偶看新闻小丸子和爷爷情侣头像:养生与保健方法(五)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 19:19:27
人类健康的保护神——有机锗
锗是一种稀散元素，人参、灵芝、枸杞子等药用植物都含有相当丰富的 有机锗。有机锗摄人人体后，可增强酶的活性，促进新陈代谢；它既是氧的催化剂，又是抗氧化剂，可提高氧的利用率，把大量的氧带到人体的各种器 官，使缺氧受损的细胞重新恢复功能，有利于疾病的康复。在免疫功能方面，它能提高肌体免疫活性，增强体内细胞诱生干扰素。活化 NK 细胞和巨噬细 胞，而活化后的巨噬细胞具有较强的细胞毒性，能够杀死癌细胞及外来细胞，对各类癌症、心脏病、肝硬化、关节炎均有较好疗效。此外，它还具有抗病 毒作用，日本用其治疗肝炎已取得良好效果。最近发现有机锗是一种双向作用的放射增敏剂，对肿瘤细胞具有放射增敏作用。对红细胞具有辐射保护作 用，配合放疗应用时，可减低辐射剂量；配合化疗时，既可减少用药量以减低毒性，又可提高疗效。有机锗还具有明显的抗衰老作用，可提高肝、脑等 重要器官中的超氧化物歧化酶的活性，有助于保护肌体不受自由基的损伤，明显降低血浆、肝、脑等组织过氧化脂质水平。用它制成护肤用品，可减少 皮肤中不溶性胶原的含量，从而保持皮肤的弹性，减少皱纹的形成，对防治皮肤粗糙十分有效。也可用来治疗妊娠和太阳晒引起的皮肤黑变病，有较好 的增白美容效果。
古方药粥六种
茨实粥：去壳茨实二两，粳米二两，煮粥食用。能益精气，强智力，聪 耳目。
茯苓粥：茯苓一两，研末，粳米二两，先将粳米煮熟，茯苓后下，同煮 成粥。可治失眠。
猪肾粥：用人参二分，葱白少许，防风一分，捣成粉末，同粳米三两， 人锅煮至半熟，将猪肾一对，去膜，切成薄片，用少许食盐腌制片刻，放人 粥锅中，慢火煮至粥成。食之可补肾助气，对耳鸣耳聋有效。
羊肉粥：羊肉四两，细切成丝，加入参末一钱，白茯苓一钱，大枣二枚， 黄芪五分，粳米三两，煮粥成，加少许食盐。治羸弱、壮阳。
莲子粥：用莲肉一两，去皮，捣烂，糯米三两，煮粥食用，有益精气， 强智力之功效。
薏苡粥：薏仁二两，配白米二两，煮粥食之。能去湿健脾。
如何吃大蒜方能防癌
大蒜的抗癌功能包括两个方面：一是对已发生的癌具有治疗作用；二是 对癌症的发生具有预防作用。根据目前研究提供的资料，认为大蒜中所含的 “大蒜素原”在人体内转化成大蒜素后，能有效地杀灭癌细胞。美国等国家 的科技工作者经实验室证明，大蒜素及大蒜素的同系物或类似物能有效地杀灭癌细胞，抑制动物肿瘤的生长。我国科技工作者曾用不同的大蒜制剂在临 床上治疗癌症病人，亦收到了一定的效果。
大蒜有多种吃法，哪种吃法能更好地发挥抗癌效果呢？根据实验和分析 比较，结论是以食生大蒜最好。生大蒜经捣碎或用口嚼碎后，其中所含的大蒜素生成酶释放出来，能将大蒜素原转变成大蒜素。大蒜素能有力地杀灭体 内的细菌和霉菌，从而阻断了致癌物质亚硝胺的合成。若把大蒜煮熟后再吃，则大蒜素酶就被消灭，那就不可能产生有灭菌作用的大蒜素了。再则，大蒜 中所含的某些阻断亚硝胺化学合成的有效成分也会因加热而有所损失。
经实验，成人每天食 10 克生大蒜（相当于中等大小的蒜瓣 3～4 个）， 便能发挥有效的作用。
