偶看新闻歌手2018第二季嘉宾:练气功的入门要旨（刘汉红 著）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 09:19:55
练气功的入门要旨（刘汉红 著）
内功修炼五字法门：
松
形体：松而不懈，活泼自在。
呼吸：依法而行，细匀深长为常法。
意识：“全凭心意练功夫”，初在丹田，渐在己身，后在天人合一中。
静
主：神安静（心脑）、愉快、观注身内外，神游怡然而不离境。
辅：环境相对安静、幽雅。
悟
悟真、玩味、感知：内在真气在体内的蓄藏、聚合、运行及心理上；身体内外感触上的变化。气机在人身之升降开合等状态，由粗及精，自然而然。
道
取法自然，圆空为法则。道与水相近，常取法于水性（水、音、光、电、磁等无形或形而上的物质）。
恒
寓练功之法于生活之中，行立坐卧，不离其旨，以德培功。
松静自然、动静相兼、养练结合、意气合一、循序渐进、持之以恒。