在两片间隙为1mm:[成功训练 第十天] 习惯（1）成功的条件：习惯的力量

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 00:34:38
我们的情绪时时刻刻支配我们的个性命运。

  日常生活中的正面或负面的情绪，这是一种内心的惯有行为。所谓的惯有行为也包括普遍的世界观、自信自语的行为和肢体的动作。

你的作业1：写出5件事让你产生负面情绪的过程，检视为什么会有这些感受。
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2.写出5件事让你产生快乐情绪的过程，思考如何经常拥有这类正面的情绪。
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3.在此不妨的记录中，写下产生拖延习惯（犹豫不决）的原因，及如何改正的办法。
拖延事件：_______________________________________________________________
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拖延原因：_______________________________________________________________
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拖延后果/最大损失：_______________________________________________________________
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如果完成的好处：_______________________________________________________________
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我对自己说：我必须：_______________________________________________________________
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如果此事继续拖延，我会这样处罚自己：_______________________________________________________________
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如果此事立即行动，我会这样奖励自己：_______________________________________________________________
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完成记录：
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