鲜牛奶能杀灭腹泻病毒
据美国波士顿一次新研究调查显示，乳牛的鲜奶可以保护婴儿免受腹泻 病毒之害。正如母乳一样，这种牛乳含有丰富的杀菌化学物——抗体。研究 人员发现，某些这类抗体能阻止腹泻病菌繁殖。
被称为旋体病毒的细菌，是导致幼儿严重腹泻的主因，研究结果显示， 鲜奶能够杀灭这类病菌。
人参不应去芦
传统的看法是，用参时应去掉参芦。但根据现代药理学研究结果，参芦 非但没有催吐作用，且芦头和参体两者的化学成分基本相同，其含皂甙量比参体高一倍，总甙则高出两倍以上。实验指出参芦在参与抗疲劳、抗利尿、 耐缺氧、耐高温及镇静、抗惊厥等方面，具有与参体相似的药理作用。参芦约占人参的 12～15％，从药物加工的手续来说，人参不去芦，不仅操作简单 且可节约药材。
人参可辅助治癌
人参并不能治愈癌症，但在一定时期内能改善患者症状，延长生存期。
据临床观察，癌症患者服用人参半个月后，食欲增加，症状亦得以改善。 对手术后元气亏损者，可得到较快康复。尤其是病人在放疗或化疗中引起白细胞大减，服用人参后，可使白细胞有不同程度的升高，同时还可减轻化疗 的毒副作用所引起的症状，如消瘦、食欲不振等，提高化疗或放疗的疗效。
人参的用量，一般为每日 5～10 克，在配合化疗或放疗期间，宜多用； 间歇时可以减量。据临床经验，人参以含服为佳。用时可以把参切成小片， 分多次置于病人口中含咽其汁，含至人参软化时，嚼碎吞下。
煎煮中药勿忘绞渣
药物绞渣法是中医传统煎药法之一，其法可提高药性生物利用浓度，提 高疗效。方法是：将煎好的药液倒出后，把所剩药渣放人双层纱布或透水性 能较好的棉布内绞取药汁，与煎好的药汁一并服用。
现代研究表明，剩余药渣中药液所吸附的有效成分约相当于原方剂量的 三分之一。因此，为充分利用有效成分，避免浪费，在煎煮中药时勿忘绞渣。
择时服药八法
择时服药，是着眼于人体阴阳消长的昼夜变化节律，而提高药物疗效的 方法。对此，古代医家有八种作法如下：一、补阳药物宜于清晨服用；二、行利水湿药宜于清晨服用；三、催吐药宜于清晨服用；四、发汗解表药宜于 午前服用；五、益气升阳药宜于午前服用；六、泻下药宜于午后或人夜进药；七、滋养阴血药宜于人夜服用；八、安神药宜于夜卧服用。
从上述八法可见三种规律：一、大凡升提外透的药物宜于午前服用，沉 降下行的药物宜于午后服用；二、温阳补气的药物宜于清晨至午前服用，滋养阴血的药物宜于人夜服用；三、法除阳分气分之邪的药物宜于清晨服用， 而清泻阴分伏火的药物宜于入夜服用。目前临床上普遍采用不论何药，一日一剂，分上下午服的方法，是“早暮不合其时”扰乱了人体生理节律，可能 产生或加大药物的不良作用。
颈椎病药枕自制法
方取：当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、乳香、没药、丹参各 50 克，威 灵仙、羌活、藁本、制川乌、黑附片各 30 克，野菊花、簿荷各 80 克，将上 药研碎混匀拌入适量冰片，填人枕袋，供患者睡眠时枕用，每天枕用不少于 6 小时，连用 3～6 个月以上。
该方具有活血行气，祛风通络，怡神醒脑之功，对颈椎病的颈型，神经 根型和交感神经型效果较好，对椎动脉型次之，对脊髓型疗效较差，该药枕 除了对颈椎病有效外，还对高血压、风湿病、动脉硬化、偏头痛、神经衰弱、 脑震荡及脑血栓形成后遗症等有不同程度的治疗作用。
