偶看新闻爱情失事:小米南瓜粥
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/10 10:17:40
无意间看到了自己这两天的星座运势，说这几天被一堆杂务事在後面追著跑，但是对自己的力却又有过於自信的倾向，往往因此事後才感到疲倦不堪.一向对这些以一种娱乐的眼光对待，但是发现说的确实跟这几天的状态符合.
弟弟晚上打电话过来，问我最近好不好，说忽然很想我，想到心里堵的慌，问我是不是平安，听到这句话，眼泪差点就要掉下来.我曾经说过，家人是我心里最柔软的部分，在他们面前，我是毫无出息可言.也许是亲人间有的心灵感应.上次写到关于我和弟弟的事情，现在已经用另一种心态对待，他的人生，必定要自己去经历，酸甜苦乐，才会完整.
这几天饮食变的不规律，胃痛偶尔来袭.所以早上会煮南瓜粥来喝，这个粥我很喜欢，颜色浓郁，气味香甜，而且对肠胃好.从小我就犯胃病，直到后来疼痛到麻木.这几年渐渐懂得爱自己，适时调理，已好了很多.因为有过多年疼痛的折磨，也越发体会健康的可贵.
现代社会生活节奏加快，压力增加，大家都深知一个道理，一旦不努力，就会被T出局.所以到最后往往是工作越来越好，身体却一日不如一日未老先衰.
希望大家都有个好身体，因为身体是革命的本钱.身体好了，才能赚更多的钱.(*^__^*)
主料：大米.小米
辅料：南瓜
做法：
1）老南瓜去皮，去瓤，洗净，切成小块，待用.
2）大米和小米混合淘洗干净，入锅中，加水煮至沸腾时加入南瓜，至粥熟即可食用，也可根据自己的口味调入冰糖.
PS:
1）淘洗米的时候不要用手搓，也不要用热水淘洗，这样会让米中的营养物质流失.
2）南瓜粥煮好了之后南瓜还是一小块一小块的，只需要用勺子轻轻搅动片刻，就会融合在一起了.
3)老南瓜口感软糯，味道香甜，很适合煮粥.
营养分析：
南瓜，性温，味甘；入脾、胃经.《本草再新》记载：“平肝和胃，通经络，利血脉，滋阴水，治肝风，和血养血，调经理气，兼去诸风.”
南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者.所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化.
但是南瓜性温，素体胃热炽盛者应少食.南瓜性偏雍滞，气滞中满者，要慎食.
小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经.具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效.《本草纲目》记载：“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃.”小米忌与杏仁同食.（整理于网络）
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