偶看新闻英国女孩和法国女孩:健康是1，其他的一切都是零
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 18:20:02
近日，中国首席健康专家，74岁的
１．在健康问题上，你自己比老天爷管用：人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
２．全世界最不好的习惯是抽烟：全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
３．营养过剩一样中毒：一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过
每天一定要喝八杯水。有空就喝，不是渴了再喝。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是气死的：一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。
《黄帝内经》早就讲：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”。人“不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”
５．走路是非常好的锻炼方式 ：什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
6．用脑子吃饭保健康 ：第一吃好3顿饭；第二睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟，第五每天一定要会大便。第六，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。
7．红薯是世界上最好的食品 ：红薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。
珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！