕吐、爆炸性的头痛,并最终死亡。
精神紧张的时候无尿意
除了短时间内过量饮水以外,抗利尿激素分泌增加也是导致低钠血症的原因之一。顾名思义,“抗利尿激素”的主要作用就是告诉肾脏“不排尿,多储水”。
在正常情况下,人一边喝水,一边就会排尿;如果喝得多了,抗利尿激素分泌就会减少,使排尿增加,始终保持身体内水分平衡。然而,在压力或某些药物的影响下,抗利尿激素分泌受到干扰,在身体该排水的时候不排,反而不断储存,结果就造成低钠血症。
比如在跑马拉松时,压力会让身体增加抗利尿激素的分泌,把肾脏的排泄功能降低至100毫升/小时。在这种情况下,如果你因为感觉口渴就拼命喝水,很容易喝得过量,大量多余水分无法排出,结果导致身体各种不适。
-每天八杯水的谣言早已被粉碎,这个说法不仅没有依据,而且可能非常危险!在身体不缺水的时候,大量补水不仅不能让你的皮肤变得“水当当的”,反倒可能引发脑水肿,严重时甚至会让生命顺水“游”走!
人体内66%都是水,这些水通过血液循环滋养了细胞和细胞间质,对我们无比重要。可是这些无比重要的水分却每时每刻都在从各种途径逃离,比如出汗,排泄,呼气等等。我们当然要补充丢失的水分,可是该补充多少呢?
你还在相信“8杯水”理论吗?
每天8杯水的“8x8”(8杯8盎司的水,大约1.8升)理论是谣言!
真相是,不但没有任何一项科学研究支持“8x8”理论,而且对一个生活在温热带、每天做适量运动的健康成年人而言,喝这么多水不仅不会让你变得更健康,反而还会增加患低钠血症的危险!
别给肾脏太大压力
健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升水,因此在这个程度内摄入水分(喝水或吃水果等),肾脏“表示毫无压力”。但如果在短时间内突然饮用了巨量的水,肾脏来不及排出,那些多余的水就会大量进入细胞,导致低钠血症。
低钠血症,简单解释就是“血液中的盐分不足”,也就是血液中钠的浓度低于135毫摩尔/升(正常为135-145毫摩尔/升)。血液中盐分减少,会使细胞们变得“更加吸水”,一个个膨胀成球,这对大脑来说是非常危险的。
大多数组织的细胞都有一定的伸缩空间,因为脂肪和肌肉是有弹性的。但神经细胞则不然,它们紧紧地聚集在坚硬的头颅中,和血液、脑脊液共用一个有限的空间,几乎没有延展余地。因此,如果这些神经细胞也“膨胀成球”的话,那么带来的将是毁灭性的后果——脑水肿,即脑细胞急速水肿,大脑膨胀,导致脑组织受损,突发昏迷、呼吸抑制、脑疝,甚至死亡。曾有一位28岁的加利福尼亚
女性在一场喝水大赛中,3个小时内喝了大约6升水,之后出现异常呕吐、爆炸性的头痛,并最终死亡。
精神紧张的时候无尿意
除了短时间内过量饮水以外,抗利尿激素分泌增加也是导致低钠血症的原因之一。顾名思义,“抗利尿激素”的主要作用就是告诉肾脏“不排尿,多储水”。
在正常情况下,人一边喝水,一边就会排尿;如果喝得多了,抗利尿激素分泌就会减少,使排尿增加,始终保持身体内水分平衡。然而,在压力或某些药物的影响下,抗利尿激素分泌受到干扰,在身体该排水的时候不排,反而不断储存,结果就造成低钠血症。
比如在跑马拉松时,压力会让身体增加抗利尿激素的分泌,把肾脏的排泄功能降低至100毫升/小时。在这种情况下,如果你因为感觉口渴就拼命喝水,很容易喝得过量,大量多余水分无法排出,结果导致身体各种不适。
一天喝了太多的水会不会有影响
每天喝太多的水好不好?
水喝太多的害处是什么?
水喝的太多会得病吗
晚上喝太多的水会怎样?
一天能喝三千多毫升的水,是不是太多了啊??是白开水~
喝太多酒的害处
晚上喝太多水好不好?
喝太多水会不会肥
晚上睡觉前喝太多的水有哪些不好?
一天至少喝多少杯水,水喝太多了是否不益
喝中药太多脸色变暗了 怎么办?
每天喝很多的水,喝完就想上厕所,别人说喝太多的水,上厕所时都把营养带走了,这是真的吗?
我们已经结婚了我不希望他吸太多的烟\喝太多的酒\不希望他上网,我是不是管的太多了
我喝酸奶是不是喝得太多了呢?
喝太多酒的现象..如何处理?
在感情中受到了太多的伤害,男朋友还说要我相信他,要是你,你会吗?
睡前是不是不能喝太多水
水喝得太多有关系吗?
水喝太多会有什么害处
水喝得太多会发胖吗?
晚上喝太多水会发胖吗
酒喝太多了有什么害处?来点吓人的.
早晨起来后眼睛发肿,可能是晚上水喝太多了,怎么办呀?