偶看新闻石狮哪里买海鲜:乳房健康美丽秘语
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 09:45:23
乳房健康美丽秘语
健康的乳房是美丽，性感的。但是，当它出现了原因不明的瘙痒，时隐时现的肿块，莫名其妙的溢液时，你是应该对它如临大敌呢，还是置之不理？
看看下面的内容，一切问题会迎刃而解。
经前出现乳房胀痛
出现了经前乳房疼痛，经后疼痛减轻的症状时，八成是得了乳腺增生症。据查，城市女性中每20个就有1个在绝经前发生此病。乳腺增生的发生与雌激素水平有关。除乳房疼痛外，乳房包块也是其常见症状。也有随月经周期而变化的特点。治疗主要是疏肝理气、软坚化结，常用中成药逍遥散、玄胡止痛汤。
尽管不是每一个乳腺增生病患者都会发展成乳腺癌，但患有乳腺增生病的女性，更应特别注意乳房的保健。
何时去医院检查最合适
由于乳腺变化受内分泌激素影响，因此，在月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳时机。因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺的病变或异常最易被发现。对于绝经期以后的女性，可选择自己和医生都方便的时间就诊。
乳腺癌的高危人群
如果你具有以下几种情况中的一种或一种以上，就属于乳腺癌的“高危人群”，需要定期去医院检查。月经初潮早、绝经迟；35岁以上未育或35岁以上生育第一胎；母系(母亲、姐妹、女儿、外祖母等)乳癌家族史；患有良性乳腺病，如乳腺增生病、乳腺纤维腺瘤、导管内乳头状瘤等。已绝经多年者，突然出现乳房不适，一侧乳房增大，乳头抬高，乳头及乳晕部位瘙痒、皮疹，乳头血性或浆液性溢液，乳房疼痛、作胀，乳房肿块，一侧腋窝部或肩背部、上臂等部位酸痛不适等，应引起高度重视，立即到专科医生处进行必要的检查、治疗。
乳腺癌切除术后何时做乳房重建
考虑到患者的美观和心理问题，可以在乳腺癌手术的同时实施乳房重建手术，此时做可以避免乳癌手术后由于局部引流及瘢痕挛缩所产生的疼痛。也可以在根治手术切口愈合后的6个月后，在确认没有乳癌局部复发及转移的情况下，实施乳房成型重建手术。
不想挨刀，而长期使用丰乳霜
别以为长期使用丰乳霜，就可以让你不挨一刀而达到丰胸的目的。丰乳霜一般都含有较多的雌性激素，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，可能会引起月经不调，乳晕颜色变深，乳房皮肤萎缩或变薄等现象，还可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌的可能性增大。肝肾功能也会受到损害。所以，如果你不想用一时的美丽来换取一辈子的健康，还是放弃使用丰乳霜吧。
每月一次乳房自查
在月经后的7-10日内，抽出一点时间，面对镜子。先检查乳房外观，看皮肤有无橘皮样皱缩和酒窝状改变，乳头可有出现内陷、回缩、抬高。然后一侧手指并拢，平放于乳房上，依次轻柔的触摸，沿着顺时针方向也可沿着反时针方向进行，先由内侧到外侧。注意切勿重按，挤压乳头，可有流血性液体或褐色、暗红色、淡黄色液体。乳头、乳晕的表皮可有脱屑、潮红、糜烂。若发现异常应及时到医院进行检查和治疗，不要掉以轻心，以免为乳癌的发生、发展留下隐患。
女性在30-35岁以后应1-3个月作自我检查一次，每半年由医生检查一次。
乳房肿块不一定就是乳腺癌
自查时摸到乳房有固定的肿块，心里一跳，不会是乳腺癌吧？其实，有了肿块不一定就是乳腺癌，没有肿块也不一定就不是乳腺癌。
许多乳腺疾病也会有肿块发生，如乳腺增生症，乳腺纤维瘤，乳腺囊性增生等。正确方法是千万别自己吓自己，尽快到医院进行系统彻底的检查，如乳房X光，超声波或者是细胞学检查，以诊断肿块是否良性。并及早切除，再做进一步的病理检验，排除恶性可能。
乳头乳晕瘙痒不可掉以轻心
有些患者乳房体没有发现明确肿块，仅仅是乳头及乳晕部瘙痒、皮疹，看起来像湿疹一样，且经久不愈，其实这也可能是患了一种特殊的癌—湿疹样乳癌。所以，不要忽略了这个小小的皮肤上的变化。
如果是双侧乳头乳晕都有瘙痒，那就放心没有危险，可能是感染了乳房湿疹或是皮肤过敏而起。这时可内服抗组织胺药物及祛风除湿的中药，以及外用各种湿疹药膏。
不合体文胸会诱发乳腺癌
如果胸罩尺寸太小，会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛，乳头内陷，乳房发育不良，甚至可能引起乳腺癌。有报道显示，每天戴文胸12小时以上的女性，其乳腺癌发病率高达75%。
为了身体健康，在佩带文胸时要牢牢把握宁大勿小，宁松勿紧的原则。
姥姥遗传下来的乳头凹陷
乳头凹陷与遗传有一定关系，如果母亲或母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者，下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。另外，青春期文胸使用不当，过小或过紧，也很容易导致乳头凹陷。
避免乳头凹陷发生关键在于预防。可在乳房发育期经常牵拉乳头，还可以通过美容手术进行矫正。
过度节食对美胸影响多多
乳房内部组织大部分是脂肪，脂肪的含量增加了，乳房才有丰满的外形。如果想瘦身节食，天天都以素菜为主，脂肪吸收不够，结果可能是身体上脂肪没减掉，乳房倒瘦得干瘪无形了。因此，为了胸部更丰满，多食用含有足量动物脂肪和蛋白质的食品很有必要。
乳房出现不明痛感
引起乳房疼痛的原因很多，如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛，且伴有明显触痛者，则考虑为乳房部的各种急性感染性疾患；如果乳房部疼痛常以月经周期为规律，经前乳房开始疼痛，经后可缓解或消失，疼痛为胀痛或针刺样，则考虑为增生性病变。此外，乳腺囊肿也可引起疼痛，最好以手术切除避免任其发展
乳癌本身很少引起疼痛。乳癌病人以乳房疼痛作为初发症状的，仅占5%左右。但有一种疼痛感特别需要注意，那是一种间歇性、发自乳房内、很尖锐的刺痛，但疼痛的感觉不会牵引到乳房外的部位，有这种疼痛时，应该仔细检查是否有肿块，以便做切片检查。
让乳房更健美的食物
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20-25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
追求无拘无束的美丽
受够了文胸的束缚，大胆的女孩们又在尝试解放胸部，这就是抛弃内衣，让美胸自由显露曲线，自然又放松。
一种无肩带、背带的隐形硅胶文胸，正受到越来越多时尚女性的喜爱。据说是用与人体脂肪组织手感相同的医用硅胶制成，有胶质自行附着乳房，粘贴牢固，特别适合搭配露肩、低胸露背的透视装。那份轻松、自在和性感是传统文胸所不能比拟的。
男子需要注意乳房保健吗
正常男子的乳房发育程度很低，所以常常被遗忘，人们几乎从来不会想到对乳房的保健。其实，乳房作为一个位于体表的器官，男性也应对其重视才是。
在青春发育期，约有40%～70%的男孩会出现不同程度的乳房发育，常常表现为乳房内结节伴局部疼痛、压痛。发现乳房的变化后，应及时到医生处就诊，不要觉得难为情。青春期的男子乳房发育，大多数于1～2年内可自行消退，因此，不必形成思想负担，只要积极治疗，精神上放松，定会在不久后恢复“男子汉”的雄风。在治疗过程中，不要经常触摸、刺激乳房，过多的刺激不利于乳腺组织增生的消退。另外，青春期的男孩正处于读书时期，有时为了应付考试，提高成绩，家长会给孩子买一些滋补品，而含有激素的滋补品则有可能引起男孩乳房的异常发育，所以应谨慎服用各种滋补品。
中老年男子因各种原因造成内分泌激素紊乱，也容易出现乳房异常发育，而老年男子的乳房发育症还有发展成为乳癌的可能。所以，老年男子应注意锻炼身体，防止肝病、内分泌系统疾病及其他疾病，谨慎服用各种药物，并经常留意自己乳房的变化，如有问题应及时就诊。
失去乳房别再失去性福
“我知道你得了乳腺癌，我知道你手术后很孤独……”毕淑敏的小说《拯救乳房》的开篇就描述出乳腺癌患者术后的悲哀。因为切除乳房，她们所面临的不仅仅是孤独，失去了女性玲珑有致的曲线。于是书中有人认为自己不再有真正婚恋的权利，开始游戏感情；有人受到他人的歧视，无法摆脱自卑；更有甚者，因为患乳腺癌而开始人格分裂……另外，因为切除乳房而不愿和丈夫同房的患者也为数不少。怎样在拯救乳房的同时享受性福，这是众多患者在渡过危险期后面临的又一道关口。
有关专家认为，患者乳房切除后，感到自己失去了女人应有的形象，很自卑，在夫妻关系中缺乏自信。她们害怕裸露胸部，害怕丈夫看到自己昔日丰满的乳房被伤疤替代，顾虑丈夫因自己的形象缺陷不再爱自己，于是不愿过性生活。这种自卑感产生的原由虽然与社会与人们的“乳房情结”有关，但更主要的是来源于患者的自我感受。对于失去乳房的妻子，即使丈夫不在乎，她也会同样有自卑感。有位乳腺癌患者夫妻关系很好，丈夫对妻子说，我不在乎你的乳房切除。可妻子的回答是，你不在乎我在乎，如果你没有了男性器官你会不在乎吗？丈夫本是出于一番好意宽慰妻子，没想到更加触痛了妻子。因此在这个问题上丈夫更要学会换位思考，把握适当的尺度，过于在意和毫不留心都会对妻子产生适得其反的效果。夏主任说，目前我国很少有这样的病人去积极寻求心理治疗。一些患者和家属反映，治疗可以依靠医生、依靠医院，可带来的心理问题却找不到解决途径。所以我们在治疗乳腺癌术后的病人时，应该特别注意帮助患者解除缓解心理压力，重新恢复生活的信念和激情。
