偶看新闻荒岛求生版本:节气养生:立秋养生篇
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 00:46:18
立秋养生篇
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核心提示：立秋养生篇的详细介绍，及节气养生各种中医方面的知识，还有小雪养生及小暑养生的简述等。秋季包括立秋处暑白露秋分寒露霜降6节气由热转凉再由凉转寒过渡性季节气候变化经历了由热转凉由凉转寒两阶段立秋处暑白露四十五天其气候特点一方面暑热未消秋阳似火另一方面早晚有秋凉；秋分寒露霜降四十五天內其气候特点暑热已消秋凉逐渐加重而转寒这季节雨水少了 自然界万物收藏枝枯叶黄碧草干枯一片肃杀景象
秋季气候与自然界变化主要特点秋燥其次自然界由“生长”转向收藏”此季节宜早卧早起与鸡俱兴收敛神气使志安宁肺旺肝弱饮食宜减辛增酸养肝气因秋气燥所宜食麻(芝麻)润其燥禁冷饮及穿寒湿内衣
《素问四气调神大论)申说 “秋三月此谓容平天气急地气明十卧早起与鸡俱兴；使志安宁缓秋刑；收敛神气使秋气平；无外其志使肺气清此秋气之应养收之道也逆之則伤肺冬为飧泄奉藏者少”这里所说秋天的养生之道亦即秋天的养阴之道意思说秋季七八九月阴气已升万物果实已成 自然界一派客态平定的气象秋风劲急物色清明肃杀将至人们要早睡并要粤起鸡呜即起使志意安逸宁静缓和秋季肃杀之气的刑罚应当收敛神气应秋气的收敛清肃；意志不要受外界干扰使肺气清静这应秋季收敛之气调养人体“收气”的道理如果人体违逆了秋季收敛之气要伤害肺气秋季伤害了肺气到了冬季要发生飧泄的病变这因为人秋季养“收气”不足到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故
秋季由于早晚温差变化大许多人鼻黏膜嘴唇口腔和皮肤显得干燥甚至流鼻血唇干裂皮肤干裂出血秋季干咳的患者也特别多抱怨喉咙很干燥怎么喝水也都无法止渴喟；喉中痰亦很黏难咳出这燥咳我国中医认为“肺主肃降失常易生喘咳；肺通调水道失序别影响水液代谢；肺朝百脉若病則易生心血管疾病；肺主皮毛失调则引起皮肤炎.六淫之一便燥邪因此入秋引起干燥症状如呼吸过敏异位性皮肤炎和肠胃炎及心血管疾病为符合“春夏养阳秋冬养阴”的养生原则所以要注意滋阴润肺保津尤要要多喝开水多食用补气养阴之药品如西洋参,麦门冬玉竹百合生地沙参等不宜过度食用阳热辛燥的药物如鹿茸十全大补肉桂附子等
秋燥咳嗽有温燥与凉燥之分温燥的主要症状为咳嗽少痰咽干不适鼻燥口干手脚心热等治疗宜辛凉甘润常用中药为桑叶杏仁沙参玉竹麦冬花粉贝母淡豆豉等凉燥的主要症状有干咳痰少咽干唇燥鼻塞无汗怕冷头痛不发热或发热轻微等治疗宜化痰润燥 常用中药为紫苏杏仁半夏陈皮
除药物治疗外不少蔬菜和水果也有生津润燥的作用例如可用生梨1只(去核)加冰糖
秋燥因自然界变化和人体体真互相作用而致因此预防的方法主要精神调摄与饮食调摄秋风落叶万物凋零常使人触景生情尤其老年人易引起垂暮之感为此应调摄精神保持神志安宁收敛神气不使神思外驰.白天宜以平素所好的事物随意玩乐井积极参加一些有益而力所及的社会活动,保持乐观向上的情绪以走出凄凉低落的窘境饮食上应多补充些水分以及水溶性维生素B和C平可多吃苹果和绿叶蔬莱 以助生津防燥,滋阴润肺.但秋天不应贪食瓜果以防坏肚而损伤脾胃也应少用葱姜蒜韭菜及辣椒等温燥热食物否則夏热未清又生秋燥 易患温病热症还应适当些高蛋白食
