av日日插:《科学实验室》 如何清除体内湿毒

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内容提要
湿疹患病人群明显增多
到底是何原因导致？
体内湿毒不清
又会引发何种后果？
我们的记者了解到，最近在各大医院里，看湿疹的人越来越多，据专家说，这跟天气变化关系很大……
您看，在中国中医科学院西苑医院的皮肤科，时间已经将近下午4点，可等着看湿疹的人还是很多。专家告诉我们……J
中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师 陈少君：“进入伏天的这种长夏季节，临床上确实湿疹人多，温度和潮湿天确实有一定关系。”
而且，今年得湿疹的人比往年要多，原因就是这一阵天气格外地湿热。温度高、湿度大，体内就很容易蓄积湿毒。不过，湿疹只是湿毒的其中一种表现形式，别以为您没得，体内就没有湿气……
中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师 陈少君：“如果是湿浊存在体内，五脏是相生相克的，不光是肝，对心肺都有影响。”
体内的湿气如果排不出来，不仅有可能得湿疹，而且对五脏都会有影响。心脏病、哮喘甚至是感冒，发病率都会明显增高，而且“三高”患者的各项指标也会受到影响。
但是，很多人体内的湿气，都没有明显的外在表现，那这个时候，我们又该怎么判断自己体内有没有湿毒呢？别着急，专家说了，那就要看看您有没有下面这些症状了……
中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师陈少君：“症状有乏力、不耐劳、纳食不香，咱们打个比方，常人背五、六斤水活动起来就会很累很吃力。”
不知道您听明白了没有。如果您总是很疲倦而且又没什么食欲，动不动就觉得累，那很可能就是体内的湿毒在作怪，这时就得去湿了。但是这个季节天热、湿度大，祛湿想必不是件容易事，记者也为此问了一些观众……
别说，大家还都有自己祛湿的一些方法，记者总结了一下，大致分三种：第一种是吃辣椒；第二种是吃排毒类的药物；而第三种，也就是大家都推荐的，那就是吃薏仁米。那这三种方法是不是真的科学有效呢？
中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师陈少君：“药有偏性，一般老百姓还是医生诊断完再用药，不能自己判断。吃辣椒对去湿确实是有一定功效的，比如四川人习惯吃辣椒，可以不上火祛湿，但是北京人不一样，生热，加重湿疹症状。”
您瞧，药物还是不能乱吃，一定要遵医嘱。不过，这辣椒，虽然专家肯定了它的祛湿功效，但是北京的气候比南方要燥热，吃它容易生热上火，所以夏天也最好不要食用。既然如此，很多观众向记者推荐的薏仁米是不是祛湿的功效会更好些呢？
中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师 陈少君：“薏仁米利湿作用可以的，但是还不够。”
专家说了，风和日丽的天气吃点薏仁米，是可以祛除体内湿气，但是像现在这种又潮又热的天气，只用它就不够了，必须再配上另外一样祛湿的食物……
中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师 陈少君：“山药健脾利湿效果好。”
因为山药有很强的健脾功效，所以用它配合薏仁米，祛湿的功效就会加倍了。不过，听到这儿记者又有点不明白了，健脾和祛湿又有什么直接的关系呢？
中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师陈少君：“外邪引起内邪的发生，外来的是气候，内就是脾、脾生湿，脾虚，就回到了刚才我们说的乏力没力气等症状。”
其实，外来气候引起的湿气如果能顺利排出，是不会影响健康的。但是如果您脾虚，那身体调节湿气的能力就大大减弱了。而这个季节的湿毒存积基本都是由于脾虚造成的，所以去湿就得先健脾。只有脾的运行顺畅了，体内湿气才能平衡。
不过如果想顺利将湿毒排除体外，除了薏仁米+山药的搭配，专家说了，夏天还得常吃一类食物……
中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师 陈少君：“瓜类，除了利湿还可以清热。”
尤其是西瓜和冬瓜效果尤其显著。这不，专家给我们推荐了一道用它们做的菜——炒双瓜！方法非常简单，首先把西瓜皮切下，不过您别误会，这西瓜皮可不能扔，它才是这道去湿菜的原料。不过还得先处理一下，那就是将深绿色的外皮切掉。
第二步，将去了皮的冬瓜和西瓜皮切片。
最后，像炒菜一样将它们炒熟调味就可以了。
冬瓜和西瓜都有很好的利尿作用，潮热天吃它们，可以促进体内的湿毒排出。不过专家说了，排出体内湿毒，饮食调理虽然很重要，还有一些生活习惯也应该避免……
究竟是什么生活习惯阻碍了湿毒排出体外呢？记者先给您做了个实验……
记者：“我现在还没有出汗，我先测下我的体温，33度，一会我让自己出点汗，再测一下自己的体温。”
记者运动之后。
记者：“现在我已经出汗了，再测一下体温，28度。”
您瞧见没，记者的体温相差了5摄氏度。而专家说，汗液带走的可不仅仅只是体温，……
中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师陈少君：“夏天空调用的很多不是太合适，人体这个季节应该出汗，夏天通过出汗出毒素效果明显得多。”
专家也说，有些病人经过一两周的运动出汗，湿疹几乎都不治而愈了。其实很多体内湿毒大的人都是因为夏季贪凉怕出汗，所以导致湿毒不能随汗液排出，存积在了体内。
不过在这也要提醒您，对于中老年人来说，运动的强度要格外注意，不能太剧烈了。像慢走、打太极拳或是唱歌跳舞这些其实都是很好的选择。
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