“我要告诉您，我是一个乳腺癌患者。可这没有什么太大的改变，我还是我。”这是《拯救乳房》中的话，也是乳房切除患者消除心理障碍，每天要告诉自己的话。要勇于面对接受已经形成的残酷现实，承认躯体的不完美性，慢慢适应，逐步淡化乳房切除的意识。只有认可缺失，不再羞于在丈夫面前展示自我，当你不在意时对方往往也会不在意，才能消除自卑。
同时夫妻双方应该意识到乳房的缺损不应成为性生活的主要障碍，性生活是一种多因素的组合体，视觉仅仅是其中的一个方面，触觉、心理感情影响远远大于视觉的影响。在夫妻生活中更注重情感的体验，全身心的投入，完全可以达到充满激情的境界。
七种水果状乳房VS你的性格
一名意大利性研究人员声称，他能根据乳房的大小和形状判断出女人的性格。性科学家皮伊罗·罗伦佐尼说：“一个女人的乳房和她的星座一样，可以表明她的性格。”罗伦佐尼将乳房和水果形状对照，并以此判断女人的性格。
西瓜乳
拥有西瓜形乳房的女人和西瓜一样又圆又大，说明她可能是个妈妈，这样的女人还喜欢吃，想得到宠爱和赞美，但对性没有多大兴趣。
柠檬乳
柠檬形乳房别致而突出，这种女孩喜欢生活，有自嘲的勇气，会使生活充满乐趣。她们想要的是那种无惊无险的平静生活。
菠萝乳
椭圆形乳房像菠萝，拥有这样乳房的女人很聪明、很浪漫、也很忠贞。不管是谁，只要赢得了她们的芳心，都不会短时间内会轻易失去她们
柚子乳
柚子形乳房别致而挺拔，拥有这种乳房的女人对性缺乏热情。在现实生活中，她是个害羞而朴实的女人。她疼爱自己的伴侣，但体贴温柔胜过对性的渴望。
橙子乳
橙子形乳房的女人不会很快确定终身大事。尽管她很自信，也知道自己的奋斗目标，但还是属于那种对性不感兴趣的女人。她喜欢交谈和交朋友，却不会随便把一生托付给男人。
梨形乳
拥有梨形乳房的女人爱情多变，虽然她可能是一名教徒，但这类女人以制造婚外恋而闻名。
樱桃乳
有像樱桃一样小的乳房的女人不仅风趣，还非常容易兴奋。她们喜欢玩，而且很聪明，对性有兴趣。
乳房大小与性欲间的关系
乳房一向是妇女吸引力的象征。一般人喜爱大乳房，认为比较性感，比较富于诱惑力。
崇拜大乳房的同时，也产生了一些有害的错误观念。例如，男人和女人一致相信，妇女的乳房大，对性刺激的反应越强烈，而且容易达到性高潮。许多男人还有一种谬见，认为乳房比较平坦妇女对性刺激的反应比较迟钝，有的对性爱兴趣很低，有的甚至根本没有性兴趣。
事实上这种观念是完全错误的，绝对没有证据足以证明乳房的大小与性爱的兴趣或性反应的程有关。有许多妇女在她们的乳房被人抚摸的时候，只能感到很轻微的冲动，乳房较小的妇女如，大乳房女性也没有两样。此外，乳房被人抚摸时感到冲动，不管乳房大小如何。
上面所说的错误观念，加上对乳房尺度的强调，对于小乳房妇女的伤害远超出一般人的想象。
一个青春期的少女，如果她胸部的发育比大部分同学迟些，她可能会自惭形秽，避免跟异性接。她成熟以后，仍不会抛弃这种自卑感。得天独厚的大乳房妇女，常常穿着低胸、紧身的上衣，洞洞装，或索性不戴胸罩，借以引起别人的注意。受到这种威胁的小乳房妇女，可能不得不去请教“隆乳”的医师。
的确，乳房大些是比过小美观。但是，这并不表示乳房丰满的女性的一切性器官都比较优秀。些乳房很丰满的女性，反而性感较差，何况过度的炫耀，结果反而可能更令人失望。
大乳房也有其缺点，若没有做好乳房护理，日久至中年后，乳房易下垂，并不美观，因此，乳仍以精致而非大的较好。
女性乳房下垂怎么办？
在整个女性世界里乳房下垂的比例是不低的，这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。难怪总有那么多女性要为乳房下垂伤感，为使乳房挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。实际上，乳房的形态与先天因素有极大关系，受着遗传因素的影响。但这不是说乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。
避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房)；适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作；及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。
哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。
女性乳房形状可显示性格
意大利性研究员皮艾罗·罗伦佐尼称，女性的乳房形状可以显示她们的性格。
梨形：
这类女性显示出一种艺术天性，她们追求爱情，并且对爱非常虔诚。但是，这类女子常会做出一些越轨的事情。
西瓜形：
这类女性喜欢被宠溺，但是却不喜欢轻易与人发生性关系。
柠檬形：
这类女性有着活泼、好管闲事的性格。她们精力充沛，并且非常乐观。即使犯错，她们也会勇于嘲笑自己，尽力纠正错误。
菠萝形：
这类女性则属于聪明而又浪漫一族。
桔子形：
这类女性有着非常自信的性格。
樱桃形：
这类女性则非常有趣，她们兴趣广泛，喜欢开玩笑，并且非常健谈。但是，她们对性并不十分感兴趣。
鉴别女性乳房的肿胀
许多女性经常感到乳房胀痛。上海仁爱医院乳腺疾病专家经过长时期的观察和研究发现，女性主要有以下六种类型的乳房胀痛：
青春期乳房胀痛
一般在9岁～13岁时发生，初潮后，胀痛会自行消失。
经前期乳房胀痛
上海仁爱医院乳腺病专家张主任说，有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象；重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
孕期乳房胀痛
张主任说，一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。
产后乳房胀痛
部分女性产后3天～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。张主任说这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。
人工流产后乳房胀痛
部分女性在人工流产后会出现乳房胀痛的现象，张主任解释，这是因为妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳房突然停止生长，造成乳腺块及乳房疼痛。
性生活后乳房胀痛
这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。
张主任说，女性完全不必为以上这些症状忧心忡忡，但是，对于胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，或者触摸乳房时，发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去医院检查诊治。
女人该如何清洗乳房
现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的乳房保健是不利的。
有关专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
消除乳房不适11招
乳房胀痛，心里难受，全身不适，怎么办？接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。
一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y－亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
当心乳房上的小“地雷”
年轻女性有时会发现自己乳房上有似樱桃大小、表面平滑、质坚、边界清楚、易推动而无痛的疙瘩。由于害羞心理，她们很少上医院诊治。加上乳房的小疙瘩无痛感，生长又缓慢，也没有什么不适感觉，因此产生一种侥幸心理，认为按摩或吃点药，就可使其自行消失。殊不知，这种想法是非常不科学的。
乳房是肿瘤易发部位之一。20至30岁间乳房内有小疙瘩，大多是良性肿瘤，也称乳腺纤维瘤。如果婚前对自己乳房上的小疙瘩没有引起重视，婚后由于妊娠，随着体内的孕激素与雌激素的增多，乳房腺泡增生，乳房增大，乳腺中的纤维瘤也随之迅速增大。这时才进行治疗会有很多不利因素，如在妊娠期，手术治疗有可能造成流产；手术麻醉及术后用药又对新生儿的智力发育和健康有一定的影响。因此发现乳房长小疙瘩应及早就医治疗。
中年妇女乳房上出现的“湿疹”则是一种恶性肿瘤。初起时，乳头及乳晕外起红斑，有瘙痒及灼痛感，常误当成乳头湿疹治疗，病人也不把它当成一回事。病变糜烂后，常有渗出物而结一层黄褐色的痂皮，即使把痂皮揭掉，还会出现糜烂面。乳头及乳晕处的皮肤发硬，但与周围的皮肤边界清楚。病情发展后可出现乳头内陷，乳头中会渗出很少量的淡黄色黏液。到了晚期，会发生淋巴转移，腋窝处能摸到肿大的淋巴结。所以，中年妇女一旦发现乳头有湿疹样病变时，要及时到医院检查治疗。
