进口道路养护设备品牌:拉筋 拍打治疗

拉筋和拍打

第一章、拉筋治疗法

拉筋法发明者朱增祥和其弟子萧宏慈。

一、拉筋的作用：

拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强肾功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？

首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；

其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见看不见的地雷、障碍的疾病隐患。

第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的肾功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强肾功能，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。

二、拉筋既是治疗，也是诊断

拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。

三、拉筋与压腿、瑜珈、牵引、舞蹈的区别：

①、 其最大区别是，拉筋简单、有效，即学即会，对绝大多数各类腰、背、腿痛症患者，可一次性当初见效，可谓立竿见影；

②、 适用面、普及面很广，男女老少咸宜，家里、办公室皆可，防病、治病、健身皆有效；

③、 牵引、跳舞、压腿、瑜珈均处动态，容易失控受伤受伤，惟拉筋处于静态，但拉筋时间和强度可自己掌握，无论仰躺还是站立式拉筋都不会转动腰部和关节，所以不易拉伤，安全指数较高；

④、 拉筋法将筋拉得更彻底，将从颈椎到腰背、膝后、脚跟、髋关节及大腿内侧的筋全部拉开，对全身病灶和不通的经络有“地毯式轰炸”的扫荡作用。而其它运动多只拉开局部的筋；

⑤、 拉筋时既可闭目养神，又可听音乐、冥想，可谓“革命生产两不误”。

四、拉筋与其它中医外治法的比较优势：

首先，拉筋人人都可以练，因为它简单易学、疗效显著，绝大大部分人可以在一分钟之内学会。我研究、尝试过各种中医外治手法后，发现无论是针灸、点穴还是按摩、推拿，都必须对中医经络、穴位有一定的了解，如果不花相当的时间，掌握经络的走向和原理对于一般人有难度，要记住常用穴位都不易，掌握几百个穴位就更难了。

其次，其它外治法对于手法、力度、用具等等都有更严格的要求，稍不注意就会出错，而且没有一种方法可以像拉筋这样男女老少咸宜。

第三，中医一直没有一种像西医那样普及的保健用具，如听诊器、体温计等等，拉筋凳的出现则弥补了这一空白，并能让任何人籍此生动地体会中医和经络的原理、疗效。

五、关于拉筋的禁忌和注意事项，书中描述如下：

①，凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者等最好要循序渐进，不可一开始就太过用力和时间太久。因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳加快、血压升高；有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂；体弱者也可能因疼痛而晕厥，所以不要“好心做坏事！”凡老人、病人都不宜操之过急，可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。先从3分钟开始，第二天逐渐5分钟，8分钟，只要长期坚持，就会日久见效果。

②，如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为过度呼吸综合症。处理办法是，用纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约5分钟后症状会消失，恢复正常。

第二章、拍打治疗法：

一般来说，平时主要拍双肘关节内侧和膝盖或大腿内侧即可。另一个原则是哪里有病灶就拍哪里。但讲究全面治疗和保健之人可以全身上下从头到脚都拍一遍。

1，拍打手法：

①，用实心掌展拍。拍打时感觉疼说明拍对了。

②，手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作。

③，大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。

④，拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；开始拍时稍痛，随后痛感会降低，几分钟过后即无痛感。

⑤，拍打时若口中念佛、念经或念祛病消灾咒，则效果更佳；念的内容由个人喜好自定。

 2、拍打顺序（一般是从上往下拍打）：

①，先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部；

②，拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；

③，拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处；

④、   拍双肘关节内侧，其范围应包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经；

⑤、   拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝；

⑥、  此程序完成后，可根据本人病情随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。比如各类痛症可拍打病灶处，痒症患者除拍打患处，还可拍血海、风市、曲池等穴位；各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者，可沿大腿内侧一直拍到大腿根部，并可重点拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。减肥者可拍打腰腹等肥处，有奇效，如果配合拉筋疗效更佳。

     3、拍打时间和频率：

1）、 一天的任何时候都可以拍打。

2）、 身体健康者，单纯保健，每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处1-5分钟，每天1-2次，多次不限；

3）、 亚健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶处加长拍打时间，一般每处拍5-30分钟，每天1-2次，更多次不限；

4）、 自感不适，或有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半小时以上，比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍双膝、双肘，拍打次数不限，但每天起码1-2次；

5）、 大病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，建议从头到脚拍，拍双肘、双膝及其相应病灶部位可拍打一小时以上，上不封顶，每天1-3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间；

