偶看新闻悬挂横幅的作用:绳镖与流星锤-
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流星锤这种兵器
歌曰：流星拴着一条绳，耍开好像一条龙，它打人离不开丈二绳；上打朝天三炷一支香，下打黑狗来钻裆；左打青龙摆尾，右打猛虎翻身；左打左插花，右打右插花；单插花、双插花，单打一枝绣球花……
流星锤是武术中软器械的一种，又名走线锤。流星锤分为单流星、双流星。双流星绳长五尺，绳两端各有一小铜锤。双流星与单流星不同，舞到急处，如疾风骤雨，不能稍停，故有“如插翅飞虎，似过海蛟龙”的说法。双流星现几乎失传，有人只在杂技当中看到过水火流星。
单流星由一根长的绳索和一个拴在绳头的铜球组合而成，流星锤有长吊形如柑瓜，有扁园形如桔子，大小轻重不一。
一般武术比赛使用的流星锤大多在0.5公斤左右，也有重1公斤左右的，太大的多是空心的。流星锤绳长一丈二或一丈五，粗细大约如10号钢丝。流星锤和绳之间有三环套连，正中一环旁挂两环，称响环，五环相套，形如花辫，名曰“花环”。锤头连接处系红绸，称做飘带，一为好看，二为鼓风，可使锤头出击平稳、准确，作用如同飞刀尾部的彩绸一样。绳端打成活套为把手。
流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或捆绑敌方。
流星锤基本动作主要围绕肘部、颈部、膝部、肩部等部位做反正缠绕，然后抖出，出击要快而准。流星锤的招式有王母拐线、十字披红、浪子踢球、二郎担山、泰琼戴铐、霸王卸甲、朝天三炷香、黑狗钻裆、流星赶月、巧女纫针、猛虎跳涧、五花大绑、仙人脱衣、金鸡上架等。操练时，绳索时而缠在两臂上，时而缠在足膝上，时而缠在脖颈上，时而又全身缠绕，往往使人感到难以从缠绕中摆脱出来，再倒步、翻身、跳跃，突然把锤打出，给人以“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”之感。所以又曰：“巧打流星，顺打鞭”，演练流星锤主要在一个“巧”字上。
流星锤由单个招式而生组合，再组成段，成段后又构成套路。因动作都是由圆弧运动变为直线运动，又变为圆弧运动，所以不同招式均可随意连接，可前可后。传统练习流星锤的起式甚是讲究，一般以流星锤缠绕背在身上，左手用虎爪手勾扣绳于胸前，并步站立起式，名曰“胸前带花”或“五花大绑”，然后以“狮子抖毛”或“仙人脱衣”势打出，开始练习。1996年全国馆校大比武中，一位82岁高龄的老前辈表演流星锤，精神抖擞，身法如猿，流星锤出神入化，犹如飞龙穿雾，流星赶月，在场的观众目不暇接，掌声不断。最后，四名观众站在四方，手中各持一砖伸出半截，老者以肩发、肘发、浪子踢球、狮子抖毛式，先后把流星锤打出，击碎四方观众手中的砖，而观众之手不伤丝毫，在场观众掌声如雷，纷纷评论：真乃绝技也。
在当今武林中，由于这种兵器难练，上场比赛不易取得成绩，所以习练者逐渐减少，有些传统的绝招几乎已见不到，因为是操练者在缠绕流星锤时，如果稍不得法，锤头会打在自己身上。初学时，可用小沙包代替流星锤，待到熟练地掌握动作以后，再换成金属流星锤。只要掌握了流星锤的运动规律之后，熟能生巧，巧能生精，练习起来就会有条不紊，力点准确，技法完整。
少 林 流 星 锤
演练：赵五一（张云卿传授）
流星锤是软兵器的一种，旧时称为暗器，由锤头（多为铁制或铜制）、扣腕及连接绳组成，一般锤头要挂鲜艳的绸布做彩，以利于控制锤头变换方向，因锤头击打出去速度极快，又走直线似流星一样故得名。流星锤易于隐藏、携带方便，过去常在江湖行走之人多喜带之，并有专门的携带、隐藏方法，即要隐蔽不被人知道，又要一用即出，一般练单流星，即一个锤头，扣腕套在左手腕上不动，右手持绳，也可握锤头或抛或击，也有练两个锤头的双流星。在北京练单流星的较多，称为“走线锤”，如锤头卸掉，换上似匕首样的扁平镖头，则称为“甩头”，甩头的练法与应用与流星锤不同。
流星锤以锤头击打为主，多抡、砸之法，讲究大绳缠于身上一发即出，与九节鞭等其他软兵器一样，也多用手、肘、肩、脚、膝等做支点缠绕，再向外放出，同样是为改变圆周运动方向和增加打击力度，还有多种独特的跨腿练习动作，所以说，流星锤是极其灵活的暗器，如真能走出似流星一样的莫测变化极不容易。流星锤的握法也有阴手、阳手之分。
流星锤一般没有固定的套路，一般多临场发挥，理论上讲，无论怎么缠绕，只要最后能用力打出即可，所以有人称为“胡打流星乱打鞭”，此为笑谈，实为“巧打流星顺打鞭”之误。
张云卿先生的高徒,我的朋友王为精多种少林拳、械，尤擅流星锤。
流星锤很好。一点浅见：似乎可以练习太极的缠丝劲；“要啥给啥（和有禄语）”；捋、放。
有待细品。
重要的是流星锤要“品”，莫囿于练（准头、力度），而应体会和身体接触的感觉。
流星锤由“耍耍”要升级了。
流星锤
开放分类： 三国兵器 军事 冷兵器 基本物理概念
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流星锤，是一种将金属锤头系于长绳一端或两端制成的软兵器，亦属索系暗器类。仅系一锤者，绳长约五米，称"单流星"；系两个锤者，绳长为四尺半，称"双流星"。其锤有瓜形、多棱形、浑圆形等，大小如鸭卵。锤身末端有象鼻眼，用于串连环。现代武术运动中演练双流星，主要握持绳索中段，进行立舞花、提撩花、单手花、胸背花、缠腰绕脖、抛接等花法练习，其花法同棍花和大刀花。
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流星锤
流星锤
流星锤，是一种将金属锤头系于长绳一端或两端制成的软兵器，亦属索系暗器类。仅系一锤者，绳长约五米，称"单流星"；系两个锤者，绳长为四尺半，称"双流星"。其锤有瓜形、多棱形、浑圆形等，大小如鸭卵。锤身末端有象鼻眼，用于串连环。现代武术运动中演练双流星，主要握持绳索中段，进行立舞花、提撩花、单手花、胸背花、缠腰绕脖、抛接等花法练习，其花法同棍花和大刀花。
流星锤 由锤身、软索、把手三部分组成。锤的重量大小，根据使锤者量力而定。锤头末端有象鼻孔，以贯铁环，下以绳索扣环，软索有以蚕丝夹头发混合编制，也有纱线编制而成。软索粗如手指，长一丈五尺至二丈。把手以坚竹制成，缚于软索末端。把手长三四寸，粗盈把。把手为初学者所用。技成后可将把手弃去。流星锤平时将索成四折，用时可一抽而出。
流星锤分类
少林铁流星 绳长一丈六至一丈八尺。
链子锤 软锤的一种，分锤身、链两大部分。锤形如小瓜，多为铜铁所制，链长三尺五寸。链尾有环，可以套于手中。
狼牙锤 以纯铁铸成，重约三至八斤不等。按练者体力而定，锤为正圆形，分为前后两部。前部未狼牙状，上有寸长铁钉若干，钉头向前，极为锋利。后半似流星锤，无钉，锤头底部有象鼻孔一只，内系软索。软索尾部有千斤套腕，狼牙锤平时盛于坚革制成的囊中。锤环露于囊外，以便握取。
双锤流星 铁链两端各系一流星锤，锤尾端饰以绸带。
少林流星两头锤 绳长九尺至一丈八尺，属走线锤。
流星锤练习 （转载）
流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或 敌方。
歌曰：流星拴着一条绳，耍开好像一条龙，它打人离不开丈二绳；上打朝天三炷一支香，下打黑狗来钻裆；左打青龙摆尾，右打猛虎翻身；左打左插花，右打右插花；单插花、双插花，单打一枝绣球花……
流星锤是武术中软器械的一种，又名走线锤。流星锤分为单流星、双流星。双流星绳长五尺，绳两端各有一小铜锤。双流星与单流星不同，舞到急处，如疾风骤雨，不能稍停，故有“如插翅飞虎，似过海蛟龙”的说法。双流星现几乎失传，有人只在杂技当中看到过水火流星。单流星由一根长的绳索和一个拴在绳头的铜球组合而成，流星锤有长吊形如柑瓜，有扁园形如桔子，大小轻重不一。一般武术比赛使用的流星锤大多在0.5公斤左右，也有重1公斤左右的，太大的多是空心的。流星锤绳长一丈二或一丈五，粗细大约如10号钢丝。流星锤和绳之间有三环套连，正中一环旁挂两环，称响环，五环相套，形如花辫，名曰“花环”。锤头连接处系红绸，称做飘带，一为好看，二为鼓风，可使锤头出击平稳、准确，作用如同飞刀尾部的彩绸一样。绳端打成活套为把手。流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或捆绑敌方。流星锤基本动作主要围绕肘部、颈部、膝部、肩部等部位做反正缠绕，然后抖出，出击要快而准。流星锤的招式有王母拐线、十字披红、浪子踢球、二郎担山、泰琼戴铐、霸王卸甲、朝天三炷香、黑狗钻裆、流星赶月、巧女纫针、猛虎跳涧、五花大绑、仙人脱衣、金鸡上架等。操练时，绳索时而缠在两臂上，时而缠在足膝上，时而缠在脖颈上，时而又全身缠绕，往往使人感到难以从缠绕中摆脱出来，再倒步、翻身、跳跃，突然把锤打出，给人以“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”之感。所以又曰：“巧打流星，顺打鞭”，演练流星锤主要在一个“巧”字上。流星锤由单个招式而生组合，再组成段，成段后又构成套路。因动作都是由圆弧运动变为直线运动，又变为圆弧运动，所以不同招式均可随意连接，可前可后。传统练习流星锤的起式甚是讲究，一般以流星锤缠绕背在身上，左手用虎爪手勾扣绳于胸前，并步站立起式，名曰“胸前带花”或“五花大绑”，然后以“狮子抖毛”或“仙人脱衣”势打出，开始练习。1996年全国馆校大比武中，一位82岁高龄的老前辈表演流星锤，精神抖擞，身法如猿，流星锤出神入化，犹如飞龙穿雾，流星赶月，在场的观众目不暇接，掌声不断。最后，四名观众站在四方，手中各持一砖伸出半截，老者以肩发、肘发、浪子踢球、狮子抖毛式，先后把流星锤打出，击碎四方观众手中的砖，而观众之手不伤丝毫，在场观众掌声如雷，纷纷评论：真乃绝技也。在当今武林中，由于这种兵器难练，上场比赛不易取得成绩，所以习练者逐渐减少，有些传统的绝招几乎已见不到，因为是操练者在缠绕流星锤时，如果稍不得法，锤头会打在自己身上。初学时，可用小沙包代替流星锤，待到熟练地掌握动作以后，再换成金属流星锤。只要掌握了流星锤的运动规律之后，熟能生巧，巧能生精，练习起来就会有条不紊，力点准确，技法完整。
绳镖
绳镖，是一种将金属镖头系于长绳一端制成的软兵械之一，也作暗器。现代武术运动中使用的绳镖镖头长十二至十六厘米，绳索为演练者身高的两倍或两臂侧平举长度的两倍，并在响环绑上小方彩绸作为装饰。绳镖既可掷抛远击，又可缩短近击，具有携带方便，收缚隐蔽，打击突然，猝不及防等特点。演练时运用身体的各部位做缠绕收放的各种动作，使镖由圆周运动瞬变为直线运动时应手而出。运动方法以缠、绕、抡、击、抛、扫、摆、收、放、背、担为主。
绳镖（一） 由镖头和绳索所组成。其镖头为一般枪头形，其后有一环，贯于一丈二尺绳索，镖头后可配系彩绸，也可不系彩绸。
绳镖（二） 镖头为圆锥形，长约四寸，后面有一孔，用三个直径约六分的圆环与一根长约等于使镖者身高两倍的纱绳相连接，中间一环两侧各加一环为响环，响环上加系彩绸条，镖尾上也有彩绸，以增添舞练时的色彩。
少林绳镖 绳长一丈二至一丈八，镖头长四寸二分。
少林双头镖 由一根全长九尺至一丈八尺的绳子，两头各联一枝相同的镖头，镖尾均配有彩绸或缨子。
绳镖
1．绳镖的构造
绳镖的形式不止一种，有三棱形的，有圆筒形．的，有五棱、七棱的，随练习者的意愿而定。但无论属于哪种形式，功用完全相同。现在就最普通的三棱镖而言。镖由纯钢制成，长五至七寸，重约九两。镖身为三棱形，头尖尾宽。尾部呈正圆，有一个铁环扣在后端，用绵软坚牢的绳系在环上，长约二丈至三丈。另外备一根竹管，穿在绳上，竹管的粗细刚好用手握满，长约四寸。绳镖的全部形状是这样的。平时将绳镖拗折为四下，竹管和镖相衔接，将四折的绳缠在腰间，用活扣扣上(切不可用死结)。绳的末端靠左腰，镖头与竹管悬在右腰下，以便仓猝应变时可以俯视，便于出手。只须抽开活结，左手握住绳的末端，右手握住竹管，镖就可以应手而出了。
2．绳镖的练法
绳镖的练法与别的暗器不同。因有绳的牵掣，故可利用绳的摔劲，发镖而出。而瞄准却很不容易。练习时先在墙上画一对直径一尺左右的粉笔圈作为目标，高与练习者的肩相平。练习者站在一丈五尺处。先将绳的末端绕在左腕上，或在绳的末端先挽-个小圈，套在左腕，象鞭绳等的套腕千斤索一样。然后再用左手握住绳的上部靠近镖头处，相距约三尺。右手握住竹管，两手各放在左右腰上半尺处。运用右臂的力量提镖，使它垂直在右腰外侧。然后从下往上、由前绕后，摔成圆圈。摔二三周，力量已经很足了，等到镖到了前面，与肩平时，左手就变活把，使绳随镖飞出，直取目标。瞄准的地方完全在于右手握住的竹管。要它高时，就将竹管前端上昂；要它低时就将竹管前端下抑。往左往右的方法也是这样。但是，竹管往上昂一寸，镖所着的地方必须超过一尺以上。因此，手中一相差毫厘就不能命中目标。只是在摔镖成圈时，必须用足手臂的全力。若不然，发镖迟缓而力量又不足，即使打牛了也没有作用。左手变活把时，也要略带蓄劲，不可完全脱手。如果完全脱手，在后面的绳较长，心定会荡动，前面就不易对准目标。-镖发出之后，无论命中与否，应当急速收回，不能迟缓。收镖的办法是，将左手猛力向后一抽，同时右手握住竹管，仍象发镖时那样摔成圆圈。不摔圆圈的话，镖头感受一抽动，必定折
回反向自己，造成自伤。初练时，即使目标如斗大，也很难应手而中。必须练三四个月后，才能镖镖打入圈中，但还不一定打在中心。然后将目标收小一圈，再下苦功练习。这样逐渐收小，直到如银元大小，也能如意了。于是，再练打活靶。先用铜片若干，每片直径五寸至半寸不等，穿上线悬在细软的树枝上。微风吹过时，树枝摇动，铜片也随着动荡。这时用镖打。如果人站在二丈外能够做到想打哪片就中哪片的话，技术就可叫神绝了。如果还能射断悬片的细线，那更是达到出神入化的境地了。有的人在练活靶前先练刘海洒金钱，就是将一些大小不等的钱横嵌在木板上，用镖射掉它们。开始，只以射掉为目标，然后要求镖头必中钱孔。最后则将钱竖嵌在木板上，用镖射钱的边缘。练过这一步后再练活靶，更是饶有兴趣。这种绳镖练习成功最多过两年。如果练习者悟性稍佳，加之勤奋练习，一年就可成。只是发镖的力量要看练习者的力而定，不能一慨而论。力大的人即使坚厚的衣服也能洞穿，否则只能使人伤及皮毛。
3．绳镖的源流
绳镖由来已久。大约在脱手镖之前，而脱胎于棉绳套索。《闽小志》上说："武艺十八，终以白打"。而白打之后，就是棉绳套索了。这种套索长九尺，两端有圆球为坠。翻腾飞舞，借用它的缠绕之力而制敌。后来有聪明人仿照它制成了绳镖，列入杂技，是防身的暗器。发明者是何人，发明于何时都无从考究。按我的估计，应当在宋代以前，李唐之世。那时武术界人才辈出。剑侠的记载在书中也略有可考。在这艺术兴盛的时代，人才既然多，其间聪明者自然能依平日所学变化阐发。有的自成一家拳法，有的自创一种武器，别开生面，独立门户。现在所谓某家刀某家枪就是这样来的。我之所以断定绳镖创始于宋代以前，并不是无稽之谈。因为脱手飞镖出自宋代的余氏，绳镖既然发明于脱手镖之先，因而推断它在宋代以前。刚发明时，这绳镖开始也不是不作为一种利器，既能及远、又能收回，非常便利。自从脱手镖等暗器发明之后则又相形见绌，流传至今，虽未完全失传，但所剩无几，人们只把它当作最笨拙的武器，学习者也渐少。常见江湖卖艺的人用这作为打圆圈的工具。但也不是没有技艺绝妙的，只是百把人中才能有一二个。以我所见，曾有-个姓董的北方人，绳镖技术非常精练，应手中的，百无一失，确实惊人。董氏是江湖镖客，来往于南北，向商肆讨钱糊口。自从海道畅通，北方镖局失去了依靠，相继收业。局中镖客也绝了衣食之门。武技高的就到处设厂收徒，以挣得一点钱财。技艺低劣的就不得不带上一镖一帜，游于四方糊口，沿门索讨，形同乞丐。董某自言为河南卫辉人，曾经进过镖局。后来镖局歇业，他就流落江湖。别人问他技艺，他说："拳脚平常，无可胜人。惟绳镖一技，自信犹可博人一笑耳。"多事人的就拿出银子来叫他试一试。这时天已渐黑，室中点着一盏白磁罩的煤油灯。董某拿出一枚小钱，又小又薄，倾斜地嵌在白磁罩外。笑着对众人说，"余立二丈外，以镖射之，可使钱落而无恙。若微损者，当偿所盾，且设久为诸君寿。"说完他就站在远处，拿出绳镖一摔，嗤笑而出。众人只觉得眼前一闪，细微的声音一响，钱已应声坠地。白磁灯罩完好无损。董某自称平生只有这一技，因而未能在江湖上立足。据我看，绳镖技艺达到这样的地步，已是神化莫测，足以惊人了，而仍不能依靠它立足，江湖上身怀绝技的人之多就可想而知了。