乳房不对称是正常的吗
虽然多数情形下两侧乳房是对称的，但仔细观察比较后会发现有时也不一定完全一样，这是不是乳房的病态呢？就像人的其他对称性器官也不是绝对对称一样，两侧乳房稍有大小、形态的不一致，也是常常可以见到的，并无大碍。比如，两侧乳房一侧大一些，另一侧小一些；一侧乳头挺出，而另一侧乳头却稍内陷，等等。这种情况如果是一直如此，不是新近才发生的，并且从无不适感，那么这就是正常现象，大可不必为此不安。
如果两侧乳房呈现明显不对称，则有以下几种情况：第一，先天因素。在胚胎发育过程中，如果一侧乳房始基发育异常，在今后的青春期乳房发育时，两侧乳房就会明显不对称，发育不良的一侧会显著小于健侧。一般来讲，这种情况不会影响结婚、生育，但却失去了女性特有的曲线美。因此，可在青春期乳房发育完全后，择期行假体植入法隆乳术，使原本扁平的一侧乳房与健侧一样丰满，恢复女性的风采和自信。第二，后天因素。通常发生于经产妇。在哺乳时，母亲常习惯于某一侧方向怀抱乳儿授乳，使两侧乳房授乳机会不均等，机会多的一侧在断乳后，较对侧更易萎缩退化而变小。这种情况一般无不适感，也不会影响生活。可进行较小乳房一侧的胸肌锻炼，并可对较小乳房进行按摩，必要时，可外用丰乳药物或器材(应注意对市场上名目繁多的品牌鉴别真伪，慎重选用)。当然，如果在哺乳时，注意两侧乳房交替授乳，机会均等，则可以避免此种情况的发生。此外，如果以往两侧乳房是大致对称的，而新近出现了不对称情况，如一侧乳房增大、一侧乳房皮肤颜色改变或皮肤出现小凹陷、一侧乳头回缩或抬高，有时还伴有疼痛、痒感、乳头出水等症状和体征时，应予以特别重视。这种情况应立即去看医生，进行有关检查，以尽早发现可能的病变
乳房太“大”也有烦恼
张丽庆幸自己在结婚五年就顺利地怀孕了，更令她欢欣的是原本略显平坦的胸部日渐丰满起来，少女时代的她多么羡慕那些胸部丰满的同伴啊。谁都知道，女性形体美的重要标志就是曲线美。而乳房挺拔、圆润，才能和腰部、臀部配合构成一条流畅的曲线贯通全身。一对丰满结实、形状优美的乳房是女性们追求的目标，张丽当然非常高兴！
但是，没过多长时间，张丽就高兴不起来了。原来，她生下女儿后，因为乳房没奶，只好给女儿喂牛奶。因为照顾女儿太劳累，产后肥胖的身体很快就恢复了产前的苗条，但怀孕时丰满的乳房却有增无减。乳房的重量增加了，自然而然地就往下垂，张丽只好不断更换更大的文胸，最后连可以使用的文胸都买不到了，只好自己动手制做文胸，把肥大丰满的乳房兜起来。文胸的带子挂在肩上的时间长了，导致肩背部经常酸痛。可是一旦脱掉文胸，下垂的乳房就落到接近肚脐的水平了，很不雅观。
乳房的形态和大小因人而异，按乳房隆起的高度和形态可分为圆盘状、半球状、圆锥状和下垂状，按最高隆起点和乳下胸围的差值(称杯差)把乳房分成7个等级，l-7级的杯差为10、13、15、17、20、22和 25厘米以上，这个值越大就说明乳房越大。我国妇女的乳房形状多为圆盘状、半球状，杯差值多在10-20厘米。乳房的形状和大小与种族关系密切，黄种人多为圆盘或半球状且偏小，黑人则多为下垂状，杯差值也大，白人多为圆锥状，杯差值小于黑人。
那么，究竟什么样的乳房称为乳房肥大呢？
标准有两条：
第一条，以乳房的重量为标准。正常的乳房重量为200-350克，超过350克可视为乳房肥大。350-500克为轻度肥大，500-800克为中度肥大，800-1500克为重度肥大，大于1500克为巨乳症。
第二条，以乳房的体积为标准。从形态上，乳房分为圆盘型、半球型、圆锥型和下垂型，从美观的角度认为半球型或圆锥型的乳房最富美感。而每个人乳房的大小应该和她的全身胖瘦成比例。当一个乳房比“正常”或“完美”的乳房体积增加50％时，则表明乳房肥大。
根据乳房体积可将乳房的大小分为5级：
正常完美的乳房：240-300立方厘米，轻度肥大乳房：400-600立方厘米，中度肥大乳房：600-800立方厘米，重度肥大乳房：800-1000立方厘米，体积超过1500立方厘米为巨乳症。
测量乳房的体积可以使用两个方法：
一是通过测量乳房的高度、基底及前端宽度来计算，另一个是用一个盛满水的容器，将乳房置于容器中，根据所排出的水量来计算。
不同年龄段的女性，都可能出现乳房肥大症，原因也有所不同。少儿型的乳房异常增生性肥大是性早熟的一种表现，多数与内分泌异常有关。而中年以后的妇女乳房肥大者，其主要原因是局部脂肪堆积，少数是乳腺基质纤维或乳腺腺体的增生。这种乳房的治疗应该采用乳房缩小美容整形手术，如是脂肪堆积也可采用局部脂肪抽吸术治疗。有些年轻女性或青春期乳房肥大者，会出现单侧或双侧乳房肥大，有些可见乳房肥大下垂至下腹部。这种现象不仅导致背部疼痛，还会形成驼背的不良习惯，而且因外观的不美影响患者的心理，常有自卑感。乳房的病变是脂肪堆积、乳腺基质纤维、乳腺腺体组织同时增生。其病因也可能与雌激素的强烈刺激有关，这种肥大的乳房也需进行手术治疗。
乳房缩小整形美容手术发展至今已有一百多年的历史，手术方式种类繁多。目前我国开展这种手术的医院较多，但许多乳房过大的妇女都知道的很少，虽然长期忍受着痛苦，却不知用什么方法解决。由于乳房缩小是择期手术，不可在妊娠期和哺乳期进行。为了减少术中出血及术后乳房胀痛，不宜在月经3-4天及经期进行手术。需做乳房缩小手术的妇女，应选择正规的医院或医学整形中心，由具有丰富整形手术经验的专家进行手术，而不应轻信道听途说，采用不安全的方法治疗。
产后乳房松弛怎么办
有些女性在生完孩子后，为了使乳房不松弛，保持身材不走样，放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后，乳房就真的无法保持原状了吗？
北京和睦家医院妇产科医生周良鸿说，其实，大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔：生育多胎，乳房会变得松弛；年龄大了，乳房会因重力的作用变得松弛，这是不可避免的；哺乳时间过长，比如一般提倡喂4—10个月，但有些妈妈喂到两岁；每次哺乳时间过长，有些妈妈让孩子含着乳头睡觉，一喂就是1个小时，这种情况较多见；还有，有些人乳房较大，本身就松，那哺乳后会变得更松。
周医生指出，产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。比如：
1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
自检乳房 注意七种异常
拥有一对健康丰满的乳房是每个女性的梦想。为了达到美的效果，许多人不惜花巨资去隆胸丰乳。在追求外表美观的同时，女性朋友们不要忘了健康才是最重要的。
近年来乳房类疾病发病率上升很快，患者年龄也越来越小。为了防患于未然，女性平日的保养和检查显得尤为重要。病人在无意中或自我检查中发现下列情况，应及时到医院就诊，以便早期诊断、治疗。
拥有健康丰盈的胸部是每个女性的期望，但总会有些病变打扰它一生的幸福。要阻断这些病变，首先要学会自我检查乳房。
乳房自查
乳房检查首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷；乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否怒张等。
检查的最佳时间：月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。>>详细请点
乳腺肿块
乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要症状，乳腺肿块也见于乳腺增生症、乳腺结核等。
乳腺腺体局限性增厚
触摸乳腺时发现比其周围稍厚的组织，界限不清，难以测出其确切大小，临床上一般多诊断为“增生”。此种情况在未闭经的妇女尤其随月经周期有些大小的变化，多属生理性。但增厚组织长期存在，与月经周期变化无关，或日益增厚及范围增大，尤其出现在绝经后妇女时，必须予以重视，因为此类病变约8%为癌肿。
乳腺疼痛
乳腺的剧烈疼痛伴有触痛常为乳腺的炎症性表现，见于急性乳腺炎和乳腺脓肿。如乳房局部疼痛，常与月经周期有关，一般多见于乳腺的单纯性和囊性增生。
乳头溢液
在妇女非哺乳期间，发生乳头溢液多属病理性，最常见的病因是导管内乳头状瘤，其次为乳腺囊性增生和乳管扩张症，约15%的病人为乳腺癌，应特别注意血性溢液并伴有乳房肿块的情况。有些药物也可引起双侧乳头溢液，如雌激素、避孕药等。
乳腺皮肤改变
多数乳腺疾病其乳腺皮肤无任何改变，急性乳腺炎常有皮肤红肿，乳腺结核可伴有皮肤溃疡或瘘管，乳腺癌可出现皮肤“桔皮”样改变。有一种特殊类型的乳癌———炎性乳癌，乳腺皮肤可出现广泛红肿。
乳房轮廓改变
正常乳房具有完整的弧形轮廓，此种弧形的任何缺陷或异常，均非常重要，常为乳腺癌的早期表现。
乳头改变
乳腺先天性发育不全时乳头可以内陷，多见于无哺乳史的妇女。乳头内陷也见于乳腺癌，常为单侧内陷。乳头周围皮肤反复出现湿疹、皮肤瘙痒，经久不愈，应考虑派杰氏病的可能，为一种特殊类型的乳腺癌。
乳房发育由谁主宰(图)
垂体前叶激素对乳腺发育的影响，垂体前叶与卵巢在正常情况下彼此之间保持着功能的调节关系。卵巢功能低下，垂体前叶功能增强，反之，卵巢功能亢进时，垂体前叶的功能则下降。
