钱被偷了报案有用:每天60秒 可延长寿命

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 15:52:41

三个小习惯可延长寿命

来源:黑龙江新闻网-老年日报 2011年11月07日16:36    以下这几项健康习惯,可以延长寿命,并且每一个习惯都可以用60秒或者更少的时间完成。

  健康习惯1:每小时起身一次

  对于那些久坐的人,至少每个小时应该起身行走一分钟。平时多散步,每天最好走6000步。

  健康习惯2:每天吃一颗鸡蛋

  一枚鸡蛋可以提供给你日常所需蛋白质的13%,它含有的核黄素有助于保护双目。

  健康习惯3:做自我按摩

  压力会破坏你身体中的任何器官。想要得到迅速缓解,可以把你的大拇指压住鼻子两侧,然后一步一步到达额头。按摩可以令愉悦荷尔蒙内啡肽水平激增。