委屈脸表情包:我 国 癌 症 的 十 大 原 因

我 国 癌 症 的 十 大 原 因
　　
　　[引言]我们科室近一段时间经常收治一些肿瘤病人，令医生护士自己也胆战心惊，因为我们科并不是肿瘤科室，收这么多的病人肯定不是正常事情！这使我也对我国的肿瘤病人为什么越来越多产生疑问，故在此探讨癌症的十大原因。
　　 我国癌症的十大原因（一）：劳累死
　　 我国癌症的十大原因（二）：食物中毒致死
　　 我国癌症的十大原因（三）：环境污染致死
　　 我国癌症的十大原因（四）：药物害致死
　　 我国癌症的十大原因（五）：精神压力大导致疾病
　　 我国癌症的十大原因（六）：暴饮暴食致病
　　 我国癌症的十大原因（七）：缺少运动引起癌症
　　 我国癌症的十大原因（八）：不良生活习惯导致癌症
　　 我国癌症的十大原因（九）：慢性疾病导致癌症
　　 我国癌症的十大原因（十）：缺乏癌症的预防措国施
　　
　　 我国癌症的十大原因（一）：劳累死
　　
　　 昨天，一个年龄只有58岁的肝癌病人在我们科室住院3天，就因病情加重，出现肝性脑病和休克而出院，不久就在家中死亡，英年早逝，甚为可惜！
　　 原来，病人两年前得了胃癌,手术做得很成功,再加上及时化疗,几次检查没有发现再次恶化的迹象。应该说，其治疗效果是很好，病人如果这时急流勇退，其结局可能是满意的。但这病人是一个成功人士，也是一个十分精明强干的人，怎么会这么容易就放弃呢？这病人当时就发现除胃癌外，有乙肝病毒感染、肝硬化，两年的操劳过度使其肝脏不堪重负。今年９月由于肝区不适到医院检查，已经是肝癌了，虽经肝脏介入化疗、海弧刀等治疗后效果仍不佳。当他家人看到我写的《健康密码——医疗全策略》中介绍为我同学的叔叔治疗肝癌，使其存活了二年多后，就赶快来找我。但我到他家一看，病人介入治疗后，肝肿瘤由原来直经3厘米的肿块变成6厘米，有腹水、黄疸，肝性脑病早期，病情已经很重了，就予以对症治疗及针灸等处理，但最终治疗效果均不好。
　　 其实，类似的事情在我国比比皆是。很多人为了生计，为了荣誉，不得不拼命工作，却不关心自己的身体。我的一位同学也是学医的，毕业后我回到潮州，那同学留在广州市，他原来有乙型病毒感染，现在的工作很忙，还必须到各地去讲课，听说晚上总要到凌晨才睡觉。我很怕他的肝脏承受不了，经常提醒他，但他却无动于衷。
　　 中国人有句老话说：年轻时用命挣钱，年老时用钱买命。但我想用命肯定是可以挣到钱的；但钱再多就不一定能买回老命。就象上面的那个病人一样，即使挣再多的钱，碰上肝癌这疾病也是没办法。
　　 呼呜！我想告诉中国人，我的同胞们，赶快觉醒吧！大智若愚、难得糊涂并不是错误，而是身体休息的一个机会。劳累过度而死的事实经常发生，但很多人为了金钱、为了名誉，或者为了某种目的，总是用自己的身体去拼搏。这种在过去认为是有毅力，或者是“轻伤不下火线”的观点都应该改变。毕竟人的生命只有一次，身体损害了能重新再来吗我国癌症的十大原因（二）：食物中毒致死
   中国在2008年是多灾多难的一年，三鹿集团的“奶粉事件”震惊了中国，成千上万的儿童因吃奶粉出现了肾结石，难道成年人吃了就没事吗？肯定不是！只不过是很多没有表现出来。其实在近几年，我国饮食行业不断出现的事故还少吗？“苏丹红”、“孔雀绿”等等食物中毒事故，使国人的神经绷得紧紧的，谁也不知道中国会不会出现类似事故，谁也不知道什么食物会不会引起我们中毒。   近年来，我们发现曝光了“瘦肉精”“问题奶粉”“福寿螺”。据中央电视台《每周质量报告》先后曝光的名牌食品，有用敌敌畏浸泡制作的“金华火腿”；有掺入用作油漆的工业明胶和吊白块制作的“安阳腐竹”；有用病死母猪的肉制作的“太仓肉松”；有加入食品包装石蜡制作的“重庆火锅底料”；有添加过量防腐剂，加工过程令人作呕的“静海酱菜”；有用醋酸和色素勾兑而成的“山西老陈醋”。还有工业油包裹的大米，掺进滑石粉的面粉，食盐冒充的味精，甲醛泡出的海鲜，福尔马林保鲜的荔枝，避孕药喂大的鳝鱼，高剂量农药培育出的蔬菜，地沟里捞出的食用油，激素催生的鸡肉，保险粉增白的豆芽菜，陈年老馅做成的月饼等，正呼朋引类大摇大摆地走向我们的餐桌，前赴后继绵绵不绝地进入我们的肠胃。    我国的癌症为什么这么多呢？我告诉你，食物慢性中毒是我国癌症的十大原因的第二杀手。食物慢性中毒几乎是不能避免，我国几十年来一直使用DDT农药，在现在食用的粮食中均可检测出DDT；而外国人已经禁止农作物使用DDT，故他们粮食中已经很难检测出DDT，这也是为什么外国严格控制我国粮食的原因。