未孕妇女，虽然体内经常有不少激素促使乳腺发育，但是她们的乳腺仍没有腺泡，乳房都是由许多长形的乳腺管组成的，这说明乳房还没有发育，而只有在妊娠以后，血中的雌激素大大增加，由于雌激素的增多，使乳腺管长得很长，并生出很多分支，血中孕激素的增多，使腺管末端的腺泡渐渐增大，小叶渐渐发育，这时乳腺更胀大。实验也证明，雌激素主要刺激乳腺管的增生，孕激素则促使腺泡的发育。但仅这两种激素是不能使乳房完全发育的，必须有垂体前叶激素的参与，即生长激素、糖皮质激素(或ACTH)及催乳素等共同作用，才能使乳房完全发育。
卵巢激素对乳腺发育的影响：女性自青春期后，卵巢中卵泡成熟，大量分泌雌激素，此时乳腺迅速发育，明显胀大。此功能是在垂体前叶激素控制下，雌激素才能进行工作。雌激素的多少与乳管的再生，在某种范围内成正比，过量的雌激素，不仅不能促进乳腺的发育，相反的还会抑制乳腺发育。这是因为大量的雌激素抑制了脑垂体前叶的分泌功能。垂体前叶的促性腺激素分泌减低，这也促使卵巢内分泌机能低下，因而影响乳腺的发育。
在卵巢分泌黄体酮以前，腺小叶发育极其有限。性成熟后，尤其是妊娠期间，在黄体酮与雌激素的联合反复作用下，腺小叶能充分发育。腺小叶的发育，需经一定强度的激素刺激，以及适当比例的雌激素与黄体酮的作用，否则，末端乳管的上皮细胞易发生异常，例如囊性增生病。
肾上腺皮质激素对乳腺发育的影响：肾上腺皮质分泌多种激素，其中含有能调节性特征的激素，男性有肾上腺固酮和男性酮，女性有黄体酮和雌素酮。因此，当肾上腺皮质增生或发生肿瘤时，可激发幼年期男女乳腺的发育。如切除泌乳期动物的肾上腺，即可停止泌乳，若再注射皮质激素，又可恢复泌乳功能。
甲状腺对乳腺发育的影响：幼儿甲状功能低下时，全身发育不良，乳腺也不发育，如给甲状腺制剂，全身发育和乳腺发育都正常。甲状腺对乳腺的作用是间接的，垂体前叶分泌的促甲状腺素减少时，甲状腺素分泌减少，乳腺发育受影响。
少女为什么乳房发育不良
答：原因有四个方面：
① 乳房的发育受垂体前叶、肾上腺皮质激素和卵巢内分泌激素的影响。垂体前叶产生促乳素直接影响乳房发育；卵巢产生雌激素、孕激素，促使乳房发育。此外生长激素、胰岛素等也是乳房发育不可缺少的成分。由此可见，激素是乳房发育的重要因素。
② 乳房大小和受到遗传的影响；
③ 少女如果患有垂体前叶功能减退症，乳房也会小；
④ 患有原发性卵巢发育不全症；
11招轻松消除乳房不适
乳房胀痛，心里难受，全身不适，怎么办？接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
你离完美的胸部有多远
根据下面的说法，借助镜子和自己的双手，每符合一项就回答“是”。
● 平视时形态挺拔，丰满、匀称、柔韧而富有弹性。
● 乳房位置较高，在第二肋骨至第六肋骨间，乳头位于第四肋骨处。
● 两乳头间距离在20～26厘米之间，乳房基底面直径约10～12厘米，乳轴为5～6厘米，乳房微微自然向外倾。
● 乳房微微向上挺，厚约8～10厘米。
● 乳晕直径约5厘米，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线。
● 乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。
根据上面的测试和对照答案，如果回答“是”的总数少于4个，那么你就得注意了…
拿什么拯救你那傲人乳房
这个时代，风水轮流转，昨天还排骨女柴火妞当道呢，今天又让丰满女郎出尽了风头。但总归到底，没有女人不希望自己拥有美胸的，也没听说过局部减肥中，有减胸那么一说。若不是大到影响正常生活，“缩乳”在寻常女人眼里，简直是吃错了药。
况且，它还不完全是个美不美的问题，更关系到健康，关系到你将来宝贝儿的健康，智慧和亲密度。三字头年纪的女人，乳房的问题总是越来越严肃。现在，你的胸部需要拯救吗？
为宝贝打造健康的胸部
30岁的你，终于打算要个孩子了。此时，你的经济能力没的说，肯定能给孩子提供良好的生长环境，可是，你的乳房做好准备了吗？你也清楚母乳喂养的诸多好处，当然希望培养一个健康又亲密的BB啊。
这个时候，你的首要任务是让自己的乳房丰满健康起来。
在生活习惯上，要改变以前的一些恶习，比如抽烟、酗酒等等。远离各种环境污染，让乳房呼吸到纯净的空气。
在健身锻炼的时候，有意识地加强对胸部的锻炼。既要进行主动性的胸肌锻炼，也要做温和有效的按摩，辅助胸部护理产品，通过胸部护理加强胸部护理产品的充分吸收，让胸部护理产品起到调节卵巢的作用，令生殖系统更健康。
在饮食习惯上，也要为自己制定键胸食谱：
1、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
2、亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白朮则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
3、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
4、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
5、也可饮用这两款中药茶：归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
隐患的预防
乳房是那么的脆弱，成了众多疾病的温床——乳房疼痛、乳房肿块、乳腺增生、乳腺癌……据最新资料表明，全球每年约100万的女性死于乳腺癌，世界卫生组织已将乳腺癌列为威胁女性健康的头号杀手。临床数据显示，我国约有80%的成年女性患有不同程度的乳腺癌，发病率仍在不断上升。疾病无法预测，此时自我检查及预防工作，就显得十分重要。
关于乳房健康的自测，有以下四个简单的步骤。一看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有没有不正常的突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。二触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查。三卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复"触"的方法，检查右边乳房。四拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
事实证明：美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。除了注意脂肪的摄入量，还要多食下列食品，这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。
1、 主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些杂粮。
2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等
3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。
4、勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
同时，有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动，比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的乳房也很有帮助。
美胸宝典
30岁的女人，不仅浑身上下散发着成熟的魅力，在细致的保养中，容颜依旧不老。可是，对待乳房你是否也足够细致，让它也永褒青春。可能你顾全了面子，却忽略了对乳房的呵护，那么，从现在开始，作足功夫，美丽双峰将会使你更加自信动人。
目标：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、 把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、 双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、 把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
目标：刺激胸部组织，让乳房长大。
1、 以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、 双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
目标：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线
1、 身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、 持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、 左右轮流伸展约各五次。
目标：使胸部不会松垮的按摩法。
