道路沥青铺设分几层:肖相如讲冬季养肾(3)—(4)

肖相如讲冬季养肾(3)——吃什么可以补肾
第1页:什么时间补肾最有效第2页:吃豆类食物可补肾第3页:补肾最好吃瘦猪肉第4页:吃枸杞子可以补肾第5页:可以补肾的穴位——气海、关元、命门第6页:可以补肾的穴位——肾俞、涌泉、太溪第7页:可以补肾的穴位——足三里、三阴交
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补肾的食物有很多，黑芝麻、黄豆、猪肉、栗子、核桃、枸杞子……都是补肾佳品。中医肾脏病专家肖相如讲冬季养肾(3)——吃什么食物可补肾？
1、什么时间补肾最有效
2、什么颜色食物最补肾
3、为什么吃大豆可补肾
4、吃什么肉可以补肾
5、每天吃点枸杞可补肾
6、按摩气海穴可以补肾
7、按摩肾俞穴可以补肾
8、按摩足三里可以补肾
下期预告：肖相如讲吃什么药补肾
上期回顾：肖相如讲怎么发现肾虚

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大家好！上一讲给大家简单介绍了怎么发现肾虚，那么发现肾虚以后我们怎么办呢？作为一个普通人，我们能够做一些什么工作呢？下面我给大家简单介绍一下每一个人都能够做到的补肾方法。
什么时间补肾最有效
补肾的时间、季节最好在什么时候？我们前面已经提到，肾通于冬气，补肾最好季节在冬季。我们吃补肾药还有一个时间的技巧，在什么时候？每天的酉时，酉时的时辰就是下午的5点到7点，这个时候吃补肾的药效果最好，这是肾精旺的时候。
什么颜色食物最补肾
补肾的食物可以有哪些选择呢？
1、黑色食物
凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、咸味食物
凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，你整个人就不会动了。大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。我上次在电视上看到演员刘威说，他每天吃一个海参，脸上的褶子少多了，海参虽然很贵，但确实有很好的抗衰老的作用。
下一页：为什么吃大豆可补肾
肖相如讲冬季养肾(4)——补肾中药有哪些
第1页:吃补药先辨清阳虚还是阴虚第2页:可提高精子质量的补肾药第3页:肾阴虚可吃六味地黄丸第4页:乾隆皇帝推荐的补肾妙招第5页:练习呼气吸气也可以补肾
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肾阳虚的人和肾阴虚的人各适合吃什么补药？六味地黄丸是补阳虚的还是补阴虚的？被乾隆皇帝推崇的养肾方法又是什么？中医肾脏病专家肖相如讲冬季养肾(4)——补肾中药有哪些？
1、怎么分辨肾阳虚与肾阴虚
2、补药吃错了如同雪上加霜
3、被皇帝称为“仙药”的补药
4、可提高精子质量的补肾药
5、肾阴虚可吃六味地黄丸
6、乾隆皇帝推荐的补肾妙招
7、每天做做提肛运动可补肾
8、练习呼气吸气也可以补肾
上期回顾：肖相如讲吃什么可补肾

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大家好！今天我再跟大家介绍一下药物。
怎么分辨肾阳虚与肾阴虚
补肾的药物作用会比较猛烈，大多数的时候需要在医生的指导下使用。用药物治疗，我们先要弄清楚肾虚的性质问题，就是要弄清楚它是阴虚还是阳虚。阴虚的病人就是在有肾虚的同时会有热象，阳虚的病人在肾虚的同时会有寒象，即怕冷。比如说，腰痛大部分是肾虚，如果腰怕冷，身上怕冷，这种肾虚是一种阳虚，同时再看看病人的舌头，阳虚的病人舌质是比较淡的，同时舌苔是一种白的苔，这是肾阳虚的表现。如果舌质是红的，或者苔是黄的是肾阴虚的表现。阴虚的人就是在肾虚的同时有热象，比如说，腰痛，还怕热，或者手心脚心是热的，那是肾阴虚。
补药吃错了如同雪上加霜
为什么要给大家强调这个问题？阴虚和阳虚补的是不一样的。阳虚的人要用补肾阳的药，阴虚的人要用补肾阴的药，这两种药是形同水火的。中医说吃错药主要是寒热没有辨清楚，就是吃错药了。如果是肾阳虚，你给他补肾阴的药那不是雪上加霜嘛，如果是肾阴虚给他补阳那不是火上浇油了嘛。所以，用药的时候要谨慎。大家要记住这两个概念，阴虚的人，是在肾虚的同时有热象，阳虚的人在肾虚的同时有寒象，大致的标准是这样。
生活中经常有人吃错药，前几天我坐诊的时候看到这样一个病人。这个病人性功能不太好，他听朋友介绍说吃了六味地黄丸效果挺好，于是他也照方抓药，结果吃了之后病情越来越重了。为什么会出现这种情况呢？给他推荐药的那个人是一个阴虚，而他是一个阳虚，性功能不好的症状相同，但起因不同，这个人平时的脾胃就不太好，比较怕冷，所以吃了六味地黄丸以后大便更加不好，更加不想吃饭了，这就是典型的把药吃错了。因此我们在讲药物的时候，一定要辨清楚肾阴虚、肾阳虚。
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(责任编辑：余海涛)