6）、 通常拍打几次后再拍打不易出痧，但这时仍应定期拍打，权当吃药打针或服用营养品。因为无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，起保健、治疗功效。

7）、 拍打时间和频率如同拉筋，没有绝对标准，因人而异，这正是中医的美妙之处。无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。一次拍打不能完成也可分几次拍打。拍打不同于吃药，没副作用。如果患者出现严重疲劳反应，可休息几天后接着拍。

4，补充说明：

1):不管拍哪里，在刚开始拍的几分钟，都会出现红色、青瘀、紫红色斑点或黑色包块等。拍出后，请应继续拍至少30分钟—1小时左右，把拍出的淤块再拍散化瘀（也就是让淤、紫、黑色变回红色）才可停手。一般2-4天内就可以恢复。如果拍几分钟出淤块后就停止，恢复的时间则稍长一点，要大概5-8天。

2):患者应尽量自己拍打，因为手上全是穴位，心经和心包经都经手上。一拍打就可形成一个循环的经络，气血行走更畅通。平时坐看电视时是最好的拍打时间。

5，拍打与刮痧、拔罐的区别

拍打和刮痧、拔罐一样，都有疏通经络之功效，但也有区别，主要表现在：

1、 拍打是人主动治疗，调动了人心的力量。这是人心对身体的关爱，与体育比赛的赢球心态截然不同。心主神明，位同君主，疗效自然神奇。亦即拍打启动了人主动治疗的“杀毒软件”，这与被动接受拔罐和刮痧的疗效不可相提并论。从西医的角度看，主动拍打产生的刺激令中枢神经和全身细胞都处于高度兴奋状态，产生大量修复、免疫激素，导致人体自愈功能全面加强。

2、 拍痧时手发胀，有人以为手肿，其实是手得气，就是气功的气，以得气之手拍打疗效更佳，而刮痧、拔罐都无此气感、气功。所以即使有人帮你拍打也别让，这叫“肥水不流外人田”。

3、 拍痧的穿透力更强，其作用力垂直向内，随拍打层层深入体内，可调出更深层部位的邪气，所以被道家称为“调伤”；而刮痧的大部分用力是横向的，作用面较浅；拔罐力量虽然垂直，但处于静态，不像拍打处于动态发掘，层层深入。

4、 拍打是用自己的手拍，等于手也被拍，不仅刺激了被拍处，更刺激了手上的全息穴位和两手上的各六条经络，相当于对身体进行了一次“地毯式轰炸”，而被拍打处则相当于被“定点轰炸”，两者相得益彰，令手足十二条经络交互刺激，在体内形成了一种气场的内循环，更利于排毒治疗。

第三章、拉筋拍打的注意事项：

无论拉筋、拍打、刀疗、撞墙等法，只要实践了就一定会激活体内气血，导致有气冲病灶的现象，即病灶或身体某部位出现痛、麻、酸、胀、肿、痒、大小便、打嗝、放屁、长痘、出疹等等现象，这说明身体正在排毒，筋络穴位等正被打通，均为正常并且是可喜的现象，请继续并坚持下去！如果几种外治手法同时做，效果会更好！！

关于气冲病灶的解释：

当气机运行到有明显病变或不正常的经络时，气行受到强大的阻力，这是因为所有气质性病变的部位，经络都处于淤滞或堵塞状态（气滞、血淤、痰凝、湿聚等），气要通过受到病变的阻碍，就形成了两个相反的力，冲击力和阻滞力，病变部位受到外力的冲击就会出现明显的反映，如：疼痛、发热、出血、及其他类似于病情加重的反映。这便是气功界通常讲的“气冲病灶”。道家气功把这一阶段称之为“脱胎换骨”前的“大死大活”过程。