但是我们全国人民几乎天天与狼共舞，食物中DDT就可能使我们不明不白地患上癌症，再加上多少和“三聚氰胺”一样的毒物可能也不知不觉地进入我们的胃肠、血液。   我们来看这些有毒物质的的致癌性吧！   在为期103周的试验中，向雄性大鼠喂食三聚氰胺含量为4500 ppm（相当于225毫克/每日每公斤体重）的食物，结果发现大鼠患有膀胱癌，但雌性大鼠及雄性或雌性小鼠则未患膀胱癌 (JMPR 2006)。肿瘤与膀胱结石高度相关 (DHHS/NTP 1983)，并与摄入高剂量三聚氰胺有关。世卫组织国际癌症研究机构得出的结论是，有足够的动物试验证据显示，在造成膀胱结石的情况下，三聚氰胺具有致癌性。人和动物长期摄入三聚氰胺，会造成生殖、泌尿系统的损害。其较强的黏性，可吸附形成结石的草酸、鞣酸及钙等物质沉积于泌尿系统，形成肾、输尿管和膀胱结石，还可诱发膀胱癌。   由于苏丹红是一种人工合成的一种工业染料，1995年欧盟(EU)等国家已禁止其作为色素在食品中进行添加，对此我国也明文禁止。国际癌症研究机构(International Agency for ResearchonCancer，IARC)将苏丹红I归为三类致癌物，即动物致癌物，主要基于体外和动物试验的研究结果，尚不能确定对人类有致癌作用。肝脏是苏丹红I产生致癌性的主要靶器官，此外还可引起膀胱、脾脏等脏器的肿瘤。用苏丹红I喂饲F-344大鼠(剂量为15和30mg/kg)和B6C3F1小鼠(剂量为60和120mg/kg)103周后，雌雄高剂量组大鼠肝癌的发生率较对照组显著升高，这提示苏丹红I可能诱导大鼠肝癌的发生；雌性低剂量组小鼠白血病和淋巴瘤发生率较对照组明显增加。Boobis等每天给大鼠喂饲苏丹红I2年，剂量为30mg/kgBW，可引发大鼠肝癌。   孔雀绿，实际应叫孔雀石绿，是一种禁用的兽药，对人体危害极大！《食品动物禁用的兽药及化合物清单》中，孔雀石绿也是禁用兽药，但不法分子却通过非法渠道销售给养殖户使用。经确认，山东有三家水产养殖场在养殖过程中违规使用了氯霉素、孔雀石绿、硝基呋喃类等违禁兽药。近年来实验证实有动物动物致癌性，台湾、美国、欧盟、日本等都将其列为水产禁药。   也许我们的经济发展过程正处于类似美国经济的狂飙突进时代，我们这几代人不得不承受身心的磨难，说白了就是承受“毒难”！毫不夸张地说现在的我们生活在一个“毒品”的世界里：吃的水果、面食、蔬菜、鸡鸭鱼肉哪一样没有毒，喝着污染的水，喘着污染的气，用着有毒的家具，穿着有毒的衣服……呜呼，长此以往，人将非人，人体将变成毒物了。
    我们生命的价值何在，生命的质量何存？我们对自己的生命竟如此地漠视:用命去换钱；然后用钱去换命，换不来拉倒！没错，发展经济是硬道理，但为了发展经济连起码的做人的良知、人道主义的原则也不要了么?我生产了毒品，我不吃，让别人吃；你生产了毒品，你不吃，让别人吃；他生产了毒品，他不吃，让别人吃！这一逻辑的结论只能是：你最多只能不吃一种毒品！想想这是一种多么滑稽的逻辑，这是一幅多么可悲的社会全景画！人人在糟蹋生命，我们的生命就那么贱？   呼呜！这么多有毒食物包围我们，我们防不胜防啊。受死吧！？！
我国癌症的十大原因（三）：环境污染致死
    今天上班路上，到处都在塞车，有些汽车和摩托车后面冒出黑黑的烟，令周围环境不堪设想。其实，这种情况在我国什么地方都是一样。也正因为如此，环境污染也成为导致我国癌症的十大原因的第三位杀手。让我们看一下以往的媒介报道记录：   02-08-23  河南“癌症村”惊心之旅(河南鹤壁市浚县北老观嘴村)
   02-12-16  从癌症村走向癌症河(河南省北老观嘴村,安徽刘庄,广东上坝村)
   03-12-19  水源污染一村46人患癌死亡(陕西省商洛市贺嘴头村)   04-01-15  水污染招来绝症(江苏省镇江市丹徒区)
   04-04-26  江苏癌症村调查：空气污染严重(江苏省盐城市阜宁县古河镇洋桥村)
   04-05-19  是谁让这里成了癌症村(陕西省华县瓜坡镇马泉村龙岭村)
   04-05-28  淮河污染沿岸一小村41人患癌死(安徽淮南市田家庵区姚家湾)
   04-06-23  癌殇，沱江之痛(四川简阳市简城镇民旺村)
   04-08-04  再访广东省韶关翁源县“癌症村”
  04-08-10  污水边的“癌症村”(河南省周口市沈丘县东孙楼村)
  04-08-10  污水边的癌症村：10年死205人殃及下一代
  04-08-18  河北“癌症村”涉县高发之谜：饮用水源怀疑为主因
  04-08-18  《河流与村庄》调查手记：绿水中的阴霾(河南省沈丘县周营乡黄孟营村)
