星海城际客缘酒店:秋冬头疼高发 如何不吃药也能止痛
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 10:04:33
头痛是一种常见疾病。过去3个月来,仅美国就有超过4700万人因此受到困扰。发生头痛时,人们往往首选吃止痛药。然而,美国《健康》杂志最新载文总结出“治疗头痛的4种物理方法”。
按摩是非常有效地缓解头痛物理方法
1.多按摩。
美国丹佛头痛诊所所长萨尔瓦·汉娜博士表示,按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
充分舒展才能让身体放松
2.常舒展。
舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。具体动作:1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次。
偏头痛最好用冰袋冷敷太阳穴
3.热敷颈部。
热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。美国密歇根头痛诊所所长埃德蒙德·梅辛娜博士表示,热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。
少吃腌肉
4.少吃腌肉。
汉娜博士建议,防止头痛还应该避免加工肉质,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外,对有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
我的痛经非常历害,说能告诉我什么办法可以止痛 但是吃药不管事!!
请问用什么方法不吃药也能正常避孕.
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【大三阳不吃药能转成小三阳么?】
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