绳镖又名“软枪”，俗称“甩头”，也有叫“贼镖”的，早年前属于暗器的一种，
现代属于武术器械中软械类。
一、绳镖的结构：
绳镖是由镖头、镖索及镖彩和钢环连接而成。镖头形式不止一种，有三棱型的，有圆筒型的，有五棱、七棱型的，也有枪头型的。笔者本人使用的绳镖缥头正是枪头型。无论镖头属于何种型式，其练习技法招式均一致。镖索是一根绳子，为演练者身高的两倍或演练者两手拿索展臂、镖头触地为准。镖索终端系一小扣，俗称“神扣”，套入演练者左手腕并能自如出入。另一端则用三个钢环连接镖头，可在镖环两边各带一个响环，在小环上系上彩绸以作装饰。镖索不能过长，太长发镖抛镖不易收回，且演练时镖头容易触地，即死镖现象。镖索的粗细也有讲究，镖头重镖索应粗些，反之则细些为好。镖头过重，应用“转向”连接镖索，这样演练起来镖索才能平直。
二、绳镖初练应掌握的知识：
绳镖因是软械，绳索绕身体飞舞，初练者难以控制铁制镖头，练习者存在一定危险。所以，初练者应用适重小沙袋代替尖型镖头，循序渐进地练习镖技，在熟练掌握后才能用镖头替代沙袋。
初练绳镖还要了解和掌握绳镖以及技法的特点。俗话说：“流星砸手腕，绳镖扎眼喉”。可见，绳镖技法突出“扎”法。那么，出镖时一定要坚定有力，纵打一线，扎向敌方，来体现作为枪的特质。而枪又有棍之功能，所以，绳镖横扫时要如棍扫一片，呼呼生风。练习时，要快慢结合，刚柔相济。比如缠绕时可柔可慢，一但放镖则如猛虎出笼；“巧打流星顺打镖”，绳镖发法要灵活多变。镖走身转，利用转身改变缠绕方向，步走镖转，舞镖与行步、身法同时进行，尽量避免原地不动、缠绕舞动的呆板招式。练习时使镖作为人手延长部分，随意而动，收发缠绕自如。练习绳镖招式，往往被绳索将右手食指、小指侧面刮伤，是因为绳索在手中进出时由于镖头重量产生的摩擦力将手皮摩伤，可在练习前缠些胶布以作避免。
练习时，将“神扣”套入左手腕，右手手心向下紧握绳索，无论顺时针还是逆时针抡舞、缠绕，右手离镖头控制在一米左右。镖头飞出时，镖索在右手虎口处随左手收放而灵活滑动。
三、基本技法：
每一个具体招式技法动作均由缠绕、发镖、收镖三部组成。
技法有：抡、绕、劈、撩、挂、缠、甩、解、架、拐、背、弹、压、砸、扎、蹬、挑、收、放、盖。
（一）缠绕：
绳镖技法是以圆的运动为主要表现方法，距镖头1米的地方为圆心，舞动时以此为轴心，右手臂摆动，形成缠绕技法和各种舞花。缠绕方向有顺时针和逆时针；即有竖抡，也有平抡。武谚云：“鞭是一根绳，全靠缠的精”，将各种缠绕方法运用于绳镖技法，才能体现该兵器的特质。
缠绕乃绳镖技法之本，分为缠死扣和缠活扣两种基本技法。缠死扣就是演练者第一步将绳索缠绕于身体某个部位后，第二步立即利用转身或右手抡动而顺势改变绳索运动方向，将缠绕的扣结变为活扣，第三步继尔缠绕身体各部位，为发镖时放长击远作好准备。
缠死扣就是第一步将镖索缠在身体某个部位后，不利用转身或右手拨绳来改变镖索运动方向，而且顺势让镖索继续连续不断地缠绕身体各部位，直到不能再缠绕。最后在用右手拨动镖索，逐步释放，最后一步利用转身或拨绳变成活扣，而将镖打出。
根据缠死扣和缠活扣之基本技法，绳镖对身体各部位均可作为支点进行缠绕。如缠头后向天空上击发镖；缠颈甩头后平击发镖；缠肘后前击、后击、左击、右击、上击发镖；缠腰后顺腰围击出发镖；缠肩又称披肩，是最常用的缠绕方法；缠手则分为缠单手、缠合掌之分；缠腿大多是左右腿先后缠绕，利用转身散扣发镖；缠脚则有缠脚尖、缠脚跟之分；在套路组合演练的单招中，常用复合连环缠绕的方法，花连花、花套花、花花相连，花接花、花串花，变化多端。如凤凰三点头的演练则是先缠肘再缠颈部，就属于复合连环缠绕技法。缠绕，在技法中有其重要攻防含义。一是经缠绕绳索变短，速度变快，可有力地打击靠近之敌；二是用舞花缠绕迷惑对方，为突发一镖一击致命作好准备。
（二）发镖：
发镖是缠绕的结果，就是绳镖的打法。经缠绕的绳镖可以口、头、颈、肘、肩、腰、腿、膝、脚的部分打出，也可用手直接打出。
口打：绳镖经缠绕后用口衔住镖索，使镖头在头前立圆抡舞，甩头吐绳，将镖打出。
颈打：绳镖在颈部经缠绕后利用斜身送跨及甩腰身法，使镖从颈部脱离发出。
头打：绳索向下颌缠绕，活扣缠住头部向上发镖。
肩打：向上抡撩绳镖，使镖索以肩为支点，绳索从斜肩滑落，向前打出，成端杯敬酒的姿势。
肘打：最常用的发镖方法，缠绕肘臂后可向前、后、左、右、上等方向发镖。
腰打：绳镖缠绕腰部，变方向后绳索从腰部发出。
腿打：绳镖缠绕后最后经大腿内侧，以转身方法用腿部位将镖发出，如张飞骗马。
膝打：抬膝独立，使绳镖经缠绕后，最后缠绕膝盖，使膝变直，向前探身，绳索脱离膝盖顺势向前发出。
脚打：分为脚尖铲踢打、腿掌蹬打、脚跟拔打的技法。将绳索缠于脚尖、脚跟部分，踢脚或收腿使镖弹出，或用脚侧、脚底直接踢击绳索，使镖发出。
手打：是最有力量的打法，经缠绕后用手握住镖索，随意将镖用力发出，是稳、准、狠的技击方法。
发镖讲究有力而平直，绳如直棍一般，镖头飘动则说明力道不足。
（三）收镖：
收镖即是前一个完整招式的结束，又是下一个新动作的开始。收镖要掌握时机。同时注意右手发镖时不要撒手离开镖绳，须将拇指和食指、中指对撑成筒状，使绳索在其间任意滑动，不能撒开右手。否则，镖头易落地成死镖现象。
四、基本招式和套路：
关于绳镖的基本招式，编入《中国武术百科全书》的有：魁星踢斗、金丝缠臂、甩头一技、二郎担山、十字披红、浪子踢球、百鸟朝凤、黑狗钻裆、凤凰三点头、朝天一柱香、回头望月、仙人指路等，但绳镖招式千变万化，大量精华技法积蓄在民间传统套路中。但总之是万变不离其宗，绳镖招式变化就是由缠绕的变化来体现的。所以，只要经过各种缠绕，使人眼花缭乱，最终将镖直接发出而无死扣，就是成功的招式。在套路中要把击步、跳步、纵步、追步、进步、冲步、插步以及马步、弓步、虚步、仆步、丁步、跪步、歇步引入招式中，还要把侧空翻、二起脚、翻身跳、抢背、地趟等动作与绳镖缠绕有机的结合起来，达到镖随身动、身停镖发的完美组合。定式要稳如山，行步要走如风，翻转要跳如猿。避免重复动作，过渡动作不能相同，动静结合，一气呵成，招招凶狠，气势汹汹。舞镖漂亮，发镖有力，用勇猛的招法，体现美妙的意境，真是其乐无穷。
流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或 敌方。
绳 标 绳镖又名“软枪”，俗名“甩头”，也有叫“贼镖”的。绳镖属于武术器械中软械类，在长期的实践中其构造和使用技术逐渐完善，发展成一种独特的武术器械。
关于绳镖的起源
绳镖在我国传统武术器械中已有几百年的历史了，对于绳镖的由来有很多传说，其中比较可信的说法是：南宋有位杨拳师，精研枪术身怀绝技，杨妻早逝和女儿相依为命，其女天生聪明过人，经勤学苦练，尽得其你真传，杨拳师为人正直，慷慨好义，好打不平，因此与人结怨，后被仇家所害，家产也被官府没收，其女无处安身，又被仇家追杀，人单势薄，空有一身武艺，也无法为父报仇，后隐姓埋名，顿人空门出家为尼，法号清义。清义出家后决心为父复仇，因其是女流又为出家人，不能随身携带长枪出走江湖，就改用枪头与绳子中间用铁环相连，当枪演练，经几年潜心精研，创新发挥，并容人九节鞭的技击之法，终自成一械、独成一绝，其招势刁狠锐不可挡，技击内容丰富、变化极多，软中有硬，可收可放、忽长忽短、缠扎兼用、声东击西、遮前蔽后、上下翻飞，运镖击敌，使敌防不胜防。因其由枪演变而来，故得名“软枪”。后清义用该械复仇成功，绳镖技击之术也随之传人民间。后经民间武术家们不断补充、改进、创新，终于使绳镖成为一种技击和健身兼宜的武术器械，发展至今，成为武术爱好者所喜爱的传统武术器械之
绳镖的特点
绳镖构造简单、制作做比较容易，而且折叠，携带比其它武术器械方便，不易被人发现，突然打击对方的机会很大，兼有软硬兵械之长，具有灵活多变的特点，它和传统的流星锤有很多相同之处，流星锤特别突出了一个“砸”，而绳镖突出了一个“扎”。“巧打流星、顺使镖”，绳镖技击主要体现了一个“巧”字，它讲究的是纵打一线，横打一片。镖法清楚、勇猛快速，又讲快慢相间、刚柔相济、长短相容，镖走身转，随而步换，收发自如，快而不乱。手、眼、身法、步协调一致干净利索，精、气、神、力、功熔融合一，意技高度统一浑然一体。人随镖走，镖随人行，镖做为人双手延长部分，运用自如随意而动。
绳镖主要招式的特点
习练绳镖须有一定的武术基础，绳镖习练基本步法有击步、跳步、纵步、追步、进步、冲步、插步，还有马、弓、虚、仆、丁、歇等步法。技法有抡、绕、撩、挂、缠、甩、解、架、背、拐、弹、压、登、抛、收、放、盖、砸等。本器械基本技法以头、肩、手、肘、足、膝、腿、胯八个位操纵控制为主。例如：以头颈部缠甩的招式有“金镖缠脖”、“青龙摆首”、“凤凰点头”、“风摆荷叶”等，以两肩缠甩挂的招式有“转身背镖”、“金丝缠肩”、“野马显 威”、“朝天一柱香”等，以手腕部发收挂甩的招式有“青蛇吐信”、“回头望月”、“怪莽出“穿梭肘部缠绕送能力招式有“燕子人林”、“落架发标”等，脚底弹蹬的招有“浪子踢球”、“戏球”、“金刚蹬腿”、“仙脚指路”、“童子座莲”等，膝部屈伸招式有“意点前昆”等，腿部收放抛撩的招式有“张飞蹁马”、“古树盘根”、“蛟龙腾空”等，胯部压砸招式有“黑狗钻裆”、“绵里藏针”等。全身的跳跃纵步转体合为一体的招式有“金蝉脱壳”、“横扫千军”、“猛虎跳山”、“玉带缠腰”、“顺风摆柳”等，还有“仙人 ”、“里外拐肘”、“胸前挂印”、“流星赶月”、“十字披红”、“金鸡独立”、“苏奏背剑”等等招法，各具特色。绳镖构造较其它兵械特殊，比较长，所以缠绕在技击中极多，每招每式都有攻防含意，归纳起是：花连花、花套花、花花相连、花接花、花串花、变化多端；可动动有法又自成一路，讲究一步一 动、一动一变、一变一花、动动是花，变化莫测。
绳镖的实战应用
在用绳镖克敌时，主要用镖头 对方头、颈、四肢，躯干等部位或其它要害部位，一但得手立即回拽， 中还可缠对方四肢、头、颈等，还有缠挂拨打对方的器械，对方略迟疑快速进身克敌制胜，只要运用得法，就能给对方突然的打击，使人防不胜防，故有的拳家称此械为“贼镖”。绳镖的临阵对敌时，讲究巧缠、快放、招法严密，不丢空隙给对手。只要应变自如，神出鬼没，就能故敌制胜。绳镖习练到一定境界时，应以有式变无式，以有招变无招，不受套路束缚才能创新，在习练中 组合、创意发挥才能真正体现绳镖的“因敌而动，因敌而变、以变应变、以万变对不变、以不变对万变、因时因势、变化莫测”的风格和特点。能在演练中将各种动作和招式有机相连，在实战中运用自如得心应手，要做到这点，须有博识技击之术，即要守常，又要求变，“只守不变终是奴，有守有变才为英。”
习练绳镖的作用
长期坚持习练绳镖，不仅能提高自己的技击和技艺水平，体悟各个角度，各个部位的借力、使力，顺势而化的技击原理以及各种动作纵横交错，让习练者其乐无穷，而且还能从习练中潜移默化地陶治自己的情趣。其勇猛招法，美妙的意境，能培养习练者的坚定果断，刚毅不屈、勇猛无畏的性格，并能练就出眼光锐利，心性聪慧，身法灵活的形体功能。绳镖的习练，即是武术也是艺术，即可健身又可抗暴，本械习练招式可快可慢不象其它器械那样激烈，只要得法，老幼均可习之。绳镖以其独特的实用性和艺术性已成为中华民族文化中一支不 可多得的瑰宝。希望武术爱好者能将其发扬光大、造福社会。
绳镖
武术软器械之一。在长绳的一端系一金属镖头构成。镖头为圆锥形或棱形(有三棱、五棱之分)，长约16～20厘米，绳长4米，绳与镖之间有3～5个铁环相套，并系有彩绸，绳的另一端打成活套，以便手握。
其基本技法为缠、送、抛、击、扫、抡等。古时也用作暗器。演练时，利用身体各关节的活动做缠绕收放动作，由圆周运动变为直线运动，快速打出收回，再变圆周运动。总的要求是：缠绕抡抛，收放自如，软中见硬，力点准确。练法招式与流星锤相同。在现代武术比赛中属其他器械组的第三类：软器械类。
绳镖技法
武术软器械绳镖的使用方法。绳镖是现代武术运动中的传统项目，运动方法以缠、绕、抡、击、提、穿、收、放、紧、背、携、担等为主。要求能巧妙运用身体各关节的活动来迅速改变绳镖的运动方向。其技法特点主要有①“圆弧缠绕。缠绕是“圆弧”运动的基础，是发挥绳镖技击效果的关键。武谚云：“鞭是一根绳，全靠缠得精”，故此，运用各种缠绕方法将绳镖的圆弧运动变成直线运动是绳镖技法特点。②能放能收，忽远忽近，左右开弓，动作多变。绳镖比其他器械攻击范围大。近可持短绳打镖，同如短器械；远可将绳放长做长兵使用；左可出击，右可击镖；上可用头、颈、肘缠绳打镖，下可用足、膝缠绕打击。③软中取硬，刚柔相济绳软镖硬，决定了它在技法上有轻、重、刚、柔的特点。速度上分有突变劲、渐变劲；发力上有寸劲、脆劲、爆发力、合聚力以及内劲、蓄劲、缠丝劲等。随着惯性力和镖头离心力的作用，使软绳在抡摔中犹似一条钢鞭，软中有硬，刚中有柔。在收放变换时，要有蓄劲和内劲，发镖时就身体而言要有合聚劲；而镖头触及目标的瞬间要有寸劲；击镖回抽的一刹那，要有脆劲；缠绕各关节时要有缠丝劲，要使镖头的拉劲与所缠关节的对抗劲巧妙结合，为击镖作好蓄力准备。缠绕时的劲柔中有刚，而击镖时的劲是刚中有柔的寸劲。
绳镖演练千变万化，一般构成绳镖套路的每一个技法动作均由缠绕、发镖、收镖三个环节组成。①缠绕：绳镖的圆周运动主要是由缠绕来完成，缠绕又是发镖前的准备。在缠绕过程中，无论往身体的哪个部位缠绕，都要求立抡成圆，镖绳贴身，准确到位。缠绕时要快慢相间，节奏分明，身械协调。同时，缠绕必须是活扣，否则将无法连接下一动作。②发镖：经缠绕的绳镖可以从颈、肘、腿、脚等部位打出；也可以由手中直接发出。发镖的速度和劲力，取决于缠绕速度。发出的镖速度要快，如离弦之箭，要打直打平。发镖时机主要依靠本体感觉。③收镖：既是前一个完整动作的结束，又是下一个新动作或重复动作的开始。绳镖打直后，倘不回抽镖绳收镖，由于重力作用，镖头会自然落地。所以，收镖要掌握好回抽镖绳的时机。绳镖发出后，因惯性作用，必然产生一个切线加速度，由于镖绳限制，镖头打到顶点时会受到制动，此时应立即收镖。同时还应注意右手发镖时不要撒手离开镖绳，须将拇指和食指、中指对撑成筒状，镖绳在其间可任意滑动。这样在收镖时，可顺势将镖绳在手中迅速滑动到固定位置，做到快放巧收。
绳镖
绳镖又名“软枪”，俗名“甩头”，也有叫“贼镖”的。绳镖属于武术器械中软械类，在长期的实践中其构造和使用技术逐渐完善，发展成一种独特的武术器械。
最近几年演练这种器械的武术爱好者日见稀少，为了不使这一奇兵器随着时光流逝而泯灭，并让更多的武术爱好者了解掌握绳标知识，并对他们习练绳镖有所帮助，本人收集整理了有关绳镖的材料，并结自己多年来习练绳镖的体会和感悟，谨在此做一点概括介绍，希望求得广大武术爱好者及行家指正。
一、关于绳镖的起源
绳镖在我国传统武术器械中已有几百年的历史了，对于绳镖的由来有很多传说，其中比较可信的说法是：南宋有位杨拳师，精研枪术身怀绝技，杨妻早逝和女儿相依为命，其女天生聪明过人，经勤学苦练，尽得其你真传，杨拳师为人正直，慷慨好义，好打不平，因此与人结怨，后被仇家所害，家产也被官府没收，其女无处安身，又被仇家追杀，人单势薄，空有一身武艺，也无法为父报仇，后隐姓埋名，顿人空门出家为尼，法号清义。清义出家后决心为父复仇，因其是女流又为出家人，不能随身携带长枪出走江湖，就改用枪头与绳子中间用铁环相连，当枪演练，经几年潜心精研，创新发挥，并容人九节鞭的技击之法，终自成一械、独成一绝，其招势刁狠锐不可挡，技击内容丰富、变化极多，软中有硬，可收可放、忽长忽短、缠扎兼用、声东击西、遮前蔽后、上下翻飞，运镖击敌，使敌防不胜防。因其由枪演变而来，故得名“软枪”。后清义用该械复仇成功，绳镖技击之术也随之传人民间。后经民间武术家们不断补充、改进、创新，终于使绳镖成为一种技击和健身兼宜的武术器械，发展至今，成为武术爱好者所喜爱的传统武术器械之