锗是一种稀散元素，人参、灵芝、枸杞子等药用植物都含有相当丰富的 有机锗。有机锗摄人人体后，可增强酶的活性，促进新陈代谢；它既是氧的催化剂，又是抗氧化剂，可提高氧的利用率，把大量的氧带到人体的各种器 官，使缺氧受损的细胞重新恢复功能，有利于疾病的康复。在免疫功能方面，它能提高肌体免疫活性，增强体内细胞诱生干扰素。活化 NK 细胞和巨噬细 胞，而活化后的巨噬细胞具有较强的细胞毒性，能够杀死癌细胞及外来细胞，对各类癌症、心脏病、肝硬化、关节炎均有较好疗效。此外，它还具有抗病 毒作用，日本用其治疗肝炎已取得良好效果。最近发现有机锗是一种双向作用的放射增敏剂，对肿瘤细胞具有放射增敏作用。对红细胞具有辐射保护作 用，配合放疗应用时，可减低辐射剂量；配合化疗时，既可减少用药量以减低毒性，又可提高疗效。有机锗还具有明显的抗衰老作用，可提高肝、脑等 重要器官中的超氧化物歧化酶的活性，有助于保护肌体不受自由基的损伤，明显降低血浆、肝、脑等组织过氧化脂质水平。用它制成护肤用品，可减少 皮肤中不溶性胶原的含量，从而保持皮肤的弹性，减少皱纹的形成，对防治皮肤粗糙十分有效。也可用来治疗妊娠和太阳晒引起的皮肤黑变病，有较好 的增白美容效果。
古方药粥六种
茨实粥：去壳茨实二两，粳米二两，煮粥食用。能益精气，强智力，聪 耳目。
茯苓粥：茯苓一两，研末，粳米二两，先将粳米煮熟，茯苓后下，同煮 成粥。可治失眠。
猪肾粥：用人参二分，葱白少许，防风一分，捣成粉末，同粳米三两， 人锅煮至半熟，将猪肾一对，去膜，切成薄片，用少许食盐腌制片刻，放人 粥锅中，慢火煮至粥成。食之可补肾助气，对耳鸣耳聋有效。
羊肉粥：羊肉四两，细切成丝，加入参末一钱，白茯苓一钱，大枣二枚， 黄芪五分，粳米三两，煮粥成，加少许食盐。治羸弱、壮阳。
莲子粥：用莲肉一两，去皮，捣烂，糯米三两，煮粥食用，有益精气， 强智力之功效。
薏苡粥：薏仁二两，配白米二两，煮粥食之。能去湿健脾。
如何吃大蒜方能防癌
大蒜的抗癌功能包括两个方面：一是对已发生的癌具有治疗作用；二是 对癌症的发生具有预防作用。根据目前研究提供的资料，认为大蒜中所含的 “大蒜素原”在人体内转化成大蒜素后，能有效地杀灭癌细胞。美国等国家 的科技工作者经实验室证明，大蒜素及大蒜素的同系物或类似物能有效地杀灭癌细胞，抑制动物肿瘤的生长。我国科技工作者曾用不同的大蒜制剂在临 床上治疗癌症病人，亦收到了一定的效果。
大蒜有多种吃法，哪种吃法能更好地发挥抗癌效果呢？根据实验和分析 比较，结论是以食生大蒜最好。生大蒜经捣碎或用口嚼碎后，其中所含的大蒜素生成酶释放出来，能将大蒜素原转变成大蒜素。大蒜素能有力地杀灭体 内的细菌和霉菌，从而阻断了致癌物质亚硝胺的合成。若把大蒜煮熟后再吃，则大蒜素酶就被消灭，那就不可能产生有灭菌作用的大蒜素了。再则，大蒜 中所含的某些阻断亚硝胺化学合成的有效成分也会因加热而有所损失。
经实验，成人每天食 10 克生大蒜（相当于中等大小的蒜瓣 3～4 个）， 便能发挥有效的作用。
鲜牛奶能杀灭腹泻病毒
