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来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 12:41:52
穴位常按压 保健简单做
厦门网 www.xmnn.cn 日期:2011-11-09
6日下午，晚报名医走进了前埔南社区。来自福建中医药大学附属厦门中医院主任医师万文蓉，为居民们做了一场精彩的养生保健讲座。在现场，居民们轮番抢着健康话题问个不停。
老人家体虚畏寒、常有慢性病，平时要如何保健养生？小孩子经常感冒流鼻涕，胃口不好，怎样才能提高免疫力，少生病？这些都是现场的社区居民最关心的问题。
针对居民的提问，万医生一一解答，同时还介绍了一些简单而又非常实用的经络按压方法。她建议大家经常按压合谷穴、内关穴、养老穴、大椎穴、足三里穴、三阴交穴等六个穴位，可以达到很好的保健养生效果。
为此，记者根据当天的讲座内容，整理出了大家常问而且读者关心的几个问题:
问:孩子有一段时间经常会流鼻涕，是什么原因？
答:如果小孩会经常打喷嚏流鼻涕，用手去抹鼻子、眼睛等，就可能是过敏性鼻炎，要及时治疗。但如果只是一段时间，也可能只是因为着凉了，因此，要注意保暖，少吃寒凉的东西。洗澡时，可用热水冲一冲颈后的大椎穴，有很好的防治感冒效果。大椎穴是所有阳经通过的地方，是人体阳气汇聚的地方。虽然在颈后不大方便按摩，但可以在每天淋浴时，对着大椎穴的位置冲一冲，可以预防感冒。
问:孩子有过敏性鼻炎，老是会打喷嚏流鼻涕怎么办？
答:可以经常按压合谷穴，不仅能够预防感冒，提高免疫力。尤其是对于有过敏性鼻炎、经常打喷嚏流鼻涕的小孩子，效果非常好。不仅小孩，女性常按合谷穴，能使面色红润有光泽，老年人经常按压合谷穴，还能够调整血压。
问:老人心脏不好，肠胃虚弱，平时可以怎么保健？
答:内关穴有调整心血管系统的作用。对于心脏和胃功能不好的老年人，可以经常按压，有很好的效果。还有足三里穴是人体的“保健长寿穴”，能促进新陈代谢，提高免疫力，对胃肠有调理作用。因此，肠胃不好的人，建议可常按足三里穴。
问:肝脾肾较虚的，要怎么保健？
答:像内分泌失调的，肝脾肾有问题的，都可以按三阴交穴。三阴交穴既是脾经的穴位，又与肝、肾两经相交，常按可调理肝、脾、肾。
问:进补要吃什么，才能比较有效？
答:中医上认为，冬至是阴气最盛，阳气将起的时节，是进补的最好时段，一般来说，一年只要补这一次就够了，可以用西洋参和三七按3:1的比例打成粉，在冬至的前5天和后5天，这11天期间，每天早晚空腹服，每次五六克，小孩子酌量减半。这种“冬至进补”的方法，符合天人合一秋冬养阴的原则，能够达到调补人体五脏六腑，增强体质，提高免疫功能的作用。
问:孩子体质比较差，经常感冒生病，怎么调补？
答:在平时，可以在二十四个节气当天，用黄芪炖汤或煮水喝，黄芪既不上火又能调补身体，富含硒元素，可以抗衰老。而且男女老少皆宜。如果是一家三口补的话，大概30－50克就够了。
【人物名片】
万文蓉:
福建中医药大学附属厦门中医院主任医师、教授。国家中医药管理局第二批全国优秀中医临床人才，国家中医药管理局全国老中医药专家学术经验继承人。兼任北京中医药大学教授，中华中医药学会内病外治分会副秘书长，福建省针灸学会常务理事，福建省中医药学会常务理事。厦门市第十一届政协委员、农工党厦门市委常委、厦门市中医药促进会会长。