  04-08-24  化工企业污染触目惊心环境欠账谁来买单(天津市北辰区西堤头镇)
  04-09-17  浙江台州污染调查鱼米之乡何成癌症多发村(浙江省台州市椒江区岩头村)
  04-09-09  “癌症村”散布淮河支流两岸---沙颍河
  04-09-23  深圳癌症村疑云待揭
  04-10-16  北京电视台---探访癌症村(北京?)
  04-11-03  癌影重重肆虐“癌症村”(江西省南昌市新建县望城镇璜溪垦殖场)
  04-11-22  重庆小镇2年内40人死于癌症疑与水污染有关(重庆市铜梁县西泉镇)
  04-12-03  揭开“癌症村”的神秘面纱(安徽省宿州杨庄乡伊桥,房上)
  04-12-08   1条洪河流出8个癌症高发村(河南省舞钢市、漯河市, 平顶山市,马店市)
  04-12-30  云南宣威市来宾镇癌症村探秘。  还有……  第三次全国死因回顾调查揭示残酷现实:（1）中国人癌症死亡率在过去30年增长八成以上，（2）每四到五人就有一人死于癌症，（3）肺癌取代肝癌高居中国癌症死亡“排行榜”首位，（4）癌症高发折射环境恶化与烟控不力，（5）城市和农村癌症死因差异凸显城乡差别之痛，（6）过多资源用于中晚期患者治疗而忽视了预防。  科学家研究发现，大气污染、不洁净的饮用水等环境因素，是癌症发生的一个重要诱因。近年来，媒体上不时可以见到有关“癌症村”的报道。在地表水以及浅层地下水普遍污染的淮河流域，民间环保组织“淮河卫士”负责人霍岱珊对《财经》记者坦言，从他过去多年的实地考察来看，“‘癌症村’大多都分布在V类或者劣V类水流行的地区，这应该不是一种巧合”。根据地表水分类标准，水质最好的为I类水，最差的为劣V类；V类或者劣V类，都是属于污染严重、基本无利用价值的水体。  此外，职业环境污染也是可能导致癌症的一个因素。例如，科学家对云南个旧锡矿的多年研究发现，矿井中高浓度的放射性气体氡、氡的衰变分解的产物氡子体，以及含砷矿尘等，导致锡矿工人肺癌高发。世界卫生组织也曾发布报告称，全球每年至少有20万人死于与工作环境有关的癌症。   我在医院工作，每年总会出现一次咳嗽，我并不刻意使用药物治疗，我知道咳嗽是排出平时吸入体内的一些有害物质，并不是产生疾病的表现。不过近几年，我喜欢到医院附近一个树林密集的小山锻炼身体，呼吸新鲜空气。感觉身体比以前好了很多，每年也很少咳嗽，这可能与平时把体内的有害物质及时排出有关吧！   呼呜！我国对环境污染的危害性一直不重视，环境污染对人民的影响很大，相关政府部门为什么不加大力度控制，还人民一个合格的环境卫生，让国人免遭癌症的毒害呢？
我国癌症的十大原因（四）：药物害致死    我曾诊治过一个病人，他多次因肺结核咯血来住院，症状反反复复，后来我一了解，原来他是一个乡镇小干部，平常工作很忙，治疗时药物使用不规则。有一次又再大咯血来医院，这次是由于乡镇干部选举不顺利导致心情不好。我劝他要安心养好病，不然这肺结核咯血症状难于改善，但他认为只要坚持吃药就好了。我告诉他长期服用药物的危害，但他却不听，长期的抗痨治疗并没有使其肺结核明显改善。一年前，当他再次来找我看病时，X光拍片提示肺部有大片阴影，考虑肺部恶性病变，在此之后病人情况急剧下降，不久就因病情加重而死亡。研究发现，很多药物可以引起人体组织细胞癌变：（1）解热镇痛药，如安乃近与亚硝酸盐反应可生成亚硝酸，后者有致癌性；保太松，能抑制骨髓造血功能，可能造成白血病；非那西丁、氨基比林、复方阿斯匹林、氨非咖片、去痛片等，如果长期服用，可引起膀胱癌。（2）抗肿瘤药硫唑嘌呤可诱发淋巴癌、白血病、宫颈癌、唇鳞状上皮癌等，环磷酰胺可诱发膀胱癌、淋巴瘤和急性白血病；长期使用氨甲喋呤治疗牛皮癣，可诱发肾癌和乳腺癌。（3）睾丸素类药 长期大量使用甲基睾丸酮等治疗再生障碍性贫血等疾病时，易引起肝细胞癌。（4）氯霉素 包括氯霉素片剂、针剂和氯霉素眼药水，长期使用可导致白细胞减少、再生障碍性贫血和急性白血病。（5）利血平 长期服用利血平的妇女，尤其是绝经后的妇女，易患乳腺癌。（6）其他像氯仿、砷化合物、煤焦油软膏等药物都具有程度不同的致癌作用。　　
