男子健身穿什么:简单特效治疗痛经法,解决无数女性的痛苦

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/20 03:18:53

来例假时,身体出现很多症状怎么办

症状:例假时全身出冷汗,肚子很痛,上吐下泻,眩晕。
    经穴:肾经,肝经,脾经;三阴交,蠡沟,委中,血海,关元。
    方法:1.敲三阴经(肾经、肝经、脾经),直到把痛点和疙瘩推散。

       建议艾灸三阴交,蠡沟,血海,关元 每个穴位10分钟到15分钟
    2.重点穴位取胜法,按揉三阴交、蠡沟、委中、血海、关元等穴位各100下。
    注意:不喝寒凉之物,喝温白开水、茶水;戒吹空调;每日喝1碗山药薏米粥;多吃红糖;冬天少碰冰凉的东西,同时做好腹部和背部的保暖工作。
    有朋友在博客上给中里巴人留言说,自己来例假的时候,就会全身出冷汗,肚子很痛,甚至上吐下泻、眩晕;还有人说,她的月经时间总是拖后,经前浑身憋得难受,脸上还长痘痘??当您在例假期间出现各种各样的情况时,应该怎么办呢?

    中里巴人健康私房话:
    推腹法
    在这里,我向有此经期不适症状朋友推荐的仍然是推腹法。
    如果例假来时呕吐,多半是体内浊气上泛造成的。您想,浊气天天在肚子里熏蒸着,人当然会恶心,睡不好觉了。另外,脾胃不好也是因为肚子里有浊气。把浊气推出去,您就能全身舒畅,吃得香,睡得踏实了。子痛,都是因为肚子里有太多浊气、浊水,“推腹法”便是它们的克星。
    眩晕是什么引起的呢?在您的身体里,除了浊气还有浊水。您看西医说的美尼尔氏综合征,先是耳管里有水了,接着是心窝下堆着水。在中医上,这种现象叫“水气凌心”,就是水把心给淹了,所以头会晕。这时您用推腹法把肚子里的水推下去,耳管里的水才能顺着经络导下来,眩晕就不会再有了。女性例假前出现这些状况大多是因为胃气不足。其实,凡是不足的人都是因为“有余”在先。那有余的东西是什么呢?就是浊气等脏东西,它们占据了您体内的大量空间,才会造成好的营养、气血过不来。
    所谓“陈血不去,新血不生”,就跟喝茶一样,您必须先把半碗陈茶根倒掉,再倒龙井,这才是龙井。如果不倒掉茶根,直接倒上龙井,那再好的龙井泡出来也是一杯脏水。
    补身体也是如此。如果直接补,吃到肚子里就“和泥”了,补什么东西都虚而不受。您只有先把肚子里的脏东西推出去,里边清洁了,这时您吃什么东西才会很香,就是吃萝卜、咸菜也照样补,甚至比您吃人参还补。
    对于有些女性朋友月经推迟,脸上长痘的情况,我建议您可以做好下面几项美容“工作”:
    1.每天早晚推腹,从胸口推到肚脐以下,再从腰部两侧推向肚脐,每次各推100下。

经期延后,脸上长痘的女性朋友可先从胸口推至肚脐以下,每次100下
    2.敲带脉,每次200~300下。此外,她在白天还可以不时敲胆经,也是100~200下;晚上看电视时,还要练习跪膝法5~10分钟。
    敲带脉就是敲肋骨以下,胯骨以上这边的赘肉。这通常被咱们称为“游泳圈”或者是“草帽圈”的位置。您敲的时候就攥空拳敲就行了。每天晚上临睡觉之前躺在那里敲也行,吃完饭饭后百步走的时候,敲也可以。经常敲带脉,对于通便、养颜非常有好处

 


3.睡觉前按摩足底反射区的子宫、脑垂体、阴道等相关区域,每个区域100下。
    坚持两个月,您不仅月经会基本正常,浑身的皮肤也会特别光滑发亮。
    
    足底反射区功用一览表
    敲三阴经(肾经、肝经、脾经)法
    除了胃气不足容易使女性朋友痛经外,还有两个原因,就是经络不通和子宫寒凉。
    经络不通主要体现在肾、肝、脾这三条经络上。除了肾经,还有一条主管生殖的经络容易被大家忽视,它就是肝经。从经络图上看,肝经是循生殖器而走的。不仅男性的肝经不可不通,女性的肝经更是关系着生殖大事。
    有痛经的女性朋友,在小腿的肝经部位会有很明显的痛点,有些地方甚至达到痛不可摸的程度,痛经严重的此处还会出现很多小疙瘩。
    做个劈叉动作,腿内侧有一根硬筋,顺着硬筋往下走的就是肝经。常敲打肝经对改善女性月经量多、白带清稀、阴道瘙痒、膝盖酸痛等症状有好处。
    另外,还有一条足太阴脾经也需要保养。中医说“脾主统血”,所以,我建议女性朋友平时一定要多敲脾经,因为脾经不顺畅的话,就会使得脾不能按照计划统血,从而造成月经推迟或提前。
    肾、肝、脾经都在腿的内侧,只要这三条经络畅通无阻,您就会与妇科病“无缘”。