物如牛奶鸡蛋和豆类等使人的大脑产生一种特殊物质可消除抑郁情绪生活起居上除了注意天气变化适当增添衣物外为了提高人体对冬天的御寒力某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人特别应当进行秋冻,以保证机体从夏热顺利的与秋凉“接轨”以增强体质提高人体对气候变化的适应性与抗寒力此外还应该加强身体锻炼以调整阴阳提高身体对气候变化的适应性如可通过健身体操跳舞郊游登山气功锻炼等方法来增强肺脏的生理功.同还应注意消除和避免诱发咳嗽的一些因素如吸烟喝酒以及烟雾灰尘和有害气味的刺激等
风俗
立秋北斗指向西南太阳黄经为135度值公历
立秋日对农民朋友显得尤为重要,有农谚说“雷打秋冬半收”“立秋晴一日农夫不用力”这说立秋日如果听到雷声冬季农作物会欠收；如果立秋日天气晴朗必定可以风调雨顺地过日子农事不会有早涝之忧可以坐等丰收此外还有“七月秋样样收
六月秋样样丢”“秋前北风秋后雨；秋后北风干河底”的说法也说农历七月立秋五谷可望丰收如果立秋日农历六月则五谷不熟还必致欠收；立秋前刮起北风立秋后必会下雨如果立秋后刮北风则本年冬天可会发生干旱
立秋三候为“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣”这说立秋过后,刮风人们会感觉到凉爽此的风已不同于暑天中的热风接着大地上早晨会有雾气产生并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始呜叫此八卦为天地否卦卦象中下面三阴爻上面三阳爻由此可见此阳气已不再很强盛阴气已开始增强
我国古代有立秋迎秋的风俗此日的前二天太史便要竭告天子某日为立秋日天子于开始斋戒到了立秋日亲率三公九卿及诸候大夫到西郊九里之处设坛迎秋迎秋回来后天子要犒赏三军将士象征秋日盛德的白虎汉朝未央宫有白虎阙后来人们认为白
虎不吉祥到唐朝的大明宫改为月华门宋元改为西华门明朝用西安门不再以白虎作西门的称谓
民间则有立秋占卜天气凉热的风俗东汉崔(四民月令》“朝立秋冷飕飕；夜立秋热到头”从唐宋起有此日用秋水服食小赤豆的风俗取七粒至十四粒小赤豆以井水吞服服要面朝西这样据说可以一秋防痢疾立秋日悬秤称人和立夏所秤之数相比后可知夏天自身的肥瘦而饮食方面立秋这天吃西瓜蒸茄脯煎香糯饮或饮烧酒都广泛流传由来已久的食俗
此节气中有中国情人节俗称七夕节又称乞巧节女儿节双七节香桥会或巧节会流传于全国各地的传统文化节日
乞巧节由远古的天象崇拜演化而来{更小正}即有“七月初昏织女正东向乡”的记载汉代的《古诗十九首》中已见牛郎织女爱情故事的雏型；同《淮南子》里出乌鸦填河成桥渡织女的传说民间有了七夕观星和穿针曝衣的习俗晋代便盛行向牛郎织女二星祈福的仪式到了南北朝便形成“乞巧之礼”从隋唐始贵家结乞巧楼民间搭乞巧棚街边有乞巧市均蔚成风气；相继产生男孩把神化生之礼七娘会水上浮种谷饭乞双七水听私语接牛女泪香桥会染红指甲看天河送健绳等等习俗为人重视其中特别临风埋钱背后穿针分辨蛛丝细密以花针飘浮水面比赛巧果等游戏常可衡量人的智与巧思深为女孩所喜爱 “乞巧”反映出了她们追求灵巧的心态