　  由健康报、健康文摘报、中国卫生杂志和大众健康杂志共同举办的“百姓安全用药调查”结果显示：中国不合理用药的情况十分严重，约占用药者的22%~32%。据有关部门统计，全国每年5000多万住院病人中至少有250万人与药物不良反应有关，每年有20万人死于药物不良反应，其中有8万人死于抗生素相关不良反应，我国已经成为世界上滥用抗生素最为严重的国家之一。   我国有残疾人6000万，其中听力残疾占1/3，听力残疾的60%至80%为链霉素、卡那霉素、庆大霉素等中毒所致。我国病死患者70%为脑血管病、癌症、心脏病和呼吸疾病。心脑血管病首害为高血压，但高血压治疗符合规范、血压控制良好的仅有5%。癌症符合治疗规范者仅为20%，完全不符合者占20%。不合理用药已成为威胁患者健康的主要杀手。   虽然我国食品与药品监督管理局明文规定：自2004年7月1日起，未列入非处方药药品目录的各种抗菌药（包括抗生素和磺胺类、喹诺酮类、抗结核类、抗真菌类药物），在全国范围内所有零售药店必须凭执业药师处方才能销售。而实际执行情况很不理想，滥用药物（包括抗生素）的问题并没有得到根本遏制。   呼呜！俗话说：水能载舟，也能覆舟。药物多是由化学物质制成的，虽然能抑制或调节机体机能，起到治疗作用；但这些药物也是毒物，可能对人体造成一些人类还不清楚的损害。癌症就是最常见的副作用，很多治疗癌症的药物有时也能引起体内其他部位的肿瘤，真是人们所不能预料的。我在新著作《健康密码——医疗全策略》中也建议尽量减少使用药物，用中医的针灸推拿按摩或养生等自然疗法来治疗疾病，就是这个原因。但很多人却不理解，以为现在科学这么发达，药物这么先进，只要生病了，就有药物来保驾，这是非常错误的想法。故在此也再次呼吁大家要慎重用药，以免引起癌症等不必要的损害！！！
 我国癌症的十大原因（五）：精神压力大导致疾病
    我经常看到一些报道，中国人在外国喜欢耍小聪明，比如说钻空子占一点小便宜或偷税漏税，有的还认为外国人怎么这么傻，只会按原则办事。其实不然，我这几年的探索才发现，我国国民其实是聪明反被聪明误，为了一点小利而费尽心思，使精神压力增大，可能会产生不可预料的疾病。而外国人看似难得糊涂，却能心平如水，减少由于心理精神压力而导致的疾病。    研究发现，长期反复的神经活动偏差，心理紧张和精神压力过大，是许多癌症的诱发因素之一，而且不同的精神状态还常会左右癌症的发展速度和治疗效果。长期紧张和过分激动会削弱人体的抵抗力从而降低机体的免疫反应，容易遭致癌症在内的各种疾病的侵袭。情绪紧张和长期压抑，可能是体内癌细胞的活化剂。中医也认为人体的七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）太过或不及均可导致人体内气血运行的紊乱，如怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结等。古代医学家们早就指出乳腺癌发病及妇女长时间的精志不遂有关，噎嗝病（食管癌）与暴忧有关。在所有的癌症中，食道癌、甲状腺癌、胃癌、肝癌、肺癌、乳腺癌与心理精神因素关系最为密切。由于精神刺激，使人体阴阳失调气血不和而发病，如大怒伤肝、忧思伤脾、暴喜伤心、悲忧伤肺、惊恐声纳感肾等，此时自身免疫功能降低，容易使潜伏在人体内的癌细胞乘机活跃起来而发展成癌肿，或促成转移。当癌肿发生之后，如果情绪更加低落、沉闷，癌肿将迅速发展；反之，如果精神振作，奋起向癌症做斗争，坚定信念，并采用综合科学的治疗方法，癌症将可以被击败。   外国的一些研究也发现，精神压力和行为与癌症有很大关系。目前我们很难确认行为和情感因素在癌症的病因学中的作用，大多数相关的研究都有方法和技术上的局限性。然而，压力这样的情绪状态看起来影响细胞的功能（例如DNA修复），这与癌症的发生有关。另外，与癌症的发生有关联的不良情绪，以及对癌症治疗有帮助的情绪调节可以从正反两个方面影响到癌症的发生、发展，个体的存活率及生活质量 (e.g. Andersen et al 1994, Ramirez et al 1989, Levy et al 1991, Helgeson & Cohen 1996) 。   我国的癌症病人发病年龄向前推移，也就是说四十至五十岁的人群中癌症发病率反而增加，这与这部分人群必须在社会、家庭中担负起重大责任，故精神压力很高有关。如政府官员必须考虑怎样巴结上司，商人必须挖空心思偷税漏税，医生必须防止医疗纠纷，工人必须防止失业，下岗者必须面临生活危机，有钱太太必须防止丈夫包二奶。你说，在我国有几个人过得快乐无比呢？   呼呜！我国真是一个多愁善感的国家，民众每天都处于强大的精神压力之下，癌症的发病机率还会低吗？我国癌症的十大原因（六）：暴饮暴食致病
