巴黎公约 工业产权:你的身体里缺什么和解决办法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/11 03:33:21
1. 咳嗽,发烧,流鼻涕 需要补充的元素:铜 铜元素可是消灭细菌的好手,北卡罗来纳州立大学的研究人员证明,当人体细胞被病毒感染后,正常含铜量的身体细胞杀死细菌的数量是含铜量低的细胞的2~3倍。铜元素还有利于人体免疫力的提高,他们就像人体的卫兵一样,一旦遇到细菌的侵略,马上奋起抵抗,同时发出报警讯号。 如何补充 早餐是补充铜元素的最好时机。全麦面包,一杯热巧克力或是一碗麦片能够提供你一天所需铜元素的1/3。铜还可以从海鲜和坚果中获得。 2. 体虚乏力,气短或气喘 需要补充的元素:锌 锌元素对男人来说尤为重要。长期缺锌的结果是红血球比正常人低40%, 人吸入的氧气无法被正常带入肺部,而二氧化碳又无法顺利排出,从而造成呼吸困难。 如何补充 牛肉和鸡肉中都含有锌元素,花生酱和煎鸡蛋也是很好的选择。 3. 头痛失眠 需要补充的元素:镁 镁元素有安神的功效,身体中的镁含量过少,无法中和血管中的钙量,导致血管逐渐狭窄,血流不畅。 如何补充 全麦食品、牛奶、土豆、香蕉和牛肉中都含有镁元素。 4. 牙齿出血,骨头酸痛 需要补充的元素:磷 过量的钙会使骨骼组织失去平衡,而磷可以起到调节和中和作用。此外,磷可以使你的骨骼更“坚强”,减低骨折的可能性。 如何补充 煎鸡蛋、羊肉汤和鸡汤都是美味的补磷营养品。 5. 肌肉酸痛,僵硬 需要补充的元素:OMEGA-3脂肪酸 这类脂肪酸能够降低前列腺素的分泌,从而改善肌肉酸痛的症状。还有研究表明,OMEGA-3有助于人体抵御寒冷。 如何补充 一杯鸡尾酒,一盘扇贝,加上一条金枪鱼,虽然价格不菲,却也物有所值。全麦面包也是不错的选择。 作为女性,尤其是正在减肥过程中、只吃低脂肪食物的女性,通常对铁的摄入量都不够,其结果就是严重影响了氧在血液中的顺利输送。众所周知,大脑对氧的需求是最大的。因此如果没有充足的氧被送到大脑,人就会有记忆力减退和疲劳的状况发生。 如何补充 尝试做这样一种蔬菜沙拉:把鸡肉切成丁,放到含有菠菜叶的沙拉中去,再加一点儿柠檬汁。柠檬汁中的维生素C 可以帮助铁元素的吸收。牛肉同鸡肉一样也是富含铁的肉类。另外,一切干果也是好选择。 7. 健忘 需要补充的元素:叶酸 有许多方法可以促进记忆力的提高,但食物是最有效的方法。叶酸的缺乏会对碳水化合物的平衡造成破坏,从而损害心血管和脑血管,也就破坏了人脑的记忆功能。 如何补充 玉米、橙汁和肉辣酱都能为你补充叶酸。当然,肉辣酱吃多了也容易上火,应该适量即可。
原料:白糖 做法:在用洗面奶洗完脸后,再用一点白沙糖放在手掌上,加一点点水揉揉(防止太过刺激过敏),然后放在脸上揉洗,一分钟左右,就用清水洗干净。 每天用白糖加一点点水来洗脸三次,一个星期就能觉得面部变得光滑白嫩,而且坚持一阵子,对暗疮印会很有效。
原料:啤酒、医用棉纱 做法:取一只干净的小碗,倒入啤酒,浸入医用棉纱布3分钟左右。 然后将棉纱取出,微拧,敷于脸上。脸部肌肉放松,敷半个小时。如棉纱中水被吸收,可再泡,再敷。啤酒中的蛇麻子是一种清凉剂,具有预防面疱、脓疱等作用,对缩小毛孔有效。此外,还可用银耳汤美白,消除细纹,但是要坚持比较长的时间,对于晒后修复也有功效.