二、绳镖的结构与型制
绳镖，是由镖头和镖索及镖彩和钢环连接而成。镖头： 一般由精钢锻造而成，呈三角菱形，三平面开小槽，镖头全长十二公分，尾部有一直径5mm小孔，重约二百克至二百五十克。也有用铜制镖头的，重量和钢制一样。现在用车床旋制镖头的比较多，其习练效果相同。无论何种镖头，只要能运用自如即可。但是镖头不易太轻，否则抡、抛、挂、甩、缠时，镖头发飘，技击效果就差。镖头也不易太重，否则抡、放、收、发时易发生死镖(即镖触地)，该器械灵活性也大减。具体可根据习练者本人体力和需要而定。镖索：俗称镖绳，一般用粗约一公分左右的绳即可，也有用熟皮条拧成的镖索。镖索一头与钢环相连，另一头有长12公分小扣，俗称“袖扣”，套人左手手腕并能自如人出。最初因绳镖是从枪术中演变而来，长度只有一个自然站立上举一臂之长，约两米(五尺为棍、六尺为枪)绳镖发展至今，绳镖长度及招式都发生了很大变化，以作者多年习练绳镖经验，绳镖的镖索长度为人体自然站立，两手拿镖索乎展臂，镖头距地10公分，具体公式是：人体身高X2-40公分，此长度应为本械最佳长度，一般为3米左右。绳镖的镖索不能太长，太长时发镖抛镖时不易收回，易发成死镖。镖索短了就减弱绳镖的最大技击性及实战威力，变化极多的缠绕招式也将减少。镖索的直径和镖头也有关系，镖索粗镖头应重些，反之镖索细镖头应轻此。
镖环：也就是绳镖的连接环。一般镖环用4．0mm粗电焊丝围成内径18mm圆环组装。五个环为一组，其中3个环相连接，中间镖环两边各挂一个响环。在镖索与镖环连接处有镖彩，镖彩用色彩比较鲜艳的布做最好，镖彩能增强绳镖与人体动作的协调性，使演练绳镖更显神武之威。
三、绳镖的主要特点和基本习练方法
l、绳镖的特点
绳镖构造简单、制作做比较容易，而且折叠，携带比其它武术器械方便，不易被人发现，突然打击对方的机会很大，兼有软硬兵械之长，具有灵活多变的特点，它和传统的流星锤有很多相同之处，流星锤特别突出了一个“砸”，而绳镖突出了一个“扎”。“巧打流星、顺使镖”，绳镖技击主要体现了一个“巧”字，它讲究的是纵打一线，横打一片。镖法清楚、勇猛快速，又讲快慢相间、刚柔相济、长短相容，镖走身转，随而步换，收发自如，快而不乱。手、眼、身法、步协调一致干净利索，精、气、神、力、功熔融合一，意技高度统一浑然一体。人随镖走，镖随人行，镖做为人双手延长部分，运用自如随意而动。
流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或 敌方。
绳 标 绳镖又名“软枪”，俗名“甩头”，也有叫“贼镖”的。绳镖属于武术器械中软械类，在长期的实践中其构造和使用技术逐渐完善，发展成一种独特的武术器械。
关于绳镖的起源
绳镖在我国传统武术器械中已有几百年的历史了，对于绳镖的由来有很多传说，其中比较可信的说法是：南宋有位杨拳师，精研枪术身怀绝技，杨妻早逝和女儿相依为命，其女天生聪明过人，经勤学苦练，尽得其你真传，杨拳师为人正直，慷慨好义，好打不平，因此与人结怨，后被仇家所害，家产也被官府没收，其女无处安身，又被仇家追杀，人单势薄，空有一身武艺，也无法为父报仇，后隐姓埋名，顿人空门出家为尼，法号清义。清义出家后决心为父复仇，因其是女流又为出家人，不能随身携带长枪出走江湖，就改用枪头与绳子中间用铁环相连，当枪演练，经几年潜心精研，创新发挥，并容人九节鞭的技击之法，终自成一械、独成一绝，其招势刁狠锐不可挡，技击内容丰富、变化极多，软中有硬，可收可放、忽长忽短、缠扎兼用、声东击西、遮前蔽后、上下翻飞，运镖击敌，使敌防不胜防。因其由枪演变而来，故得名“软枪”。后清义用该械复仇成功，绳镖技击之术也随之传人民间。后经民间武术家们不断补充、改进、创新，终于使绳镖成为一种技击和健身兼宜的武术器械，发展至今，成为武术爱好者所喜爱的传统武术器械之
绳镖的特点
绳镖构造简单、制作做比较容易，而且折叠，携带比其它武术器械方便，不易被人发现，突然打击对方的机会很大，兼有软硬兵械之长，具有灵活多变的特点，它和传统的流星锤有很多相同之处，流星锤特别突出了一个“砸”，而绳镖突出了一个“扎”。“巧打流星、顺使镖”，绳镖技击主要体现了一个“巧”字，它讲究的是纵打一线，横打一片。镖法清楚、勇猛快速，又讲快慢相间、刚柔相济、长短相容，镖走身转，随而步换，收发自如，快而不乱。手、眼、身法、步协调一致干净利索，精、气、神、力、功熔融合一，意技高度统一浑然一体。人随镖走，镖随人行，镖做为人双手延长部分，运用自如随意而动。
绳镖主要招式的特点
习练绳镖须有一定的武术基础，绳镖习练基本步法有击步、跳步、纵步、追步、进步、冲步、插步，还有马、弓、虚、仆、丁、歇等步法。技法有抡、绕、撩、挂、缠、甩、解、架、背、拐、弹、压、登、抛、收、放、盖、砸等。本器械基本技法以头、肩、手、肘、足、膝、腿、胯八个位操纵控制为主。例如：以头颈部缠甩的招式有“金镖缠脖”、“青龙摆首”、“凤凰点头”、“风摆荷叶”等，以两肩缠甩挂的招式有“转身背镖”、“金丝缠肩”、“野马显 威”、“朝天一柱香”等，以手腕部发收挂甩的招式有“青蛇吐信”、“回头望月”、“怪莽出“穿梭肘部缠绕送能力招式有“燕子人林”、“落架发标”等，脚底弹蹬的招有“浪子踢球”、“戏球”、“金刚蹬腿”、“仙脚指路”、“童子座莲”等，膝部屈伸招式有“意点前昆”等，腿部收放抛撩的招式有“张飞蹁马”、“古树盘根”、“蛟龙腾空”等，胯部压砸招式有“黑狗钻裆”、“绵里藏针”等。全身的跳跃纵步转体合为一体的招式有“金蝉脱壳”、“横扫千军”、“猛虎跳山”、“玉带缠腰”、“顺风摆柳”等，还有“仙人 ”、“里外拐肘”、“胸前挂印”、“流星赶月”、“十字披红”、“金鸡独立”、“苏奏背剑”等等招法，各具特色。绳镖构造较其它兵械特殊，比较长，所以缠绕在技击中极多，每招每式都有攻防含意，归纳起是：花连花、花套花、花花相连、花接花、花串花、变化多端；可动动有法又自成一路，讲究一步一 动、一动一变、一变一花、动动是花，变化莫测。
绳镖的实战应用
在用绳镖克敌时，主要用镖头 对方头、颈、四肢，躯干等部位或其它要害部位，一但得手立即回拽， 中还可缠对方四肢、头、颈等，还有缠挂拨打对方的器械，对方略迟疑快速进身克敌制胜，只要运用得法，就能给对方突然的打击，使人防不胜防，故有的拳家称此械为“贼镖”。绳镖的临阵对敌时，讲究巧缠、快放、招法严密，不丢空隙给对手。只要应变自如，神出鬼没，就能故敌制胜。绳镖习练到一定境界时，应以有式变无式，以有招变无招，不受套路束缚才能创新，在习练中 组合、创意发挥才能真正体现绳镖的“因敌而动，因敌而变、以变应变、以万变对不变、以不变对万变、因时因势、变化莫测”的风格和特点。能在演练中将各种动作和招式有机相连，在实战中运用自如得心应手，要做到这点，须有博识技击之术，即要守常，又要求变，“只守不变终是奴，有守有变才为英。”
习练绳镖的作用
长期坚持习练绳镖，不仅能提高自己的技击和技艺水平，体悟各个角度，各个部位的借力、使力，顺势而化的技击原理以及各种动作纵横交错，让习练者其乐无穷，而且还能从习练中潜移默化地陶治自己的情趣。其勇猛招法，美妙的意境，能培养习练者的坚定果断，刚毅不屈、勇猛无畏的性格，并能练就出眼光锐利，心性聪慧，身法灵活的形体功能。绳镖的习练，即是武术也是艺术，即可健身又可抗暴，本械习练招式可快可慢不象其它器械那样激烈，只要得法，老幼均可习之。绳镖以其独特的实用性和艺术性已成为中华民族文化中一支不 可多得的瑰宝。希望武术爱好者能将其发扬光大、造福社会。
绳镖 袁铭 江百龙
二十三缠脖翻身甩头花(凤凰三点头)
①镖头顺惯性下落至右腿处；眼视镖头(图72)。
②身体右拧，甩头带镖绳使镖头在身前抡顺圆450。，缠脖一周；眼视镖头。
③上体稍右转，头左甩，带镖头运转串团；眼视斜前方(图73)。
④上右腿，抬左脚左后翻转360。；同时，带镖头随身体运转半周；眼视斜上方(图74)。
二十四十字披红翻身花(大蟒翻身)
①落左脚，上右脚，左后转体180。；同时．用拧腰翻转的力量带动镖绳，使镖头抡顺连环圆二周半，镖绳经左腋下搭右肩，成十字披红；眼视镖头(图75)。
②左脚插步，身体左转180。，镖头顺惯性运转半周，上体稍前俯；眼视下方(图76)。
二十五缠脖花(金丝缠葫芦)
以上体和甩头的力量使镖绳缠脖二周；眼视镖头(图77)．
二十六缠脖带镖翻身 (鸡子翻身)
①重心左移，摆左脚尖，右脚提踵，身体左转180。；同时，用拧转和向左甩头的力量使镖抡转半周；眼视镖头(图78)。
②上右脚，身体左后转90。}同时，用拧腰和甩头力量继续使镖头抡顺圆一周；眼视镖头(图79)。
⑧左脚后抬，身体左后翻转180。；同时，用拧腰和甩头力量使镖头继续抢转半周；眼视镖头(图80)。
二十七十字披红镖(坝王披甲)
①左脚落地，以拧腰和甩头力量使镖头在身后抡一顺圆，镖绳缠左腋下抡至身后；眼视左前方(图81)。
②上右脚身体左后转180~成右高虚步；同时，镖绳搭右肩向下，右掌外缘搭住镖头上方镖绳；眼视镖头(图82)。
二十八缠脖花(金丝缠葫芦)
①虚步稍下蹲，上体左拧用右臂和右掌抬拨绳镖，使镖绳由原缠绕处之右肩和左腋下解开；眼视右下方(图83、图84)。
②上身稍前俯，头向前探，用拧腰和甩头的力量使镖绳沿逆时针方向缠脖二周，上体稍左转；眼视左方(图85、图86)。
二十九反缠脖花(金丝缠葫芦)
①身体左后转180。，上右脚；同时，用拧腰和向左甩头的力量，使镖头在身前抡倒圆二周；眼视右下方(图87)。
②左手食指扣住快离脖的镖绳，用甩头力量使镖绳反缠脖二周；然后右足尖外摆，身体右转90。，以拧腰和向右后甩头的力量使镖头再抡半周；眼视右下方(图88、图89)。
三十甩头击镖(白蛇吐信)
①上左脚，身体右转90。；同时，用拧腰和甩头力量，使镖头抡倒圆二周(即解开原来扣指缠脖的二周)；上体微前俯，双腿微屈；眼视镖头(图90)。
②向后摆右腿，左腿蹬地跳起，空中右后转体180。；同时，松右手食指扣住的镖绳，用拧腰和向前甩头的力量将镖头向右前方击出；眼视镖头(图91)。
第 四 段
三十一抽提放镖(仙人过桥)
右左脚先后落地，身体右后转体180。；同时，左手抽拦，右手阴把抓握镖绳上提，使镖头随身体回摆至右前方；眼视镖头(图92)。
三十二右里骗腿带镖(张飞骗马)
上左脚；同时，左手抽拉，右手上提镖绳使镖头在右侧抡至后上方；跟视前方(图93)。里合右腿，镖绳顺惯性在右侧抡倒圆半周后搭挂右腿胭窝处，再转倒圆
一周；眼视镖头(图94、图95)。
三十三 左里骗腿带镖(张飞骗马)
①右脚落地，右手持绳带镖在右侧抡倒圆一周后，左腿里合，用胭窝处带镖绳使镖头运转半周；眼视镖头(图96)。
②右脚尖外摆，身体右后转体180。；同时．左腿随身体转动并带动镖绳抡倒圆一周；眼视左腿(图97)。
三十四脚跟镖(喜鹊登枝)
①左腿微上抬，同时，右手持镖绳使镖头由裆后向前击出；右手在左肩部放镖绳后，迅速移至左小腿处准备抓握镖镖绳；眼视镖头(图98)。
②左脚落地，同时，左手抽拉，右手阳把抓握镖绳并上提，镖头在身前抡顺圆至头上方，左手抓扣镖绳；眼视前方(图99、图100)。
⑧抬右腿，镖头经右腿下向右前方放出；右手松绳后，趁镖放出之际，在右腿外侧阳把抓握镖绳；眼视镖头(图101、图102)。
④右腿下落并勾脚尖，脚跟上抬；同时，右手持绳在身后抡倒圆一周，缠绕脚跟一周；眼视镖头(图103、图104)。
⑤左脚蹬地跳起．在空中，右脚跟带镖绳向左方踢出。右手松绳；眼视镖头(图105)。右脚落地，左腿上摆；眼视镖头(图106)。
三十五抽提放镖(仙人过桥)
左脚落地。身体右后转180。；同时，左手抽拉，右手阴把抓握镖绳上提，使镖头随身体转动回摆至右前方放镖；身体起立，左脚尖点地；眼视镖头(图107)。
三十六虚步搭镖(童子拜观音)
①身体左后转180。；同时，左手抽拉，右手上提，镖头顺惯性由身后摆至前方；眼视镖头(图t08)。
②左手、右手先后抓住镖绳，使镖头在右侧抡转至身后；眼视前方(图109)。
③前摆右脚，左脚蹬地跳起；同时，右手持绳使镖头在右侧抡顺圆一周(图11O)；右左脚先后落地成左虚步；同时。镖绳缠右肘，左手掌外缘搭住镖头：眼视前
方(图111)。
三十七仰身镖(哪叱探海)
①身体稍起，左手上拨镖头至身后(图112)；上右脚，身体立起；右手持绳带镖头在右侧抡转450。；眼视下方(图1】3)。
③左腿前摆点腿，身体后仰：同时右手持绳将镖头向前击出；眼视镖头(图114)。
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绳镖之起源及其发展
(2009-07-20 20:55:48)
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标签： 杂谈
绳镖，又称甩头，也是武术软器械，它和流星锤一样都属于武术暗器。
绳镖有镖头和绳组成。镖头长约12—15公分，一般为圆锥形或棱形，分为镖尖、镖身和镖顶，镖顶有一小孔，一小铁环（有的用三环套月）穿过小孔。绳长约练习者身高两倍或两臂侧平举的两倍。绳的一端打个圆套，另一端系在镖头的铁环上。有些绳镖的绳亦用铁链代替。镖头环（或靠近环的绳）上系上彩绸作为装饰有助与调整绳镖的方向，也能够增加表演的优美性。
绳镖通过缠、绕、带、穿、收、放、摆、扫、圆周运动等方式最后沿切线方向打出。通过脖子、肩膀、肘、膝、脚背、脚底、脚跟而打出，有技术高超者还可以用嘴和臀部打出。绳镖在技法上和流星锤差不多，正如拳谚“巧打流星，顺走鞭”，绳镖演练也出于一个“巧”字。在技法上要求快打快收，绳如一杆枪，柔中带刚，发力带有抖劲，而绳镖在打出时也犹如蛟龙出海，出击突然。
绳镖的动作很多，但是其基本规律就这么几点：一，无论怎么缠绕都万变不离其宗，都最终成一活扣，这样才能够打出去；二，缠绕最后是透过切线方向发镖打出；三，发镖时通过抖劲发镖；四，如果缠绕后是定势的，最后也要通过解扣或者通过手臂抖腕发镖。
绳镖的起源上来说有一个很重要的历史原因，至于到底起源与何时何地由何人所创目前尚无考证。我个人认为，绳镖最初的形式可能是“以剑遥击”的“掷剑术”，春秋到两汉是我国历史上击剑最为盛行的时代，“以剑遥击”来练习准确度或者制服敌人在当时应该是普遍存在的。我们大都知道“荆轲刺秦王'的故事。荆轲谋刺秦王掷剑未中，反被秦王的长剑所杀。《据史记.荆轲列传》，“荆轲废，乃引其匕首以擿（ti通掷）秦王，不中，中桐柱。秦王复击轲，轲被八创。”可见如果以剑遥击不中则手中没有器械很难在进行攻击或搏斗了，所以就有可能出现在剑柄上系绳而遥击，中与不中都可以把剑拉回来，这便是绳镖的雏形。（待续）（如转载请注明出处）
“流星打手腕，绳镖穿心喉”是说两种软器械流星锤和绳镖的区别之说。流星锤和绳镖都属于绳索类，都是用一根绳子连接着锤或镖的。这两种器械都通过缠、绕和圆周运动并最终把锤或镖沿切线方向打出。流星锤一般有一定的重量，主要击打对手的头、身体等，也通过击打手腕而打掉对手的武器，以“打手腕”代称。而绳镖一般相对轻些，镖头尖锐，一般进行穿刺，来穿刺对手的要害部位，以“穿心喉”代称。
两种软器械具有不少共同点。比如，锤或镖都用绳索结合，另一端打成绳套系在手腕上；两者都是通过缠、绕等圆周运动并最终通过切线方向打出；两者无论动作多么复杂都是万变不离其中，既都是以活扣的方式缠绕在身上。目前大多练流星锤和绳镖的其动作并没有多大区别，都进行了取长补短。当然，一些比较传统一些的师傅还是把它们区别开来的。他们认为：流星锤一般锤不击地，而绳镖可以击地，但击地是插到地里，其它区别还待研究考证。（本文全是多年来练习流星锤和绳镖的体会，请各位师傅多提宝贵意见，如需转载请注明出处）
