偶看新闻玻尿酸注射多了:这些数字决定你的健康
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 03:43:20
这些数字决定你的健康
血压<120/80毫米汞柱，空腹血糖<6.1毫摩尔/升
日期:2011-11-15 来源:半岛网-半岛都市报现代人虽然对手机号码、银行卡密码都可以背得滚瓜烂熟，但面对化验单上的一堆数字，却仿佛是在看天书 ，看得“云里雾里的”。其实，化验单上的这些数据才是值得我们牢记一生的。日前 ，美国《真简单》杂志发表了各科医生整理出的一组与健康有关的完美指标，供您参考。当然，假如您的检查结果不在这个完美指标之内，也不要着急，我们的专家会给您一些有针对性的提醒和建议。
血压：<120/80毫米汞柱
美国克利夫兰专业女性健康中心主任霍利·萨克博士表示，血压较低者更健康。血压达到或超过140/90毫米汞柱，就被视为高血压。最厉害的“杀手”往往“杀人于无形”，高血压也是如此，它通常无明显症状，一旦拖延不治，会导致中风、心脏病 、肾脏损伤、视力及记忆力减退等。
专家解读：青岛海慈医疗集团干部保健科副主任魏陵博告诉记者，假如一个人的血压值是 120/80毫米汞柱，那是最理想的，在130/85毫米汞柱以下是健康的，但高于140/90毫米汞柱就可被诊断为高血压了。要想远离高血压，他认为有四点要做到 ，即减重、戒烟、坚持运动、少吃盐。而一旦患上高血压则要长期服药。
空腹血糖：<6.1毫摩尔/升
空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖，一旦达到或超过7毫摩尔/升，即被诊断为糖尿病。糖尿病不但可使心脏病风险加倍，还会增加肾病、失明等风险。美国弗吉尼亚州内科专家温迪·S·克雷恩表示，糖化血红蛋白(HbA1c)测试，可以反映糖尿病患者在以往 3个月内的平均血糖情况。
专家解读：青岛市市立医院东院内分泌科主任尚振平告诉记者，一个人的空腹血糖在6.1毫摩尔/升以下是正常的，假如超过这个标准就有患上糖尿病的风险，而一旦超过7.0毫摩尔/升则可被诊断为糖尿病。在医学上，将空腹血糖值在6.1毫摩尔/升和7.0毫摩尔/升之间称为空腹血糖受损。这样的人就要再查饭后两小时的血糖，假如此时其血糖值在7.0毫摩尔/升以下是正常的，超过 7.0毫摩尔/升就有问题了，即出现糖耐量受损，超过 11.1毫摩尔/升就可诊断为糖尿病 。他建议有糖尿病家族史、肥胖等高危人群，要避免体重增加，避免高糖、高热量饮食，同时坚持适量运动。
总胆固醇：<5.2毫摩尔/升
总胆固醇是测量血液中所有的胆固醇和甘油三酯，美国纽约大学女性心脏研究中心主任妮卡·戈登伯格博士称，胆固醇水平越高，心脏病患病危险越大。总胆固醇的理想值应在5.2毫摩尔/升以下，超过 6.2毫摩尔/升就是心脏病高危人群。
专家解读：青岛海慈医疗集团中医心内科主任李洁告诉记者，人体中的胆固醇分为高密度胆固醇，即好胆固醇(HDL)；低密度胆固醇，即坏胆固醇(LDL)以及甘油三脂。高密度胆固醇也就是好胆固醇，越高越好。而低密度胆固醇和甘油三脂的指标就要控制。其中，低密度胆固醇因为容易导致动脉粥样硬化，增加冠心病患病风险，最好控制在2.6毫摩尔/升以下，糖尿病或心脏病患者则应控制在1.8毫摩尔/升以下；甘油三脂高了容易患胰腺炎，也会增加心脏病患病风险，因此，最好控制在1.7毫摩尔/升以下。
身体质量指数：18.5～24
身体质量指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)2，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。英国科学家曾对90万名成年人进行了57次调查，结果显示，那些BMI指数超出40的人，比指数处于22.5～24的“健康人群”，往往短寿10年左右。
专家解读：尚振平告诉记者，对中国人而言，身体质量指数在18.5～24之间都是正常的，如果低于18.5，就会增加月经紊乱、生育问题、贫血及骨质疏松的危险；如果超过24就是超重，超过28就是肥胖，而肥胖可以增加糖尿病、高血压等慢性病的发病几率，会造成运动不便，对运动、关节也有害处。因此，他建议人们既不要过度节食、减肥，也不要太胖，一旦身体质量指数超过24，就要控制饮食、多运动。另外，还要特别注意测量腰围。这是因为即使身体质量指数正常，腰围过粗也会增加糖尿病、心脏病的患病风险。