绣金匾郭兰英老师演唱:心理技巧：5招让你把鸭梨变冻梨

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 12:18:09

【心理技巧：5招让你把鸭梨变冻梨】

 

 

 

一杯水，即使很轻很轻，拿在手里不动，一分钟，没有问题。一小时，你的右臂也许疼痛。一天，也许我得给你准备呼叫120。这就像压力管理，如果总是怀揣沉重的负担，随着压力越来越大，迟早我们会崩溃掉。

正如这杯水一样，你需要放下它休息一下，调整自己，继续前行。无论你背负怎样的负担，如果可能，暂时忘掉它们。

这里有5个简单的方法，能为你带来平静的心情。

1.将最艰巨的任务放在早晨。

人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。

2.无法控制的事情就放手吧~

有些事情，老天爷说了算；有些事情，别人说了算。除了自己能说了算的事情外，我只能对自己说，把能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。

3.不必担心别人的想法

在你的世界里，也许认为全世界的眼睛都盯着你，但在别人的世界里，你也许是一缕清风飘过，无色无味，所以，不要担心别人怎么看你。有意思的是并没有人注意到我。实际上他们还想看我再跳，因为觉得我有意思。

4.列出3件你喜爱的事情

       越简单越好，只要是生活中的小事情，比如：你最喜欢的甜品，本周做了哪些你最喜欢最满意的事情。
       在你堵车或排队而感到无聊的时候，这个技巧正好派上用场，无聊将无影无踪，幸福和好心情将找上门。

5.站在高处往远处看，深呼吸。

       深深的吸一口气，慢慢的呼出来，所有的不快随着呼吸清理干净。新鲜的空气从呼吸道进入肺部，好心情随之而来。
 

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