绳镖和流星锤都有这个动作，用绳缠绕在肘上一圈半，然后发力打出，有的也称“金丝缠臂”。动作要领：右手抓绳按顺时针方紧贴身体右侧轮动绳镖，然后右手小臂内屈，大臂外展略低于水平，此时让镖绳缠住手臂（具体位置约在大臂和小臂折叠的中间部位或靠近肘部），待绳缠绕一圈半时手臂发力使绳镖演切线方向向前打出。此时右手松开或握成圆筒状，左手亦向前伸出，有助于绳镖出击更远。待镖头与绳伸直，绳镖有拉住绳的绷弹力的一霎那时，左手后拉，右手伸出抓住绳子，手成圆筒状使绳延手拉回，在合适的部位抓紧进行下一动作或下一次的练习。
一、关于绳镖的起源绳镖在我国传统武术器械中已有几百年的历史了，对于绳镖的由来有很多传说，其中比较可信的说法是：南宋有位杨拳师，精研枪术身怀绝技，杨妻早逝和女儿相依为命，其女天生聪明过人，经勤学苦练，尽得其你真传，杨拳师为人正直，慷慨好义，好打不平，因此与人结怨，后被仇家所害，家产也被官府没收，其女无处安身，又被仇家追杀，人单势薄，空有一身武艺，也无法为父报仇，后隐姓埋名，顿人空门出家为尼，法号清义。清义出家后决心为父复仇，因其是女流又为出家人，不能随身携带长枪出走江湖，就改用枪头与绳子中间用铁环相连，当枪演练，经几年潜心精研，创新发挥，并容人九节鞭的技击之法，终自成一械、独成一绝，其招势刁狠锐不可挡，技击内容丰富、变化极多，软中有硬，可收可放、忽长忽短、缠扎兼用、声东击西、遮前蔽后、上下翻飞，运镖击敌，使敌防不胜防。因其由枪演变而来，故得名“软枪”。后清义用该械复仇成功，绳镖技击之术也随之传人民间。后经民间武术家们不断补充、改进、创新，终于使绳镖成为一种技击和健身兼宜的武术器械，发展至今，成为武术爱好者所喜爱的传统武术器械之二、绳镖的结构与型制绳镖，是由镖头和镖索及镖彩和钢环连接而成。镖头： 一般由精钢锻造而成，呈三角菱形，三平面开小槽，镖头全长十二公分，尾部有一直径5mm小孔，重约二百克至二百五十克。也有用铜制镖头的，重量和钢制一样。现在用车床旋制镖头的比较多，其习练效果相同。无论何种镖头，只要能运用自如即可。但是镖头不易太轻，否则抡、抛、挂、甩、缠时，镖头发飘，技击效果就差。镖头也不易太重，否则抡、放、收、发时易发生死镖(即镖触地)，该器械灵活性也大减。具体可根据习练者本人体力和需要而定。镖索：俗称镖绳，一般用粗约一公分左右的绳即可，也有用熟皮条拧成的镖索。镖索一头与钢环相连，另一头有长12公分小扣，俗称“袖扣”，套人左手手腕并能自如人出。最初因绳镖是从枪术中演变而来，长度只有一个自然站立上举一臂之长，约两米(五尺为棍、六尺为枪)绳镖发展至今，绳镖长度及招式都发生了很大变化，以作者多年习练绳镖经验，绳镖的镖索长度为人体自然站立，两手拿镖索乎展臂，镖头距地10公分，具体公式是：人体身高X2-40公分，此长度应为本械最佳长度，一般为3米左右。绳镖的镖索不能太长，太长时发镖抛镖时不易收回，易发成死镖。镖索短了就减弱绳镖的最大技击性及实战威力，变化极多的缠绕招式也将减少。镖索的直径和镖头也有关系，镖索粗镖头应重些，反之镖索细镖头应轻此。镖环：也就是绳镖的连接环。一般镖环用4．0mm粗电焊丝围成内径18mm圆环组装。五个环为一组，其中3个环相连接，中间镖环两边各挂一个响环。在镖索与镖环连接处有镖彩，镖彩用色彩比较鲜艳的布做最好，镖彩能增强绳镖与人体动作的协调性，使演练绳镖更显神武之威。三、绳镖的主要特点和基本习练方法 l、绳镖的特点绳镖构造简单、制作做比较容易，而且折叠，携带比其它武术器械方便，不易被人发现，突然打击对方的机会很大，兼有软硬兵械之长，具有灵活多变的特点，它和传统的流星锤有很多相同之处，流星锤特别突出了一个“砸”，而绳镖突出了一个“扎”。“巧打流星、顺使镖”，绳镖技击主要体现了一个“巧”字，它讲究的是纵打一线，横打一片。镖法清楚、勇猛快速，又讲快慢相间、刚柔相济、长短相容，镖走身转，随而步换，收发自如，快而不乱。手、眼、身法、步协调一致干净利索，精、气、神、力、功熔融合一，意技高度统一浑然一体。人随镖走，镖随人行，镖做为人双手延长部分，运用自如随意而动。 2、绳镖的基本习练方法左手伸人绳镖的袖扣中，同时左手将镖索紧握，右手手心向上或向下紧握镖索，无论顺时针和逆时针运动时，右手总是离镖头80—100公分左右，镖头飞出时右手松开，镖索在右手虎口处随左手收放而灵活滑动。绳镖在右手运动没有放出时，左手可自然摆动，无特别要求。绳镖是以圆的运动为主要表现方法，距镖头80-100公分的地方为圆点，其它的镖花以此点为总轴，以手臂的摆动和身体各部位作为支点，结合转、带、缠、抛、挂、甩等方法增加镖头的运动速度，改变圆心运动方向。其运动轨迹可分为立圆、平圆，无论平圆与立圆凡逆时针为正运行，／顷时针为反运行，习练时立圆多于平圆，竖抡为主，平抡为辅。平时习练绳镖时，最好用重镖练习臂力，以轻镖练习速度和技术及身体与镖之间的协调性，初学者因难以驾驭镖头惯性可先用绳子一头系一个小沙袋，跟教练或师父熟悉镖的各种运动规律和镖花，熟练后才能换钢制或铜制金属镖头。这样作可避免习练时误伤自己，还可以让练习者尽快熟练绳镖的基本技击之法。绳镖的练习应是由简人繁，由易到难，由慢到快，循序渐进，先分解后组合。 3、习练绳镖对形体的要求练绳镖时两脚站位也很重要，手抡镖贴身走圆，如两脚位置不当极易击伤腿脚等部位。正确方法是两脚前后站立一条线上，也是缩小被击面以防自伤，特殊招式中的马步除外。在习练中讲究立圆如车轮，平圆如桌面，不论其走何种镖花，关键是运动中的镖一定要贴身而行，“镖贴身步要稳、气势非凡见精神”。习练者注意结构严密不丢空隙，左右划立圆时，光贴身还不够，一定留意镖头立圆时的交叉点，注意缩小剪刀差，这样才能起到点水泼不进的效果，才能更突出绳镖的特性。 4、绳镖主要招式的特点习练绳镖须有一定的武术基础，绳镖习练基本步法有击步、跳步、纵步、追步、进步、冲步、插步，还有马、弓、虚、仆、丁、歇等步法。技法有抡、绕、撩、挂、缠、甩、解、架、背、拐、弹、压、登、抛、收、放、盖、砸等。本器械基本技法以头、肩、手、肘、足、膝、腿、胯八个位操纵控制为主。例如：以头颈部缠甩的招式有“金镖缠脖”、“青龙摆首”、“凤凰点头”、“风摆荷叶”等，以两肩缠甩挂的招式有“转身背镖”、“金丝缠肩”、“野马显威”、“朝天一柱香”等，以手腕部发收挂甩的招式有“青蛇吐信”、“回头望月”、“怪莽出“穿梭肘部缠绕送能力招式有“燕子人林”、“落架发标”等，脚底弹蹬的招有“浪子踢球”、“戏球”、“金刚蹬腿”、“仙脚指路”、“童子座莲”等，膝部屈伸招式有“意点前昆”等，腿部收放抛撩的招式有“张飞蹁马”、“古树盘根”、“蛟龙腾空”等，胯部压砸招式有“黑狗钻裆”、“绵里藏针”等。全身的跳跃纵步转体合为一体的招式有“金蝉脱壳”、“横扫千军”、“猛虎跳山”、“玉带缠腰”、“顺风摆柳”等，还有“仙人脱衣”、“里外拐肘”、“胸前挂印”、“流星赶月”、“十字披红”、“金鸡独立”、“苏奏背剑”等等招法，各具特色。绳镖构造较其它兵械特殊，比较长，所以缠绕在技击中极多，每招每式都有攻防含意，归纳起是：花连花、花套花、花花相连、花接花、花串花、变化多端；可动动有法又自成一路，讲究一步一动、一动一变、一变一花、动动是花，变化莫测。 5、绳镖的实战应用在用绳镖克敌时，主要用镖头攻击对方头、颈、四肢，躯干等部位或其它要害部位，一但得手立即回拽，攻击中还可缠对方四肢、头、颈等，还有缠挂拨打对方的器械，对方略迟疑快速进身克敌制胜，只要运用得法，就能给对方突然的打击，使人防不胜防，故有的拳家称此械为“贼镖”。绳镖的临阵对敌时，讲究巧缠、快放、招法严密，不丢空隙给对手。只要应变自如，神出鬼没，就能故敌制胜。绳镖习练到一定境界时，应以有式变无式，以有招变无招，不受套路束缚才能创新，在习练中自由组合、创意发挥才能真正体现绳镖的“因敌而动，因敌而变、以变应变、以万变对不变、以不变对万变、因时因势、变化莫测”的风格和特点。能在演练中将各种动作和招式有机相连，在实战中运用自如得心应手，要做到这点，须有博识技击之术，即要守常，又要求变，“只守不变终是奴，有守有变才为英。” 6、习练绳镖的作用长期坚持习练绳镖，不仅能提高自己的技击和技艺水平，体悟各个角度，各个部位的借力、使力，顺势而化的技击原理以及各种动作纵横交错，让习练者其乐无穷，而且还能从习练中潜移默化地陶治自己的情趣。其勇猛招法，美妙的意境，能培养习练者的坚定果断，刚毅不屈、勇猛无畏的性格，并能练就出眼光锐利，心性聪慧，身法灵活的形体功能。绳镖的习练，即是武术也是艺术，即可健身又可抗暴，本械习练招式可快可慢不象其它器械那样激烈，只要得法，老幼均可习之。绳镖以其独特的实用性和艺术性已成为中华民族文化中一支不可多得的瑰宝。希望武术爱好者能将其发扬光大、造福社会。 ========================== 绳镖，是一种将金属镖头系于长绳一端制成的软兵械之一，也作暗器。现代武术运动中使用的绳镖镖头长十二至十六厘米，绳索为演练者身高的两倍或两臂侧平举长度的两倍，并在响环绑上小方彩绸作为装饰。绳镖既可掷抛远击，又可缩短近击，具有携带方便，收缚隐蔽，打击突然，猝不及防等特点。演练时运用身体的各部位做缠绕收放的各种动作，使镖由圆周运动瞬变为直线运动时应手而出。运动方法以缠、绕、抡、击、抛、扫、摆、收、放、背、担为主。 绳镖（一） 由镖头和绳索所组成。其镖头为一般枪头形，其后有一环，贯于一丈二尺绳索，镖头后可配系彩绸，也可不系彩绸。 绳镖（二） 镖头为圆锥形，长约四寸，后面有一孔，用三个直径约六分的圆环与一根长约等于使镖者身高两倍的纱绳相连接，中间一环两侧各加一环为响环，响环上加系彩绸条，镖尾上也有彩绸，以增添舞练时的色彩。 少林绳镖 绳长一丈二至一丈八，镖头长四寸二分。 少林双头镖 由一根全长九尺至一丈八尺的绳子，两头各联一枝相同的镖头，镖尾均配有彩绸或缨子。 ========================== 1．绳镖的构造 绳镖的形式不止一种，有三棱形的，有圆筒形．的，有五棱、七棱的，随练习者的意愿而定。但无论属于哪种形式，功用完全相同。现在就最普通的三棱镖而言。镖由纯钢制成，长五至七寸，重约九两。镖身为三棱形，头尖尾宽。尾部呈正圆，有一个铁环扣在后端，用绵软坚牢的绳系在环上，长约二丈至三丈。另外备一根竹管，穿在绳上，竹管的粗细刚好用手握满，长约四寸。绳镖的全部形状是这样的。平时将绳镖拗折为四下，竹管和镖相衔接，将四折的绳缠在腰间，用活扣扣上(切不可用死结)。绳的末端靠左腰，镖头与竹管悬在右腰下，以便仓猝应变时可以俯视，便于出手。只须抽开活结，左手握住绳的末端，右手握住竹管，镖就可以应手而出了。 2．绳镖的练法 绳镖的练法与别的暗器不同。因有绳的牵掣，故可利用绳的摔劲，发镖而出。而瞄准却很不容易。练习时先在墙上画一对直径一尺左右的粉笔圈作为目标，高与练习者的肩相平。练习者站在一丈五尺处。先将绳的末端绕在左腕上，或在绳的末端先挽-个小圈，套在左腕，象鞭绳等的套腕千斤索一样。然后再用左手握住绳的上部靠近镖头处，相距约三尺。右手握住竹管，两手各放在左右腰上半尺处。运用右臂的力量提镖，使它垂直在右腰外侧。然后从下往上、由前绕后，摔成圆圈。摔二三周，力量已经很足了，等到镖到了前面，与肩平时，左手就变活把，使绳随镖飞出，直取目标。瞄准的地方完全在于右手握住的竹管。要它高时，就将竹管前端上昂；要它低时就将竹管前端下抑。往左往右的方法也是这样。但是，竹管往上昂一寸，镖所着的地方必须超过一尺以上。因此，手中一相差毫厘就不能命中目标。只是在摔镖成圈时，必须用足手臂的全力。若不然，发镖迟缓而力量又不足，即使打牛了也没有作用。左手变活把时，也要略带蓄劲，不可完全脱手。如果完全脱手，在后面的绳较长，心定会荡动，前面就不易对准目标。-镖发出之后，无论命中与否，应当急速收回，不能迟缓。收镖的办法是，将左手猛力向后一抽，同时右手握住竹管，仍象发镖时那样摔成圆圈。不摔圆圈的话，镖头感受一抽动，必定折回反向自己，造成自伤。初练时，即使目标如斗大，也很难应手而中。必须练三四个月后，才能镖镖打入圈中，但还不一定打在中心。然后将目标收小一圈，再下苦功练习。这样逐渐收小，直到如银元大小，也能如意了。于是，再练打活靶。先用铜片若干，每片直径五寸至半寸不等，穿上线悬在细软的树枝上。微风吹过时，树枝摇动，铜片也随着动荡。这时用镖打。如果人站在二丈外能够做到想打哪片就中哪片的话，技术就可叫神绝了。如果还能射断悬片的细线，那更是达到出神入化的境地了。有的人在练活靶前先练刘海洒金钱，就是将一些大小不等的钱横嵌在木板上，用镖射掉它们。开始，只以射掉为目标，然后要求镖头必中钱孔。最后则将钱竖嵌在木板上，用镖射钱的边缘。练过这一步后再练活靶，更是饶有兴趣。这种绳镖练习成功最多过两年。如果练习者悟性稍佳，加之勤奋练习，一年就可成。只是发镖的力量要看练习者的力而定，不能一慨而论。力大的人即使坚厚的衣服也能洞穿，否则只能使人伤及皮毛。 3．绳镖的源流 绳镖由来已久。大约在脱手镖之前，而脱胎于棉绳套索。《闽小志》上说："武艺十八，终以白打"。而白打之后，就是棉绳套索了。这种套索长九尺，两端有圆球为坠。翻腾飞舞，借用它的缠绕之力而制敌。后来有聪明人仿照它制成了绳镖，列入杂技，是防身的暗器。发明者是何人，发明于何时都无从考究。按我的估计，应当在宋代以前，李唐之世。那时武术界人才辈出。剑侠的记载在书中也略有可考。在这艺术兴盛的时代，人才既然多，其间聪明者自然能依平日所学变化阐发。有的自成一家拳法，有的自创一种武器，别开生面，独立门户。现在所谓某家刀某家枪就是这样来的。我之所以断定绳镖创始于宋代以前，并不是无稽之谈。因为脱手飞镖出自宋代的余氏，绳镖既然发明于脱手镖之先，因而推断它在宋代以前。刚发明时，这绳镖开始也不是不作为一种利器，既能及远、又能收回，非常便利。自从脱手镖等暗器发明之后则又相形见绌，流传至今，虽未完全失传，但所剩无几，人们只把它当作最笨拙的武器，学习者也渐少。常见江湖卖艺的人用这作为打圆圈的工具。但也不是没有技艺绝妙的，只是百把人中才能有一二个。以我所见，曾有-个姓董的北方人，绳镖技术非常精练，应手中的，百无一失，确实惊人。董氏是江湖镖客，来往于南北，向商肆讨钱糊口。自从海道畅通，北方镖局失去了依靠，相继收业。局中镖客也绝了衣食之门。武技高的就到处设厂收徒，以挣得一点钱财。技艺低劣的就不得不带上一镖一帜，游于四方糊口，沿门索讨，形同乞丐。董某自言为河南卫辉人，曾经进过镖局。后来镖局歇业，他就流落江湖。别人问他技艺，他说："拳脚平常，无可胜人。惟绳镖一技，自信犹可博人一笑耳。"多事人的就拿出银子来叫他试一试。这时天已渐黑，室中点着一盏白磁罩的煤油灯。董某拿出一枚小钱，又小又薄，倾斜地嵌在白磁罩外。笑着对众人说，"余立二丈外，以镖射之，可使钱落而无恙。若微损者，当偿所盾，且设久为诸君寿。"说完他就站在远处，拿出绳镖一摔，嗤笑而出。众人只觉得眼前一闪，细微的声音一响，钱已应声坠地。白磁灯罩完好无损。董某自称平生只有这一技，因而未能在江湖上立足。据我看，绳镖技艺达到这样的地步，已是神化莫测，足以惊人了，而仍不能依靠它立足，江湖上身怀绝技的人之多就可想而知了。
歌曰：流星拴着一条绳，耍开好像一条龙，它打人离不开丈二绳；上打朝天三炷一支香，下打黑狗来钻裆；左打青龙摆尾，右打猛虎翻身；左打左插花，右打右插花；单插花、双插花，单打一枝绣球花……
流星锤是武术中软器械的一种，又名走线锤。流星锤分为单流星、双流星。双流星绳长五尺，绳两端各有一小铜锤。双流星与单流星不同，舞到急处，如疾风骤雨，不能稍停，故有“如插翅飞虎，似过海蛟龙”的说法。双流星现几乎失传，有人只在杂技当中看到过水火流星。 单流星由一根长的绳索和一个拴在绳头的铜球组合而成，流星锤有长吊形如柑瓜，有扁园形如桔子，大小轻重不一。
一般武术比赛使用的流星锤大多在0.5公斤左右，也有重1公斤左右的，太大的多是空心的。流星锤绳长一丈二或一丈五，粗细大约如10号钢丝。流星锤和绳之间有三环套连，正中一环旁挂两环，称响环，五环相套，形如花辫，名曰“花环”。锤头连接处系红绸，称做飘带，一为好看，二为鼓风，可使锤头出击平稳、准确，作用如同飞刀尾部的彩绸一样。绳端打成活套为把手。 流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或捆绑敌方。
