怎么才能当机长:柠檬好处知多少

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/08 11:29:33

柠檬貌不惊人，看来也不够美丽，生吃更是酸得要命。假若有人请您食柠檬，感觉更是难受。实际上，柠檬的好处多不胜数，既能防癌通便，亦拥有良好的防黑斑功效，美白一流。

大部份人惯常用柠檬冲水饮。晨早一杯暖暖的柠檬水，醒胃又提神。而且柠檬酸更拥有稀释血液的神奇功效，能加速血液循环，促进新陈代谢。另外，酸酸的柠檬汁酸醶值为2.3，它的酸性能增加胃酸分泌，帮助消化，减轻便秘尤其有效。但如有胃病及肠胃问题的人则少吃为妙，以免肠胃受过度刺激。

另提醒大家，柠檬的卡路里极低，一个柠檬只有17卡路里，冲水饮既能为白开水加添一点味儿，亦不会影响瘦身大计，是一种不可多得的自制低卡饮料。至于柠檬肉除含有水分和果糖外，维他命C的含量亦极其丰富，每个柠檬约含有31毫克的维他命C，若然每日进食两个柠檬便相等于每日成人的所需的分量，大家不妨将柠檬入肴，既能带出食物的鲜味，亦可增加铁质的吸收高达两至三倍，带给您白里透红的肌肤，预防色斑。维他命C是抗氧化营养素，能对抗人体因压力、衰老、空气污染而产生的自由基，令细胞加添了一层防护膜，免受伤害，同时亦能减低基因突变的机会，因而有防癌功效。

此外，坊间流传以柠檬片敷面有美白之效。的而且确维他命C能有效减少黑斑及黑色素沈积。但由于维他命C的粒子较大，难于渗入皮肤，故外敷并无明显美白效能。

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