如何判断曲线弯曲程度:8月22日养生堂 给健康加“料”(1)自由基(2)

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/07 14:14:10
8月22日养生堂 给健康加“料”(1)自由基(2)时间:2011年08月22日来源:养生堂 作者:百科全说
我们需要的营养素主要从食物中摄取，所以正确地选择食物很重要。我们要达到防癌的目的，每天摄入的食物要尽量多样化，且以植物性食物为主；多吃一些抗氧化物质含量较多、抗癌作用强的食物。 预防癌症的有效方法：1、减少自由基的产生2、对抗自由基，减少自由基造成的损伤3、修复自由基造成的损伤。 
 
红薯要多吃。在对广西西部百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日吃红薯，甚至将其作为主食。美国费城医院的一项研究：从红薯中提取出一种活性物质-去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙和亚油酸等营养素，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。 红薯的这些营养物质能保持血管弹性，有保护血管的作用。红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。 红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，有防癌的作用。吃红薯要讲科学，否则吃后难以消化。红薯要尽量蒸熟煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化；二是红薯中的「氧化酶」不经高温破坏，容易在胃肠道里产生大量二氧化碳气体，会使人腹胀、呃逆、放屁，产生不适感。日本人也很喜欢吃红薯。日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率（98.7%）略高于生红薯（94.4%）。
 更多食疗养生方法就在： 食疗家养生网|www.shiliaojia.com 原文链接：http://www.shiliaojia.com/jiangzuoshipin/20110822_2.html
健康养生 谁来给我朋友算算命,阳历1986年1月2日凌晨出生女,事业,爱情,健康怎么样 食疗养生健康新知 关于健康养生 昆山市基本养老保险个人账户自2006年7月1日起有无调整为8% 自8月28日开始西甲联赛比赛时间 求5条1月22日到2月8日的重大新闻！ 1985年1月20日出生的人健康情况 1月15日，22日，29日的天气预报 2006年1月1日的Xman里面秘奇有天唱的那首自弹自唱的歌 自2006年6月8日，珊瑚虫qq的最新版本是多少啊？版本号多少？ 1月15日L317次列车自北京西开往广州，请问需要多少时间？？ <深圳市学校安全管理条例>自多少年的4月1日施行? ＜＜深圳市学校安全管理条例＞＞自几年4月1日起施行？ 《深圳市学校安全管理条例》自（ ）年4月1日起实行 <<深圳市学校安全管理条例>>自( )年4月1日起施行. 《深圳市学校安全管理条例》自（ ）年4月1日起 《深圳市学校安全管理条例》自（ ）年4月1日起施行 <<深圳市学校安全管理条例>>自()年4月1日起施行 《深圳市学校安全管理条例》自（ ）年4月1日施行 <深圳市学校安全管理条例》自（ ）年4月1日起施行。 <<深圳市学校安全管理条例>>自( )年4月1日起实施. 《深圳市学校安全管理条例〉自（ ）年4月1日起旅行。 我的户口迁移证截至为7月22日报到证截至是8月31日,若在7月22日到8月31日之间报到会不会不给落户啊?