    春节前后，国内的酒店又开始火爆起来了。据一个在酒店工作的朋友说，很多单位天天在酒楼请客，暴饮暴食，花天酒地的，这些人不得病才怪。是啊！暴饮暴食也是导致癌症的一个重要原因！    为什么暴饮暴食会导致癌症呢？中国人在过去经历了太多贫困，故现在的一部分人先富起来，就以为吃得越多就营养越高，身体素质越好，这其实是错误的看法。研究发现，生活方式中尤其以饮食与癌症的关系最为密切，约有三分之一的癌症与膳食不当有关。  　　胃癌、食道癌：高热量、高盐的饮食；食用不新鲜或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品；喜食偏硬、过热、过烫、刺激性（烈酒、蒜、醋、辣椒）食物及酸菜，可诱发食管癌。其中腌制食物含盐量太高，又含有大量的亚硝酸盐，易诱发胃癌；它和黄曲霉素（发霉的食品）、苯丙芘（香烟中）是世界上公认的三大致癌物质。 
　　大肠癌：长期高脂肪、低纤维的饮食。主食吃得精细，粗粮、杂粮等食入过少。现今，越来越多的人爱吃西餐、喜好红肉等，导致我国大肠癌的病人越来越多。 
　　肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他们患上肝癌的风险是正常人的150倍，而我国30岁至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝。 
　　前列腺癌：大量饮酒使盆腔充血，从而使前列腺的压力增高，以及多吃红肉、作息不规律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的风险。 
　　肺癌：吸烟。在恶性肿瘤中，肺癌的发病率和死亡率占第一位，每四个男性肿瘤患者中就有一位肺癌患者。吸烟史在30年－40年的男性人群中发病率最高。    据人类流行病学资料显示，过多的摄入热量，体重超过正常标准，会增加结肠癌、直肠癌、胆管癌的发生率。肥胖因为肠系膜上积存过多的脂肪，使肠管不能正常蠕动，使消化了的食物也难以排泄，这样自然形成了便秘。便秘形成后，肠道内容物不能及时排除，其中致癌物质在体内滞留过久，有可能导致结肠癌和直肠癌的发生，这是肥胖发生结肠癌和直肠癌危险性增高的原因，在男性还包括前列腺癌，在女性乳腺癌、卵巢癌、子宫癌内膜癌发生率明显增高。   古人也认为要重视定时定量饮食。在《吕氏春秋。尽数》篇中说：“食能以时，身必无灾”，说明了定时进食对人有益处。清代养生专家曹慈山在《老老恒言》中说：“凡食总以少为益，脾易磨运，乃化精液，否则极易之物，多食反致受伤，故日少食以安脾也”；晋代张华在《博物志》中说：“所食逾少，心开逾益；所食逾多，心逾塞，年逾损焉”；明代英在《东谷言》中说：“多食之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者扰睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化”。均说明了过量饮食对人体的危害，故在《寿世保元》中要求人们能“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”。   呼呜！但愿国人能痛定思痛，不要发达了就毫不节约，想想那些还在贫困线上挣扎的穷人吧！如能把花天酒地的钱省下来支援穷人，自己又不会因暴饮暴食而发病，岂不是两全其美！
我国癌症的十大原因（七）：缺少运动亦会引起癌症
    对于我们这些二十世纪五六十年代出生的人来说，既是幸运的，但却承受了很多痛苦。我们的同学很多毕业后在全国各地搞得红红火火，做了大官或大生意，或者在股市大大赚了一笔。在一次同学聚会时，却发现很多同学竟然患了癌症，有的甚至已经不在人世了，大家才都是四十多岁的人啊！可叹！    为什么会这样呢？答案除了与工作有关外，可能一个重要的因素就是缺少运动。对于这些早年受苦的人来说，现在有机会读大学并在社会立足，拼命工作、拼命挣钱可能是这些人的首要任务，但却忽视了体育锻炼。不久前，一位同学在我院检查出腹腔内肿瘤，令人震惊！因为这同学在中学时是学校的运动健将，身体一直很好。但当我询问这同学的锻炼情况时，答案是毕业工作后几乎很少参加体育锻炼。   缺少体育运动为什么会引起癌症呢？国外著名的运动医学专家范阿肯教授，在对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查8年后，发现长期坚持运动者比不运动者得癌率少90％，而且坚持运动的患病者其死亡率也比不运动的小得多。
