偶看新闻寓意好的英文单词男孩:5个让床上运动更美满的床下运动
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 22:08:08
做爱不够畅快，高潮未见美妙，你有没有想过这是全因为你和伴侣的体格不够“Fit”所导致？
现代人的生活总是忙、忙、忙，有空的话都宁愿选择看碟片、唱K，会定时做运动的，简直寥寥可数。体魄差，上班、拍拖都没精神，那更何况是做爱这激烈的床上运动呢？
其实，多项的研究报告已指出，在运动时，体内会释放一种令人亢奋的自然分泌，这种分泌不但能够带给我们快感，而且更可以提升性欲，令性高潮达致颠峰的程度；再者，做爱毕竟是一项讲求体力的活动，“有心而无力”的状态只会大大影响性生活质素，让床上冰冷无味。
正所谓“日日运动身体好”！我们就特意精选了以下几项有助提高性生活质素的运动，希望可以助你床上高潮迭起！
练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，体内的能量就可在穴道间运行，长期练习，可强健体魄和增加身体的柔韧性，让你拥有更美好的性生活。
此外，瑜伽的动作可反复收缩和放松“性核心肌肉”。 “性核心肌肉”是指骨盆、臀部、腹肌和耻尾骨肌群，而耻尾骨肌群又称为“PC肌”。
在做爱的过程中，PC 肌是决定高潮强弱的关键所在。因此，透过瑜伽的收缩和放松动作，可加强锻炼 PC 肌，令 PC 肌更强健，从而助你增强做爱时的快感。
游泳
无论对男士或是女士来说，游泳都是最佳提高性能力的运动。
游泳是可锻炼全身的肌肉，对改善腰腹、手臂和小腿的线条特别有帮助；而且，透过“踩水”的动作，更可收紧臀部的赘肉，令你在伴侣面前更性感诱人。
此外，蛙式及蝶式更是女士们必学的泳姿。由于蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常练习可增强下半身的柔韧度。
当尝试男上女下的做爱姿势时，女士的双腿可以更灵活张开，让男方进入时容易一点，藉以增加达致高潮的机会。
高尔夫球
高尔夫球中的挥杆动作，看似简单且运动量低，但它却可以锻炼上半身、下半身、腰肢和腹部的灵活性，而且更有效加强身体的协调和耐力，对于同样讲求身体协调的“床上运动”来说，这无疑是有着一定的帮助。
另一方面，高尔夫球场的面积广阔，在打球的过程中，又会不停地步行到不同的比赛区，这样一来也走了好几公里，在不知不范间更同时进行了轻量的带氧运动，既可锻炼心肺功能，亦可燃烧脂肪，令你在做爱是更“有心有力”。
肚皮舞
不说不知道，肚皮舞中的摆臀、提臀和收腹动作，有效收紧阴道，结实臀部的肌肉，而且亦可提升下肢的灵活度，大大增加了高潮到访的机会。
肚皮舞不是女士的专利，男士也可多跳肚皮舞来减少背部的赘肉，改善寒背的坏习惯，增强背部的力量，让自己在床上更有战斗力。
骑马的动作，不多不少会令人联想到做爱时“女上男下”的姿势。没错，骑马这运动，需要你以下半身、双脚夹紧马鞍，多加练习，可增强大腿的肌肉和臀部的结实度。
当“女上男下”做爱时，女方便可有足够的力量夹紧男方的下体，令男士进入时更兴奋。
男士亦可借着拉强绳的动作，好好加强双臂的劲度，在进行男上女下的姿势时，就可把耐力延长，好好配合女生的高潮来临。