乞巧节的食俗主要体“巧果”上此宴多由花糕花点和花瓜花果组成前两种又称“乞巧果子”有麦面米面做的有豆面薯面做的皆呈飞禽走兽奇花异果珍宝玩物形态五光十色玲珑剔透；后两种即“瓜果切雕”各种鲜瓜果(如西瓜蜜桃香蕉苹果鸭梨脆藕紫菱金瓜；之类)上雕刻出吉祥图案或祝福文字用以点缀节日气氛巧果宴主要用于祭祀当夜陈列庭院之中一方面向天空织女星表示虔诚的敬意一方面展示少女的慧心巧手并乞求天神指点技艺祭祀完毕供品可以自食也可馈赠小姊妹或亲属
古代关于七夕乞巧的记载很多如吴自牧的(梦梁录》中记载“其日晚脯倾城儿童女子不论贫富皆着新衣富贵之家于高楼危谢安排筵会以赏节序又于广庭中设香案及酒果遂令女郎望月瞻斗列拜次乞巧于女牛或取小蜘蛛以金银小盒盛之次早观其网丝圆正多为'得巧’”
陈元靓的(岁广记》记载 “(乞巧棚)内摆五色彩剪成的仙楼刻牛郎织女像及仙人等于其上以乞巧小儿则置笔砚纸墨于牵牛位前书曰'某乞聪明’；女孩则置针线箱于织女位前书曰'某乞巧”’
胡朴安的<中华全国风俗志)记载“广州风俗案重七夕实则初六夜也诸女士每逢夕于广庭设鹊桥陈瓜果焚檀捕燕巨烛锦屏绣椅靓妆列坐任人人观不禁至三更而罢极一之盛”
〈吃巧巧饭〉记载枣庄诸城一带妇女乞巧节三五成群挨户讨取米面杂粮去野外拾柴炊饭内杂顶针线头等物边吃边唱“鱼儿鱼儿来喝汤给我留针线筐”； “踏东崖望东海王母娘娘送巧来不要多不要少要你七十二样巧”
由此可知古代人民对这节日很重视的这也反应出古代人民对心灵手巧和美好爱情的强烈愿望
此日据说还七娘妈的诞辰我国泉州台湾等华南沿海地区七夕都有拜祭七娘妈的习俗据说七娘妈为金牛星座中的七颗小星织女的保护神七娘妈可保佑儿童平安所以当孩子周岁要到七娘妈庙祈愿以后每年七夕都要对七娘妈进行祭拜祭拜的方式与乞巧类似黄昏分门前或庭院中举行供品为以鸡冠花及圆仔花为主的应花束还有白粉胭脂毛巾和一盆水以供七娘妈梳洗用供品中还要供上油饭和用红线穿着的铜钱或锁片拜祭中还要烧五彩纸与金纸拜祭完后要将一半的白粉胭脂及花束扔到房顶上而用红线穿的铜钱或锁片则给孩子挂上以后每年一换一直到孩子十六岁孩子十六岁
要到七娘妈庙去还愿供品为面线粽子及用彩纸扎成的七娘妈亭以感谢七娘妈保佑自己一直到十六岁拜祭完后焚亭并摘下用红线所穿的铜钱或锁片以示自己已经成年
起 居
立秋进入秋季的初始《管子》中记载“秋者阴气始下故万物收”秋季养生中(素问四气调神大论》指出 “夫四阴阳者万物之根本也所以圣人春夏养阳秋冬养阴以从其根故与万物沉浮于生长之门逆其根则伐其本坏其真矣”此乃古人对四调摄之宗旨告诫人们顺应四养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律
立秋天气仍然很热但已没有夏天的湿度大因为秋天的气候特点为干燥按照中医理论立秋后肺功开始处于旺盛期肺金木水火土五行中属金其性为燥肺志为悲(忧)悲忧易伤肺肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降易生悲忧之情绪所以进行自我调养切不可背离自然规律循其古人之纲要“使志安宁以缓秋刑收敛神气使秋气平；无外其志使肺气清此秋气之应养收之道也”
