空难余波 迅雷电影:呼吸疗法对心理治疗的震撼效果

就我所参加过的所有工作坊而言，我个人经验最深刻的是呼吸治疗，同时我也认为呼吸治疗是威力最强大的治疗工具，当然这里指的呼吸并非是我们通常所理解的呼吸，而是在治疗中使用的各项呼吸治疗技术。若非亲身经历实在难以想象呼吸竟然有如此强大威力和深度。很多对呼吸课程有兴趣的朋友要我介绍一下呼吸到底怎么个震撼法，这实在是非言语所能描述。而且描述的总是与真实的东西不一样。对我而言治疗中最重要的转化和整合几乎都是在呼吸中。有些体验超越了常态意识下生命中的任何重大经验，那是如此的深刻和震撼，几乎那些经验穿透了我的整个生命，因而带来内在的蜕变和觉醒。

呼吸（治疗）几乎对每个人都有效，也几乎适合各种心理病患和精神抑郁等疾病。导致效果差异的最重要的一个原因就是一些学员在过程中并没有完全按要求做，这样的状况在我这里也出现过，所以并不是某些人不适合呼吸疗法。当然有各种各样的情况，有些人有些恐惧不允许自己进入，有些人对别人有好奇心想看看别人是怎样的，还有些人开了小差。一般而言，在进入深度呼吸后1-5分钟内就会出现状况，速度之快超乎想象，我个人经验到的是这样，见到过的一些案例这种状况的也较多。也许正因为呼吸是如此快速和有深度才使得一些尚未准备好面对自己的人害怕进入。

一

呼吸静心的部分都是直达生命底层的工作。第一次呼吸静心中内在的小孩苏醒，深深经验到被排斥、抛弃、无助的感觉，同时随即经验到生命大爱而庆祝舞蹈以及呈现出美妙的身体律动，那个场景无不令人动容和震撼！接下来在“小黑点”的练习中再次经验到深层的爱，这之前我有经验过一些感动，但从没经验过如此深刻的感动。泪水像泉水一样的涌出来，哭的痛快淋漓，哭和笑也是连在一起，痛苦和喜悦也是连在一起。这是一个完全穿越生命的经验！毫无保留的经验生命！描述的仍然只是文字能达到的层面，那真实的部分只能被自己接触，远非文字和语言所能到达。

第二次工作坊中呼吸治疗中更为神奇，这个过程中发生的事情因为太震撼所以在相当长一段时间内我以另一种较为含蓄的方式做了简要分享。在强有力的深度腹式呼吸进行了约5分钟左右，我突然有个念头升起：收回生命的主动权！我一直觉得自己此前一些严重的心理问题跟生命的主动权有关。好像我自己也知道会发生非常见的现象，练习进行2分钟左右我就把协助我的伙伴的手轻轻推开了。那个念头升起约几秒钟后，我感觉身体里面有东西往上涌，速度很快，顷刻间我的嘴巴自动张开了，嘴巴张的很大，舌头也伸出来了，好像是被强大的力量拉出来一样，嘴巴张到了极限，舌头也伸到了极限，只感觉到有东西迅速的往外涌。我十分清醒，有那么几次我试着想拉回舌头，闭合嘴巴，根本就没用。我没有害怕的感觉。整个过程一直是闭着眼睛的，有看到一些影像出现，看见的影像似乎就是往外涌出的部分，我很确信往外涌出的正是我此前最恐惧的部分。整个过程持续了约几分钟，我强烈感觉到嘴和舌头的疼痛，大约5分钟左右后，往外涌出的部分结束了。这几分钟里感觉一直是处在和这个涌出的部分（我个人觉得是其它生命形态）的关系中。接下来，我的嘴开始动起来，有声音发出来，速度很快，从意识层面我根本不知道是在说什么。内心很清楚：明白正是和那个涌出的部分在交流！（那或许就是灵语吧）这些声音持续了约有1分钟左右后结束了。（身体是躺在地上的）整个人如释重负，感觉到从未有过的轻松、舒畅、感激、感动、喜悦！我完全沉浸在对生命感激的感动中，休息了约1分钟左右，我的身体很自然地跟着音乐在地上轻柔起舞，泪水中洋溢着喜悦、感动和无限的感激……这个经验是如此的深刻，以至于我在此前都没有真正完全的分享过这个部分。这个经验也向我显示出生命中所有的无论是多么严重的问题都与我们自己有关，而能够带来和解的也只有我们自己。在这个经验中我个人也似乎觉得：以前的很多恐惧和问题跟我放弃、不尊重自己的生命有关。对自己的生命负起责任似乎是解决其它问题的一个最重要的基础和前提。（我敬重我的生命以及我生命中的所有事物！现在我怀着爱、尊重来分享这个部分。对此在这个部分我将不回答任何评论提问和作任何解释。同时我也不希望阅读者对这个部分作任何评论，对我而言：分享便以足够。当你毫无评判的置身其中时你同样被祝福和滋养！我对自己的生命及我生命的所有事物保有极大的尊重。暂时不明白或不理解的朋友建议阅读海灵格的作品《爱的序位》《谁在我家》。当然如果是阅读着个人有类似的问题我们可以交流）