歌曰：流星拴着一条绳，耍开好像一条龙，它打人离不开丈二绳；上打朝天三炷一支香，下打黑狗来钻裆；左打青龙摆尾，右打猛虎翻身；左打左插花，右打右插花；单插花、双插花，单打一枝绣球花……
流星锤是武术中软器械的一种，又名走线锤。流星锤分为单流星、双流星。双流星绳长五尺，绳两端各有一小铜锤。双流星与单流星不同，舞到急处，如疾风骤雨，不能稍停，故有“如插翅飞虎，似过海蛟龙”的说法。双流星现几乎失传，有人只在杂技当中看到过水火流星。
单流星由一根长的绳索和一个拴在绳头的铜球组合而成，流星锤有长吊形如柑瓜，有扁园形如桔子，大小轻重不一。
一般武术比赛使用的流星锤大多在0.5公斤左右，也有重1公斤左右的，太大的多是空心的。流星锤绳长一丈二或一丈五，粗细大约如10号钢丝。流星锤和绳之间有三环套连，正中一环旁挂两环，称响环，五环相套，形如花辫，名曰“花环”。锤头连接处系红绸，称做飘带，一为好看，二为鼓风，可使锤头出击平稳、准确，作用如同飞刀尾部的彩绸一样。绳端打成活套为把手。
流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或捆绑敌方。
流星锤基本动作主要围绕肘部、颈部、膝部、肩部等部位做反正缠绕，然后抖出，出击要快而准。流星锤的招式有王母拐线、十字披红、浪子踢球、二郎担山、泰琼戴铐、霸王卸甲、朝天三炷香、黑狗钻裆、流星赶月、巧女纫针、猛虎跳涧、五花大绑、仙人脱衣、金鸡上架等。操练时，绳索时而缠在两臂上，时而缠在足膝上，时而缠在脖颈上，时而又全身缠绕，往往使人感到难以从缠绕中摆脱出来，再倒步、翻身、跳跃，突然把锤打出，给人以“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”之感。所以又曰：“巧打流星，顺打鞭”，演练流星锤主要在一个“巧”字上。
流星锤由单个招式而生组合，再组成段，成段后又构成套路。因动作都是由圆弧运动变为直线运动，又变为圆弧运动，所以不同招式均可随意连接，可前可后。传统练习流星锤的起式甚是讲究，一般以流星锤缠绕背在身上，左手用虎爪手勾扣绳于胸前，并步站立起式，名曰“胸前带花”或“五花大绑”，然后以“狮子抖毛”或“仙人脱衣”势打出，开始练习。1996年全国馆校大比武中，一位82岁高龄的老前辈表演流星锤，精神抖擞，身法如猿，流星锤出神入化，犹如飞龙穿雾，流星赶月，在场的观众目不暇接，掌声不断。最后，四名观众站在四方，手中各持一砖伸出半截，老者以肩发、肘发、浪子踢球、狮子抖毛式，先后把流星锤打出，击碎四方观众手中的砖，而观众之手不伤丝毫，在场观众掌声如雷，纷纷评论：真乃绝技也。
在当今武林中，由于这种兵器难练，上场比赛不易取得成绩，所以习练者逐渐减少，有些传统的绝招几乎已见不到，因为是操练者在缠绕流星锤时，如果稍不得法，锤头会打在自己身上。初学时，可用小沙包代替流星锤，待到熟练地掌握动作以后，再换成金属流星锤。只要掌握了流星锤的运动规律之后，熟能生巧，巧能生精，练习起来就会有条不紊，力点准确，技法完整。
少 林 流 星 锤
演练：赵五一（张云卿传授）
流星锤是软兵器的一种，旧时称为暗器，由锤头（多为铁制或铜制）、扣腕及连接绳组成，一般锤头要挂鲜艳的绸布做彩，以利于控制锤头变换方向，因锤头击打出去速度极快，又走直线似流星一样故得名。流星锤易于隐藏、携带方便，过去常在江湖行走之人多喜带之，并有专门的携带、隐藏方法，即要隐蔽不被人知道，又要一用即出，一般练单流星，即一个锤头，扣腕套在左手腕上不动，右手持绳，也可握锤头或抛或击，也有练两个锤头的双流星。在北京练单流星的较多，称为“走线锤”，如锤头卸掉，换上似匕首样的扁平镖头，则称为“甩头”，甩头的练法与应用与流星锤不同。
流星锤以锤头击打为主，多抡、砸之法，讲究大绳缠于身上一发即出，与九节鞭等其他软兵器一样，也多用手、肘、肩、脚、膝等做支点缠绕，再向外放出，同样是为改变圆周运动方向和增加打击力度，还有多种独特的跨腿练习动作，所以说，流星锤是极其灵活的暗器，如真能走出似流星一样的莫测变化极不容易。流星锤的握法也有阴手、阳手之分。
流星锤一般没有固定的套路，一般多临场发挥，理论上讲，无论怎么缠绕，只要最后能用力打出即可，所以有人称为“胡打流星乱打鞭”，此为笑谈，实为“巧打流星顺打鞭”之误。
张云卿先生的高徒,我的朋友王为精多种少林拳、械，尤擅流星锤。
流星锤很好。一点浅见：似乎可以练习太极的缠丝劲；“要啥给啥（和有禄语）”；捋、放。
有待细品。
重要的是流星锤要“品”，莫囿于练（准头、力度），而应体会和身体接触的感觉。
流星锤由“耍耍”要升级了。
流星锤
开放分类： 三国兵器 军事 冷兵器 基本物理概念
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流星锤，是一种将金属锤头系于长绳一端或两端制成的软兵器，亦属索系暗器类。仅系一锤者，绳长约五米，称"单流星"；系两个锤者，绳长为四尺半，称"双流星"。其锤有瓜形、多棱形、浑圆形等，大小如鸭卵。锤身末端有象鼻眼，用于串连环。现代武术运动中演练双流星，主要握持绳索中段，进行立舞花、提撩花、单手花、胸背花、缠腰绕脖、抛接等花法练习，其花法同棍花和大刀花。
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流星锤
流星锤流星锤，是一种将金属锤头系于长绳一端或两端制成的软兵器，亦属索系暗器类。仅系一锤者，绳长约五米，称"单流星"；系两个锤者，绳长为四尺半，称"双流星"。其锤有瓜形、多棱形、浑圆形等，大小如鸭卵。锤身末端有象鼻眼，用于串连环。现代武术运动中演练双流星，主要握持绳索中段，进行立舞花、提撩花、单手花、胸背花、缠腰绕脖、抛接等花法练习，其花法同棍花和大刀花。
流星锤 由锤身、软索、把手三部分组成。锤的重量大小，根据使锤者量力而定。锤头末端有象鼻孔，以贯铁环，下以绳索扣环，软索有以蚕丝夹头发混合编制，也有纱线编制而成。软索粗如手指，长一丈五尺至二丈。把手以坚竹制成，缚于软索末端。把手长三四寸，粗盈把。把手为初学者所用。技成后可将把手弃去。流星锤平时将索成四折，用时可一抽而出。
流星锤分类
少林铁流星 绳长一丈六至一丈八尺。
链子锤 软锤的一种，分锤身、链两大部分。锤形如小瓜，多为铜铁所制，链长三尺五寸。链尾有环，可以套于手中。
狼牙锤 以纯铁铸成，重约三至八斤不等。按练者体力而定，锤为正圆形，分为前后两部。前部未狼牙状，上有寸长铁钉若干，钉头向前，极为锋利。后半似流星锤，无钉，锤头底部有象鼻孔一只，内系软索。软索尾部有千斤套腕，狼牙锤平时盛于坚革制成的囊中。锤环露于囊外，以便握取。
双锤流星 铁链两端各系一流星锤，锤尾端饰以绸带。
少林流星两头锤 绳长九尺至一丈八尺，属走线锤。
流星锤练习 （转载）
流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或 敌方。
歌曰：流星拴着一条绳，耍开好像一条龙，它打人离不开丈二绳；上打朝天三炷一支香，下打黑狗来钻裆；左打青龙摆尾，右打猛虎翻身；左打左插花，右打右插花；单插花、双插花，单打一枝绣球花……
流星锤是武术中软器械的一种，又名走线锤。流星锤分为单流星、双流星。双流星绳长五尺，绳两端各有一小铜锤。双流星与单流星不同，舞到急处，如疾风骤雨，不能稍停，故有“如插翅飞虎，似过海蛟龙”的说法。双流星现几乎失传，有人只在杂技当中看到过水火流星。单流星由一根长的绳索和一个拴在绳头的铜球组合而成，流星锤有长吊形如柑瓜，有扁园形如桔子，大小轻重不一。一般武术比赛使用的流星锤大多在0.5公斤左右，也有重1公斤左右的，太大的多是空心的。流星锤绳长一丈二或一丈五，粗细大约如10号钢丝。流星锤和绳之间有三环套连，正中一环旁挂两环，称响环，五环相套，形如花辫，名曰“花环”。锤头连接处系红绸，称做飘带，一为好看，二为鼓风，可使锤头出击平稳、准确，作用如同飞刀尾部的彩绸一样。绳端打成活套为把手。流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或捆绑敌方。流星锤基本动作主要围绕肘部、颈部、膝部、肩部等部位做反正缠绕，然后抖出，出击要快而准。流星锤的招式有王母拐线、十字披红、浪子踢球、二郎担山、泰琼戴铐、霸王卸甲、朝天三炷香、黑狗钻裆、流星赶月、巧女纫针、猛虎跳涧、五花大绑、仙人脱衣、金鸡上架等。操练时，绳索时而缠在两臂上，时而缠在足膝上，时而缠在脖颈上，时而又全身缠绕，往往使人感到难以从缠绕中摆脱出来，再倒步、翻身、跳跃，突然把锤打出，给人以“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”之感。所以又曰：“巧打流星，顺打鞭”，演练流星锤主要在一个“巧”字上。流星锤由单个招式而生组合，再组成段，成段后又构成套路。因动作都是由圆弧运动变为直线运动，又变为圆弧运动，所以不同招式均可随意连接，可前可后。传统练习流星锤的起式甚是讲究，一般以流星锤缠绕背在身上，左手用虎爪手勾扣绳于胸前，并步站立起式，名曰“胸前带花”或“五花大绑”，然后以“狮子抖毛”或“仙人脱衣”势打出，开始练习。1996年全国馆校大比武中，一位82岁高龄的老前辈表演流星锤，精神抖擞，身法如猿，流星锤出神入化，犹如飞龙穿雾，流星赶月，在场的观众目不暇接，掌声不断。最后，四名观众站在四方，手中各持一砖伸出半截，老者以肩发、肘发、浪子踢球、狮子抖毛式，先后把流星锤打出，击碎四方观众手中的砖，而观众之手不伤丝毫，在场观众掌声如雷，纷纷评论：真乃绝技也。在当今武林中，由于这种兵器难练，上场比赛不易取得成绩，所以习练者逐渐减少，有些传统的绝招几乎已见不到，因为是操练者在缠绕流星锤时，如果稍不得法，锤头会打在自己身上。初学时，可用小沙包代替流星锤，待到熟练地掌握动作以后，再换成金属流星锤。只要掌握了流星锤的运动规律之后，熟能生巧，巧能生精，练习起来就会有条不紊，力点准确，技法完整。
绳镖
绳镖，是一种将金属镖头系于长绳一端制成的软兵械之一，也作暗器。现代武术运动中使用的绳镖镖头长十二至十六厘米，绳索为演练者身高的两倍或两臂侧平举长度的两倍，并在响环绑上小方彩绸作为装饰。绳镖既可掷抛远击，又可缩短近击，具有携带方便，收缚隐蔽，打击突然，猝不及防等特点。演练时运用身体的各部位做缠绕收放的各种动作，使镖由圆周运动瞬变为直线运动时应手而出。运动方法以缠、绕、抡、击、抛、扫、摆、收、放、背、担为主。
绳镖（一） 由镖头和绳索所组成。其镖头为一般枪头形，其后有一环，贯于一丈二尺绳索，镖头后可配系彩绸，也可不系彩绸。
绳镖（二） 镖头为圆锥形，长约四寸，后面有一孔，用三个直径约六分的圆环与一根长约等于使镖者身高两倍的纱绳相连接，中间一环两侧各加一环为响环，响环上加系彩绸条，镖尾上也有彩绸，以增添舞练时的色彩。
少林绳镖 绳长一丈二至一丈八，镖头长四寸二分。
少林双头镖 由一根全长九尺至一丈八尺的绳子，两头各联一枝相同的镖头，镖尾均配有彩绸或缨子。
绳镖
1．绳镖的构造
绳镖的形式不止一种，有三棱形的，有圆筒形．的，有五棱、七棱的，随练习者的意愿而定。但无论属于哪种形式，功用完全相同。现在就最普通的三棱镖而言。镖由纯钢制成，长五至七寸，重约九两。镖身为三棱形，头尖尾宽。尾部呈正圆，有一个铁环扣在后端，用绵软坚牢的绳系在环上，长约二丈至三丈。另外备一根竹管，穿在绳上，竹管的粗细刚好用手握满，长约四寸。绳镖的全部形状是这样的。平时将绳镖拗折为四下，竹管和镖相衔接，将四折的绳缠在腰间，用活扣扣上(切不可用死结)。绳的末端靠左腰，镖头与竹管悬在右腰下，以便仓猝应变时可以俯视，便于出手。只须抽开活结，左手握住绳的末端，右手握住竹管，镖就可以应手而出了。
2．绳镖的练法
绳镖的练法与别的暗器不同。因有绳的牵掣，故可利用绳的摔劲，发镖而出。而瞄准却很不容易。练习时先在墙上画一对直径一尺左右的粉笔圈作为目标，高与练习者的肩相平。练习者站在一丈五尺处。先将绳的末端绕在左腕上，或在绳的末端先挽-个小圈，套在左腕，象鞭绳等的套腕千斤索一样。然后再用左手握住绳的上部靠近镖头处，相距约三尺。右手握住竹管，两手各放在左右腰上半尺处。运用右臂的力量提镖，使它垂直在右腰外侧。然后从下往上、由前绕后，摔成圆圈。摔二三周，力量已经很足了，等到镖到了前面，与肩平时，左手就变活把，使绳随镖飞出，直取目标。瞄准的地方完全在于右手握住的竹管。要它高时，就将竹管前端上昂；要它低时就将竹管前端下抑。往左往右的方法也是这样。但是，竹管往上昂一寸，镖所着的地方必须超过一尺以上。因此，手中一相差毫厘就不能命中目标。只是在摔镖成圈时，必须用足手臂的全力。若不然，发镖迟缓而力量又不足，即使打牛了也没有作用。左手变活把时，也要略带蓄劲，不可完全脱手。如果完全脱手，在后面的绳较长，心定会荡动，前面就不易对准目标。-镖发出之后，无论命中与否，应当急速收回，不能迟缓。收镖的办法是，将左手猛力向后一抽，同时右手握住竹管，仍象发镖时那样摔成圆圈。不摔圆圈的话，镖头感受一抽动，必定折
回反向自己，造成自伤。初练时，即使目标如斗大，也很难应手而中。必须练三四个月后，才能镖镖打入圈中，但还不一定打在中心。然后将目标收小一圈，再下苦功练习。这样逐渐收小，直到如银元大小，也能如意了。于是，再练打活靶。先用铜片若干，每片直径五寸至半寸不等，穿上线悬在细软的树枝上。微风吹过时，树枝摇动，铜片也随着动荡。这时用镖打。如果人站在二丈外能够做到想打哪片就中哪片的话，技术就可叫神绝了。如果还能射断悬片的细线，那更是达到出神入化的境地了。有的人在练活靶前先练刘海洒金钱，就是将一些大小不等的钱横嵌在木板上，用镖射掉它们。开始，只以射掉为目标，然后要求镖头必中钱孔。最后则将钱竖嵌在木板上，用镖射钱的边缘。练过这一步后再练活靶，更是饶有兴趣。这种绳镖练习成功最多过两年。如果练习者悟性稍佳，加之勤奋练习，一年就可成。只是发镖的力量要看练习者的力而定，不能一慨而论。力大的人即使坚厚的衣服也能洞穿，否则只能使人伤及皮毛。
3．绳镖的源流
绳镖由来已久。大约在脱手镖之前，而脱胎于棉绳套索。《闽小志》上说："武艺十八，终以白打"。而白打之后，就是棉绳套索了。这种套索长九尺，两端有圆球为坠。翻腾飞舞，借用它的缠绕之力而制敌。后来有聪明人仿照它制成了绳镖，列入杂技，是防身的暗器。发明者是何人，发明于何时都无从考究。按我的估计，应当在宋代以前，李唐之世。那时武术界人才辈出。剑侠的记载在书中也略有可考。在这艺术兴盛的时代，人才既然多，其间聪明者自然能依平日所学变化阐发。有的自成一家拳法，有的自创一种武器，别开生面，独立门户。现在所谓某家刀某家枪就是这样来的。我之所以断定绳镖创始于宋代以前，并不是无稽之谈。因为脱手飞镖出自宋代的余氏，绳镖既然发明于脱手镖之先，因而推断它在宋代以前。刚发明时，这绳镖开始也不是不作为一种利器，既能及远、又能收回，非常便利。自从脱手镖等暗器发明之后则又相形见绌，流传至今，虽未完全失传，但所剩无几，人们只把它当作最笨拙的武器，学习者也渐少。常见江湖卖艺的人用这作为打圆圈的工具。但也不是没有技艺绝妙的，只是百把人中才能有一二个。以我所见，曾有-个姓董的北方人，绳镖技术非常精练，应手中的，百无一失，确实惊人。董氏是江湖镖客，来往于南北，向商肆讨钱糊口。自从海道畅通，北方镖局失去了依靠，相继收业。局中镖客也绝了衣食之门。武技高的就到处设厂收徒，以挣得一点钱财。技艺低劣的就不得不带上一镖一帜，游于四方糊口，沿门索讨，形同乞丐。董某自言为河南卫辉人，曾经进过镖局。后来镖局歇业，他就流落江湖。别人问他技艺，他说："拳脚平常，无可胜人。惟绳镖一技，自信犹可博人一笑耳。"多事人的就拿出银子来叫他试一试。这时天已渐黑，室中点着一盏白磁罩的煤油灯。董某拿出一枚小钱，又小又薄，倾斜地嵌在白磁罩外。笑着对众人说，"余立二丈外，以镖射之，可使钱落而无恙。若微损者，当偿所盾，且设久为诸君寿。"说完他就站在远处，拿出绳镖一摔，嗤笑而出。众人只觉得眼前一闪，细微的声音一响，钱已应声坠地。白磁灯罩完好无损。董某自称平生只有这一技，因而未能在江湖上立足。据我看，绳镖技艺达到这样的地步，已是神化莫测，足以惊人了，而仍不能依靠它立足，江湖上身怀绝技的人之多就可想而知了。
