不夜城1在线阅读驰星周:宝宝快速成长2011年03月07日 21:42

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春季，合理饮食助宝宝快速成长

2011年03月07日 21:42
来源：女友网

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第二，含“不饱和脂肪酸”的食物。

由于春季儿童生长加速，脑发育处于高峰期，所以需及时补充“不饱和脂肪酸”。 不饱和脂肪酸是人体大脑和神经发育的重要营养成份，摄入不足将影响人的记忆力和思维能力，影响婴幼儿的智力发育。要获取足够的不饱和脂肪酸，家长可以在给宝宝做菜时尽量采用植物油，并可多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等，或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。深海鱼类也是很好的选择。

第三，食用维生素A和富含维生素的食物

春季儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道感染疾病的一大诱因。为了防止宝宝在春天中患上疾病，可多给宝宝吃富含维生素的食物，维生素可以增强免疫力，让宝宝更健康。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、动物肝、蛋黄等。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用，也有增强免疫力的作用;富含维生素E的食物对宝宝也很有益，可以增强身体的抗病能力，增强免疫力，如芝麻、青色卷心菜、菜花等。

春天宝宝吃什么好呢?除以上提到的之外，家长还应该注意宝宝脂肪的摄取，多喝水避免宝宝上火，吃饭时以清淡的食物为主，多吃水果蔬菜等等。希望每个宝宝都能够健康茁壮成长。

春季，合理饮食助宝宝快速成长

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