砖的抗折强度等级:现代人的健康观念与标准

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 08:21:03

人人都有一个健康的身体，但怎样才算健康呢？很多人对此不太清楚，包括大学莘莘学子。过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的。随着时代的前进和科学的进步发展，现代人对健康有了更科学更全面的认识。世界卫生组织对健康新确定的定义是：“人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。
新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态，现时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐。也就是说人的机体、心理与社会、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态。这就是新的健康的完整而全面的观念。
那么，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢？世界卫生组织为此对健康定了10条准则：
一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。
二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
三、善于休息，睡眠良好。
四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
五、能抵制一般性感冒和传染病。
六、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。
八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
九、头发有光泽，无头屑。
十、肌肉丰满，皮肤有弹性。
这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的，但对不同年龄的人还有不同的标准。
新的健康观的核心思想是“人人为健康，健康为人人”。任何集体的、个人的对自然环境的破坏和污染及不道德、不讲卫生的行为，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康。这种健康观是“机体——心理——社会——自然——生态——健康”的一种整体观，是一种社会协调发展型的健康观
我国传统医学中，也有一套健康的标准。
这一整套健康标准主要是针对中年人而言，因此也可以视为中年人的10大健康标准。这10大标准是：
一、眼有神：
目光炯炯，无呆滞的感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃。
二、声息和：声如洪钟，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强。
三、前门松：
指小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。
四、后门紧：大便每日一次，有规律，无腹痛、腹泻之虑，说明消化功能健旺。
五、形不丰：
保持体型匀称，注意不宜过胖，标准体重（公斤）=身高（厘米）-105（女性减100）。
六、牙齿坚：
注意口腔卫生，基本上无龋齿，反映肾精充足。
七、腰腿灵：
表现肌肉、骨骼和四肢关节有力或灵活，中年知识分子因工作性质尤其要保持腰腿灵。
八、脉形小：
指每分钟心跳次数保持在正常范围（60～80次/分），说明心脏和循环功能良好。
九、饮食稳：
饮食坚持定时定量，不挑食和偏食，不饱食滥饮，无烟酒嗜好，注意饮食养身法。
十、起居准：
能按时起床和入睡，睡眠质量好。

心理健康标准
联合国世界卫生组织对健康所下的定义是，人的健康应包括机体、心理和社会交往方面的完美状态。
心理健康包括哪几方面呢？怎样才能做到心理健康呢？美国加利福尼亚大学心理学教授索比提出了以下心理健康的准则：
一、保持身体健康。
二、培养奋发向上的人生观。
三、通过取得哪怕很小的成功以获得自信。
四、学会善于与亲友相处，与他们建立和谐良好的关系；学习做起促进作用的与社会有益的兴趣爱好。
五、培养多种积极有益的兴趣爱好。
六、正视羞怯，并征服它。
七、在两性问题上抱有正确态度。
八、发展有意义的独立性。
九、生活规律，劳逸结合。
十、谨防有诱惑力的
十一、正视现实，无论情况使你感到如何困窘。
十二、争取对生活需求的一种平衡的满足。
还应该记得，时间是创伤的良医。
从医学心理的标准来看，有人又归纳了另一套健康心理的标准：
一、能充分地适应各种环境。
二、能充分了解自己和恰当的估计自己。
三、有切合实际的生活目标。
四、不会脱离现实环境。
五、有完整而和谐的人格。
六、有总结、分析和汲取知识的能力。
七、与人能和睦相处。
八、情绪发泄适度，有良好的自我控制能力。
九、在集体利益允许的情况下发挥个性十、个人基本需要的满足服从于社会道德规范。
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