上海bilibili:最有趣的15个戒烟法，你也顺便戒了吧

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 00:00:10
 

    引导语：戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法!

 

害人害己

 

　  1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

 

　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

 

　  3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

 

　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

 

戒烟

 

　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

 

　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!

 

　  7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

 

    8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

 

很有感触


　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。


　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。


　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。


　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”

 

炸弹


　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。


　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。


　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

 

别抽了

 

    编后语：由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。

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