　　运动能预防癌症的奥妙何在，研究认为：运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤；运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，一般人安静时每分钟吸氧为4－7公升，而运动时可达到100公升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外；运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力，这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭；运动使人体大量出汗，汗水可以使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的可能性；运动使人体血液循环加快加大，在血液循环加速的情况下，体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散；运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。
   另外，运动有改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们来说，经常进行深呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善自我形象。国外医生把运动比作“温和的抗忧郁素”，把它称之为“西方式的气功”。它的功能与中国的气功一样，能放松身体和精神，改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能，运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。
   运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，一位诗人曾说过：“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行了观察，发现对治愈疾病充满信心的病人，10年生存率占70％，而那些病后即失去信心而绝望的病人80％手术后不久便死去了。   因此，体育锻炼既能减少癌症的发生，适度锻炼对于癌症病人也能得到一定的治疗效果，是我们值得提倡的！
我国癌症的十大原因（八）：不良生活习惯易致癌症
   随着社会的发展，环境的变化和人民生活的不断提高，人们的生活习惯也发生了深刻的变化。但不良的生活习惯可能导致人们身体平衡失调，影响健康，严重者可导致癌症。英国癌症研究所近日公布的一项最新的研究结果显示，在过去的十年间，由于日常生活方式不当，人们的癌症患病率正在大幅度增加。这项研究通过对1995年到2004年之间新增癌症患者数据的统计显示，皮肤癌之一的恶性黑色素瘤患病率在这十年间增长了43%，口腔癌患病率增长了23%，子宫内膜癌患病率增长了21%。而造成患病率猛增的原因与人们现在的一些不良生活习惯和生活方式有很大关系，例如酗酒吸烟，暴饮暴食以及过渡日光浴等。研究人员在对这些有不良生活习惯的人群进行跟踪调查后发现，大部分人都没有认识到他们习以为常的生活方式正是威胁健康的隐形杀手。而即便受到了医生提醒，他们往往也不当回事儿，仍然维持了自己的生活方式。英国癌症研究所的工作人员希望能最直观的数字让人们意识到健康的重要性，接受医生和专家的建议，逐步摆脱原有生活中的不健康习惯，从而减少癌症等疾病对生命的威胁。一、睡眠习惯的改变   在以往人们都是日出而作，日落而息，故人的生物节律（生物钟）并没有受到很大波动，不会由此而产生疾病。但现在随着现代生活的改变，特别在大城市，夜生活成为一种时尚，很多青中年人不甘落后，流连忘返于夜生活。连我们的后一代，很多小孩子也象他们的父母一样，导致严重睡眠不足，就很容易出现一些疾病。   美国斯坦福大学医学研究中心的科学家们研究证明，正确的睡眠方式能够预防机体组织遭到肿瘤疾病的侵袭，而对于那些已经患上肿瘤疾病的人来说，有规律地进行睡眠与不眠的交替可以缓解病情并增强治疗效果。长时间以来，医学家们就总结出了这样一条规律：那些在患病期间接受精神疗法并经常得到亲友们积极的精神鼓励的癌症患者一般都能获得极佳的治疗效果。然而科学家们对产生这一现象的缘由至今尚未研究清楚。据该大学从事此项研究的领导人大卫-斯皮格尔表示，睡眠很可能是癌症患者获取良好治疗效果的其中一个重要环节。  众所周知，睡眠与不眠之间的循环周期会对某些荷尔蒙(激素)的分泌标准产生影响，而人体组织中的各项生命活动都受到特定荷尔蒙(激素)指数的调控。