偶看新闻朱青阳的妻子:六种方法，助你重燃工作激情
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 00:27:19
如果我们总是等待自己情绪上准备好了再开始工作，就可能总是处于一种懒懒散散的状态中。但如果你已经开始行动了——哪怕是强迫自己行动的，也可以通过工作来改变你的情绪状态。
在从休息状态回到工作的时候，很多人会感到效率低下，甚至在很长一段时间里都找不到工作的状态——时下经常见诸报端的“假期综合症”讲的就是这种现象。而效率低下可能会降低幸福感，减弱免疫系统，增加压力，甚至带来抑郁。
心理学家为我们提供了六种方法，以帮助我们从休息顺利进入到工作的状态。
（1）“5分钟起飞法”。如果我们休息15分钟以后，要开始下一个90分钟的工作，就需要经历一个“5分钟起飞”的阶段——一个我们并不情愿工作的阶段。当我们发现自己不太想开始工作时，在开始的5分钟内，强迫自己工作，几分钟过后，就会走入正轨了。
很多状态不佳的人会觉得，必须受到鼓舞、激发，才能采取行动。事实并非如此，我们要先有行为上的改变，它才会影响我们的态度。我们的思想控制着行为，但同时，行为也会反作用到思想上。如果我们总是等待自己情绪上准备好了再开始工作，就可能总是处于一种懒懒散散的状态中。但如果你已经开始行动了——哪怕是强迫自己行动的，也可以通过工作来改变你的情绪状态。
战胜停滞不前的最佳法宝就是“5分钟起飞”，不需通过精神力量，只需行动即可。
（2）奖励自己。人要懂得奖励自己，商业活动中就有很多奖励。比如说：我认真工作3小时以后，奖励自己去餐厅吃3个小时的饭；我周一到周五认真工作了，作为奖励，周末就可以好好休息。
（3）把目标公之于众。
（4）加强团队合作，让其他人来监督自己。
（5）写下工作目标，分解成功的步骤。
（6）允许自己休息。允许自己在某个时候偷点懒。我们不是及其，不可能一直工作，休息放松是人类的天性。如果我们不遵从天性，它就会付出代价，比如削弱我们的创造力、生产力和幸福感。