从五行生旺推算可知此肝脏心脏及脾胃都处于衰弱阶段所以要注意加强对这些器管的保养此人们最容易患阴暑的病症由于此已有习习的凉风不像夏天那样一天到晚总又热又闷所以人们往往会尽情享受这立秋后蝴一丝凉意结果却使身体受凉而产生高温头痛的病症
此节气也细菌性痢疾最容易引发的季节由于此节气气温仍然很高各种食品极易腐败变质又由于此生食的瓜果蔬菜极多所以不合理的饮食习惯极容易导致肠胃疾病的发生细菌性痢疾传染性很强所以这一节气中出的患者很多其主要症状全身冷热头痛恶心腹疼腹胀拉黄色水样大便,每天5-6次多的可十几次由于腹泻严重会短间造成脱水病人口渴声音嘶哑四肢无力严重者会发生酸中毒和尿毒症对于一般腹泻患者除了要内服抗生素等药物和注意休息外特别要重视饮食调理配合治疗减轻病状恢复健康饮食调理上要以富于营养而又起到治疗作用为原则要限制粗糙纤维食物与强刺激性食品以保护肠粘膜和肠道功因此,患者应吃些流质饮食如米汤稍浓茶水柠檬茶有条件的可饮酸牛奶因酸奶较有营养又可抑制肠道有害细菌生长同也有收敛作用其他如藕粉果汁果汁胶冻苹果泥软面片菜汤蛋汤等这些食物脂肪含量低且易于消化吸收
预防的办法搞好饮食卫生和饮水卫生管理好粪便消灭苍蝇；养成饭前便后洗手的习惯不喝生水不吃零食不吃腐败变质的食物生吃瓜果要用流动的水多清洗几遍或削皮后再吃食具要按煮沸消毒；老人及孩子不要与菌痢病人接触以免感染患病本病流行期间(或家中有人患菌痢)多食大蒜够收到较好的预防效果；根据天气变化注意穿脱衣服夜间睡眠要盖好被子防止感冒和肚子着凉
本节气精神调养上要注意内心应平和宁静保持心情舒畅切忌悲忧伤感即使遇到伤感的事也应主动予以排解以避肃杀之气同还应收敛神气以适应秋天容平之气
起居调养上应做到“早卧早起与鸡具兴”早睡可调养人体中的阳气早起则可使肺气得以舒展且防收敛之太过立秋之耐暑热未尽虽有凉风至但天气变化无常早晚温差大白天仍然炎热异常此节气中多加强夜里的睡眠间很有道理正好借此以补偿夏日的睡眠不足秋季早睡完全符合“养收之道”的养生原则立秋后的早晨锻炼身体的最佳间此不冷不热气温宜人；天高气爽使人精神爽快凌晨5点起床选择清幽之处或河畔江边或林荫大道进行锻炼很有益身体健康
运 动
一立秋七月节坐功
(遵生八笺)中原文如下“运主太阴四气配足少阳胆相火坐功每日丑寅正坐两手托地缩体闭息耸身上踊凡七八度叩齿吐纳咽液治病补虚益损去腰肾积气口苦善太息心胁痛不反侧面尘体无泽足外热头痛颌痛目锐眦痛缺盆肿痛腋下肿汗出振寒”
立秋秋季的开始立秋后气温开始下降自然界的阳气渐收阴气渐长本法以“立秋”命名正针对这一令特点而制定的气功锻炼方法适宜于立秋节锻炼可于立秋开始练至处暑为止立秋节人体疾病经络方面的表多以足少阳胆经为主足少阳胆经起于目外眦过听会上至头角下耳后折回上行经头额至眉上又向后折至风池穴下行至肩前行人缺盆其直行者从缺盆下腋沿胸侧过季胁下环跳沿下肢外侧中线过股膝胫至外踝之前沿足背行出于第四趾外侧端其经并有经脉分布于目耳面颊颈部等主要病症有往来寒热口苦善太息胸胁痛偏头痛目锐眦痛缺盆痛瘰疠疟疾股膝小腿外侧及第四足趾等处疼痛等文中所述本法主治病症即属此类采用本功法锻炼有较好的防治作用
具体方法每日凌晨三至七点正坐双手按地蜷缩身体屏住呼吸用手支撑身体离开地面约七至八次然后牙齿叩动三十六次调息吐纳津液咽人丹田九次可治补虚益损去腰肾积气口苦常叹息心胁痛不敢翻身面色灰暗皮肝枯黄外翻足头痛下颌痛眼眶干痛坐骨肿痛腋下浮肿多汗畏寒等症
