中国人的宣言合唱歌谱:《经络养生10堂课》全集

《经络养生10堂课》
内容提要
人人都想少生病，人人都想活到120岁，可是现代人又不想付出太多精力，也没有很多时间去研究那些复杂的医学理论。那么，有没有一种简单的方法，既能获得健康长寿，又不用花太多的时间呢？有，那就是通过人体自身的经络来防病治病、延年益寿。本书是一本老少皆宜、非常实用的经络养生书。认真阅读本书，灵活运用经络这一上天赐予人类的天然大药，有助于实现健康长寿的目标。
第1课 人身上的经络地图——藏在人身上的“健康大药”
课前热身：经络是我们身体的活地图1．重新认识自己的身体2．五脏六腑与经络紧密关联3．找找人身上的9个长寿保健穴4．你的双手价值亿万5．耳朵是人体健康的“小地图”6．挖掘出你脚上的常用“经络大药”7．十二经脉图解8．奇经八脉图解9．十五络脉图解课后小结
第2课 学会“驾驭”经络——为人体健康服务
课前热身：自己的健康自己做主1．你需要练就望面相而知五脏状态的本领2．要学习观五指而知身上百脉盛衰的方法3．掌握经络按摩法，妙手回春不是梦4．每个人都可以像中医高手那样选经配穴5．艾灸、刮痧、拔罐，样样不求人6．要懂得正确的补泻之道7．别搞错了，不同体质的人有不同的推拿方法8．一学就会的经络刺激法9．身边任何可治病的小物件都莫放过课后小结
第3课 经络探索——经络就是我们的随身御医
课前热身：经络是人体内最大的金矿1．经络疗法是改善亚健康首选2．经络疗法防御疾病不痛苦3．经络疗法美容靓肤最廉价4．经络疗法减肥消脂不劳神5．经络疗法消除疲劳很简单6．经络疗法养心安神最舒适7．经络疗法改善睡眠超有效8．经络疗法益智健脑最科学9．经络疗法明目聪耳受人爱10．经络疗法增强性功能不是梦课后小结
第4课 经络美容——让你从内美到外
课前热身：经络是赢得美丽的天然密钥1．经穴按摩增白祛斑，让肌肤柔白胜雪2．经络按摩，一举歼灭脸部各种纹3．调养经络，远离“熊猫眼”4．我不做“稻草美女”——神奇的秀发按摩术5．颈部经络锻炼，打造女人的骄傲资本6．外力隆胸不如通过经络来得轻松7．香肩一按一抹，尽占世间美8．巧用经络去掉胳膊上的废弃脂肪9．坚决不做“小腹婆”10．经络锻炼让废弃的脂肪不在腰上“塞车”11．用心点儿，经络可以帮你重塑玲珑翘臀形12．修长大腿用按摩来打造课后小结
第5课 经络排毒——让身体更清洁、更健康
课前热身：无毒一身轻1．你需要排毒吗2．盲目排毒，对健康不利3．药物排毒不如经络排毒4．拍拍打打也能排毒5．经络排毒操帮身体还“毒债”6．拔罐排毒一身轻7．刮痧——最直接、最有效的排毒法8．SPA经络排毒——人生的健康极品享受9．在家DIY香熏经络排毒——排出毒素塑身形课后小结
第6课 经络养心——经络是心灵沟通的最佳渠道
课前热身：现代人迫切需要自我减压1．经络疗法是最好的心理医生2．情绪失衡症与胆经失衡有关系3．经络养心，恳请你远离自身的“五毒”4．疏通人体经络，“心累”自然消5．跟我们一起做经络减压功6．浴缸里的快乐时光——洗浴中的经络放松法课后小结
第7课 经络防病——调节经络，防病于未然
课前热身：上医治未病，经络就是最好的上医1．经络养生能够增强免疫力2．未雨绸缪，做些经络保健功3．小儿捏脊法——脊椎之巅，弹指论“健”4．气血不足，疾病就会找上门5．病从寒中来——经络祛寒是防病关键课后小结
第8课 经络疗疾去小病——小病自治不求医
课前热身：很多小问题通过刺激经络便可随手而愈1．止痛药治不了头痛，经络按摩可帮你摆脱困境2．经络按一按，感冒跑光光3．按摩治迎风流泪——就这样轻松“熨”掉莫名的眼泪4．近视眼可以这样治——不用花钱的经络保健法5．按摩、拔罐去除慢性鼻炎6．按压穴位可治疗鼻出血7．按耳屏、翳风等穴可治耳鸣8．“睡”出的落枕“按压”掉9．睡到自然醒——安抚经络让失眠远离您10．重新找回男人的感觉——经络帮你治阳痿11．经络治早泄，不做“快枪手”课后小结
第9课 经络疗法除大病——大病经络辅治速去疾
课前热身：经络就是用来“决死生，处百病”的1．经络是解救面神经麻痹的良药2．经络辅治哮喘有奇效3．富贵不是得“富贵病”——糖尿病经络疗法4．经络疗法有效缓解冠心病5．高血压可以用经络来控制6．中风病人可以通过经络来调养7．有福不是长个“将军肚”——脂肪肝可以用经络来治8．消化性溃疡初期可由经络来帮忙9．按摩是治疗乳腺炎的法宝10．推揉乳房少增生——乳腺增生的经络疗法11．打通经络，治疗慢性前列腺炎12．经络疗法可以让前列腺“瘦”下来13．经络补足脾和肾，防治小儿佝偻病很有效课后小结
第10课 经络平衡——需在生活中悉心呵护
课前热身：经络平衡，则百病不生1．掌握子午流注规律，与天地一起休养生息2．应四季之序，平衡人体经络3．防止体液酸化腐蚀你的经络平衡4．动静平衡养生法提升机体经络健康5．用食物平衡经络比针药更有优势6．用音乐平衡人体经络7．用自然音平衡人体经络8．用语言平衡人体经络课后小结
附录1常用经穴简便取穴方法及穴位主治病症一览表
附录2子午流注按时取穴歌
附图1人体手部反射区图
附图2人体足部反射区图

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