偶看新闻一笼包子是多少个:治疗近视眼的速效法、抻筋法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 13:44:49
大多数近视都是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的,下面的锻炼每天只需一点时间,几周后视力就会大幅度提高,且可以预防其他眼疾。
一.转眼球。先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头...转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下四个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感动后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉接通。
二.这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。
如果转眼球感觉眩晕可能有三种情况：（光当人即属于此类）
一是颈椎病，脑供血不足。转眼前先按摩颈后的风池穴就可解决。
二是胃肠病，气阻于胃脘，和晕车一个道理。觉眩晕时用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处，打个嗝，眩晕顿消。
三是肝肾血虚，同时有眼睛长期酸涩干痛的情况。需平时再吃些石斛夜光丸，内外同治，便会有效。
有个用黑豆治疗近视的方法，非常简单，很多人尝试过很管用。
黑豆和红枣按1：1比例一起煮着吃，每天吃一点，对轻度近视（400度以下），也叫假性近视，很管用。
眼睛疲劳时可眼观鼻子5秒，再看远处5秒，反复三次以上，（瑜伽里的眼疗动作，对成年近视改善明显）
另注：石斛夜光丸是对肝肾两亏者的补益之方，若肝热上扰需清热平肝，方稳定石决明散，具体情况具体分析，所以还是建议尽量用锻炼手法解除眼部疲劳。
两脚平行与肩同宽，双手叉腰按住胯骨，意想把胯骨推下去。眉心舒展，面带微笑，舌顶上鄂，下颚微收。1：向左扭转脖子到极限时停留几秒，向左连续扭转十次。2：再向右扭转十次。3：再左耳尽量贴左肩十次，也是到极限时停留几秒。4：右耳再贴右肩十次。5：在低头十次，也是极限停数秒。6：仰头十次，极限停数秒。7：头顺时针旋转十次。8：头逆时针旋转十次。
此功法把颈椎各个方向都运动开了，脖子是宗筋之会，十几条经络都从颈部通行。做时各个方向须慢慢进行，不能着急敷衍了事，做完后如在拍打四肢更好。看到同事上网经常仰头，颈部肯定已劳累了，唉，小功法治大病。“大道至简”啊!谁悟谁受益吧！