这里有一个极其典型的示例：在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害，同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，要知道这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。  另外，还有一种机体昼夜节律机制对肿瘤细胞会产生影响，那就是荷尔蒙可的松的昼夜变化幅度——这种荷尔蒙的分泌量在凌晨时分处于高潮阶段，而在白天则会骤然下降。它能够对人体的免疫系统产生巨大的影响，当然也影响到人体对肿瘤的抵抗力。因此，荷尔蒙可的松的分泌规律一旦遭到破坏当然就会导致机体组织免疫系统被破坏，后果将可想而知。二吸烟  “致癌帮凶”中，吸烟是尤为可怕的一个。吸烟与肺癌的死亡率明显相关，据各国大样本的统计资料，吸烟者肺癌的死亡率较不吸烟者高7至14倍。据世界卫生组织估计，1990年世界范围内由于吸烟引起各种疾病导致死亡的估计数约300万人，如不采取措施，至2025年将增至1000万。因此，宣传吸烟危害、养成不吸烟的文明行为，将是控制肺癌发病继续上升的一剂“良方”。三合理饮食  合理的膳食结构，也有利于防癌于未然。据世界卫生组织统计，30％至40％的男性癌症、60％的女性癌症均与饮食有关。常见的肿瘤中，胃癌、乳腺癌及结肠、直肠癌与饮食的关系尤为密切。有专家指出，日本在“二战”后，由于饮食结构西方化而引起癌症发病谱的改变，乳腺癌与结肠、直肠癌的发病明显上升。我国也应从中汲取教训，近年来，城市中引入的西方快餐均属于高脂食物，不宜常食、多食，尤其应注意改变儿童喜食西方快餐的习性。我国传统的饮食结构以粮食、蔬菜为主，颇符合世界卫生组织提供的常食黄绿蔬菜、水果、富纤维素及碳水化合物的要求。专家说，但应注意减少高盐食物。食盐虽不是致癌物，但太咸饮食与胃癌的发病密切相关，有促癌作用。应推广食物的冷冻保鲜，少食腌制及腌薰食物。更应避免吃霉变的食物，因黄曲霉菌毒素与肝癌发病有关，其他杂色曲霉菌毒素等也有一定的致癌作用。乳腺癌及结肠病发病的增加均与高脂摄入有关，在城市中应注意避免高脂饮食，脂肪的摄入量应控制在每日总热量的30％以下。乳腺癌是妇女最常见的癌症之一，专家表示，虽然乳腺癌的真正病因尚未明了，但它与内分泌紊乱或雌激素水平过高、以及高脂肪饮食和肥胖等有关。    由不良生活方式引起的“生活方式癌”所占比例高达80%。专家提醒，改变不良生活习惯，保持健康的生活方式，是最节约、最有效的预防癌症发生方式。为此，专家们提出通过合理的生活与饮食习惯预防癌症的10条建议：即戒烟、不饮酒或限制饮酒；避免过度晒太阳；鼓励从事体力活动，坚持体育锻炼，避免肥胖，最忌讳反复减肥和超体重；心胸开阔，不生闷气，保持心情愉快；坚持粮食以谷类、豆类、甘薯作为膳食主体，粗细纤维食物搭配得当；减少肉食的摄入，避免动物脂肪；新鲜蔬菜和水果因含有许多重要的防癌营养成分，多吃富含维生素A、C、E新鲜蔬菜和水果能降低患多种常见癌症的危险性，特别是深色叶菜类以及胡萝卜和番茄；食物储藏要防霉，不吃发霉食物；烹调方法要科学，少吃盐及腌制食品，不吃烟熏、火、油炸、烧焦和过烫的食物；保护环境卫生，减少室内外空气污染。我国癌症的十大原因（九）：慢性疾病导致癌症
    前不久，科室收治了一位肝硬化病人，这病人多次因肝硬化在门诊治疗，这次由于病情加重，出现了腹胀腹痛，考虑有肝腹水而收住院。住院后予以腹穿抽取腹水时发现为血性腹水，B超检查示肝硬化恶性变，不久病人因病情明显恶化而自动出院，真是可惜！临床上经常碰到一些慢性疾病的病人最后导致癌症，加重病情而死亡。    慢性病的种类很多，估算中国慢性病患者在2.5亿以上。另外还有比现患慢性病的人数更多的亚健康人群，这些人大多将加入慢性病人的行例。易发生癌变的约占总发病率的70%。某些癌变的原因，除去遗传因素外，绝大多数是对慢性病治不对症或重病轻治或治不及时，迁延时日导致久病而变。哪些慢性疾病容易发生癌变呢？目前，比较公认的慢性病与肿瘤有关的主要有三大类。
第一类：属于癌前期病变的慢性病
    如结肠息肉、女性外阴白斑、慢性萎缩性胃炎、长期不愈合的胃溃疡、肝硬化、着色性干皮病等，很容易恶变为癌症。国内有资料报道，科研人员总结了15个省市22个协作单位的1610例慢性萎缩性胃炎病人，发现对伴有肠上皮化生者，其癌前病变明显增加，达1%左右。从防癌角度看，这些病变虽不是癌症，但应给予足够的重视和恰当的治疗。
第二类：有些慢性病变是发生癌症的生物学病因基础
