偶看新闻陈可辛英文:少林捶谱解读心意把 一
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 21:34:32
少林捶谱解读心意把 一
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此乃少林寺秘传古本拳谱，凡习少林拳者不能不懂，更万不可轻视，古今多少高手尽从此处得真传。十要诀重讲理论，二十四字主讲打法，分别披露如下：
一、捶把十要诀
其一曰：明三节。举一身而论之，则手肘为梢节，腰腹为中节，足腿为根节。然分而言之，则三节之中，亦各有三节也。如手为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节，此梢节之三节也。胸为中节之梢节，心为中节之中节，丹田为中节之根节，此中节之三节也。足为根节之梢节，膝为根节之中节，胯为根节之根节，此根节之三节也。总之不外于起、随、追而已，盖梢节起，中节随，根节追之，庶不致有长短曲直，参差俯仰之病，此三节之所以贵明也。
解曰：起随追，筋法也。三节名虽不一而筋法则一也。盖通身之筋法如是，而各节之中，劲法亦如是。起要起去，随要随完，追要追上，一动而三劲皆至，则无失矣。
秘诀曰：身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节自可齐。
其一明三节最具代表性的是心意把之虎扑双把此动作最能体现“滚进滚出”之少林拳风格。“身以滚而起”指的是膝胯划一个圆，然后胸腰（也就是脊椎骨）随着也划一个圆。因为只有圆形才可以滚起，方形或者三角都不行。这样滚身而起，把屈身蹬地的劲力传达到肩上，然后肩肘划一个圆，“手以滚而出”通过梢节把劲力作用到目标上。
“身进脚手随，三节自可齐”说的是练筋法，也就是韧带，中医讲筋有青筋白筋两种，青筋指的是血管，白筋用现代生理学来讲就是韧带或肌腱。筋者、劲也。人体的劲力主要通过韧带的束展收放来传导，还有一部分通过青筋（血管）来传导，这就属于内气运行的范围，要以意行气，通过桩功来训练，易筋经十二式讲的就是具体操作方式，有意者可参阅。明三节就是要把三节中的韧带关键之处重点活动，易筋经贯气诀上讲的用手足攉抡法，也就是轨迹拳学中的手法、身法和腿法轨迹。其目的都是通过轨迹运动来调整人体的两条大筋。因为手的控制之处在肩，腿的控制之处在胯，身的控制之处在背，这样各个训练，然后通过“起追随”法来协调同动，达到一动而三劲皆至。这样虎扑把的发力模式就算完成了。
说起虎扑把也许大家都很陌生，其实虎扑单把就是大家所熟悉的直拳模式，传统拳名叫（黑虎掏心）。“滚进滚出”在这里的意思就是把力道滚进对方的身体，然后力道再滚出对方的身体。还有个说法叫“滚出滚入”。意思是力道滚出自己身体然后再滚入对方的身体。这是同一个动作两种视觉切入点不同的解释，相比之下“滚进滚出”以对手为切入点，风格硬朗，讲的是打法。“滚出滚入”以自身体会为切入点，讲的是练法。如果直拳想要打出“掏心”般的杀伤力，就要在打法上下工夫，只有快速的“滚进滚出”才会有打透对方身体般的伤害力！