小女神花铃之偶像公主:补亏法(南怀瑾老师传授 朱穗生整理

 补亏法(南怀瑾老师传授 朱穗生整理)*

 注意事项：

道家的毛病，在于走“不空”的路子，太易于着相了。待行功有些基础后，色身所起的变化或有可能会引出一些心理上的境界，此时，如果心随境转，加上自己的胡乱猜测与幻想，自以为是，就容易误入歧途了。当阳气发起时，要注意化掉它所附带引起的欲念。当境界出现时，不论好坏，就应一概不去理会它，把色身在意念上空掉它，把持“魔来魔斩，佛来佛斩”的原则，当不至于会练出差错了。

  在道家的密本里，见过类似的方法，不过比这复杂一点。
按道家的方法，阳气充沛必须停炼。估计练几天后，会遇到勃起。我还没试过不知道是不是真的如此，如果是这样的话就是双刃剑了。道家这方法的目的是为了炼己筑基，而不能使他跟随欲望，也许流于欲望反会对身体损害跟大。
因为是漏体补亏得方法，倒觉得还不至于，倒是身体不爽了，就去安静的坐它一个小时，如果是临睡前打坐，很容易在1点以前梦遗。
后来在每次安静的坐后加观：顶上三寸有一颗明星，在顶上发光，片刻而停观想下坐。基本上就不会有梦遗发生。



南师说法] 整理还精补脑方法两则
方法一：
1.每日吃完饭后半小时以上或是看完电视无聊时,用大拇指从太阳穴一直按摩(掐)到后脑(刺激脑下垂神经这一部分).掐完之后,摇一下头.这样之后转眼睛,转多少圈这个随便.这样可以使视力改良.
2.转完眼睛之后,闭上眼睛.眼睛回转看后脑(就是闭上眼睛向后看后脑,一般这个时候会感觉后脑有些收缩感或向外扩张这样刺激脑下垂体).
3.鼻子轻轻吸气,小腹收缩几下.不要用强力.小腹收了以后就摩擦后脑袋.然后坐直或是打坐,休息一下.下座的时候,柔一下头部活动一下四肢.
这样坚持时间久了,自然会转化气质,改良身体.时间久了会从督脉尾闾上升一股气上来,这久便是还精补脑的方法之一.对身体有好处.
方法二：
观想或幻想头顶上有太阳光明，或月亮光明，最好有一明点，有一道光，由头顶一直沿督脉灌下，用眼识意识上接此光，即由脊椎神经而下到丹田，再到海底，然后分别由两腿到两脚心，接着由前面倒转上来，多转几圈，精神充沛了，身体自然直起来，再将它空掉，一念不生，不理它了。
这两小个方法贡献给大家，借花献佛，希望能帮到大家。打坐如果无法入定者，坚持用方法一，一两天之后自然会有奇效。


......那么如何不漏呢？现在该要告诉你不漏的了，如何办呢？在那个情况下，哎，说一个办法很彻底很扼要的，其他不说了，其他说了有流弊。这个办法如何呢？自己知道有这个消息时，哪！注意，小和尚更要注意，女人呢，就是春意荡然的时候，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？拿手摸头，就是那么摸摸头，你看到了吗？（动作无法记——原编者）像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得很，你看你现在试试看，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。喏！掐了摇头；（动作——原编者）摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子吸气，轻一点了!（时有人跟着老师大声吸气——原编者）我是做个样子，我不做得那么响，你们怎么知道我在吸气呢？是不是？你们不可学大声，鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。
    不要轻视这个小法子，你晓得我磕了多少头来的？花了多少钱供养来的？嘿！谈何容易啊！小法子，妙得很！以后自然你会慢慢地从督脉尾闾开始，有个东西拱啊！拱啊！慢慢地上来，真正精化炁而补脑，到达间脑气通，也可浑然住定。这时候就不要怕妄念。妄想来了容易自去自散。如此定下去，舒服极了。当然，你说有时候用不灵呢？可能的，久而久之就灵了嘛，深信不疑。不相信你们坐在座位上掐掐看，从太阳穴掐起，摸摸头，摸摸后脑，前脑摸摸，后脑摸摸，两个太阳穴一直按摩到后面。喏！平常都可以做啊！（南怀瑾述）*