二

还有一次重要的经验，是我单独一个人的腹式呼吸，进行到几分分钟后，我突然觉得要把呼吸带入生殖器这个部位，随即我加强了呼吸的力度。约进行了3分钟左右时我的身体慢慢从地上拱起来，臀部离开地面（腹式呼吸练习都是背部着地躺着），直到身体拱起到最大限度。整个下半身感觉有强大的热流在快速的流动，而且是从脚心流到地心，感觉双脚完全被大地牢牢吸进去一样，下半身发热发麻。有那么一会儿感觉到小腿抽筋了，稍稍有点担心，但我很确信不会有事，随它去好了，果然一会儿就好了。下半身的感觉异常强烈，我感觉从脚心流入地面的大概就是所说的能量吧，流动的感觉也异常强烈。突然有些念头升起：一直以来我的生活漂浮不定，几乎没有稳定过一天，工作、家庭、情感、经济等不都是这样漂浮不定吗？也一直感觉到没有扎下根，这种漂浮不定似乎也是一直处在寻找扎根的状态。这也导致自己一直忙忙碌碌、疲于奔命，可仍旧一无所获。瞬间内心涌出一份感动！大约过了5分钟左右，下半身流动的感觉强度慢慢降低，臀部慢慢着地，整个人感觉充满了力量。

以上只是分享了呼吸治疗中的部分体验，尚有很多体验以后大家可以在我的著作中看到。

对于呼吸治疗参加工作坊的人大多都会有很强烈的身心体验，强烈的腹式呼吸1分钟之后很多人就会有强烈的身心反应，我个人的经验是：头晕、头昏脑涨、面部头部发麻、四肢发麻或是像轻微触电的感觉（能量的流动）、呕吐，进入的够深的话，身体有时候会呈现出某些固定的姿势（冻结），这是身体上的一些正常反应，也是呼吸带入的能量激活身体的反应。

心灵层面的体验：经验到生命中一些重要的主题，每个人都不同。我经验幼、童年的非常多，大多是悲伤、愤怒、怨恨等，每当经验到这些情绪之后会随即经验到爱与智慧的部分。呼吸中几乎不用治疗师去做任何语言引导，内在的部分都会自行转化和整合，或许这正是呼吸的神奇之处。

呼吸对所有需要呼吸的生命而言是这样简单，现在我却发现：呼吸是一件很神圣、奥秘的事情！在我们与生命之中，在我们与伟大的整体之间，呼吸就是那座桥梁，经由桥梁我们融入那伟大的存在整体之中，生命的神奇与奥妙在顷刻间展示出来！

转自：http://blog.sina.com.cn/yinan17