雷殿生现状:古人饭后养生四法 手摩腹能除百病

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古人饭后养生四法 手摩腹能除百病 　http://www.gmw.cn　2011-11-14 17:57:28　来源：拉萨晚报　　[字号：大 中 小]

●食后手摩腹

　　唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

[责任编辑： 赵瑞 ]

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