户型图上的数字怎么看:山药枸杞粥一款全能养生粥

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 06:43:21

山药枸杞粥一款全能养生粥

山药枸杞粥以山药、枸杞、小米为主料。山药强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药哈。

这粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。

山药枸杞粥

材料(份量为1人独享)：

山药......50-100g（如果是药店的淮山，15-20g就差不多了）

枸杞......一小把（大约20粒）

小米......2小把

小叮咛：

*山药买淮山药或者新鲜的山药，新鲜的选那种细条细条的，越细越好。

*小火熬粥时，容易糊锅底，中途记得用勺子搅动搅动。

做法：

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