绳镖又名“软枪”，俗称“甩头”，也有叫“贼镖”的，早年前属于暗器的一种，
现代属于武术器械中软械类。
一、绳镖的结构：
绳镖是由镖头、镖索及镖彩和钢环连接而成。镖头形式不止一种，有三棱型的，有圆筒型的，有五棱、七棱型的，也有枪头型的。笔者本人使用的绳镖缥头正是枪头型。无论镖头属于何种型式，其练习技法招式均一致。镖索是一根绳子，为演练者身高的两倍或演练者两手拿索展臂、镖头触地为准。镖索终端系一小扣，俗称“神扣”，套入演练者左手腕并能自如出入。另一端则用三个钢环连接镖头，可在镖环两边各带一个响环，在小环上系上彩绸以作装饰。镖索不能过长，太长发镖抛镖不易收回，且演练时镖头容易触地，即死镖现象。镖索的粗细也有讲究，镖头重镖索应粗些，反之则细些为好。镖头过重，应用“转向”连接镖索，这样演练起来镖索才能平直。
二、绳镖初练应掌握的知识：
绳镖因是软械，绳索绕身体飞舞，初练者难以控制铁制镖头，练习者存在一定危险。所以，初练者应用适重小沙袋代替尖型镖头，循序渐进地练习镖技，在熟练掌握后才能用镖头替代沙袋。
初练绳镖还要了解和掌握绳镖以及技法的特点。俗话说：“流星砸手腕，绳镖扎眼喉”。可见，绳镖技法突出“扎”法。那么，出镖时一定要坚定有力，纵打一线，扎向敌方，来体现作为枪的特质。而枪又有棍之功能，所以，绳镖横扫时要如棍扫一片，呼呼生风。练习时，要快慢结合，刚柔相济。比如缠绕时可柔可慢，一但放镖则如猛虎出笼；“巧打流星顺打镖”，绳镖发法要灵活多变。镖走身转，利用转身改变缠绕方向，步走镖转，舞镖与行步、身法同时进行，尽量避免原地不动、缠绕舞动的呆板招式。练习时使镖作为人手延长部分，随意而动，收发缠绕自如。练习绳镖招式，往往被绳索将右手食指、小指侧面刮伤，是因为绳索在手中进出时由于镖头重量产生的摩擦力将手皮摩伤，可在练习前缠些胶布以作避免。
练习时，将“神扣”套入左手腕，右手手心向下紧握绳索，无论顺时针还是逆时针抡舞、缠绕，右手离镖头控制在一米左右。镖头飞出时，镖索在右手虎口处随左手收放而灵活滑动。
三、基本技法：
每一个具体招式技法动作均由缠绕、发镖、收镖三部组成。
技法有：抡、绕、劈、撩、挂、缠、甩、解、架、拐、背、弹、压、砸、扎、蹬、挑、收、放、盖。
（一）缠绕：
绳镖技法是以圆的运动为主要表现方法，距镖头1米的地方为圆心，舞动时以此为轴心，右手臂摆动，形成缠绕技法和各种舞花。缠绕方向有顺时针和逆时针；即有竖抡，也有平抡。武谚云：“鞭是一根绳，全靠缠的精”，将各种缠绕方法运用于绳镖技法，才能体现该兵器的特质。
缠绕乃绳镖技法之本，分为缠死扣和缠活扣两种基本技法。缠死扣就是演练者第一步将绳索缠绕于身体某个部位后，第二步立即利用转身或右手抡动而顺势改变绳索运动方向，将缠绕的扣结变为活扣，第三步继尔缠绕身体各部位，为发镖时放长击远作好准备。
缠死扣就是第一步将镖索缠在身体某个部位后，不利用转身或右手拨绳来改变镖索运动方向，而且顺势让镖索继续连续不断地缠绕身体各部位，直到不能再缠绕。最后在用右手拨动镖索，逐步释放，最后一步利用转身或拨绳变成活扣，而将镖打出。
根据缠死扣和缠活扣之基本技法，绳镖对身体各部位均可作为支点进行缠绕。如缠头后向天空上击发镖；缠颈甩头后平击发镖；缠肘后前击、后击、左击、右击、上击发镖；缠腰后顺腰围击出发镖；缠肩又称披肩，是最常用的缠绕方法；缠手则分为缠单手、缠合掌之分；缠腿大多是左右腿先后缠绕，利用转身散扣发镖；缠脚则有缠脚尖、缠脚跟之分；在套路组合演练的单招中，常用复合连环缠绕的方法，花连花、花套花、花花相连，花接花、花串花，变化多端。如凤凰三点头的演练则是先缠肘再缠颈部，就属于复合连环缠绕技法。缠绕，在技法中有其重要攻防含义。一是经缠绕绳索变短，速度变快，可有力地打击靠近之敌；二是用舞花缠绕迷惑对方，为突发一镖一击致命作好准备。
（二）发镖：
发镖是缠绕的结果，就是绳镖的打法。经缠绕的绳镖可以口、头、颈、肘、肩、腰、腿、膝、脚的部分打出，也可用手直接打出。
口打：绳镖经缠绕后用口衔住镖索，使镖头在头前立圆抡舞，甩头吐绳，将镖打出。
颈打：绳镖在颈部经缠绕后利用斜身送跨及甩腰身法，使镖从颈部脱离发出。
头打：绳索向下颌缠绕，活扣缠住头部向上发镖。
肩打：向上抡撩绳镖，使镖索以肩为支点，绳索从斜肩滑落，向前打出，成端杯敬酒的姿势。
肘打：最常用的发镖方法，缠绕肘臂后可向前、后、左、右、上等方向发镖。
腰打：绳镖缠绕腰部，变方向后绳索从腰部发出。
腿打：绳镖缠绕后最后经大腿内侧，以转身方法用腿部位将镖发出，如张飞骗马。
膝打：抬膝独立，使绳镖经缠绕后，最后缠绕膝盖，使膝变直，向前探身，绳索脱离膝盖顺势向前发出。
脚打：分为脚尖铲踢打、腿掌蹬打、脚跟拔打的技法。将绳索缠于脚尖、脚跟部分，踢脚或收腿使镖弹出，或用脚侧、脚底直接踢击绳索，使镖发出。
手打：是最有力量的打法，经缠绕后用手握住镖索，随意将镖用力发出，是稳、准、狠的技击方法。
发镖讲究有力而平直，绳如直棍一般，镖头飘动则说明力道不足。
（三）收镖：
收镖即是前一个完整招式的结束，又是下一个新动作的开始。收镖要掌握时机。同时注意右手发镖时不要撒手离开镖绳，须将拇指和食指、中指对撑成筒状，使绳索在其间任意滑动，不能撒开右手。否则，镖头易落地成死镖现象。
四、基本招式和套路：
关于绳镖的基本招式，编入《中国武术百科全书》的有：魁星踢斗、金丝缠臂、甩头一技、二郎担山、十字披红、浪子踢球、百鸟朝凤、黑狗钻裆、凤凰三点头、朝天一柱香、回头望月、仙人指路等，但绳镖招式千变万化，大量精华技法积蓄在民间传统套路中。但总之是万变不离其宗，绳镖招式变化就是由缠绕的变化来体现的。所以，只要经过各种缠绕，使人眼花缭乱，最终将镖直接发出而无死扣，就是成功的招式。在套路中要把击步、跳步、纵步、追步、进步、冲步、插步以及马步、弓步、虚步、仆步、丁步、跪步、歇步引入招式中，还要把侧空翻、二起脚、翻身跳、抢背、地趟等动作与绳镖缠绕有机的结合起来，达到镖随身动、身停镖发的完美组合。定式要稳如山，行步要走如风，翻转要跳如猿。避免重复动作，过渡动作不能相同，动静结合，一气呵成，招招凶狠，气势汹汹。舞镖漂亮，发镖有力，用勇猛的招法，体现美妙的意境，真是其乐无穷。
流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或 敌方。
绳 标 绳镖又名“软枪”，俗名“甩头”，也有叫“贼镖”的。绳镖属于武术器械中软械类，在长期的实践中其构造和使用技术逐渐完善，发展成一种独特的武术器械。
关于绳镖的起源
绳镖在我国传统武术器械中已有几百年的历史了，对于绳镖的由来有很多传说，其中比较可信的说法是：南宋有位杨拳师，精研枪术身怀绝技，杨妻早逝和女儿相依为命，其女天生聪明过人，经勤学苦练，尽得其你真传，杨拳师为人正直，慷慨好义，好打不平，因此与人结怨，后被仇家所害，家产也被官府没收，其女无处安身，又被仇家追杀，人单势薄，空有一身武艺，也无法为父报仇，后隐姓埋名，顿人空门出家为尼，法号清义。清义出家后决心为父复仇，因其是女流又为出家人，不能随身携带长枪出走江湖，就改用枪头与绳子中间用铁环相连，当枪演练，经几年潜心精研，创新发挥，并容人九节鞭的技击之法，终自成一械、独成一绝，其招势刁狠锐不可挡，技击内容丰富、变化极多，软中有硬，可收可放、忽长忽短、缠扎兼用、声东击西、遮前蔽后、上下翻飞，运镖击敌，使敌防不胜防。因其由枪演变而来，故得名“软枪”。后清义用该械复仇成功，绳镖技击之术也随之传人民间。后经民间武术家们不断补充、改进、创新，终于使绳镖成为一种技击和健身兼宜的武术器械，发展至今，成为武术爱好者所喜爱的传统武术器械之
绳镖的特点
绳镖构造简单、制作做比较容易，而且折叠，携带比其它武术器械方便，不易被人发现，突然打击对方的机会很大，兼有软硬兵械之长，具有灵活多变的特点，它和传统的流星锤有很多相同之处，流星锤特别突出了一个“砸”，而绳镖突出了一个“扎”。“巧打流星、顺使镖”，绳镖技击主要体现了一个“巧”字，它讲究的是纵打一线，横打一片。镖法清楚、勇猛快速，又讲快慢相间、刚柔相济、长短相容，镖走身转，随而步换，收发自如，快而不乱。手、眼、身法、步协调一致干净利索，精、气、神、力、功熔融合一，意技高度统一浑然一体。人随镖走，镖随人行，镖做为人双手延长部分，运用自如随意而动。
绳镖主要招式的特点
习练绳镖须有一定的武术基础，绳镖习练基本步法有击步、跳步、纵步、追步、进步、冲步、插步，还有马、弓、虚、仆、丁、歇等步法。技法有抡、绕、撩、挂、缠、甩、解、架、背、拐、弹、压、登、抛、收、放、盖、砸等。本器械基本技法以头、肩、手、肘、足、膝、腿、胯八个位操纵控制为主。例如：以头颈部缠甩的招式有“金镖缠脖”、“青龙摆首”、“凤凰点头”、“风摆荷叶”等，以两肩缠甩挂的招式有“转身背镖”、“金丝缠肩”、“野马显 威”、“朝天一柱香”等，以手腕部发收挂甩的招式有“青蛇吐信”、“回头望月”、“怪莽出“穿梭肘部缠绕送能力招式有“燕子人林”、“落架发标”等，脚底弹蹬的招有“浪子踢球”、“戏球”、“金刚蹬腿”、“仙脚指路”、“童子座莲”等，膝部屈伸招式有“意点前昆”等，腿部收放抛撩的招式有“张飞蹁马”、“古树盘根”、“蛟龙腾空”等，胯部压砸招式有“黑狗钻裆”、“绵里藏针”等。全身的跳跃纵步转体合为一体的招式有“金蝉脱壳”、“横扫千军”、“猛虎跳山”、“玉带缠腰”、“顺风摆柳”等，还有“仙人 ”、“里外拐肘”、“胸前挂印”、“流星赶月”、“十字披红”、“金鸡独立”、“苏奏背剑”等等招法，各具特色。绳镖构造较其它兵械特殊，比较长，所以缠绕在技击中极多，每招每式都有攻防含意，归纳起是：花连花、花套花、花花相连、花接花、花串花、变化多端；可动动有法又自成一路，讲究一步一 动、一动一变、一变一花、动动是花，变化莫测。
绳镖的实战应用
在用绳镖克敌时，主要用镖头 对方头、颈、四肢，躯干等部位或其它要害部位，一但得手立即回拽， 中还可缠对方四肢、头、颈等，还有缠挂拨打对方的器械，对方略迟疑快速进身克敌制胜，只要运用得法，就能给对方突然的打击，使人防不胜防，故有的拳家称此械为“贼镖”。绳镖的临阵对敌时，讲究巧缠、快放、招法严密，不丢空隙给对手。只要应变自如，神出鬼没，就能故敌制胜。绳镖习练到一定境界时，应以有式变无式，以有招变无招，不受套路束缚才能创新，在习练中 组合、创意发挥才能真正体现绳镖的“因敌而动，因敌而变、以变应变、以万变对不变、以不变对万变、因时因势、变化莫测”的风格和特点。能在演练中将各种动作和招式有机相连，在实战中运用自如得心应手，要做到这点，须有博识技击之术，即要守常，又要求变，“只守不变终是奴，有守有变才为英。”
习练绳镖的作用
长期坚持习练绳镖，不仅能提高自己的技击和技艺水平，体悟各个角度，各个部位的借力、使力，顺势而化的技击原理以及各种动作纵横交错，让习练者其乐无穷，而且还能从习练中潜移默化地陶治自己的情趣。其勇猛招法，美妙的意境，能培养习练者的坚定果断，刚毅不屈、勇猛无畏的性格，并能练就出眼光锐利，心性聪慧，身法灵活的形体功能。绳镖的习练，即是武术也是艺术，即可健身又可抗暴，本械习练招式可快可慢不象其它器械那样激烈，只要得法，老幼均可习之。绳镖以其独特的实用性和艺术性已成为中华民族文化中一支不 可多得的瑰宝。希望武术爱好者能将其发扬光大、造福社会。
绳镖武术软器械之一。在长绳的一端系一金属镖头构成。镖头为圆锥形或棱形(有三棱、五棱之分)，长约16～20厘米，绳长4米，绳与镖之间有3～5个铁环相套，并系有彩绸，绳的另一端打成活套，以便手握。
其基本技法为缠、送、抛、击、扫、抡等。古时也用作暗器。演练时，利用身体各关节的活动做缠绕收放动作，由圆周运动变为直线运动，快速打出收回，再变圆周运动。总的要求是：缠绕抡抛，收放自如，软中见硬，力点准确。练法招式与流星锤相同。在现代武术比赛中属其他器械组的第三类：软器械类。
绳镖技法
武术软器械绳镖的使用方法。绳镖是现代武术运动中的传统项目，运动方法以缠、绕、抡、击、提、穿、收、放、紧、背、携、担等为主。要求能巧妙运用身体各关节的活动来迅速改变绳镖的运动方向。其技法特点主要有①“圆弧缠绕。缠绕是“圆弧”运动的基础，是发挥绳镖技击效果的关键。武谚云：“鞭是一根绳，全靠缠得精”，故此，运用各种缠绕方法将绳镖的圆弧运动变成直线运动是绳镖技法特点。②能放能收，忽远忽近，左右开弓，动作多变。绳镖比其他器械攻击范围大。近可持短绳打镖，同如短器械；远可将绳放长做长兵使用；左可出击，右可击镖；上可用头、颈、肘缠绳打镖，下可用足、膝缠绕打击。③软中取硬，刚柔相济绳软镖硬，决定了它在技法上有轻、重、刚、柔的特点。速度上分有突变劲、渐变劲；发力上有寸劲、脆劲、爆发力、合聚力以及内劲、蓄劲、缠丝劲等。随着惯性力和镖头离心力的作用，使软绳在抡摔中犹似一条钢鞭，软中有硬，刚中有柔。在收放变换时，要有蓄劲和内劲，发镖时就身体而言要有合聚劲；而镖头触及目标的瞬间要有寸劲；击镖回抽的一刹那，要有脆劲；缠绕各关节时要有缠丝劲，要使镖头的拉劲与所缠关节的对抗劲巧妙结合，为击镖作好蓄力准备。缠绕时的劲柔中有刚，而击镖时的劲是刚中有柔的寸劲。
绳镖演练千变万化，一般构成绳镖套路的每一个技法动作均由缠绕、发镖、收镖三个环节组成。①缠绕：绳镖的圆周运动主要是由缠绕来完成，缠绕又是发镖前的准备。在缠绕过程中，无论往身体的哪个部位缠绕，都要求立抡成圆，镖绳贴身，准确到位。缠绕时要快慢相间，节奏分明，身械协调。同时，缠绕必须是活扣，否则将无法连接下一动作。②发镖：经缠绕的绳镖可以从颈、肘、腿、脚等部位打出；也可以由手中直接发出。发镖的速度和劲力，取决于缠绕速度。发出的镖速度要快，如离弦之箭，要打直打平。发镖时机主要依靠本体感觉。③收镖：既是前一个完整动作的结束，又是下一个新动作或重复动作的开始。绳镖打直后，倘不回抽镖绳收镖，由于重力作用，镖头会自然落地。所以，收镖要掌握好回抽镖绳的时机。绳镖发出后，因惯性作用，必然产生一个切线加速度，由于镖绳限制，镖头打到顶点时会受到制动，此时应立即收镖。同时还应注意右手发镖时不要撒手离开镖绳，须将拇指和食指、中指对撑成筒状，镖绳在其间可任意滑动。这样在收镖时，可顺势将镖绳在手中迅速滑动到固定位置，做到快放巧收。
绳镖
绳镖又名“软枪”，俗名“甩头”，也有叫“贼镖”的。绳镖属于武术器械中软械类，在长期的实践中其构造和使用技术逐渐完善，发展成一种独特的武术器械。
最近几年演练这种器械的武术爱好者日见稀少，为了不使这一奇兵器随着时光流逝而泯灭，并让更多的武术爱好者了解掌握绳标知识，并对他们习练绳镖有所帮助，本人收集整理了有关绳镖的材料，并结自己多年来习练绳镖的体会和感悟，谨在此做一点概括介绍，希望求得广大武术爱好者及行家指正。
一、关于绳镖的起源
绳镖在我国传统武术器械中已有几百年的历史了，对于绳镖的由来有很多传说，其中比较可信的说法是：南宋有位杨拳师，精研枪术身怀绝技，杨妻早逝和女儿相依为命，其女天生聪明过人，经勤学苦练，尽得其你真传，杨拳师为人正直，慷慨好义，好打不平，因此与人结怨，后被仇家所害，家产也被官府没收，其女无处安身，又被仇家追杀，人单势薄，空有一身武艺，也无法为父报仇，后隐姓埋名，顿人空门出家为尼，法号清义。清义出家后决心为父复仇，因其是女流又为出家人，不能随身携带长枪出走江湖，就改用枪头与绳子中间用铁环相连，当枪演练，经几年潜心精研，创新发挥，并容人九节鞭的技击之法，终自成一械、独成一绝，其招势刁狠锐不可挡，技击内容丰富、变化极多，软中有硬，可收可放、忽长忽短、缠扎兼用、声东击西、遮前蔽后、上下翻飞，运镖击敌，使敌防不胜防。因其由枪演变而来，故得名“软枪”。后清义用该械复仇成功，绳镖技击之术也随之传人民间。后经民间武术家们不断补充、改进、创新，终于使绳镖成为一种技击和健身兼宜的武术器械，发展至今，成为武术爱好者所喜爱的传统武术器械之