1、 从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、 从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、 两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
完美胸部最需要的食物：
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素
6、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。
男人与乳房
对于女人的乳房，男人同样也有发言权。他们有所要求，也愿意贡献力量。事实上，男人的贡献，并不小于女人自己所做的努力，男人的爱抚是最有效的丰胸按摩，高质量的性爱胜过任何一道丰胸食谱。高标准的女人们如果还不满意，可以教会男人一套美胸按摩，以背后环抱的姿势进行。当然，这套动作也可以自己完成。
1、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。
2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
3、四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。
Tips
1、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥。洗澡时的水温以27度左右为宜。
2、出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房，目的是使乳房及胸部皮肤得到锻炼，增强其弹性。出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，直至颈部。
3、女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。
4、选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
5、每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
6、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。否则人虽苗条了，但乳房却逐渐萎缩。
7、游泳对乳房的健美大有益处，因为水中运动和水对乳房的按摩，都会使胸肌均匀发达，使乳房健美而富有弹性。但参加任何活动都要避免外力碰撞乳房。
呵护完美双峰的法宝
一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。
蔬果牛奶鱼肉能丰乳:
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。
干果类:
红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。
另外
1.保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。
2.吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。
3.勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。
4.服用健胸产品须谨慎：服用健胸产品的妇女要格外注意，因为市面上部分产品含有雌激素，如果大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。
5.一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见。
务必守住胸前第一防线
由女性以手触摸乳房的自我检查，医学上称为“触诊”。它是发现乳癌的重要方法之一。
对于乳癌，美国癌症协会也提出“早发现、早治好”的指导原则，认为及早发现有助治疗成功，其中“自我检查”是第一防线。
46岁的
虽然这是一次有惊无险的事件，但
55岁的
欧美妇女死亡率减少
由女性以手触摸乳房的自我检查，医学上称为“触诊”，这种检查法对于发现乳癌是相当重要的方法。欧美地区的乳癌发生率虽然快速增加，但死亡率却反而减少，这是由于罹患乳癌的欧美妇女大多会及早发现，若能早期发现乳癌，就会降低其死亡率。
目前医学界普遍认为，及早发现乳癌，接受有效治疗可战胜顽疾，病人有高达90%的5年存活率。但若癌变已蔓延散开到体内其他组织与器官，5年存活率便减至70%。美国癌症协会提出乳癌“早发现、早治好”的指导原则，认为及早发现乳癌有助于治疗成功；要“早发现”包括自我检查乳部(BSE)、医院检查及X光扫描，其中“自我检查”为第一防线，但目前大多数妇女并未进行乳房自我检查。
及早发现乳癌绝对有助于治疗的成功，妇女的每月定期自我检查乳房很重要，可发现90%乳癌，每月经期完毕后的二三天，花上几分钟的时间小心按摩检查，留意乳房的变化，闭经的妇女则每月固定某一天，月头或月尾，进行自我检查，若是接受荷尔蒙替代疗法的妇女，最好是在每月服用第一颗荷尔蒙时就进行自我检查。
方医生说，妇女定期自我检查一般能发现少过2公分的肿块，绝大部分是属于早期，但可惜的是，新加坡80%的乳癌病例是在偶然情况下发现，发现时大约已有3公分，属于后期。
有硬块别惊慌
方壮威医生说，当女性摸到自己的乳房有硬块时，首先不要惊慌失措，大多数的硬块都不是乳癌，而是常见的良性肿瘤，如纤维腺瘤、纤维囊肿。但是，自我检查时若发现硬块，也千万不要掉以轻心。
方医生说：“触摸到硬块时应立刻找医生检查，医生将会详细作腋下、乳房的检测，也会安排乳房X光扫描及超声波诊断，以确定硬块的存在和病变的可能性。”
除了乳房有结节或肿块之外，乳癌的其他迹象，还包括乳头不正常下陷、乳房皮肤出现凹陷、乳头有异常渗出液，尤其是血样分泌物，就应提高警觉。
生活与饮食习惯可避开胸口隐藏的痛
乳癌，近年来正严重威胁全球妇女的健康。
乳癌是欧美妇女的首号杀手，中国坡妇女现今的发病率虽然比欧美妇女少，但是这些年来，中国妇女乳癌的发病率却不断攀升。
若以中国妇女25%年增长率与欧美妇女10%年增长率来估计，10至20年后，中国妇女的乳癌发病率也许会很快攀升到同等比例。
1968年至1976年间，每50个新加坡妇女中有一名患上乳癌；1988年至1992年的发病率增加1倍，根据1993年至1997年的资料显示，发病率已增加到2.37倍。
喂奶的妇女患乳癌机率低
要防治乳癌，妇女除了可定期自我检查外，还可从饮食、生活习惯等方面长期进行预防，或可减少罹患乳癌的机会。
目前美国、加拿大和欧洲国家的乳癌发病率最高；中国女性的乳癌发病率则是最低的，但当中国妇女移民到美国后，她们的发病率却与美国当地妇女相仿。这可说明，生活方式、饮食习惯、居住环境都与乳癌的发生有所关连。
过去，流行病学家已有研究发现，乳癌高发地区的日常饮食普遍含有大量脂肪及动物蛋白，如美国人食物中含有的脂肪和动物蛋白为日本人食物的3倍，因此美国人的乳癌发病率亦是日本人的3倍。在日本，家庭富裕的女性，其乳癌发病率比贫穷的女性要高8.5倍。
要预防乳癌，首先不妨了解哪些是乳癌高危险妇女群，她们包括有家族病史，有近亲如母亲或姐妹曾经得过乳癌，那得乳癌的机率就较一般人高。
此外，曾经罹患乳癌的人也属于乳癌高危险群。
过度肥胖的女性得乳癌的可能性也比一般人高，特别是停经後变胖的女性，得乳癌的机率就增加，因此饮食和运动也是预防乳癌的方法，停经後妇女应控制体重。
方医生说，蔬菜水果吃得太少，也会稍微增加得乳癌的机率，少脂肪多蔬菜的饮食习惯，节制脂肪及动物性蛋白质的摄取，确实能预防乳癌。
过量饮酒的妇女，得乳癌的机率也较一般妇女为高。因此，妇女应避免过量饮酒。此外，妇女生产后不应放弃喂母奶的机会，有研究证实，喂奶的妇女罹患乳癌的机率也比较低。
你的胸是哪种类型？
乳房与人的相貌一样，各有不同，通常有以下五种类型。
乳房隆起不高，但底部不小，像薄簿的两个盘子挂在胸前。
乳房隆起很高，但是底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，像纺锤。
乳房虽隆起但是下垂，下侧的一部分碰到腹部，乳房顶点位置较低。
乳房隆起较大，且饱满，如同网球的两半。
乳房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。
舒展胸部锻炼胸肌(图)
1：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。
2 ：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
3 ：右腿动作同样。
4 ：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。
迅速让胸部升级的运动
无论胸部尺码如何，都可参照以下的胸肌运动，能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂。专家指出，胸部的底层由肌肉组成，透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级。各动作共做两组，每组动作重复六至十二次，每星期练习两至三次。
