偶看新闻密集漫画:去湿健脾美容－《红豆南瓜粥》 - 桃园的日志 - 网易博客
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 00:28:46
去湿健脾美容－《红豆南瓜粥》
营养药膳粥 2010-12-21 22:24:30 阅读131 评论19 字号：大中小 订阅
今天继续上营养粥品。
冬季是喝粥的好季节，这也是冬季最佳养生方式。
这款粥，一能去湿，二能养颜、美容，三能健脾。这几点可都是女生要修的养生课哟。
人要健康，首先一定要去湿。因为湿生百病，道理上网查查就可知，而红豆是去湿的最好食材；其次，脾喜黄色，多吃黄色类的食物可达到健脾的效果。南瓜可是每个美女都喜欢的美容食品。三者合一，即可养生又可美容。
材料：南瓜一块（约250克）小米、大黄米共两勺 红小豆一汤勺
调料：鸡汤一碗(没有可不放）盐适量
做法：
1、南瓜去皮切块或片；红豆提前两小时泡上；
2、将米洗净，粥锅中放入足量的水，下入南瓜、米、红小豆及鸡汤，大火烧开，关中小火慢煮30—40分钟，至红豆开花、南瓜熟烂；加入盐再煮2分钟，即可出锅。 
