德云社下载:按摩九个穴位脸上不长斑

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 20:52:51
拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里、脾俞。对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有个阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩就可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。产生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。

介绍上述9个穴位的取穴方法。

01.三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。


02.阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处。


03.地机：位于阴陵泉穴下10厘米。


04.膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点。


05.关元：下腹部正中线上，脐中下10厘米。


06.气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。


07.肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。


08.足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。


09.脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下。

 

每天搓这8个部位有益健康


        双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额


      左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。


搓鼻


       用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。


搓耳


       用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。


搓肋


        先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。


搓腹


       先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。


搓腰


       左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。


搓足


        先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。


    做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

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