主攻动作：
1. 强力环举
开始时仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃，接着双臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸气，手臂慢慢向左右两侧降下，直至手肘接近地面为止。维持动作一秒，然后呼气，并回复至起始姿势，就好像正在拥抱一个人那样。重复动作六至十二次。
2. 椅子提按
双掌分开与肩齐，并按在稳固的椅子或桌面之上。双臂保持直伸，腰部微弯，身躯跟地面成垂直角度。以脚趾作为支撑点，双脚保持直伸，然后降下身躯，直至胸部刚刚在双掌之上，就如做掌上压那样。接着返回起始姿势，再重复以上动作。
有损胸部的三种行为
激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯对胸部极其有害。
会使脂肪组织迅速减少，剩下的只是松弛的皮肤，想减肥的人，为了一对美丽的乳房，也应该循序渐进地食用一种合适且营养丰富的饮食。
过紧或不合体的文胸不利于乳房。
要想获得一对饱满的乳房，合适的文胸绝对重要，因为乳房的皮肤极易被乳房的重量拉得失去弹性。那些胸部较小而且不喜欢戴文胸的人，至少在从事剧烈运动时，应戴上文胸保护乳房。
过多的阳光原则上对胸部有害。
乳房的皮肤与脸部皮肤一样敏感，会由于阳光的照射而迅速变得难看。结果就是在乳房之间产生细小皱纹，并且在颈部以下胸部以上的皮肤区域产生色斑。因此，当你到阳光下去，应涂上含有很高防晒成分的防晒霜。
胸部为何会肿痛？
胸前是不是伟大，长久以来一直让女人伤神，因为，女人胸前的双峰不仅是展现魅力的重要象征，更具有哺乳下一代的神圣任务；只是许多女性只在意是否具有魅力？而忽略了是否健康。
乳房疼痛是女性最常见的症状之一，有人甚至痛得根本不能触碰。不过，大部分的乳房疼痛(90％以上)都是良性的，只是痛起来足以让多数女性心慌意乱，怀疑自己得了乳癌。
疼痛的确是疾病的警讯，但是乳房疼痛却不等于乳癌。统计上大约只有5％的乳癌是以乳房疼痛表现，其余多数反而是以无痛性乳房肿块表现。所以台北妇幼医院外科
胸部肿痛分生理与非生理因素
女性身体上的疼痛大致可分为「生理性」与「非生理性」两方面，乳房的疼痛也一样。疼痛的成因有可能是：(1)青春期乳房发育时；(2)月经前后；(3)胸罩不合适；(4)乳房体积过大；(5)乳腺炎；(6)外伤；(7)乳房纤维囊肿变化；(8)乳房肿块(含良性肿瘤和乳癌)。
青春期乳房疼痛是因为乳腺发育增生的缘故，触诊时可摸得到硬块、且伴随自发性疼痛或压痛，不需特别担心，当乳房的快速发育期过后便会自然消失，如果疼痛难耐，可用热敷来缓和疼痛。
月经前的乳房疼痛及乳房肿胀感，是一般妇女普遍都会经历的生理现象，这是因为荷尔蒙引起乳腺的周期性组织变化，使血管扩张而引发的，特别是黄体素扮演了重要的角色。
有时候胸罩不合适也会产生乳房疼痛，尤其是乳房下部肋骨部份疼痛明显的病人，常是因使用新的胸罩而引起。乳房体积过大，有时也是疼痛的原因之一。乳房是由结缔组织固定在前胸部上，当乳房过大或过重时，特别是乳房内侧，会因长时间重力向下拉的结果产生疼痛。只要使用适当的胸罩将乳房托起，减低重力的影响便可改善。
生理周期前的排卵期通常会使乳房产生肿胀感。坊间有许多丰胸产品，就是利用这种原理，以药物促进卵巢分泌荷尔蒙，让乳房因受到刺激而像排卵期时一样丰满，所以服用这种药物也会使乳房有肿胀感；但在排卵期过后，乳房因刺激消失，就会恢复原状，所以这种药物并不能真正改善乳房的大小。
乳房疼痛要看哪一科？
除了排卵造成胸部的肿痛不需担心之外，「非生理性」的疼痛就必须注意了！有可能是肿瘤或其他囊肿疾病的征兆。月经结束后，胸部仍会有不定期的疼痛、抽痛或胀痛；如果疼痛位在一个固定点，就要提高警觉，尽快到医院做进一步的切片检查，以确定是否有其他病变。
虽然中医疗法可针对乳房病变加以治疗，但如属于不正常的疼痛，甚至有不正常的分泌物时，有可能是肿瘤或纤维囊肿，最好先到医院做切片检查，才能针对病因做进一步治疗。
说到就医，妳知道乳房疾病要看哪一科吗？现实生活中，的确有许多女性到了医院却不知该挂哪一科的号。大部分人首先想到的是妇产科，因为乳房疼痛是妇女特有的疾病，所以该看妇产科；也有人认为乳房位于胸部，应该看胸腔科；大概很少人会先想到该看外科。医学上比较专精乳房医学的是一般外科医师，有些医院会特设乳房疾病科，但通常也是在一般外科下的一个分支。
乳房的构造
1、乳房的内部结构
乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。
乳房腺体由15～20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10～100个腺泡组成。腺泡紧密地排列在小乳管周围，它的开口与小乳管相连。许多小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。输乳管共15～20根，以乳头为中心呈放射状排列，汇集于乳晕，开口处在乳头，称为输乳孔。输乳管在乳头处较狭窄，后膨大为壶腹，称为输乳管窦，能储存乳汁。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处为移形上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮或单层柱状上皮、终末导管近腺泡处是立方上皮，腺泡内衬立方上皮。乳房内的脂肪组织呈囊状包于乳腺周围，形成一个半球形的整体，这层囊状的脂肪组织称为脂肪囊。脂肪囊的厚薄可因年龄、生育等原因导致个体差异很大。脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。
2、乳房的外部结构
乳头由致密的结缔组织及平滑肌组成。平滑肌呈环行或放射状排列，当有机械刺激时，平滑肌收缩，可使乳头勃起，并挤压导管及输乳窦排出其内容物。乳晕部皮肤有毛发和腺体。腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺、较大而表浅，分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。
乳腺位于皮下浅筋膜的浅层和深层之间。浅筋膜伸向乳腺组织内形成小叶间隔，一端连于胸肌筋膜。另一端连于皮肤，将乳腺腺体固定在胸部的皮下组织之中。这些起支持作用和固定乳房位置的纤维结缔组织称为乳房悬韧带。浅筋膜深层位于乳腺的深面，与胸大肌筋膜浅层之间有疏松组织相连，它可使乳房既相对固定，又能在胸壁上有一定的移动性。有时，部分乳腺腺体可穿过疏松组织深入到胸大肌浅层，因此，作乳腺癌根治手术时，应将胸大肌筋膜及肌肉一并切除。
乳房的生理功能
1．哺乳
哺乳是乳房最基本的生理功能。乳腺的发育、成熟，为哺乳活动作好了准备。产后，在大量激素的作用及小婴儿的吸吮刺激下，乳房排出乳汁，供哺乳之用。
2、第二性征
乳房是女性第二性征的重要标志，是最早出现的第二性征，是女孩青春期开始的标志。丰满、对称而又外形漂亮的乳房是女子健美的标志。乳房是女性形体美的一个重要组成部分。
3、参与性活动
在性活动中，乳房是女性除生殖器以外最敏感的器官。在触摸、爱抚、亲吻等性刺激时，乳头勃起，乳房胀满、增大等。因此，可以说乳房在整个性活动中占有重要地位。无论是在性欲唤起阶段还是在性兴奋已来临之时，轻柔地抚弄、亲吻乳房均可刺激性欲。使性兴奋感不断增强，直至达到高潮。
在性活动中，女性在男性触摸、爱抚等性刺激下，乳头会勃起，乳房表面静脉充血，乳房胀大，出现性红晕
乳房的形态和类别
1， 乳房的形态
乳房的形态与类别因种族、年龄等因素而有较大差异。我国成年女性的乳房一般呈半球型或圆锥型．基本对称。老年妇女的乳房常萎缩下垂。乳房中心是乳头。正常乳头呈筒状或圆锥状，表面呈粉红色或棕色。乳头直径约为8～15毫米．上有许多小窝，为输
乳管开口。乳头周围皮肤色素沉
总体上来说，西方女性乳房在体积上比我国女性乳房要大
着较深的环形区是乳晕。乳晕的直径约3～4厘米。色泽各异．青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。乳房部的皮肤在腺体周围较厚、在乳头、乳晕处较薄。有时可透过皮肤看到皮下浅静脉。
2、乳房的类别
按乳房隆起的程度划分大体分为以下六类。
半球型：乳房隆起较大，饱满，如同两个半球
圆锥型：乳房隆起较小，底部不大，但整体挺拔，呈圆锥状
纺锤型：乳房隆起很高，底部不大，整个乳房向前突出并稍有垂感，像纺线的纺锤
圆盘型：乳房隆起不高，底部不小，像两个盘子挂在胸前
下垂I型：乳房隆起但不下垂，下侧一部分碰到胸部
下垂ll 型：乳房顶点位置向下低，整个乳房成下垂挂状
最美的乳房
最靓的乳房应该包含如下条件：
1.丰满、匀称、柔韧并且富有弹性。
2．乳房位置较高。在第2至第6肋间，乳头位于第4肋间。
3．两乳头的间隔应大于20厘米，乳房基底面半径为5～6厘米，乳轴(从基底面到乳头的高度)为5～6厘米。
4. 形状要挺拔，呈半球形。
乳轴为5～6厘米 乳房位置在第2至第6肋间，乳头在第4肋间
基底半径为5～6厘米 两乳头间隔大于20厘米
乳房的性反应
