偶看新闻清华大学美术学院硕士:杨氏太极拳入门指引（五）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 06:30:18
杨氏太极拳入门指引 作者：逸湘居士 文章来源：本站原创 点击数：4407 更新时间：2009-5-10
杨氏太极内功入门功法之三: 无意识力
无意识力
练这无意识力要从"开合桩"下手
双脚张开约与肩同宽
双手置于小腹前，手心相向
去感觉两手之前有个"气球"
如感觉到气球，让气球如吹气一般胀大
胀到最大后，让气球变小，慢慢回到小腹前的"小气球"
如此反复9至18次，以9为倍数
气球能顺利胀大缩小后
将手掌翻向下
试着让手浮起(好像让气球往上顶)，浮至可浮起的最高点(刚开始气不足，浮不高)慢慢下降(好像手放在气球上，球往下降)
降到小腹前，再往上浮
如此反复9至18次
当能浮到与肩同高
就功成了
可练拳架了
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