盲孔法残余应力检测:看你的孩子达平均身高没

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 13:58:02

制图/帅灵茜
本报记者沈颢实习生姜应满长沙报道
虽然现在的孩子都不缺乏营养，但还是有很多家长担心自己的孩子不够高，比同龄人矮，那么湖南学生十年来身高有哪些具体变化呢？不同年龄段孩子的平均身高是多少呢？您家孩子身高是否达到平均值了呢？要想个子高，需要从哪些方面下工夫呢？
农村学生身高增速比城市学生快
2000年7岁城市男孩子的平均身高是121.63厘米，到了2010年，这个数字变成了126.4厘米。到了青春期，2000年时15岁的男孩子平均身高是165.59厘米，而十年之后这个数值是168.4厘米。成年后的数值有了些许的增加，22岁大学男生在2000年的平均身高是169.43厘米，在2010年平均身高是170.7厘米。“在很多人心里，觉得南方人身材矮小，湖南人给人的印象更是如此，但其实经过对比，湖南省学生的身高在全国列在中等偏上的水平。”湖南省教育科学院艺体研究室副主任何竟成说。
对于这次《2000-2010年湖南省学生体质健康状况调查研究报告》，何竟成介绍，十年来，全省的大中小学生身高都有了不同程度的增高。在增长幅度上，无论城乡男女学生，后五年（2005-2010年）超过前五年（2000-2005年）。近十年来，乡村男女生都在原先较低水平的基础上，比城市男女生增长幅度大。
睡眠中分泌的生长激素是最多的
儿童青少年身高增长的原因有很多，“身高30%来自遗传和先天因素，70%来自后天，营养好、膳食结构合理为身高打下了很好的基础。”何竟成说，近年来学校重视校园体育课程和课外活动的开展，学生的锻炼时间增加，体质增强，营养跟上，自然体能体质得到提高。
长沙市教科院体育教研员胡建郭说可以参考运动员的一些饮食习惯和运动习惯。首先在饮食方面应该多摄入蛋白质，尤其是富含“氨基酸”的食物，比如：鸡肉、牛肉、豆类、鱼、虾、贝、蛋类、牛奶和蔬菜都应该多吃，动物肝脏也可以偶尔吃吃。相反，糖分颇高的糕点、可乐等碳酸饮料都要少吃，其中所含的糖分过多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
运动是人体发育的重要条件，但是不主张过度运动，要张弛有度，而且所从事的运动最好是能调动全身器官，促进身体协调发育的，比如说：篮球、乒乓球、羽毛球、游泳、登山等，而且运动要一直坚持下去，时间长自然可以看到效果。
还有一项最容易被家长忽视，睡眠是学生长高的重要因素，“因为在他们这个年龄，睡眠中分泌的生长激素是最多的，要抓住这个好时机，就要按时作息。”胡建郭提醒家长要给孩子制订详细的作息表，督促孩子晚上十点前睡觉。

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