政治原则问题:健康关键20年(男人篇)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 17:31:03
健康关键20年·男人篇
生部首席健康教育
三十岁起,爱护自己
除此之外,影响男性健康的还有三大障碍:
有泪不轻弹。男人习惯自我加压,缺少可以排遣内心苦闷的途径。长此下去,会形成心理上的负担,影响健康。
有话不爱说。结婚后,男人的话也变得越来越少,大事小事习惯自己扛。殊不知,这样扛下去,损失的是自己的健康。
有病不去看。国家统计局统计显示,同一种病,男人去看医生的比女人少40%。男人患病后,本身耐受力和抗病力就比女性差,再拖着不看,很容易将小病酿成大病。
增加运动和合理饮食对中年男人非常重要,每周至少锻炼3~5次的男性,不但整体健康状况较好、免疫力强,而且心血管事件发病率、心源性猝死率均较低。
男人四十,危机四伏
一项针对5万人的调查表明,男性40岁以前慢性病患病率缓慢上升,总体上处在较低水平,为9.9%;但40~44岁,患病率急剧上升至20.9%。
体能、心、肺、脑、肾功能下降。男性30岁以后是动脉粥样硬化的快速增长期,体能、心肺功能、大脑、肾功能都开始明显下降。男人进入40岁后,常常会感到胸闷气短、心理压力大、头昏脑涨、记忆力衰退、肌肉酸痛、乏力。临床医学证明,这与他们动脉血管逐渐硬化导致管腔变窄、引起局部血氧供应减少有关。
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