二灸食伤穴功
适应病症治腹胀伤食胃寒
具体方法坐沙发或椅子上用艾卷灸脚底食伤名灸穴每次灸20分钟每天灸两次食伤穴位置足底趾侧缘第二关节处左右脚各一穴
三尿频抑制功
适应病症慢性肠炎慢性痢疾尿频等症
具体方法自然站立双脚分开与肩同宽双臂自然下垂掌心朝内侧中指指尖紧贴风市穴拔顶舌抵上腭提肛净除心中杂念两眼平远视两臂侧平上起45度手心向前大指向上合谷张开意念大指和食指大指向前向下翻转至极度然后放松自然回到原来位置此为一次,连续翻转20分钟即可收功此功最好早晚各练一次
四艾灸脐下功
适应病症腹水肠雷鸣症
具体方法坐沙发上或躺床上用艾卷灸肚脐下三分处每次灸15分钟
五意守指桩功
适应病症又吐又泻
具体方法两脚开立略宽于肩脚尖微内扣两臂自然下垂两掌心贴近股骨外侧屈膝下蹲以膝盖尖不超过脚尖为度头顶正直舌顶上腭体重平均两脚全身放松两小臂向上抬起与水平线呈10度角小臂上举手掌与肘平距离与肩同宽十手指微分开放松意念手指甲盖想十指甲盖要脱落每次站10至20分钟
六咽字补肺功
咽读(s))口型为两唇微后收上下齿相合而不接触舌尖插上下之缝微出双腿自然站立轻轻吸气然后呼气念四字两手从小腹前抬起逐渐转掌心向上至两乳平两臂外旋翻转手心向外成立掌指尖对喉然后左右晨臂宽胸推掌如鸟张翼呼气尽随吸气之势两臂自然下落垂于体侧重复六次调息
此功法也可采用坐式修炼<道臧玉轴经》称此为“秋季吐纳健身法”具体做法清晨洗漱后于室内闭目静坐先叩齿36次再用舌口中搅动待口里津液盈满漱练几遍分三次咽下并意送至丹田捎停片刻缓缓做腹式深呼吸吸气舌舔上腭用鼻吸气用意送至丹田再将气慢慢从口中呼出呼气要默念咽字但不要出声如此反复30次秋季坚持此功有保肺健身之功效
小雪养生 大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。”
小暑养生 暮秋的寒露，露水增多，且气温低，“露气寒冷，将凝结成霜”了。在季节，我们该如何进行养生保健工作呢？以下将结合笔者师傅樊正伦先生的养生经验，谈谈寒露养生。 首先，要特别注意精神调养。寒露已是深秋，大自然肃杀之气明显，一片凄凉的景象，此时最容易触景伤情，引起情绪不稳定。因此，情志调养方面，与前面的节气一样，要注意保持乐观的情绪，不要时喜时悲，情绪波动太大，影响肺的清肃功能。另外，在这秋高气爽的大好时机，此时正是登高秋游的好时候，可利用假日三五好友结伴登高、秋游，极目远眺，使人心旷神怡。
另常于晨起面西鸣天鼓七次咽津存思西安太白白气人口七次存咽人肺补益肺气
饮 食
(素问脏气法论》说 “肺主秋……肺收敛急食酸以收之用酸补之辛泻之”可见酸味收敛肺气辛味发散泻肺秋天宜收不宜散所以要尽量少吃葱姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬秋肺金当令,肺金太旺则克肝木,故<金匮要略》又有“秋不食肺”之说秋季燥气当令易伤津液故饮食应以滋阴润肺为宜<饮膳正要}说“秋气燥宜食麻以润其燥禁寒饮”更有主张人秋宜食生地粥以滋阴润燥者总之秋季节可适当食用芝麻糯米粳米蜂蜜枇杷菠萝乳品等柔润食物以益胃生津
食疗方
1生地粥
配方生地黄
