步履不停影评:老人日常生活中的禁忌
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 02:41:08
老人日常生活中的禁忌 (2011-11-10 )
忌睡眠过多 中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢下降,营养吸收障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。老年人既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡8小时即可。
忌说话快速 老年人说话不要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪,否则易使血压升高,也使心脏加重负担。
忌吃饭过快 有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯,这样一是不利于对食物的消化吸收,二是吃得急,还容易噎着。
忌站着穿裤 老人站着穿裤子很危险。因为老人骨质疏松,一旦站不稳摔倒了,就会造成骨折等严重后果。
忌用力排便 老年人应按时排便,排便不顺畅时,应借助药物。因为排便时血压易升高,过分用力,会晕倒休克以至脑溢血。
忌过分仰脖 老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈,时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅,易感到头晕、恶心。
忌猛然回头 遇熟人呼叫或听到异常声响,如果猛然回头,易造成颈骨急扭而压迫血管,引起头部供血不足,出现眼黑摔倒。
忌裤带过紧 老年人裤腰带最好用松紧带,不然裤带太紧,易使下身血流不畅。
忌食生冷 老年人宜多吃富有营养且易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激肠胃引发疾病。
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