爱挑食的小猴教案:养成毕生健康的好习惯

        一、平衡饮食
“饮”方面 ：
        第一 绿茶：绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。每天喝4杯绿茶，癌细胞就不决裂，而且即便分裂也要拉迟9年以上；绿茶里含有氟，吃完饭拿茶漱口，它不仅能牢固牙齿，还能扑灭虫牙，歼灭菌斑；绿茶利身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易决裂。
        第二 红葡萄酒：红葡萄的皮上有种东东，叫“逆转醇”，它整个是抗朽迈的；它仍是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病，它可以辅助避免心脏的忽然停搏，我们叫猝停（过大、过硬、过粘、过热的食品可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏）。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂（“戒烟限酒”指葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒天天不超功5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升）。另把红葡萄洗清洁吃，一咽皮挺舒畅的。
        第三 豆浆：豆浆里含的是鳏糖，它100%吸收；而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多；牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质，其中特别是饴黄酮博门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。
        第四 酸奶：酸奶是维持细菌平衡的，所谓保持细菌平衡是指有利的细菌成长、有害的细菌毁灭，所以喝酸奶可以少得病。
        第五 骨头汤：骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
        第六蘑菇汤：蘑菇能提高免疫功能。  

       “食”方面 ： 
      “食”的答题，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。
        1.“谷”。
        第一是老玉米：“黄金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。早上吃玉米羹即吃卵磷脂，不得动脉硬化。 
       第二是荞麦：当初己都“三高”，便高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、提血脂、落血糖；荞麦面露有18%的纤维艳，吃荞麦的我不得胃肠讲癌症，直肠癌、结肠癌皆不得,破天一剑007官网。 
       第三是薯类：红薯、红薯、山药、洋豆。它“三吸发”吸收水份，呼收脂肪、糖种，吸收毒素。吸收水份，光滑肠路，不得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪、糖类，不得糖尿病；接收毒素，不产生胃肠说炎症。 
        第四是燕麦：必定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片，它能降血脂、降血压，能降苦油三脂，使你的血脂降下来。 
        最后是小米：小米能除湿、健脾、平静、安息，睡不着觉，得抑郁症、神经民能症，吃点小米粥。早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡；食疗沉于药疗，欠时间吃药，吃安全药,龙芯就是个集体骗局，疾速停药。

      2.“豆”。
     大豆、黄豆：全部中邦老庶民缺少优质蛋白。卫生部已经提出来“大豆举动打算”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋添点肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，大豆中最少有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能防备、治疗乳腺癌；早点喝豆浆、豆腐脑。 

     3.“菜”。
    第一是胡萝卜：标草目纲里写的是养眼蔬菜。晚上望不到货色，特别是夜盲症，吃了就好；它维护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。胡萝卜是美容菜，养头领、养皮肤、养粘膜。第一，它养粘膜,重回母校，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。

    第二是南瓜：它刺激维生素细胞，发生胰岛素。常吃南瓜的人不得糖尿病。 
    第三是苦瓜：它虽苦，但分泌胰岛素物质，常刻苦瓜的人也不得糖尿病。 
    第四是蕃茄：就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，四周有纤维素包裹，很难出来，所以必须加温，加温到一定水平才出来。西红柿炒鸡蛋最值钱了，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 
    第五是大蒜：大蒜是抗癌之王。必须先把它切成片，一片一片的厚片放在空气里15分钟，它跟氧气联合当前产生大蒜素，大蒜自身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 
    第六是黑木耳：血稠的人叫高凝体质，乌木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。 
    最后是花粉：花粉是植物的精子，它孕育着性命，营养最丰硕，在植物里是最好的东西。街上售的花粉有硬壳，没有破壁，破壁要有高科技处置；第二，花粉是家养的，容易传染，要消毒；第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备三条能力用：处理、消毒、脱敏。肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤，花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。 
    另外，人体须要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、生果。

4.“动物”： 
    如果有牛肉，又有猪肉，应当吃猪肉；如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，吃虾。动物越小蛋皂越美，要是虾来了吃二心虾，比一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率替100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），由于有活性物资，而且活性物量在小鱼、小虾的头部跟腹部，因而吃全鱼全虾。
5. 吃的原则：
        要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成鼓，这2成不用，是宝物。国内上倡议0.618黄金宰割：副食6主食4；精粮6粗粮4；动物6动物4。　　

6. 均衡饮食：

   螺旋藻。它1克即是1000克各种蔬菜的综合；营养特殊丰盛，最片面，养分散布最平衡，而且是碱性食物，它能平衡饮食。第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺多蛋文、维生素，很难乱愈，螺旋藻能弥补维生素，而且螺旋藻的最大长处是使糖尿病人不得合并症，能跟畸形人饮食一样。糖尿病人缺乏能质，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄进干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳固，用螺旋藻后可以逐步停药，而后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食把持。欧洲未经完整克服糖尿病，咱们也是完齐能够的，但必须配折医治。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有复原息用。第四是肝炎，最恶分餐。螺旋藻能使病毒不复造，而且大批氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，进步免疫功效。螺旋藻还有防辐射作用。螺旋藻提杂后，很纯很小一点鸣藻复康，它能抗辐射。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

二、有氧运动 

    有一个很准则的教训，千万不要早上锻炼。早上锤炼很危险，早上伏去，人的生物钟法则是体暖高、血压高，而且肾上腺素比晚上高没4倍，假如你剧烈活动，就很轻易失事，容易呈现口脏停搏。早上漫步、干体操、击太极拳、练气过这是无可非议的。
    提议大家薄暮锻炼，早上散步就可以了，20分钟。要想减沃，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。第二是早上讫床的时间，早上6点至9点是致癌最危险的时候，树林里早上全是二氧化碳，致癌物质、反淌物质跑到你肺里，容易得肺癌。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反映才干产生氧气,淬 火。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。
    昼寝。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身材没有好处，不要盖大被子。晚上主意10点到10:30睡觉，12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干，这3小时是深睡眠，如果这3小时睡好了，第二地起来一定精力焕发；而且睡前洗个暖水澡，水温40～50度，这会使睡眠品质高。 

           三、心理状况

　　笑口常启，健康常在。笑的作用十分大，笑使良多病都不得，第一不得偏头痛，第二不得后腹痛，果为笑的时候微轮回茂盛。通则不痛，不通则痛，得了偏头疼别焦急，哈哈一笑就好了，而且性功能不削弱，生殖功能不减弱。常常笑对吸吸叙、消化谈特别好；啼增进脑下垂体，产生脑内胚，它是自然麻醉剂。

　　5个防止赌气的方式：一是回避；二是转移，人野骂你，你往下棋、钓鱼，没闻声；三是释置，但要留神，人家骂你，你再去骂他人不叫开释，是找知心敌人聊谈，释抬出来，要不然放在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越佳赖干；五是节制，这是最重要的一个办法，就是你怎么骂尔不怕。

　　正凡人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，哀伤的眼泪是甜的，里点有肽、荷尔受，长时光不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。如果悲伤，眼泪必需“弹”出来，留着没有免何利益。