兴奋期乳房的大小一般会增加，性反应还可使乳头基底直径增大。平时乳头大而向前突出者往往比大小正常者具有较小的肿大勃起的趋势。乳头特别小时也很难对性刺激作出很强的反应，如乳房容积较大，就会出现下方的表浅静脉充血，兴奋后期变得更为明确。较大的乳房通常表现出很明显的静脉树模式的扩张。乳房静脉树的充血向中心扩张时通常并不达到乳晕区。
临近平台朝，乳房明显增大，这是乳房深部静脉充血反应的结果。在兴奋晚期可见到明显的乳晕充血现象。兴奋期反应的表现程度和发生时间的差异很大，往往因人因时而异。在平台期中紧邻勃起乳头的乳晕也会肿大，直到乳晕肿胀在消退期消退之后，人们才可以重新看到消退较迟的尚保持勃起的乳头。
在最终的高潮冲动之前，未哺乳过的女性乳房的大小可以比平常大大增加。而哺乳过的乳房较不明显。
高潮期，乳房性红晕十分明显，乳房甚至可以看到轻微的颤抖
在进入平台期后．乳房前、侧、下方出现粉红色的斑驳。实际上这种斑丘状皮肤首先出现于上腹部，再蔓延到乳房表面，这种皮肤表面的血管充血反应称为性红晕。
高潮期间，乳房静脉树突起显得十分醒目，未哺乳过的乳房比未刺激前的基线有显著扩张，性红晕十分明显。乳房甚至可能出现颤抖现象。
消退期，性红晕迅速消退，乳晕肿胀消失。不过乳头勃起消退较慢，乳晕肿胀消退后乳头勃起再一次变得醒目，人们称这种现象为“假勃起”。
乳房的大小与性欲
乳房是妇女吸引力的象征。一般人更喜欢大乳房，觉得它更性感，更富于诱惑力。同时，也产生了一些错误观念、认为妇女的乳房越大，对性刺激的反应越强烈，越容易达到性高潮。认为乳房比较平坦的女性对性刺激的反应较迟钝。
乳房的大小与性趣或性反应的程度无关。乳大与乳小的妇女在她们的乳房被抚摸时，只能感到很轻微的冲动。
乳房大一些的确实比过小的美观。但是，这并不表示乳房丰满的女性的一切性器官都比较优秀，因为性反应也与其他性器官相关，有些乳房很丰满的女性反而性感较差。
大乳房若没有做好乳房保健，日久至中年后，乳房易下垂，并不美观，因此乳房仍以精致而非大的为好。
大小的困惑
女孩的乳房发育有很大差异。有的女孩发育较早，通常感到难为情、烦恼，因而刻意掩饰胸部．走路低头含胸。穿紧身衣束胸，从而造成乳房发育不良，甚至导致将来泌乳哺乳的困难，还易引起乳房疾病。
不要因为乳房发育变大而感到难为情
乳房发育的大小、迟早是受遗传、营养等多种因素影响的。肥胖的女孩, 胸部显得丰满;乳房发育早的，到一定年龄就会停止发育。有的女孩因乳房还没发育或发育得较小而发愁，甚至怀疑自己的乳房发育不正常，还担心将来会影响生育。其实。只要生殖器官发育及月经正常，是不会影响生育能力的，因此不必担心。不过，月经初潮后很长时间乳房仍没发育，则应去看看医生。
不必为你的乳房过小而愁眉不展，时辰一到，它就会长起来的
下垂的困惑
乳房松垂是一种常见的生理现象，多发生于历经妊娠及哺乳之后的中老年妇女，因为乳房内的腺体和结缔组织增生使乳房增大，然后又发生萎缩，随着乳房增大而被牵伸扩展的皮肤和悬吊支撑结构等弹性降低，再加上重力的作用，就不再恢复原形。致使乳房松弛而向下垂坠，形成袋状。
妊娠期内乳房腺体和结缔组织增生使乳房增大
随着年龄的增长，乳房内的腺体和结缔组织发生萎缩，引起乳房下垂
变形的困惑
1．选择过紧的胸罩。有些人受封建思想的影响，认为“女孩子发育了。应该穿紧身内衣才雅观”，把胸部裹得紧紧的，这不但会妨碍乳房发育，导致乳房变形，而且会影响日后的哺乳。
2．卵巢功能下降。女性卵巢可整体协调女性生殖系统，保持女性特征及正常生理代谢。如果卵巢功能降低，会使体内诸多部位脂肪堆积．胸部脂肪流向背部、手部、两肋，导致乳房变形现象。
3．产后错误喂奶。喂奶时宜掌握双侧乳房交替喂哺的原则，且设法让婴儿将乳汁吸空。必要时可用拔奶器拔吸。帮助残余的乳汁抽出排空。如果单侧喂奶，会使不喂奶的乳房过度胀大，导致以后乳房一大一小，影响美观。
穿过紧的胸罩，很容易引起乳房变形
婴儿没有吸尽乳汁，可用手把残余乳汁挤出
4．减肥过度。有些经常减肥的女性，内分泌紊乱，营养大量流失，一减俱减，导致乳房也相对萎缩，造成乳房松弛、下垂及左右不对称等变形现象。
过度减肥，会导致乳房因营养流失而变
一大一小的困惑
严格地说，女性的两个乳房的确不完全相等，我们只能说大小相似。有些少女的乳房在发育过程中，会出现左右发育不平衡的现象，一侧大，一侧小，或一侧高，一侧低。左右乳房对雌激素的反应是不一致的，腺体增生活跃的一侧乳房显得大一些。左右乳房大小不一致的现象对生育和性功能无影响，对健康也没有不利之处。很多人少女时期，左右乳房发育快慢不等，这是正常的，到发育成熟时，两个乳房的大小就会一样了。成年女孩也会注意到自己乳房不一样大，但差别并不太明显，通常别人觉察不到。但是，成人以后，如果两侧乳房大小相差特别悬殊，就应去医院诊查了。
大小悬殊的乳房
乳头凹陷的困惑
乳头凹陷是女性的常见病。引起乳头凹陷最为常见的原因有如下几种：
首先，衣着过于紧束。特别是在乳房发育期内衣过紧，很容易造成乳头凹陷。其次、胸罩使用不当。胸罩太小、太紧，使用过早，都会引起乳头凹陷。最后要说的是，乳头凹陷与遗传也有一定关系，据观察发现，母亲、外婆有乳头凹陷的，下一代罹患乳头凹陷的可能性比正常人要高。
乳头凹陷有很大的危害。
首先，它有碍乳房健美。
第二，影响乳房健康。由于乳头凹陷，哺乳时乳头往往要被强行牵拉出来，此时乳头非常娇嫩，一旦碰撞，极易损伤、破裂和出血，可造成乳头乃至整个乳房感染，最终发生乳腺炎。
第三．乳头是女性非常重要的性敏感点，许多女性的性欲是通过乳头刺激达到的。乳头一旦凹陷，则难以发挥有效的性刺激，甚至会影响男方的性欲。
解决乳头凹陷问题的关键在于预防。
凹陷乳头难以发挥有效的性刺激
1、经常牵拉。少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头凹陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出，周围皮肤支撑力增大,起到“定型”作用。对于矫正无效者，还可以通过手术的办法进行矫正。
少女时期经常牵拉乳头，可使双乳突出
2．注重衣着。应穿棉制内衣且经常换洗，日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时,内衣应进行蒸煮消毒．以防感染。少女使用胸罩不可过早，一般要到16～17岁。
洗完内衣后，一定要用消毒剂消毒
3．防止挤压。内衣、胸罩适当，不可过紧。对于乳房较大的少女，更应注意胸罩的宽松度。不要俯卧，防止乳头遭受挤压，加重乳头凹陷的程度。
宜用柔软毛巾擦洗乳房，才不至于使乳头受伤
4．呵护乳头。乳头凹陷的产妇分娩后，如乳头有轻度凹陷，应适当增加婴儿的吸吮次
数，注意哺乳后清洗，谨防感染。
香皂洗乳的弊端
乳房上有皮脂腺和大汗腺。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺增大，乳头变软。汗腺与皮脂腺分泌的增加使皮肤表面酸化，可软化角质层。孕妇在生产后分泌初乳，能起润滑作用，从乳头及乳晕上揩去这些物质，对乳房保健有害。
用香皂洗乳，会通过机械与化学作用洗去乳房表面的角化层细胞。促使细胞分裂增生。如果经常去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀；重复使用香皂则易碱化乳房局部皮肤，使乳房局部皮肤不能短时间恢复酸化环境，从而使乳房皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗还揩去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
因此，最好还是选择用温开水清洗。
束胸的弊端
青春期内，女性乳房开始发育，有些女孩感到害怕、害羞，于是喜欢用紧身衣把胸部束紧。其实，这是非常有害的。
首先，这样做会影响呼吸。这是由于穿紧身衣把胸部箍得紧紧的，使得胸部活动受限，影响正常的呼吸，尤其是运动和跑步时感到气急不适。
其次，影响胸廓发育，使胸廓变得扁而细，心肺发育也会受到严重限制。
此外，对乳房及乳头的发育不利。刚处于发育过程中的乳房因受到外界机械地压迫，使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，除了影响乳房本身的发育外，还影响产后乳汁的分泌和排出。束胸还会把原来向外突出的乳头挤压得向里凹陷，形成乳头凹陷。
紧身衣把胸部箍紧，影响胸廓发育，甚至会导致乳头凹陷
不利于乳房的行为
有些做法对乳房非常不利以下列出三种常见的行为：
1．激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯，会使脂肪迅速减少，只剩下松弛的皮肤。处在发育期的女孩会因此错过乳房发育的大好时机，而成熟女性则会因此令乳房过早地萎缩。
2．穿过紧或不合适的文胸会影响乳房血液循环的畅通性，从而导致乳腺疾病，影响乳房发育；而不合体的文胸则不能对乳房起承托和塑形作用。
3．过多的日光浴。乳房皮肤较脸部皮肤更敏感，由于日光中的紫外线的光顾，会在颈胸部位产生色斑，并致使乳房间产生细小皱纹。
经常进行日光浴，会使乳房表皮产生细小皱纹，影响美观
妊娠期乳房的变化
妊娠对乳房的影响最大。可以说，只有在妊娠期，乳房才最后发育成熟，妊娠期乳房表现出十分明显的变化，这些变化也常作为诊断妊娠的辅助征象。
