一万元左右的手表:压力过大时可吃点菠菜

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/03 22:50:53

　　压力过大时

　　压应该吃：

　　菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。

　　不该吃：

　　白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

　　能量不足时

　　应该吃：

　　什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

　　不该喝：

　　浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。

　　需提高脑力时

　　应该吃：

　　蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。

　　不该吃：

　　冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。

　　需保持清醒时

　　应该吃：

　　鸡蛋+全麦面包。鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。研究发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。

　　不该吃：

　　饼干+奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。

　　醉酒后

　　应该喝：

　　橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。

　　不该喝：

　　碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。

　　不太舒服时

　　应该吃：

　　人参茶(冷热皆可)。研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病菌。

　　不该喝：

　　咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。来源海口晚报)

是不是压力过大？精神压力过大该怎么办压力过大，怎么才可以调整要期中考了，压力过大怎么办？大学压力过大，要怎么解决经常做恶梦是因为精神压力过大吗精神压力过大会不会使胚胎发育畸形？因为精神压力过大引起头晕,失眠,神情恍惚该怎么办? 一个人为了爱你放弃了一切,你是觉得幸福还是觉得压力过大感情的第三者怎样做才不会引来社会舆论过大的压力？？我现在精神压力过大！整夜睡不着还掉头发！求助怎样才能睡着！是不是快死了！压力过大有什么症状吗会肌肉酸痛吗为什么呢有没有谁能告诉我怎么样能放松心情我的压力过大！杰伦因为压力过大，真的开始掉发了吗？额头上和脸颊上长有小颗粒，是不是最近压力过大造成的？如何解决？救命啊~由于学习过于紧张,学习压力过大从而大脑严重缺氧怎么办? 救命啊~由于学习过于紧张,学习压力过大从而大脑严重缺氧怎么办? 5tt救命啊~由于学习过于紧张,学习压力过大从而大脑严重缺氧怎么办? 5tt救命啊~由于学习过于紧张,学习压力过大从而大脑严重缺氧怎么办? 怎样可以促进头发生长?曾经由于压力过大而掉头发.谢谢! 夜间经常做很多怪梦，而且感到紧张，是不是由于压力过大造成的？菠菜何以称之为菠菜两颗大门牙挨得很近,基本中间没有空隙了,这样会不会导致两颗因压力过大而碎裂 5tt救命啊~由9学习过于紧张,学习压力过大从而大脑严重缺氧怎么办?