按摩的时候,您可以翘起二郎腿,从下至上慢慢地用手揉散经络上的疙瘩和痛点。脚踝和小腿处最好用大拇指指肚沿着经络进行按摩。您要细细地按揉,不可使蛮劲,同时,要保持愉悦的心情,这样才能达到身心互动的好疗效。
    按到膝盖内侧时,您可改用拳头敲,力度以大腿肌肉稍颤为好,一直敲至大腿内侧的外阴处。敲的时间您自己控制,觉得舒适的话就多敲敲,敲痛了就歇息。
    有的人刚开始敲时可能会纳闷:没使多大的劲,肌肉却怎么敲得瘀青呢?您大可放心,这正是经络里常年淤积的垃圾排出的现象。这时您可以暂停几天,等瘀青散去后再敲。
    驱寒法
    寒是中医六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)之一,女性疾病的病根大多是寒凉,看过中医的女性可能听到最多的也是这个词。
    导致体寒的原因有很多,多数是由一些生活习惯造成的。比如,喜欢穿露脐装,不管多冷多热的天都要喝上一口冰可乐,熬夜,喜欢待在空调房内、缺少运动??所以,驱寒正是女性朋友日常最最重要的保健。
    如何驱寒呢?至少要做到如下几点:
    1.不喝寒凉之物,喝温白开水、茶水。
    2.戒空调。夏天酷热难耐,冬天寒冷冰人,有了空调您的确是舒适了很多,孰不知空调正是现在很多不明慢性病的根源。夏季本是毛孔敞开的时期,而毛孔是人体排毒的重要通道,夏天空调温度开得很低,那毛孔不得不紧闭,毒素无法正常排出去,滞留体内就会后患无穷;而冬天主藏,人的毛孔应该紧闭,可空调使毛孔不得不开放,以致寒气直接攻入、滞留体内造成血滞。
    3.每日1碗山药薏米粥。
    4.多吃红糖。古话讲“女子不可一日无糖”,这里的“糖”指的就是红糖。早上喝粥的时候,您不妨放上一勺红糖。
    5.冬天少碰冰凉的物质,甚至连洗衣服也尽量要用温水,同时做好腹部和背部的保暖工作。
    重点穴位取胜法
    最后,再教女性朋友们一招“穴位取胜法”。
    何谓“穴位取胜法”?就是您敲完了经络后,不妨再按按重点穴位,有事半功倍的效果。
    哪些是女性身体上的重点穴位呢?三阴交穴:此穴在脾经上,脚踝上方四指外,小腿胫骨内侧,是三条阴经交汇的穴位。我既然让大家敲了肾、肝、脾三经,这三经交会的地方(三阴会穴)更是不可不按。而且,这里是治疗妇科疾病和痛经的灵丹,再配合吃点逍遥丸,保管您日常平安无虞。
    
    主治:女性月经不调,痛经。
    方法:按揉。
    提示:脚内踝上3寸(四横指)的地方便是三阴交。
    蠡沟穴:“蠡沟”在古书里就是指女性阴道。现在,很多女性有瘙痒、宫颈炎等毛病,按揉此穴有很好的辅助治疗作用。这个穴位在小腿上的肝经部位,敲肝经的时候您一定要多敲敲这个穴位。有妇科疾病的女性朋友,按摩此穴会尤为敏感,所以非常好找,多敲此处便有福报。
    
    主治:月经不调,带下,小便不畅。
    方法:揉、搓。
    提示:蠡沟在内踝高点上5寸,正好在骨头正面,揉到骨头就揉对了。


 委中穴:现在很多女性朋友在经期都有腰痛的症状,而委中穴可以缓解各种情况引起的腰痛,尤其是在关键时刻缓解疼痛非常有效。此穴属膀胱经,在膝盖的正后方腿窝处,很好找。
    
    女性经期若有腹痛症状,就可以将它委托给大腿中部的委中穴。

 血海穴:它属脾经,在膝盖内靠上的位置。月经期有血块的女性朋友一定要多按这个穴位,能够快速消除瘀血。
    
    主治:月经不调,痛经,乳腺炎,子宫炎。
    方法:按揉。
    提示:取穴时采用仰卧或正坐、屈膝的姿势,血海位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上方。
    关元穴:此穴用灸的效果最好,它是男子藏精、女子藏血的位置。现在很多人都没有时间灸,那就用我一位朋友提供的“黄豆灸法”。将鸡蛋大小的布包放入4/5的黄豆,在微波炉内转1分钟,放在关元穴上。不限灸的时间,越长越好。睡前灸关元穴,更有促进睡眠的疗效。
    敲三阴经法、驱寒法、穴位取胜法,这“三部曲”都是消除女性妇科毛病宝贝,希望它们能真正能为广大女性朋友送去温暖,除掉您多年的烦恼。

                      这里还有一篇文章可作参考

           简单特效治疗痛经法,解决无数女性的痛苦(邓添文原著)

三根艾条抓在一起,灸承山穴(在小腿肚正中处),五分钟即可止痛,每次灸30分钟.每个经期灸2一3次,连2一3个周期即愈.注:此病到医院就诊,除了用止痛药就是切除子宫,向曾遇到一位未曾婚育者不堪此痛而切除子宫的!也有十数载都赖止痛药度过"非常时期"的.因念患此者众,故发此文并望各位广传之!!