   道教激活再生系统保健养生秘方      任何事物都是相生相克，人既然有制造功能紊乱的机制，本身就必然有激活功能正常的机制，只要找对方法激活它后，则一切疾病都会自生自灭，特别是对长期慢性病及病因不明的长期虚弱者，有起死回生之效。上海道教名人谷岱锋先生少年时即体质弱，及至成年后，又患多种不明疾病，长期与疾病抗争用尽多种疗法都不见效，眼见离黄泉不远了，其父为救儿性命，终于将此法传授儿子，竟使他奇变般地康复。可过去由于封建观念作崇羞于传人，只在临终前传给后人，谷岱锋先生在他八十三岁时写文公开此法，今我处献给各位读者、老人操练康乐身心，延年益寿，80岁的老人也可恢复性功能，青壮年可强身健体，与一切疾病无缘。本秘法不是气功，不吃药不打针不练功，每天在床上用几分钟锻练就可以了。
其法是以几种特殊手法，每天在自身几个穴位上进行按摩10分钟，只要如法认真进行，百日内必须取得明显的健身效果。

   手法共有三种
   (一)每天早上醒来未起床之前，晚上上床未入睡之前， (以下每天早晚都指这个时间)。平卧床上，枕头尽量放低或不要枕头，两腿自然伸直，两足分开与肩齐。

(二)左手五指抓住阴囊，轻轻按握住两个睾丸及附近精索和**根，以稍有痛感又有忍受为度。   

(三)左手大母指按压肚脐眼，食指压在中指背上，以中指的指腹沿着肚脐眼到**根的这条直线上，往返行动按摩10分钟，速度以每分钟100次(一返一复为一次)左右。

这是本功法第一阶段所用的手法，这一段很重要，初学者要认真学习领会，初学者大多数在行功3—5次就感到足心发热，10天左右就感到浑身有劲，练功时有股热气循环不止，这就是真气萌发流动的表现，也就是气功界所说的“小周天”。

这一段注意事项：

  (一)3—5天内，右手的指掌，腕臂均酸痛不适，尤其是年老体弱者，只要坚持下去，10天左右自然适应。

(二)按摩的部位发热，可涂点甘油之类，以免擦伤。按摩部位还会生一些小丘疹或厚硬，过几天自然会脱皮痊愈，这都是正常现象。

(三)15天左右，每到午夜**会勃起，有时会硬涨得难以忍受，这时要尽力戒性交，宁可遗精也不要性交。因为遗精是满则溢，性交射精是挤出去，有本质的不同，正常的遗精虽然比性交射精好一点，但还是以保住真阳不要外泄为上。方法是当**勃起时，要排除杂念，闭目内视会阴穴(在肛门与阴囊之间)，并放松会阴。内气不动，无阳充盈，有解降性欲之妙。这是本法能否成功的关键，否则就会陷入江湖上所说的阳刚法，房中术，走到邪路上去。（如果还不能降解欲望，试一试南怀瑾的方法，南的方法效果很好）

这一段练40天，接着转入第二段，第二段的手法是用上面说的第一种手法和下面说的第二、第三手法交叉进行锻炼，可以每天练一种手法，也可以早上练一种手法，晚上练另一种手法。还可以三种手法同一个早上或者一个晚上练习，只不过多花点时间而已。

(二)第二种手法。每天早晚，盘腿端坐在座位上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，以左右两手指腹(不要用手堂根)交叉按摩左右两足心的涌泉穴(位于脚底板心中央，踯足时足前部凹陷处)各200次。
涌泉穴是足少阴肾经的起点，按摩这个穴位，是滋阴补肾，五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的要法。

(三)(即第三种手法)。1、每天早晚平卧床上，去衣袒腹，冷天可盖上被子，双手五指并拢，以肚脐眼为圆心，先用左手指腹。按逆时针方向按摩100次，再用右手按顺时针方向按摩100次，最后又用左手按逆时针方向按摩100次，这是健脾胃之妙法，此法以逆时针方向为补，逆时针方向方泻，上面说的左……右……左的顺序为补法，适用于体虚，大便常年浠化的人锻炼，如果大便硬结，经常口干燥的人则应用泻法，心用右的顺序，应注意的是两补一泻为补(左……右……左)两泻一补(即右……左……右)为泻，不可单补或单泻。

  词法练习，应该无欲安静，方易成功。炼而不成者应从心态环境起居饮食上找原因，不可多练.不可强练，否则会出偏差。练而不爽者，应及早停练，方不致有弊。