做法生地黄(鲜品洗净细切后用适量清水火上煮沸约30分钟后滗出药汁再煮一次两次6液合并后浓缩至100毫升备用将大米洗净煮成白粥趁热加入生地汁搅匀食用加入适量白糖调味即可
功效滋阴益胃凉血生津本方还可做肺结核糖尿病患者之膳食
2黄精煨肘
配方黄精
做法1黄精切薄片党参切短节装纱布袋內扎口；大枣洗净待用猪肘刮洗干净入沸水锅內焯去血水捞出待用姜葱洗净拍破待用2以上食物同放入沙锅申注入适量清水置武火上烧沸撇尽浮沫改文火继续煨至汁农肘粘去除药包肘汤大枣同装入碗內即成
功效补脾润肺对脾胃虚弱饮食不振肺虚咳嗽病后体弱者尤为适宜
3五彩蜜珠果
配抖苹果1梨1菠萝半杨梅10粒荸荠l0粒柠檬1白糖适量
做法苹果鸭梨菠萝洗净去皮分别用圆珠勺挖成圆珠荸荠洗净去皮杨梅洗净待用将白糖加入50毫升清水中置于锅內烧热溶解冷却后加入柠檬汁把五种水果摆成喜欢的图案食用将糖汁倒入水果之上即可
功效生津止渴和胃消食
4醋椒鱼
配料黄鱼l条香莱葱姜胡椒粉黄酒麻油味精鲜汤白醋盐植
物油各适量
做法黄鱼洗净后剞成花刀纹备用葱姜洗净切丝油锅烧热鱼下锅两面煎至见黄捞出淋干油锅內放少量油热后将胡椒粉姜丝入锅略加煸炒随即加入鲜汤酒盐鱼烧至鱼熟捞起放入深盘內散上葱丝香菜；锅內汤汁烧开加入白醋味精麻油搅匀倒入鱼盘内即可
功效健脾开胃填精益气
5百合银耳莲子粥
配料百合
做法将百合银耳莲子糯米洗净煮粥熟加入冰糖食用
功效其中百合润肺止咳清心安神银耳润肺生津养胃提神莲子健脾止泻清心安神粳米补中益气健脾益胃
6杨梅煎
主治；腹痛泄泻痢疾
配方杨梅
用法杨梅煎服或烧研用米汤下每次
7麻油葱油汁
主治腹痛
配方葱白10根生麻油或菜油适量
用法葱白洗切捣绞汁调入生麻油或菜油一匙空腹服每天2次连服3天
8胡椒细末
主治因食生冷或受寒所致的腹痛
配方白胡椒10粒酒适量
用法将白胡椒研成细末用酒冲服
9葱粥方
主治血虚寒凝之脐下急痛等症
配方葱白10根黄牛乳200毫升大米
用法将葱白大米洗淘干净葱白切细放入牛乳中煮沸然后放入大米及水适量煮为稀粥服食
10鲫鱼生姜汤
主治中寒型腹痛食欲不振消化不良虚弱无力
配方生姜
用法鱼去杂洗净将生姜桂皮胡椒用纱布包扎放入鱼肚中加适量水文火煨煮熟放入少许食盐调味空腹喝汤食鱼
11杞春酒
主治腹中冷痛
配方常春果
12甜荞麦面
主治绞肠痧痛痢疾
配方荞麦面
用法荞麦面炒后加砂糖水调服之或当饭吃
13淡菜炖狗肉
主治脏寒腹痛
配方淡莱
用法淡莱与狗肉加调料共炖熟服用
14百合芡实粥
主治慢性泄泻五更泻
配方芡实
用法 将芡实与百合煮成稀粥食用
按注一方用芡实配淮山药其效更佳
15小米汤
主治腹痛
配方小米适量
用法将小米加水煮服
16焦米汤
主治腹泻
配方大米适量
用法将大米(或小米)炒焦然后熬稀粥
17榴皮玉米
主治小儿消化不良性腹泻
配方玉米
用法将玉米和石榴皮炒黄研成细末日服3次根据儿童年龄大小每次适当服数克
l8红糖馒头
主治腹泻
配方馒头红糖适量
用法馒头烤焦压成末加红糖适量开水冲服一日3次
19枣米药糖粥
主治慢性腹泻
配方红枣10枚薏米2)克山药
用法按常法共煮作粥服食
20大枣薏梅汤
主治便溏
配方大枣薏末白梅豆各一两
用法用中型碗舀两碗水于锅中将上述三味放入水內小火煮至一碗趁热食用以傍晚食用为佳轻者一次即愈重者加次
21煨栗子
主治轻度腹泻
配方栗子30顆
用法文火煨栗分二次食完