二、绳镖的结构与型制
绳镖，是由镖头和镖索及镖彩和钢环连接而成。镖头： 一般由精钢锻造而成，呈三角菱形，三平面开小槽，镖头全长十二公分，尾部有一直径5mm小孔，重约二百克至二百五十克。也有用铜制镖头的，重量和钢制一样。现在用车床旋制镖头的比较多，其习练效果相同。无论何种镖头，只要能运用自如即可。但是镖头不易太轻，否则抡、抛、挂、甩、缠时，镖头发飘，技击效果就差。镖头也不易太重，否则抡、放、收、发时易发生死镖(即镖触地)，该器械灵活性也大减。具体可根据习练者本人体力和需要而定。镖索：俗称镖绳，一般用粗约一公分左右的绳即可，也有用熟皮条拧成的镖索。镖索一头与钢环相连，另一头有长12公分小扣，俗称“袖扣”，套人左手手腕并能自如人出。最初因绳镖是从枪术中演变而来，长度只有一个自然站立上举一臂之长，约两米(五尺为棍、六尺为枪)绳镖发展至今，绳镖长度及招式都发生了很大变化，以作者多年习练绳镖经验，绳镖的镖索长度为人体自然站立，两手拿镖索乎展臂，镖头距地10公分，具体公式是：人体身高X2-40公分，此长度应为本械最佳长度，一般为3米左右。绳镖的镖索不能太长，太长时发镖抛镖时不易收回，易发成死镖。镖索短了就减弱绳镖的最大技击性及实战威力，变化极多的缠绕招式也将减少。镖索的直径和镖头也有关系，镖索粗镖头应重些，反之镖索细镖头应轻此。
镖环：也就是绳镖的连接环。一般镖环用4．0mm粗电焊丝围成内径18mm圆环组装。五个环为一组，其中3个环相连接，中间镖环两边各挂一个响环。在镖索与镖环连接处有镖彩，镖彩用色彩比较鲜艳的布做最好，镖彩能增强绳镖与人体动作的协调性，使演练绳镖更显神武之威。
三、绳镖的主要特点和基本习练方法
l、绳镖的特点
绳镖构造简单、制作做比较容易，而且折叠，携带比其它武术器械方便，不易被人发现，突然打击对方的机会很大，兼有软硬兵械之长，具有灵活多变的特点，它和传统的流星锤有很多相同之处，流星锤特别突出了一个“砸”，而绳镖突出了一个“扎”。“巧打流星、顺使镖”，绳镖技击主要体现了一个“巧”字，它讲究的是纵打一线，横打一片。镖法清楚、勇猛快速，又讲快慢相间、刚柔相济、长短相容，镖走身转，随而步换，收发自如，快而不乱。手、眼、身法、步协调一致干净利索，精、气、神、力、功熔融合一，意技高度统一浑然一体。人随镖走，镖随人行，镖做为人双手延长部分，运用自如随意而动。
流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或 敌方。
绳 标 绳镖又名“软枪”，俗名“甩头”，也有叫“贼镖”的。绳镖属于武术器械中软械类，在长期的实践中其构造和使用技术逐渐完善，发展成一种独特的武术器械。
关于绳镖的起源
绳镖在我国传统武术器械中已有几百年的历史了，对于绳镖的由来有很多传说，其中比较可信的说法是：南宋有位杨拳师，精研枪术身怀绝技，杨妻早逝和女儿相依为命，其女天生聪明过人，经勤学苦练，尽得其你真传，杨拳师为人正直，慷慨好义，好打不平，因此与人结怨，后被仇家所害，家产也被官府没收，其女无处安身，又被仇家追杀，人单势薄，空有一身武艺，也无法为父报仇，后隐姓埋名，顿人空门出家为尼，法号清义。清义出家后决心为父复仇，因其是女流又为出家人，不能随身携带长枪出走江湖，就改用枪头与绳子中间用铁环相连，当枪演练，经几年潜心精研，创新发挥，并容人九节鞭的技击之法，终自成一械、独成一绝，其招势刁狠锐不可挡，技击内容丰富、变化极多，软中有硬，可收可放、忽长忽短、缠扎兼用、声东击西、遮前蔽后、上下翻飞，运镖击敌，使敌防不胜防。因其由枪演变而来，故得名“软枪”。后清义用该械复仇成功，绳镖技击之术也随之传人民间。后经民间武术家们不断补充、改进、创新，终于使绳镖成为一种技击和健身兼宜的武术器械，发展至今，成为武术爱好者所喜爱的传统武术器械之
绳镖的特点
绳镖构造简单、制作做比较容易，而且折叠，携带比其它武术器械方便，不易被人发现，突然打击对方的机会很大，兼有软硬兵械之长，具有灵活多变的特点，它和传统的流星锤有很多相同之处，流星锤特别突出了一个“砸”，而绳镖突出了一个“扎”。“巧打流星、顺使镖”，绳镖技击主要体现了一个“巧”字，它讲究的是纵打一线，横打一片。镖法清楚、勇猛快速，又讲快慢相间、刚柔相济、长短相容，镖走身转，随而步换，收发自如，快而不乱。手、眼、身法、步协调一致干净利索，精、气、神、力、功熔融合一，意技高度统一浑然一体。人随镖走，镖随人行，镖做为人双手延长部分，运用自如随意而动。
绳镖主要招式的特点
习练绳镖须有一定的武术基础，绳镖习练基本步法有击步、跳步、纵步、追步、进步、冲步、插步，还有马、弓、虚、仆、丁、歇等步法。技法有抡、绕、撩、挂、缠、甩、解、架、背、拐、弹、压、登、抛、收、放、盖、砸等。本器械基本技法以头、肩、手、肘、足、膝、腿、胯八个位操纵控制为主。例如：以头颈部缠甩的招式有“金镖缠脖”、“青龙摆首”、“凤凰点头”、“风摆荷叶”等，以两肩缠甩挂的招式有“转身背镖”、“金丝缠肩”、“野马显 威”、“朝天一柱香”等，以手腕部发收挂甩的招式有“青蛇吐信”、“回头望月”、“怪莽出“穿梭肘部缠绕送能力招式有“燕子人林”、“落架发标”等，脚底弹蹬的招有“浪子踢球”、“戏球”、“金刚蹬腿”、“仙脚指路”、“童子座莲”等，膝部屈伸招式有“意点前昆”等，腿部收放抛撩的招式有“张飞蹁马”、“古树盘根”、“蛟龙腾空”等，胯部压砸招式有“黑狗钻裆”、“绵里藏针”等。全身的跳跃纵步转体合为一体的招式有“金蝉脱壳”、“横扫千军”、“猛虎跳山”、“玉带缠腰”、“顺风摆柳”等，还有“仙人 ”、“里外拐肘”、“胸前挂印”、“流星赶月”、“十字披红”、“金鸡独立”、“苏奏背剑”等等招法，各具特色。绳镖构造较其它兵械特殊，比较长，所以缠绕在技击中极多，每招每式都有攻防含意，归纳起是：花连花、花套花、花花相连、花接花、花串花、变化多端；可动动有法又自成一路，讲究一步一 动、一动一变、一变一花、动动是花，变化莫测。
绳镖的实战应用
在用绳镖克敌时，主要用镖头 对方头、颈、四肢，躯干等部位或其它要害部位，一但得手立即回拽， 中还可缠对方四肢、头、颈等，还有缠挂拨打对方的器械，对方略迟疑快速进身克敌制胜，只要运用得法，就能给对方突然的打击，使人防不胜防，故有的拳家称此械为“贼镖”。绳镖的临阵对敌时，讲究巧缠、快放、招法严密，不丢空隙给对手。只要应变自如，神出鬼没，就能故敌制胜。绳镖习练到一定境界时，应以有式变无式，以有招变无招，不受套路束缚才能创新，在习练中 组合、创意发挥才能真正体现绳镖的“因敌而动，因敌而变、以变应变、以万变对不变、以不变对万变、因时因势、变化莫测”的风格和特点。能在演练中将各种动作和招式有机相连，在实战中运用自如得心应手，要做到这点，须有博识技击之术，即要守常，又要求变，“只守不变终是奴，有守有变才为英。”
习练绳镖的作用
长期坚持习练绳镖，不仅能提高自己的技击和技艺水平，体悟各个角度，各个部位的借力、使力，顺势而化的技击原理以及各种动作纵横交错，让习练者其乐无穷，而且还能从习练中潜移默化地陶治自己的情趣。其勇猛招法，美妙的意境，能培养习练者的坚定果断，刚毅不屈、勇猛无畏的性格，并能练就出眼光锐利，心性聪慧，身法灵活的形体功能。绳镖的习练，即是武术也是艺术，即可健身又可抗暴，本械习练招式可快可慢不象其它器械那样激烈，只要得法，老幼均可习之。绳镖以其独特的实用性和艺术性已成为中华民族文化中一支不 可多得的瑰宝。希望武术爱好者能将其发扬光大、造福社会。
绳镖 袁铭 江百龙
二十三缠脖翻身甩头花(凤凰三点头)
①镖头顺惯性下落至右腿处；眼视镖头(图72)。
②身体右拧，甩头带镖绳使镖头在身前抡顺圆450。，缠脖一周；眼视镖头。
③上体稍右转，头左甩，带镖头运转串团；眼视斜前方(图73)。
④上右腿，抬左脚左后翻转360。；同时，带镖头随身体运转半周；眼视斜上方(图74)。
二十四十字披红翻身花(大蟒翻身)
①落左脚，上右脚，左后转体180。；同时．用拧腰翻转的力量带动镖绳，使镖头抡顺连环圆二周半，镖绳经左腋下搭右肩，成十字披红；眼视镖头(图75)。
②左脚插步，身体左转180。，镖头顺惯性运转半周，上体稍前俯；眼视下方(图76)。
二十五缠脖花(金丝缠葫芦)
以上体和甩头的力量使镖绳缠脖二周；眼视镖头(图77)．
二十六缠脖带镖翻身 (鸡子翻身)
①重心左移，摆左脚尖，右脚提踵，身体左转180。；同时，用拧转和向左甩头的力量使镖抡转半周；眼视镖头(图78)。
②上右脚，身体左后转90。}同时，用拧腰和甩头力量继续使镖头抡顺圆一周；眼视镖头(图79)。
⑧左脚后抬，身体左后翻转180。；同时，用拧腰和甩头力量使镖头继续抢转半周；眼视镖头(图80)。
二十七十字披红镖(坝王披甲)
①左脚落地，以拧腰和甩头力量使镖头在身后抡一顺圆，镖绳缠左腋下抡至身后；眼视左前方(图81)。
②上右脚身体左后转180~成右高虚步；同时，镖绳搭右肩向下，右掌外缘搭住镖头上方镖绳；眼视镖头(图82)。
二十八缠脖花(金丝缠葫芦)
①虚步稍下蹲，上体左拧用右臂和右掌抬拨绳镖，使镖绳由原缠绕处之右肩和左腋下解开；眼视右下方(图83、图84)。
②上身稍前俯，头向前探，用拧腰和甩头的力量使镖绳沿逆时针方向缠脖二周，上体稍左转；眼视左方(图85、图86)。
二十九反缠脖花(金丝缠葫芦)
①身体左后转180。，上右脚；同时，用拧腰和向左甩头的力量，使镖头在身前抡倒圆二周；眼视右下方(图87)。
②左手食指扣住快离脖的镖绳，用甩头力量使镖绳反缠脖二周；然后右足尖外摆，身体右转90。，以拧腰和向右后甩头的力量使镖头再抡半周；眼视右下方(图88、图89)。
三十甩头击镖(白蛇吐信)
①上左脚，身体右转90。；同时，用拧腰和甩头力量，使镖头抡倒圆二周(即解开原来扣指缠脖的二周)；上体微前俯，双腿微屈；眼视镖头(图90)。
②向后摆右腿，左腿蹬地跳起，空中右后转体180。；同时，松右手食指扣住的镖绳，用拧腰和向前甩头的力量将镖头向右前方击出；眼视镖头(图91)。
第 四 段
三十一抽提放镖(仙人过桥)
右左脚先后落地，身体右后转体180。；同时，左手抽拦，右手阴把抓握镖绳上提，使镖头随身体回摆至右前方；眼视镖头(图92)。
三十二右里骗腿带镖(张飞骗马)
上左脚；同时，左手抽拉，右手上提镖绳使镖头在右侧抡至后上方；跟视前方(图93)。里合右腿，镖绳顺惯性在右侧抡倒圆半周后搭挂右腿胭窝处，再转倒圆
一周；眼视镖头(图94、图95)。
三十三 左里骗腿带镖(张飞骗马)
①右脚落地，右手持绳带镖在右侧抡倒圆一周后，左腿里合，用胭窝处带镖绳使镖头运转半周；眼视镖头(图96)。
②右脚尖外摆，身体右后转体180。；同时．左腿随身体转动并带动镖绳抡倒圆一周；眼视左腿(图97)。
三十四脚跟镖(喜鹊登枝)
①左腿微上抬，同时，右手持镖绳使镖头由裆后向前击出；右手在左肩部放镖绳后，迅速移至左小腿处准备抓握镖镖绳；眼视镖头(图98)。
②左脚落地，同时，左手抽拉，右手阳把抓握镖绳并上提，镖头在身前抡顺圆至头上方，左手抓扣镖绳；眼视前方(图99、图100)。
⑧抬右腿，镖头经右腿下向右前方放出；右手松绳后，趁镖放出之际，在右腿外侧阳把抓握镖绳；眼视镖头(图101、图102)。
④右腿下落并勾脚尖，脚跟上抬；同时，右手持绳在身后抡倒圆一周，缠绕脚跟一周；眼视镖头(图103、图104)。
⑤左脚蹬地跳起．在空中，右脚跟带镖绳向左方踢出。右手松绳；眼视镖头(图105)。右脚落地，左腿上摆；眼视镖头(图106)。
三十五抽提放镖(仙人过桥)
左脚落地。身体右后转180。；同时，左手抽拉，右手阴把抓握镖绳上提，使镖头随身体转动回摆至右前方放镖；身体起立，左脚尖点地；眼视镖头(图107)。
三十六虚步搭镖(童子拜观音)
①身体左后转180。；同时，左手抽拉，右手上提，镖头顺惯性由身后摆至前方；眼视镖头(图t08)。
②左手、右手先后抓住镖绳，使镖头在右侧抡转至身后；眼视前方(图109)。
③前摆右脚，左脚蹬地跳起；同时，右手持绳使镖头在右侧抡顺圆一周(图11O)；右左脚先后落地成左虚步；同时。镖绳缠右肘，左手掌外缘搭住镖头：眼视前
方(图111)。
三十七仰身镖(哪叱探海)
①身体稍起，左手上拨镖头至身后(图112)；上右脚，身体立起；右手持绳带镖头在右侧抡转450。；眼视下方(图1】3)。
③左腿前摆点腿，身体后仰：同时右手持绳将镖头向前击出；眼视镖头(图114)。
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绳镖之起源及其发展
(2009-07-20 20:55:48)
转载标签： 杂谈
绳镖，又称甩头，也是武术软器械，它和流星锤一样都属于武术暗器。
绳镖有镖头和绳组成。镖头长约12—15公分，一般为圆锥形或棱形，分为镖尖、镖身和镖顶，镖顶有一小孔，一小铁环（有的用三环套月）穿过小孔。绳长约练习者身高两倍或两臂侧平举的两倍。绳的一端打个圆套，另一端系在镖头的铁环上。有些绳镖的绳亦用铁链代替。镖头环（或靠近环的绳）上系上彩绸作为装饰有助与调整绳镖的方向，也能够增加表演的优美性。
绳镖通过缠、绕、带、穿、收、放、摆、扫、圆周运动等方式最后沿切线方向打出。通过脖子、肩膀、肘、膝、脚背、脚底、脚跟而打出，有技术高超者还可以用嘴和臀部打出。绳镖在技法上和流星锤差不多，正如拳谚“巧打流星，顺走鞭”，绳镖演练也出于一个“巧”字。在技法上要求快打快收，绳如一杆枪，柔中带刚，发力带有抖劲，而绳镖在打出时也犹如蛟龙出海，出击突然。
绳镖的动作很多，但是其基本规律就这么几点：一，无论怎么缠绕都万变不离其宗，都最终成一活扣，这样才能够打出去；二，缠绕最后是透过切线方向发镖打出；三，发镖时通过抖劲发镖；四，如果缠绕后是定势的，最后也要通过解扣或者通过手臂抖腕发镖。
绳镖的起源上来说有一个很重要的历史原因，至于到底起源与何时何地由何人所创目前尚无考证。我个人认为，绳镖最初的形式可能是“以剑遥击”的“掷剑术”，春秋到两汉是我国历史上击剑最为盛行的时代，“以剑遥击”来练习准确度或者制服敌人在当时应该是普遍存在的。我们大都知道“荆轲刺秦王'的故事。荆轲谋刺秦王掷剑未中，反被秦王的长剑所杀。《据史记.荆轲列传》，“荆轲废，乃引其匕首以擿（ti通掷）秦王，不中，中桐柱。秦王复击轲，轲被八创。”可见如果以剑遥击不中则手中没有器械很难在进行攻击或搏斗了，所以就有可能出现在剑柄上系绳而遥击，中与不中都可以把剑拉回来，这便是绳镖的雏形。（待续）（如转载请注明出处）
“流星打手腕，绳镖穿心喉”是说两种软器械流星锤和绳镖的区别之说。流星锤和绳镖都属于绳索类，都是用一根绳子连接着锤或镖的。这两种器械都通过缠、绕和圆周运动并最终把锤或镖沿切线方向打出。流星锤一般有一定的重量，主要击打对手的头、身体等，也通过击打手腕而打掉对手的武器，以“打手腕”代称。而绳镖一般相对轻些，镖头尖锐，一般进行穿刺，来穿刺对手的要害部位，以“穿心喉”代称。
两种软器械具有不少共同点。比如，锤或镖都用绳索结合，另一端打成绳套系在手腕上；两者都是通过缠、绕等圆周运动并最终通过切线方向打出；两者无论动作多么复杂都是万变不离其中，既都是以活扣的方式缠绕在身上。目前大多练流星锤和绳镖的其动作并没有多大区别，都进行了取长补短。当然，一些比较传统一些的师傅还是把它们区别开来的。他们认为：流星锤一般锤不击地，而绳镖可以击地，但击地是插到地里，其它区别还待研究考证。（本文全是多年来练习流星锤和绳镖的体会，请各位师傅多提宝贵意见，如需转载请注明出处）