据美国波士顿一次新研究调查显示，乳牛的鲜奶可以保护婴儿免受腹泻 病毒之害。正如母乳一样，这种牛乳含有丰富的杀菌化学物——抗体。研究 人员发现，某些这类抗体能阻止腹泻病菌繁殖。
被称为旋体病毒的细菌，是导致幼儿严重腹泻的主因，研究结果显示， 鲜奶能够杀灭这类病菌。
人参不应去芦
传统的看法是，用参时应去掉参芦。但根据现代药理学研究结果，参芦 非但没有催吐作用，且芦头和参体两者的化学成分基本相同，其含皂甙量比参体高一倍，总甙则高出两倍以上。实验指出参芦在参与抗疲劳、抗利尿、 耐缺氧、耐高温及镇静、抗惊厥等方面，具有与参体相似的药理作用。参芦约占人参的 12～15％，从药物加工的手续来说，人参不去芦，不仅操作简单 且可节约药材。
人参可辅助治癌
人参并不能治愈癌症，但在一定时期内能改善患者症状，延长生存期。
据临床观察，癌症患者服用人参半个月后，食欲增加，症状亦得以改善。 对手术后元气亏损者，可得到较快康复。尤其是病人在放疗或化疗中引起白细胞大减，服用人参后，可使白细胞有不同程度的升高，同时还可减轻化疗 的毒副作用所引起的症状，如消瘦、食欲不振等，提高化疗或放疗的疗效。
人参的用量，一般为每日 5～10 克，在配合化疗或放疗期间，宜多用； 间歇时可以减量。据临床经验，人参以含服为佳。用时可以把参切成小片， 分多次置于病人口中含咽其汁，含至人参软化时，嚼碎吞下。
煎煮中药勿忘绞渣
药物绞渣法是中医传统煎药法之一，其法可提高药性生物利用浓度，提 高疗效。方法是：将煎好的药液倒出后，把所剩药渣放人双层纱布或透水性 能较好的棉布内绞取药汁，与煎好的药汁一并服用。
现代研究表明，剩余药渣中药液所吸附的有效成分约相当于原方剂量的 三分之一。因此，为充分利用有效成分，避免浪费，在煎煮中药时勿忘绞渣。
择时服药八法
择时服药，是着眼于人体阴阳消长的昼夜变化节律，而提高药物疗效的 方法。对此，古代医家有八种作法如下：一、补阳药物宜于清晨服用；二、行利水湿药宜于清晨服用；三、催吐药宜于清晨服用；四、发汗解表药宜于 午前服用；五、益气升阳药宜于午前服用；六、泻下药宜于午后或人夜进药；七、滋养阴血药宜于人夜服用；八、安神药宜于夜卧服用。
从上述八法可见三种规律：一、大凡升提外透的药物宜于午前服用，沉 降下行的药物宜于午后服用；二、温阳补气的药物宜于清晨至午前服用，滋养阴血的药物宜于人夜服用；三、法除阳分气分之邪的药物宜于清晨服用， 而清泻阴分伏火的药物宜于入夜服用。目前临床上普遍采用不论何药，一日一剂，分上下午服的方法，是“早暮不合其时”扰乱了人体生理节律，可能 产生或加大药物的不良作用。
颈椎病药枕自制法
方取：当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、乳香、没药、丹参各 50 克，威 灵仙、羌活、藁本、制川乌、黑附片各 30 克，野菊花、簿荷各 80 克，将上 药研碎混匀拌入适量冰片，填人枕袋，供患者睡眠时枕用，每天枕用不少于 6 小时，连用 3～6 个月以上。
该方具有活血行气，祛风通络，怡神醒脑之功，对颈椎病的颈型，神经 根型和交感神经型效果较好，对椎动脉型次之，对脊髓型疗效较差，该药枕 除了对颈椎病有效外，还对高血压、风湿病、动脉硬化、偏头痛、神经衰弱、 脑震荡及脑血栓形成后遗症等有不同程度的治疗作用。