22大蒜方
主治腹泻
配方大蒜适量
用法每次1头蒜每天3次连续食用或将大蒜
23山楂方
主治伤食腹泻
配方焦山楂
用法研末开水冲服按注一方加绿豆
24核桃方
主治腹泻水泻
配方核桃数
用法核桃(带壳)放火上烧透研细用温开水冲服每天2次3天为1疗程成人每次3核桃7-l4岁每次2核桃3-6岁每次1核桃3岁以下每次半核桃
25苹果方
主治慢性腹泻肠结核初期
配方苹果干粉
用法空腹温开水调服每天2-3次按注一方用花红义同
26艾叶蛋
主注腹泻
配方鲜鸡蛋2艾叶适量
用法鲜鸡蛋用艾叶包好放灶火内
烧熟去艾食蛋
27苋菜叶汤
主治腹泻痢疾
酉己方苋菜叶
用法将苋莱叶用水煎汤服用
28大枣末
主治便溏
配方大枣若干
用法将大枣去核文火焙干为末每服
29扁豆苡枣粥
主治脾虚泄泻
配方白扁豆薏苡仁红枣各l
用法共煮成粥加白糖少许分2次当点心食用
30鸡蛋乌梅汤
主治腹泻久痢
配方乌梅10鸡蛋1只
用法将乌梅鸡蛋煎汤后服用
31红糖黄酒饮
主治单纯性腹泻
配方红糖
32姜汁牛肉
主治病后脾胃虚弱神疲乏力大便溏泄久泻脱肛以及体虚浮肿(营养性浮肿)等
配方老姜数块鲜牛肉100
用法老姜榨汁鲜牛肉100~
33牛肚苡仁粥
主治脾虚便溏
配方牛肚一个苡仁
用法；上述各品共煮粥食用
34赤豆糖莲肉
主治脾虚泄泻
配方赤豆莲子肉各
用法加水煮烂入适量白糖分2次当作点心食用
35猪肚山药粥
主治脾胃虚弱腹泻
配方猪肚1个大米
用法上述三味加水共煮成粥加盐生姜调味食之
36粟米山药大枣粥
主治；脾胃虚弱之泻泄
配方粟米
用法上述三品煮粥食用
37黄羊肉粥
主治脾虚腹泻
配方黄羊肉
克淮山药
用法羊肉切丝与其余三品共煮粥食之按注一方单用黄羊肉一方用羊肉面粉
38淮药金糕
主治脾虚泄泻
配方 淮山药
用法将淮山药打成细粉加入面粉和清水揉匀搓成粗细均匀的长条分成16个面剂将豆沙放盘内加入
39山药羊肉粥
主治伤食泄泻
配方羊肉
用法将羊肉煮熟研成泥状山药捣碎取羊肉汤与羊肉泥山药粳米同煮为粥加适量精盐生姜味精等调味酌量分服
40无花果炖猪肉
主治慢性结肠炎
小雪养生 大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。”
小暑养生 暮秋的寒露，露水增多，且气温低，“露气寒冷，将凝结成霜”了。在季节，我们该如何进行养生保健工作呢？以下将结合笔者师傅樊正伦先生的养生经验，谈谈寒露养生。 首先，要特别注意精神调养。寒露已是深秋，大自然肃杀之气明显，一片凄凉的景象，此时最容易触景伤情，引起情绪不稳定。因此，情志调养方面，与前面的节气一样，要注意保持乐观的情绪，不要时喜时悲，情绪波动太大，影响肺的清肃功能。另外，在这秋高气爽的大好时机，此时正是登高秋游的好时候，可利用假日三五好友结伴登高、秋游，极目远眺，使人心旷神怡，所有的忧郁、
配方无花果干品
用法将猪肉洗净加水适量入无花果入锅隔水炖熟调味食用按注一方单用无花果
41茴香菜包子
主治肠结核
配方茴香面粉各适量子常食
42黄鳝内金隔水蒸
主治小肠吸收不良综合征之营养缺乏期
配方黄鳝l条鸡內金
用法黄鳝去內脏洗净加鸡内金放锅中隔水蒸熟用酱油调味服食,每天1次连服数天
43黑豆狗肉方
主治疟疾久不愈体虚畏冷发热少
配方 黑豆
用法上述各品炖熟连渣吃.