    例如，慢性活动性乙型肝炎及肝硬变,这两种病变都有肝细胞的损害和增生，增生的肝细胞可能诱发癌变。有关临床报道证实，肝癌患者80%是来自乙肝表面抗原阳性患者，其中，又有八成曾有肝硬变的病史。
第三类：有些与遗传有关的疾病也容易引发癌症
    现已发现，与癌症发病有关的遗传疾病达200余种。遗传因素是诱发癌症的高危因素之一。近年来研究证明，视网膜母细胞瘤、肾母细胞瘤、乳腺癌、食管癌、宫颈癌、鼻咽癌等几种肿瘤，有明显的遗传倾向。在先天性遗传病中，多发性腺瘤样息肉极易发展成结肠癌；多发性神经纤维瘤，极可以恶变为神经胶质瘤。    2006年5月卫生部疾病预防控制局和中国疾控中心联合发布的《中国慢性病报告》表明,中国慢性病死亡人数占总死亡人数的比例已由1991年的70%上升到2000年的近81%,城市和农村慢性病死亡人数占总死亡人数的比例高达约85%和80%，很大部分是与慢性疾病导致癌症有关。专家认为，绝大部分慢性病可以通过控制危险因素进行预防。其中最主要的三个因素是:不健康饮食,不锻炼身体和使用烟草。
我国癌症的十大原因（十）：缺乏癌症的预防措施   不久前，中央电视台著名主播罗京因淋巴瘤去世,牵动着多少人的心,又一个精英人士英年早逝,令人可惜。但是回顾一下近几年,英年早逝的社会精英何其多!  李媛媛：2000年10月确诊患乳腺癌，2002年10月辞世，终年41岁； 傅彪：2004年8月确诊患肝癌，2005年8月辞世，终年42岁；梅艳芳：2003年8月被爆患子宫癌，2003年12月辞世，终年40岁； 罗文：2006年5月确诊患肝癌，2007年3月辞世，终年52岁； 陈晓旭：2006年3月确诊患乳腺癌，2007年5月辞世，终年42岁；罗京：2008年奥运前确诊患淋巴癌，2009年6月辞世，终年48岁。     这些不幸患癌的名人，有钱、有全国的专家会诊、有先进的治疗仪器、有昂贵的治疗药物，有的采用化疗、有的采用中医治疗，有的中西医结合治疗，但遗憾的是不管他们是早期发现、还是晚期确诊，这一切却统统无法延长他们的生命，从病发到死亡，最长的仅生存了2年时间。而民间那些默默无闻的平民每年患上癌症这不治之症的人更多，其结局可能比这些名人更悲惨。新中国成立以来，卫生部门分别在１９７５年、１９９２年和２００２年进行了三次较大规模的针对恶性肿瘤的死因调查。三次调查的结果显示，上世纪７０年代中期，中国恶性肿瘤的死亡率是９９．５／１０万；９０年代初达到１２４．４６／１０万；２００２年增加到１４８／１０万。３０年间，中国恶性肿瘤死亡率上升了近５０％。有些癌症的死亡率更是增长了５００％以上，比如与环境污染、化学品使用关系密切的肺癌，上世纪７０年代中期男性肺癌死亡率为６．８２／１０万，女性为３．２０／１０万，在恶性肿瘤中排名第四；９０年代初增加到男性死亡率２９．２０／１０万，女性１１．７２／１０万，排名第三；到２００２年则增加到男性３５／１０万，女性１４／１０万，成为中国死亡率排名第一的恶性肿瘤。３０年里，肺癌的死亡率增加了５００％，年均增长２６．９％。    为什么会出现这种情况呢？这是工业化的必然代价吗？上世纪７０年代中期、９０年代初和２１世纪初的这三次调查，在经济史上恰好对应了中国全面工业化之前、全面工业化开始启动和高速工业化时期三个时段。因为我国有太多的致癌因素每时每刻在危害着我们，而号称勤劳、勇敢、轻伤不下火线的中国人，却不时要承受一切危险。到头来，患了癌症这不治之症，那时即使你是铮铮铁汉，也不能挽回生命了！    我在写这篇文章时，对于上述的种种致癌因素，有网友好象并不是很感兴趣，认为已经了解这些因素，但却没有办法阻止疾病的发生。其实不然，纵观癌症发生率很低的新加坡、澳大利亚等地区，他们之所以能做出这么好的成绩，是由于在了解了这些致癌因素之后，政府能加大力度控制这些易发因素，使癌症发生率下降。如新加坡是环境优美的地区，其食品及生活用品提倡自然，很少用使对人体危害大的化学合成物，这就大大减少了致癌因素对人体的影响。   本篇癌症十大原因的前九位因素是外界因素，但最后一个重要因素却是人类自己对癌症的认识，及对癌症的预防措施。由于我国缺乏癌症的预防措施，也是导致我国癌症不断增加的原因，如媒体虽然曾报道了国内一些地区出现如“肝癌”等病例明显增加的事实，但政府卫生部门对此却很少去研究，找出其原因，导致预防措施缺失。如果我们漠视这些致癌原因，政府不重视这些因素，不为我们的民众排忧解难，癌症还会对我们产生严重的后果。故在此呼吁卫生部门应重视这些危害人类的致癌因素，使我国人免遭其害！