偶看新闻苏博教育:【瑜伽美女】弥雅图文 央视一套弥雅教瑜伽14P
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 22:21:44
2010-12-15 19:42:18| 弥雅近期参加了央视刚刚推出的全新栏目《生活早参考》！ 这是一档着力打造的百姓生活节目，非常关注人们的身心健康 –弥雅做为中印瑜伽峰会亲善大使，代表中印两国的瑜伽文化交流， 知道带给大家健康的生活方式可是弥雅的使命哦！ 录制节目的时候气氛异常热烈，观众们踊跃的上台学习弥雅的瘦身瑜伽。弥雅有幸“指导”了一直非常喜爱的主持人雪纯姐姐、朱轶哥哥和阿丘哥哥。朱轶哥哥的将军肚让他吃尽了苦头，镜头前满头大汗。 雪纯姐姐似乎上了瘾，节目结束了还是拉着弥雅学习更多的体式。在现场，弥雅发现原来有那么多人需要拯救他们的身材，尤其是人过中老年人。这让我顿时觉得自己有责任有义务把瑜伽瘦身的方法分享给大家。 瑜伽不仅放松紧张的神经，不少瑜伽体式可以帮助燃烧脂肪，减肥瘦身。弥雅结合了几个不同瑜伽流派的经验，总结出了一套实用易学的弥雅瘦身瑜伽。下面我就推荐一下简单易学的瑜伽动作，想要塑身尤其是希望减掉将军肚的朋友们，赶紧练习哦。每天都坚持做这些小动作，很快就会见到效果。希望大家都有一个完美的体型哈~~ 椅子运动首先，浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方。然后，上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背为止，保持10秒。随后，上半身慢慢往左方扭转，直至双手抓住椅子的两角，反方向进行同样的动作。这样重复做就OK啦。
V字运动坐的时候要双腿并拢弯曲，脚跟碰地，双手握拳往前伸，上身微微往后靠。然后，双腿慢慢离地，用臀部作为身体的平衡点。最后，腿部做骑自行车的动作，同时双手弯曲做前后摆动。这个也很容易学哦。
V字运动坐的时候要双腿并拢弯曲，脚跟碰地，双手握拳往前伸，上身微微往后靠。然后，双腿慢慢离地，用臀部作为身体的平衡点。最后，腿部做骑自行车的动作，同时双手弯曲做前后摆动。这个也很容易学哦。