绳镖和流星锤都有这个动作，用绳缠绕在肘上一圈半，然后发力打出，有的也称“金丝缠臂”。动作要领：右手抓绳按顺时针方紧贴身体右侧轮动绳镖，然后右手小臂内屈，大臂外展略低于水平，此时让镖绳缠住手臂（具体位置约在大臂和小臂折叠的中间部位或靠近肘部），待绳缠绕一圈半时手臂发力使绳镖演切线方向向前打出。此时右手松开或握成圆筒状，左手亦向前伸出，有助于绳镖出击更远。待镖头与绳伸直，绳镖有拉住绳的绷弹力的一霎那时，左手后拉，右手伸出抓住绳子，手成圆筒状使绳延手拉回，在合适的部位抓紧进行下一动作或下一次的练习。
一、关于绳镖的起源绳镖在我国传统武术器械中已有几百年的历史了，对于绳镖的由来有很多传说，其中比较可信的说法是：南宋有位杨拳师，精研枪术身怀绝技，杨妻早逝和女儿相依为命，其女天生聪明过人，经勤学苦练，尽得其你真传，杨拳师为人正直，慷慨好义，好打不平，因此与人结怨，后被仇家所害，家产也被官府没收，其女无处安身，又被仇家追杀，人单势薄，空有一身武艺，也无法为父报仇，后隐姓埋名，顿人空门出家为尼，法号清义。清义出家后决心为父复仇，因其是女流又为出家人，不能随身携带长枪出走江湖，就改用枪头与绳子中间用铁环相连，当枪演练，经几年潜心精研，创新发挥，并容人九节鞭的技击之法，终自成一械、独成一绝，其招势刁狠锐不可挡，技击内容丰富、变化极多，软中有硬，可收可放、忽长忽短、缠扎兼用、声东击西、遮前蔽后、上下翻飞，运镖击敌，使敌防不胜防。因其由枪演变而来，故得名“软枪”。后清义用该械复仇成功，绳镖技击之术也随之传人民间。后经民间武术家们不断补充、改进、创新，终于使绳镖成为一种技击和健身兼宜的武术器械，发展至今，成为武术爱好者所喜爱的传统武术器械之二、绳镖的结构与型制绳镖，是由镖头和镖索及镖彩和钢环连接而成。镖头： 一般由精钢锻造而成，呈三角菱形，三平面开小槽，镖头全长十二公分，尾部有一直径5mm小孔，重约二百克至二百五十克。也有用铜制镖头的，重量和钢制一样。现在用车床旋制镖头的比较多，其习练效果相同。无论何种镖头，只要能运用自如即可。但是镖头不易太轻，否则抡、抛、挂、甩、缠时，镖头发飘，技击效果就差。镖头也不易太重，否则抡、放、收、发时易发生死镖(即镖触地)，该器械灵活性也大减。具体可根据习练者本人体力和需要而定。镖索：俗称镖绳，一般用粗约一公分左右的绳即可，也有用熟皮条拧成的镖索。镖索一头与钢环相连，另一头有长12公分小扣，俗称“袖扣”，套人左手手腕并能自如人出。最初因绳镖是从枪术中演变而来，长度只有一个自然站立上举一臂之长，约两米(五尺为棍、六尺为枪)绳镖发展至今，绳镖长度及招式都发生了很大变化，以作者多年习练绳镖经验，绳镖的镖索长度为人体自然站立，两手拿镖索乎展臂，镖头距地10公分，具体公式是：人体身高X2-40公分，此长度应为本械最佳长度，一般为3米左右。绳镖的镖索不能太长，太长时发镖抛镖时不易收回，易发成死镖。镖索短了就减弱绳镖的最大技击性及实战威力，变化极多的缠绕招式也将减少。镖索的直径和镖头也有关系，镖索粗镖头应重些，反之镖索细镖头应轻此。镖环：也就是绳镖的连接环。一般镖环用4．0mm粗电焊丝围成内径18mm圆环组装。五个环为一组，其中3个环相连接，中间镖环两边各挂一个响环。在镖索与镖环连接处有镖彩，镖彩用色彩比较鲜艳的布做最好，镖彩能增强绳镖与人体动作的协调性，使演练绳镖更显神武之威。三、绳镖的主要特点和基本习练方法 l、绳镖的特点绳镖构造简单、制作做比较容易，而且折叠，携带比其它武术器械方便，不易被人发现，突然打击对方的机会很大，兼有软硬兵械之长，具有灵活多变的特点，它和传统的流星锤有很多相同之处，流星锤特别突出了一个“砸”，而绳镖突出了一个“扎”。“巧打流星、顺使镖”，绳镖技击主要体现了一个“巧”字，它讲究的是纵打一线，横打一片。镖法清楚、勇猛快速，又讲快慢相间、刚柔相济、长短相容，镖走身转，随而步换，收发自如，快而不乱。手、眼、身法、步协调一致干净利索，精、气、神、力、功熔融合一，意技高度统一浑然一体。人随镖走，镖随人行，镖做为人双手延长部分，运用自如随意而动。 2、绳镖的基本习练方法左手伸人绳镖的袖扣中，同时左手将镖索紧握，右手手心向上或向下紧握镖索，无论顺时针和逆时针运动时，右手总是离镖头80—100公分左右，镖头飞出时右手松开，镖索在右手虎口处随左手收放而灵活滑动。绳镖在右手运动没有放出时，左手可自然摆动，无特别要求。绳镖是以圆的运动为主要表现方法，距镖头80-100公分的地方为圆点，其它的镖花以此点为总轴，以手臂的摆动和身体各部位作为支点，结合转、带、缠、抛、挂、甩等方法增加镖头的运动速度，改变圆心运动方向。其运动轨迹可分为立圆、平圆，无论平圆与立圆凡逆时针为正运行，／顷时针为反运行，习练时立圆多于平圆，竖抡为主，平抡为辅。平时习练绳镖时，最好用重镖练习臂力，以轻镖练习速度和技术及身体与镖之间的协调性，初学者因难以驾驭镖头惯性可先用绳子一头系一个小沙袋，跟教练或师父熟悉镖的各种运动规律和镖花，熟练后才能换钢制或铜制金属镖头。这样作可避免习练时误伤自己，还可以让练习者尽快熟练绳镖的基本技击之法。绳镖的练习应是由简人繁，由易到难，由慢到快，循序渐进，先分解后组合。 3、习练绳镖对形体的要求练绳镖时两脚站位也很重要，手抡镖贴身走圆，如两脚位置不当极易击伤腿脚等部位。正确方法是两脚前后站立一条线上，也是缩小被击面以防自伤，特殊招式中的马步除外。在习练中讲究立圆如车轮，平圆如桌面，不论其走何种镖花，关键是运动中的镖一定要贴身而行，“镖贴身步要稳、气势非凡见精神”。习练者注意结构严密不丢空隙，左右划立圆时，光贴身还不够，一定留意镖头立圆时的交叉点，注意缩小剪刀差，这样才能起到点水泼不进的效果，才能更突出绳镖的特性。 4、绳镖主要招式的特点习练绳镖须有一定的武术基础，绳镖习练基本步法有击步、跳步、纵步、追步、进步、冲步、插步，还有马、弓、虚、仆、丁、歇等步法。技法有抡、绕、撩、挂、缠、甩、解、架、背、拐、弹、压、登、抛、收、放、盖、砸等。本器械基本技法以头、肩、手、肘、足、膝、腿、胯八个位操纵控制为主。例如：以头颈部缠甩的招式有“金镖缠脖”、“青龙摆首”、“凤凰点头”、“风摆荷叶”等，以两肩缠甩挂的招式有“转身背镖”、“金丝缠肩”、“野马显威”、“朝天一柱香”等，以手腕部发收挂甩的招式有“青蛇吐信”、“回头望月”、“怪莽出“穿梭肘部缠绕送能力招式有“燕子人林”、“落架发标”等，脚底弹蹬的招有“浪子踢球”、“戏球”、“金刚蹬腿”、“仙脚指路”、“童子座莲”等，膝部屈伸招式有“意点前昆”等，腿部收放抛撩的招式有“张飞蹁马”、“古树盘根”、“蛟龙腾空”等，胯部压砸招式有“黑狗钻裆”、“绵里藏针”等。全身的跳跃纵步转体合为一体的招式有“金蝉脱壳”、“横扫千军”、“猛虎跳山”、“玉带缠腰”、“顺风摆柳”等，还有“仙人脱衣”、“里外拐肘”、“胸前挂印”、“流星赶月”、“十字披红”、“金鸡独立”、“苏奏背剑”等等招法，各具特色。绳镖构造较其它兵械特殊，比较长，所以缠绕在技击中极多，每招每式都有攻防含意，归纳起是：花连花、花套花、花花相连、花接花、花串花、变化多端；可动动有法又自成一路，讲究一步一动、一动一变、一变一花、动动是花，变化莫测。 5、绳镖的实战应用在用绳镖克敌时，主要用镖头攻击对方头、颈、四肢，躯干等部位或其它要害部位，一但得手立即回拽，攻击中还可缠对方四肢、头、颈等，还有缠挂拨打对方的器械，对方略迟疑快速进身克敌制胜，只要运用得法，就能给对方突然的打击，使人防不胜防，故有的拳家称此械为“贼镖”。绳镖的临阵对敌时，讲究巧缠、快放、招法严密，不丢空隙给对手。只要应变自如，神出鬼没，就能故敌制胜。绳镖习练到一定境界时，应以有式变无式，以有招变无招，不受套路束缚才能创新，在习练中自由组合、创意发挥才能真正体现绳镖的“因敌而动，因敌而变、以变应变、以万变对不变、以不变对万变、因时因势、变化莫测”的风格和特点。能在演练中将各种动作和招式有机相连，在实战中运用自如得心应手，要做到这点，须有博识技击之术，即要守常，又要求变，“只守不变终是奴，有守有变才为英。” 6、习练绳镖的作用长期坚持习练绳镖，不仅能提高自己的技击和技艺水平，体悟各个角度，各个部位的借力、使力，顺势而化的技击原理以及各种动作纵横交错，让习练者其乐无穷，而且还能从习练中潜移默化地陶治自己的情趣。其勇猛招法，美妙的意境，能培养习练者的坚定果断，刚毅不屈、勇猛无畏的性格，并能练就出眼光锐利，心性聪慧，身法灵活的形体功能。绳镖的习练，即是武术也是艺术，即可健身又可抗暴，本械习练招式可快可慢不象其它器械那样激烈，只要得法，老幼均可习之。绳镖以其独特的实用性和艺术性已成为中华民族文化中一支不可多得的瑰宝。希望武术爱好者能将其发扬光大、造福社会。 ========================== 绳镖，是一种将金属镖头系于长绳一端制成的软兵械之一，也作暗器。现代武术运动中使用的绳镖镖头长十二至十六厘米，绳索为演练者身高的两倍或两臂侧平举长度的两倍，并在响环绑上小方彩绸作为装饰。绳镖既可掷抛远击，又可缩短近击，具有携带方便，收缚隐蔽，打击突然，猝不及防等特点。演练时运用身体的各部位做缠绕收放的各种动作，使镖由圆周运动瞬变为直线运动时应手而出。运动方法以缠、绕、抡、击、抛、扫、摆、收、放、背、担为主。 绳镖（一） 由镖头和绳索所组成。其镖头为一般枪头形，其后有一环，贯于一丈二尺绳索，镖头后可配系彩绸，也可不系彩绸。 绳镖（二） 镖头为圆锥形，长约四寸，后面有一孔，用三个直径约六分的圆环与一根长约等于使镖者身高两倍的纱绳相连接，中间一环两侧各加一环为响环，响环上加系彩绸条，镖尾上也有彩绸，以增添舞练时的色彩。 少林绳镖 绳长一丈二至一丈八，镖头长四寸二分。 少林双头镖 由一根全长九尺至一丈八尺的绳子，两头各联一枝相同的镖头，镖尾均配有彩绸或缨子。 ========================== 1．绳镖的构造 绳镖的形式不止一种，有三棱形的，有圆筒形．的，有五棱、七棱的，随练习者的意愿而定。但无论属于哪种形式，功用完全相同。现在就最普通的三棱镖而言。镖由纯钢制成，长五至七寸，重约九两。镖身为三棱形，头尖尾宽。尾部呈正圆，有一个铁环扣在后端，用绵软坚牢的绳系在环上，长约二丈至三丈。另外备一根竹管，穿在绳上，竹管的粗细刚好用手握满，长约四寸。绳镖的全部形状是这样的。平时将绳镖拗折为四下，竹管和镖相衔接，将四折的绳缠在腰间，用活扣扣上(切不可用死结)。绳的末端靠左腰，镖头与竹管悬在右腰下，以便仓猝应变时可以俯视，便于出手。只须抽开活结，左手握住绳的末端，右手握住竹管，镖就可以应手而出了。 2．绳镖的练法 绳镖的练法与别的暗器不同。因有绳的牵掣，故可利用绳的摔劲，发镖而出。而瞄准却很不容易。练习时先在墙上画一对直径一尺左右的粉笔圈作为目标，高与练习者的肩相平。练习者站在一丈五尺处。先将绳的末端绕在左腕上，或在绳的末端先挽-个小圈，套在左腕，象鞭绳等的套腕千斤索一样。然后再用左手握住绳的上部靠近镖头处，相距约三尺。右手握住竹管，两手各放在左右腰上半尺处。运用右臂的力量提镖，使它垂直在右腰外侧。然后从下往上、由前绕后，摔成圆圈。摔二三周，力量已经很足了，等到镖到了前面，与肩平时，左手就变活把，使绳随镖飞出，直取目标。瞄准的地方完全在于右手握住的竹管。要它高时，就将竹管前端上昂；要它低时就将竹管前端下抑。往左往右的方法也是这样。但是，竹管往上昂一寸，镖所着的地方必须超过一尺以上。因此，手中一相差毫厘就不能命中目标。只是在摔镖成圈时，必须用足手臂的全力。若不然，发镖迟缓而力量又不足，即使打牛了也没有作用。左手变活把时，也要略带蓄劲，不可完全脱手。如果完全脱手，在后面的绳较长，心定会荡动，前面就不易对准目标。-镖发出之后，无论命中与否，应当急速收回，不能迟缓。收镖的办法是，将左手猛力向后一抽，同时右手握住竹管，仍象发镖时那样摔成圆圈。不摔圆圈的话，镖头感受一抽动，必定折回反向自己，造成自伤。初练时，即使目标如斗大，也很难应手而中。必须练三四个月后，才能镖镖打入圈中，但还不一定打在中心。然后将目标收小一圈，再下苦功练习。这样逐渐收小，直到如银元大小，也能如意了。于是，再练打活靶。先用铜片若干，每片直径五寸至半寸不等，穿上线悬在细软的树枝上。微风吹过时，树枝摇动，铜片也随着动荡。这时用镖打。如果人站在二丈外能够做到想打哪片就中哪片的话，技术就可叫神绝了。如果还能射断悬片的细线，那更是达到出神入化的境地了。有的人在练活靶前先练刘海洒金钱，就是将一些大小不等的钱横嵌在木板上，用镖射掉它们。开始，只以射掉为目标，然后要求镖头必中钱孔。最后则将钱竖嵌在木板上，用镖射钱的边缘。练过这一步后再练活靶，更是饶有兴趣。这种绳镖练习成功最多过两年。如果练习者悟性稍佳，加之勤奋练习，一年就可成。只是发镖的力量要看练习者的力而定，不能一慨而论。力大的人即使坚厚的衣服也能洞穿，否则只能使人伤及皮毛。 3．绳镖的源流 绳镖由来已久。大约在脱手镖之前，而脱胎于棉绳套索。《闽小志》上说："武艺十八，终以白打"。而白打之后，就是棉绳套索了。这种套索长九尺，两端有圆球为坠。翻腾飞舞，借用它的缠绕之力而制敌。后来有聪明人仿照它制成了绳镖，列入杂技，是防身的暗器。发明者是何人，发明于何时都无从考究。按我的估计，应当在宋代以前，李唐之世。那时武术界人才辈出。剑侠的记载在书中也略有可考。在这艺术兴盛的时代，人才既然多，其间聪明者自然能依平日所学变化阐发。有的自成一家拳法，有的自创一种武器，别开生面，独立门户。现在所谓某家刀某家枪就是这样来的。我之所以断定绳镖创始于宋代以前，并不是无稽之谈。因为脱手飞镖出自宋代的余氏，绳镖既然发明于脱手镖之先，因而推断它在宋代以前。刚发明时，这绳镖开始也不是不作为一种利器，既能及远、又能收回，非常便利。自从脱手镖等暗器发明之后则又相形见绌，流传至今，虽未完全失传，但所剩无几，人们只把它当作最笨拙的武器，学习者也渐少。常见江湖卖艺的人用这作为打圆圈的工具。但也不是没有技艺绝妙的，只是百把人中才能有一二个。以我所见，曾有-个姓董的北方人，绳镖技术非常精练，应手中的，百无一失，确实惊人。董氏是江湖镖客，来往于南北，向商肆讨钱糊口。自从海道畅通，北方镖局失去了依靠，相继收业。局中镖客也绝了衣食之门。武技高的就到处设厂收徒，以挣得一点钱财。技艺低劣的就不得不带上一镖一帜，游于四方糊口，沿门索讨，形同乞丐。董某自言为河南卫辉人，曾经进过镖局。后来镖局歇业，他就流落江湖。别人问他技艺，他说："拳脚平常，无可胜人。惟绳镖一技，自信犹可博人一笑耳。"多事人的就拿出银子来叫他试一试。这时天已渐黑，室中点着一盏白磁罩的煤油灯。董某拿出一枚小钱，又小又薄，倾斜地嵌在白磁罩外。笑着对众人说，"余立二丈外，以镖射之，可使钱落而无恙。若微损者，当偿所盾，且设久为诸君寿。"说完他就站在远处，拿出绳镖一摔，嗤笑而出。众人只觉得眼前一闪，细微的声音一响，钱已应声坠地。白磁灯罩完好无损。董某自称平生只有这一技，因而未能在江湖上立足。据我看，绳镖技艺达到这样的地步，已是神化莫测，足以惊人了，而仍不能依靠它立足，江湖上身怀绝技的人之多就可想而知了。
歌曰：流星拴着一条绳，耍开好像一条龙，它打人离不开丈二绳；上打朝天三炷一支香，下打黑狗来钻裆；左打青龙摆尾，右打猛虎翻身；左打左插花，右打右插花；单插花、双插花，单打一枝绣球花……
流星锤是武术中软器械的一种，又名走线锤。流星锤分为单流星、双流星。双流星绳长五尺，绳两端各有一小铜锤。双流星与单流星不同，舞到急处，如疾风骤雨，不能稍停，故有“如插翅飞虎，似过海蛟龙”的说法。双流星现几乎失传，有人只在杂技当中看到过水火流星。 单流星由一根长的绳索和一个拴在绳头的铜球组合而成，流星锤有长吊形如柑瓜，有扁园形如桔子，大小轻重不一。
一般武术比赛使用的流星锤大多在0.5公斤左右，也有重1公斤左右的，太大的多是空心的。流星锤绳长一丈二或一丈五，粗细大约如10号钢丝。流星锤和绳之间有三环套连，正中一环旁挂两环，称响环，五环相套，形如花辫，名曰“花环”。锤头连接处系红绸，称做飘带，一为好看，二为鼓风，可使锤头出击平稳、准确，作用如同飞刀尾部的彩绸一样。绳端打成活套为把手。 流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或捆绑敌方。