可乐为什么会腐蚀牙齿:保健知识讲座 (摘录)

一、健康知识浅释：

（一）、什么是健康：

1、定义：世界卫生组织20世纪80年代2次为健康作出定义--健康不仅是身体没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力，以及正确的道德观。

2、健康的四要素：均衡营养、充足睡眠、适当运动、心理健康

（二）、影响健康的原因：

1、非传染性疾病，是内、外因交互作用而生成的

内因          遗传         15%

              社会条件     10%

              医疗条件      8%           100%

外因          气候          7%

              生活方式     60%

2、现代污染：A 食物污染、B 环境污染、C 水源污染、D 现代文明污染（电磁辐射）

（三）、传统的观念与健康的误区及危机：

1、传统的观念：重积累、轻消费；重子女、轻自己；重医疗、轻保健。

(洪照光教授说：花一元钱预防，可为将来节约600.00元医疗费)

2、健康的误区：没病--等病--得病--寻医问药--治病--再得病，恶性循环，常犯的错识。

3、现代危机：

   病不起（感冒上医院都上百元，大病就更多，一家人都跟着受累）

   病太多（空气、水、食物的污染，各种现代病）

（四）、现代医学的分类：

  1、触目惊人的健康“三态”

    世界卫生组织通过调查，把社会人群的健康分为三种状态；

    健  康  态  --身心舒适、精力充沛、无任何疾病；

    病      态  --患有某种疾病，不能正常的工作和生活；

    亚健康状态 --介于“健康态“与“病态”之间的边缘状态。

    亚健康状态又称“慢性疲劳综合症”或“第三态”。其特点是：自我感觉精神不佳，身心疲惫，经医院检查却被告之无明显病状，令人大吃一惊的是，据调查资料显示：人群中“健康态”的只占5%左右，“病态”的不足20%，而处于“亚健康态”的人群却高居75%以上，其根源在于自身免疫力逐渐降低。专家们预言：“亚健康”将成为21世纪人类健康的头号大敌！

  2、什么是医学：

    医学现在有一个很大的误区，许多医生从医几十年，对医学的基本目的不

了解，“医学是治病的”-- 错；“医学是治病人的”-- 也错。

   在中国古代就有：“上医治未病，下医治已病”的说法。

   医学 -- 是一种修复和维护健康的技能。

    医学的基本目的是：“促进健康，让健康不变为亚健康让亚健康不变成早期疾病，让早期病不变成晚期病，让人群发病率下降，寿命延长。（这就是为什么很多单位要每年组织体检）。

    美国心脏协会主席曾说过：“任何先进的科技都无法让病人恢复到得病前的状态“。因此，好的医生不是给人治好病，是让人不得病，所以说：好的医生一定能帮助人们健康快乐的生活。

  3、现代医学的分类：

  由于人们对过去错误的认识，现代医学增添了不少的新学科。

（1）、临床医学：无病--等病--有病--治病--再生病；

（2）、预防医学：无病--保健--提升免疫力--不生病；

（3）、康复医学：有病--治疗为辅--营养、功能锻炼为主；

（4）、保健医学：无病--保健--提升免疫和自愈力--不生病--增强生命活力--延长寿命；

（5）、基因医学：无病--修复基因--健康；

（6）、心理医学：调节心态平衡、消除心理障碍。

二、科学的保健预防程序

        清 -- 也就是降脂、排毒

毒素若不能及时排出，就会对人体造成极大损害，轻度的毒素积累可使人便秘、烦燥、失眠、上火、肠胃不适、皮肤干涩、腰酸背痛、重则会使人患上胃炎、溃疡、高血压、心脏病、糖尿病、肝炎、癌症等。

       调 -- 调节人体的血气平衡

血气--是生命之源，所有动物都是靠血气生存的，高等动物的人也不例外。血气是人体内各器官的唯一营养素，器官靠血气来生存与维护它的正常功能，各器官的正常功能又够成人体内一个健康的生存系统来维持生命。

阴阳--传统中医的一种理论：在人体上血气即为阴阳。血为阴，气为阳。血气平衡就是阴阳平衡，所谓“气血自理、阴阳必兴”就是此理。

免疫力--指人体对病毒侵袭抵御能力。免疫力=阴阳平衡=血气平衡

补 -- 根椐人体衰老的不同生化机制，来科学、全面、有机地补充调理（特别是肾）

养--养成正确的饮食习惯和生活习惯，根椐身体状况定时、定期进行保健调养。

三、关于肾的工作机理

  1、肾藏精 -- 精子、精气、精神、精华（遗传）

     达尔文进化论：物竞天择，优胜劣汰。

   （阳萎早泄：中医认为肾藏精，包括生殖之精，肾虚则会出现阳萎早泄，甚至不育）

  2、肾主水--调节体液代谢平衡

   （喉咙干痛：中医认为肾的经络上达咽喉，肾虚不能滋养咽喉，会有喉咙干痛的表现，但此时喉咙既不红肿，也不化脓。

    腿脚浮肿：中医主为肾虚者不易将体内的水排出体外，因此会出现下肢浮肿，严重时可波及全身，基至不能平卧，可见于心功能不全、肾功能不全。）

  3、肾主纳气 -- 肺呼吸，肾摄纳

   （中医认为肾主纳气，不是说肾可帮肺的呼吸功能，使呼吸兴支表浅，一旦肾虚则会出现“肾不纳气”的情况，表现出气急、气喘，可见于哮喘、老慢支、心功能不全等疾病）。

  4、肾主骨、骨生髓、通于脑--经胃强胜、灵敏多智

   （牙齿松动：中医认为肾主骨，而齿为骨之余，因此肾虚易出现牙病变，如牙齿松动、早期脱落、牙质易损等。

    足跟疼痛：肾主骨，肾虚易致骨质增生，如足跟有质增生明显就会出现足跟疼痛。

    失眠健忘：中医认为肾虚不能生髓，脑为髓海，因此肾虚可导致“髓海空虚”，主要症状为失眠、记忆力下降、注意力不集中、做事提不起兴趣等。

    头晕胸痛：中医理论认为心为阳中之太阳，胸阳不振，或心气、心阳不足，均可命名“阴乘阳位”，出现头晕、心绞痛等。）

  5、肾开窍于耳、其华在发 --（脱发、秃顶、耳鸣、耳聋、女性疾病）

    （耳鸣耳聋：中医认为肾开窍于耳，肾虚则可出现逐渐发展的耳鸣耳聋，其特点为耳鸣声不太响，耳聋时轻时重。                           

头发脱落：中医认为肾是先天之本，其华在发，因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。）

灸疗补气  自古一绝

强肾补气用掌灸可灸：膻中穴  神闕穴  气海穴  足三里