1. 乳房进一步增大、丰满。
2. 乳头变硬、增大、凸出、挺立。
3. 出现“乳晕结节”，在乳晕区出现许多皮肤结节，由米粒大到绿豆大，大小不等，这是乳晕腺增生和变大所致。
4. 乳房表面静脉怒张，这是腺体血液循环增强所致。
5. 出现“初晕”，即妊娠初期，乳晕颜色加深，逐渐成褐色，甚至黑色。
6. 出现初乳，在妊娠三个月末，挤压乳房可见有稀薄的乳汁流出。
7. 出现“次晕”、一般在妊娠第五个月、在原来乳晕的周围又出现一圈皮肤色素沉着。
妊娠期除乳房外观发生明显变化外，乳房内部结构也在发生变化。乳腺体发生明显的改变,腺管进一步增长和分支，而且在每一个乳腺管的末端都形成一个腺泡；腺泡呈圆形或卵圆形，大小不一。这些腺泡迅速增大增多，细胞生长十分活跃。
妊娠后期，腺泡更加扩张，乳管系统继续增大，小叶间纤维组织受挤压而减少，毛细血管增多、充血。
妊娠期乳房所发生的这一系列巨大变化，主要是在母体孕酮的刺激下产生和进行的。
孕期乳房护理
孕期乳房进一步增大、丰满，乳头、乳晕部色素加深和皮脂腺发达，乳房皮肤因乳房充盈而见轻度静脉怒张，孕期对乳房的有效保护将为哺乳期打下良好的基础。具体保护措施有：
1．怀孕前期和后期，均应分别选择合适的胸罩，以托起乳房，以免乳房下垂或乳房组织损伤。不宜穿过紧的上衣，以免压迫乳房，妨碍其发育。
2．对乳头扁平或内陷的孕妇，应及时采取措施。如经常用手指轻拉或其他器械吸引，使乳头挺立。
３. 乳房乳头应经常注意清洁卫生，对乳头分泌的积垢用温水轻轻洗净，并可适当涂上无刺激、无副作用的护肤油脂。
４. 经常以清洁柔软的棉织物，轻轻按摩乳头及乳晕部皮肤，促使乳头和乳晕部皮肤变厚，以增加乳头、乳晕对哺乳时的机械刺激的耐力。
５．产前2个月左右，应每日坚持作乳头和乳房保健按摩，预防急性乳腺炎的发生。
孕期乳房穴位按摩保健法
1. 穴位位置图
缺盆：在锁骨上窝中央，距前正中线4寸
天突：在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央
鸠尾：在上腹部，前正中线上，胸剑结合部下1寸
关元：在下腹部前正中线上，肚脐下3寸
三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方
2. 按摩方法
（１）坐下，以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，这进行20次，力量适中；继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。
(2)坐下，两手掌交叉放在胸上方，由外向内，由上向下作推动梳理，反复进行2分钟。要求力量由轻至重，动作缓和。
(3)坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟，速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌，由腕带动手掌和四指作有节
奏的拍击2分钟。
(4)坐下。以一手食指指腹从天突至膻中穴，由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟，以有酸胀感为宜。
(5)坐下。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟，最后以拇指按揉鸠尾穴，注意用力不宜过重。
(6)坐下。以一手拇指指腹按一侧三阴交穴2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。
救护孕期乳房
1．内陷的乳头擦洗干净后，用双手手指置于乳头根部上下或两侧，同时下压，可使乳头突出。乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，所以一定要经常保持清洁。入浴后，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次。将文胸罩杯放在乳头上，用胸罩固定。
2．乳头短小或扁平者则可用拇指与食指压紧乳晕两侧，另一手自乳头根部轻轻外牵。这些都是简便易行的纠正方法，每日可进行10～20次，甚至更多，数月后，就可见到成效。
3．经常按摩乳房，可用梳子进行按摩，促进乳房内部的血液循环流畅，减少以后乳病的发生率。
用拇指和食指压紧乳房两侧，另一手自乳根部轻轻外拉，如此数月，短小的乳头就能变长些孕期不宜戴太紧胸罩，这不利于胎儿发育，同时影响乳房健康
孕期胸罩选配原则
孕期乳房发生了很大的变化，所以这个时期一定要注意选择合适的胸罩。应根据不同怀孕时期乳房的变化情况，选择适当的胸罩。一般从怀孕的第4个星期开始，原来的旧胸罩就不能用了，要选购适合你乳房大小的胸罩。
胸罩的胸围尺寸应和你的实际胸围相符，不应太松或太紧。太松不能支撑日益沉重的乳房，造成日后乳房组织松弛，太紧又会对你的呼吸有影响，不利于你自身的健康和胎儿的发育，同时对乳房的健康不利。胸罩的罩杯应选择乳房形状稍大一些的，这样更有利于托起整个乳房，使乳房能够比较良好的发育。如果罩杯过小，会压迫乳房和乳头，使血液循环不畅。
孕期不宜戴太紧的胸罩，这不利于胎儿发育，同时影响乳房健康
哺乳期的乳房的变化
在妊娠期乳房变化的基础上，哺乳期乳房进一步发生变化，乳腺受垂体前叶乳激素的刺激，腺泡进一步增殖、胀大，腺腔扩大；细胞呈柱状，线粒体和内网器丰满，含有大量分泌物，分泌活动增强；各乳腺小叶不是同时分泌，而是交替分泌的。
哺乳期是乳腺功能活动旺盛的时期，一般持续一年左右。断奶数月后，乳腺基本恢复原状。
哺乳期护乳方略
哺乳期的乳房保健，不但要注意保护乳房组织的健康，而且要保护乳房组织的泌乳功能。具体措施有：
l.每天要用温开水洗净乳头、乳晕，保持其干净、干燥，预防乳头、乳晕的损伤。
2.乳头如有污秽物或汗水浸渍时，要清洗干净，防止乳头糜烂、皲裂。此外，还要避免脏东西从乳头导管或其他破损处侵入乳腺，引起乳房继发感染。
3.每天坚持口服维生素E100一200毫克，可使乳房丰满；充足的维生素C与核酸食物协同作用，既可保持妇女乳房的皮肤白嫩，又可防止乳房皱纹的产生。
4．产妇采取正确的哺乳姿势(坐式、侧卧式或半坐式)。有利于乳房局部血液循环通畅，有利于排空乳汁，保护泌乳功能。
正确的哺乳姿势有利于乳房健康
5．每天授乳的时间和次数安排要有规律，一般每3～4小时喂奶1次(夜晚可减少1次)。应双侧乳房轮流哺乳以保证乳房的对称性。每次哺乳时，应尽量让婴儿吸空乳汁。若乳汁没有吸完而有剩余，应轻轻按摩挤出，这样才能有利于乳腺组织规律性的泌乳，并可防止乳房局部乳汁淤积从而诱发乳房疾病。
对于新妈妈来说，应双侧乳房轮流哺乳，这样才能保证乳房的对称性。否则易造成乳房大小不等，两侧乳头长短不一等不良后果
6.授乳时不应让婴儿含着乳头睡觉，这种习惯不但易造成婴儿吮咬乳头和促使婴儿大力吸吮，而且易使乳头损伤。
7．产妇在哺乳期，如患有重病和某些传染性疾病，必须完全终止哺乳，以保护母子健康。
8.健康的妇女，产后不要因为怕给孩子哺乳影响自己的形体美，从而人为地终止或缩短必需的哺乳时间。实际上产后哺乳，只要时间不拖长(12个月左右），对消除乳房胀痛，促进子宫收缩，调整产妇机体因妊娠而产生的一系列代偿变化，是非常有益的。
9.哺乳期亦应选择质地柔软、吸水性能强、大小合适的胸罩，以防止乳房下垂和生活、工作中的震荡。
对健康女性来说，不要怕影响自己的形体美而过早终止哺乳，让婴儿“自食其力”。其实只要注意哺乳方法是不会影响自身形体美的。再说，其他食品都比不上母乳的营养
产后胸罩选配原则
产后乳房增大，为育儿立下了汗马功劳，但同时，女性不要忘了保护乳房。正确选择胸罩，对于产后乳房的保护是至关重要的。
产后应选择棉质胸罩，以起支撑乳房，和改善乳房血液循环的作用，因充满乳汁的乳房感觉沉甸甸的非常重，因此护理型胸罩需要较宽的、不会滑脱的肩带，胸罩杯应该可以通过拉链或者肩带上的钩子松开。
产后妈妈就可以换上专门的哺乳文胸了。除了能让哺乳变得更为方便以外，还起到了很好的保护作用。另外一种塑身文胸，即能够修饰胸部曲线，使胸部挺立，防止双乳下垂的文胸，建议新妈妈在月子结束后再穿着。
哺乳型胸罩
哺乳期乳房穴位按摩保健法
1. 穴位位置图
中庭：胸部前正中线上，平第5肋间
水分：在上腹部，前正中线上，脐上1寸
劳宫：在手掌心，约第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，当握拳屈指时，中指指尖处
2. 按摩方法
⑴坐下，以食指指端按、揉天突穴各2分钟，力量适当，以感到微微的酸胀为宜。
⑵坐下，以一手食指指腹从锁骨下缘自上而下作从左到右的梳理，反复进行2分钟，重点是胸骨正中的天突到膻中。力量要求由轻到重，滑动手指时要指腹用力，切忌用指甲，以免划伤乳房皮肤及乳头。
⑶站立，两手抬起，肘关节屈曲，手掌尽量向上抬，以二手掌着力于胸肋部，由外到内，由轻到重作推的动作，每推3次下移1肋间隙，推遍胸肋部，反复3分钟，以有温热感和舒适感为宜。
⑷站立，两掌重叠，放在中庭穴，沿顺时针和逆时针方向按揉各2分钟，以有酸胀感为宜。
⑸站立，一只手掌放于腹部，沿顺时针和逆时针方向按揉各2分钟，然后用拇指按揉水分穴2分钟。
⑹按摩者用一只手握住被按摩者的手腕，另一只手的拇指揉、按其劳宫穴2分钟左右。