44红豆鲤鱼汤
主治疟疾
配方红饭豆
用法将鱼去鳞和內脏红枣去核与豆和姜同煮汤后调味服食.每日1次连服3-4日
药品
治痢疾药方
(一)蔬果治疗
l 白茄子
2马齿苋
3南瓜根
4苹果皮2真)克陈皮
5大蒜2个用法将大蒜去皮切成细末拌入食物內生食每日1剂分2次服用
6大蒜2个炒山楂
7苦瓜叶适量用法将苦瓜叶晒干研为细末贮瓶备用每日2-3次每次服
8杨梅
9姜汁
10马齿苋
11陈皮
12石榴皮
13胡椒末
14甜菜(连根)3棵用法每日1剂分2次水煎服
15乌梅10黄连
16黄瓜藤
㈡抗菌药物
lSMZ—TMP每次2片每日2次口服对有磺胺过敏白细胞减少及肝肾功不全者忌用
2吡哌酸每次
3卡那霉素每次o
4庆大霉素每日16~24万单 位口服或肌注
5硫酸抗敌素每日15
6氨基苄青霉素每日2
以上药物可任选1~2种(最好根据药敏试验)疗程均为5-7日
(三)中医辨证分型治疗
1湿热蕴结(急性普通型菌 痢)
症状急起发热腹痛阵作下痢赤白肛灼尿赤舌质红苔黄腻脉滑数
治法清热解毒化湿调气行血导滞
方药抑痢合剂葛根
2疫毒壅盛型(急性重型痢疾毒痢)
症状壮热烦渴腹痛剧烈泻下 鲜紫脓血或面色苍白四肢厥冷舌 质红绛苔黄而干脉洪数或沉伏
治法清热解令凉血益气
方药黄连解毒汤合生脉散加减 水煎服l日l~2剂必要鼻饲或 直肠滴入灌肠
3热毒内闭型
症状骤起寒战高热头痛项强神昏惊厥血压升高大便腥臭秘结舌红绛而干苔黄腻脉滑数或弦数
治法清热解毒泻火开闭生大黄
4脾肾阳虚型
症状久痢不愈神疲畏寒,口淡食少腹痛隐隐 下痢稀薄舌质淡红苔薄白脉细弱
治法温补脾肾 固涩止泻.
方药理中汤合四神丸加减；党参l
5阴血亏虚型
症状痢下赤白 口干渴至夜转剧舌红绛而干苔光剥脉细数
治法扶正止痢益阴泻热
方药黄连阿胶汤合驻车丸加减阿胶
6气滞血瘀型
症状下痢已久粪便夹有小血块病症顽固腹痛如刺固定不移左下腹可按及硬结或索条状物舌暗有瘀斑瘀点苔白脉细涩
治法行气化瘀导滞止痢
方药少腹逐瘀汤加减桃仁
(四)验方单方
1冬青叶方新鲜冬青叶
2香参丸苦参
小雪养生 大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。”
小暑养生 暮秋的寒露，露水增多，且气温低，“露气寒冷，将凝结成霜”了。在季节，我们该如何进行养生保健工作呢？以下将结合笔者师傅樊正伦先生的养生经验，谈谈寒露养生。 首先，要特别注意精神调养。寒露已是深秋，大自然肃杀之气明显，一片凄凉的景象，此时最容易触景伤情，引起情绪不稳定。因此，情志调养方面，与前面的节气一样，要注意保持乐观的情绪，不要时喜时悲，情绪波动太大，影响肺的清肃功能。另外，在这秋高气爽的大好时机，此时正是登高秋游的好时候，可利用假日三五好友结伴登高、秋游，极目远眺，使人心旷神怡，所有的忧郁、