气冲病灶的过程，少则几分钟、几小时、几天，多则几个月，有的病情较重或年老又身患多种疾病的学员，甚至经历几年的气冲病灶的过程。这个过程的长短（撇开精神因素和念力调控的因素）是以修炼者自身所积聚的能量的量级和体内需要修补的疾病的性质、严重程度及病变部位的多少来决定的。 拉筋的方法：1、拉腹筋：方法是，在床上或软垫上跪下，让脚背贴在床上或软垫上，然后将两脚后跟往左右两侧拉开，再使臀部落下，坐在床上或垫上，然后让身体慢慢向后仰。先使头部碰到床上或垫上，然后背部慢慢躺下去，面部朝天，背部贴紧床上或垫上，保持60秒再起身。这个动作常导致脚筋的酸痛，宜忍耐。做久了酸痛会减轻，使人不至于忍受不了。
2.拉背筋：分为两种拉法。第一种是，在床上或垫上先伸直两腿，然后再以额头碰膝盖，至少碰10下。练时两腿要尽量伸直，尽量不要使膝盖向上弓起。第二种是，坐在床上或垫上，使两脚合掌，掌面向上，两脚小趾并拢，然后以额头碰脚大拇趾，至少碰30下。刚开始较难碰到，练久了就会碰到。
3. 拉腿筋：拉腿筋又叫做"劈腿"，这是所有拉筋动作较困难的一种，练得成的人不多。一旦练成了，也可算是人生的一大成就。它的动作是让两腿往左右两侧劈开。刚开始时，臀部距离床面或垫面很高，但只要不灰心，持之以恒，有一天臀部就可以贴紧床面或垫面，使两腿成为一直线。这动作要想成功，非要有非凡的信心、毅力及恒心不可。自己在家练，只要天天拉，有一天一定会成功。只要每天拉，忍耐酸痛，大腿一定会起变化，它们会变软、变得有弹性。腿筋是人身上最大最坚韧的筋，纵使用力拉也不至于拉断，不用怕。每天在软垫上练劈腿，每次练两分钟，对表操课，两分钟到就起来走一走，走一两分钟后，就继续拉，每天一连拉五次。一段时间后，臀部离地面的高度已渐渐降低，信心得到加强，坚信一定可以成功。
4. 拉手筋：拉手筋对年纪较大的人也是一份苦差事，但总比练劈腿容易得多。拉手筋的方法是，先以右手的手掌背贴住背脊，掌心向外，手指朝上。然后再以左手手指从左肩向下伸，与右手手指互勾。至少要用两手的食指、中指、无名指互勾。起先勾不到，可以用绳子做成绳环帮忙。以左手握着绳环向背后垂下，让右手的手指勾住，再以左手用力向上拉高，手筋酸痛要忍耐，拉数分钟再放开休息。每天拉几次，每次拉数分钟，当手筋渐渐变软变长了，便不用绳环帮忙，可以直接用两手的手指互勾，至少半分钟或一分钟。
其功效是使肩膀筋骨放松，治肩周炎绝对有效。右手在下，左手在上互勾能拉得到，大概左手在下，右手在上互勾就不成问题。因此没练到左手在下，右手在上的拉法也可以。初练双肩经常觉得有如混凝土般僵硬紧绷，非常不舒服。
5. 拉颈筋：许多人觉得颈部僵硬不舒服，这是年纪大了，颈部气血循环不佳所致。治疗之道在于每天做拉颈筋的体操。方法是：站立、两脚与肩同宽，然后使身体慢慢向右侧弯，必须弯到右耳孔朝向地面，接着使身体慢慢向左侧弯，也弯到左耳孔朝向地面，如此一左一右，一直连续做，至少3分钟，大概可以做120下。如果有慢性鼻炎的人，这个体操动作，每天至少要做到10分钟。等慢性鼻炎好了，可以减为每天练3分钟。 

两个基本姿势

拉筋方法一：卧位拉筋法
将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；
坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；

拉筋疗法躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上（见图），做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；
移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。
拉筋的疗效――祛痛、排毒
拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？
首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；
其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
拉筋既是治疗，也是诊断
拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。
拉筋方法二：立位拉筋法：
1、 找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；
2、 一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；
3、 身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；
4、 以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。
此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。
立体拉筋疗法

立体拉筋疗法，手扶处是门框。

 注意事项：

1、凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者等，一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法，因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳加快、血压升高；有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂；体弱者也可能因疼痛而晕厥，所以不要“好心做坏事！”凡老人、病人都不宜操之过急，可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。只要长期坚持，就会日久见功夫。
2、如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为过度呼吸综合症。处理办法是，用纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约5分钟后症状会消失，恢复正常。

拉筋疗法-拉筋疗法的原理

拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？
首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；
其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。 

拉筋疗法-拉得痛、麻、酸、胀，究竟是福是祸？

对于各类患者，或曰筋缩、筋硬之人，拉筋的首要反应是痛、麻、酸、胀、痒、犯困，这与针灸、点穴、练气功的反应基本相同。不明白的人往往大惊小怪，害怕继续拉筋，以为会拉坏身体。其实这是自然疗法治疗过程中产生的自然现象，中医称之为气冲病灶，即人的正气被调动、激活后与邪气相持、搏斗时在人体出现的生理反应。可称之为黎明前的黑暗。
这种反应其实是好事，它告诉人们被堵的经络正在被打通。除了上述反应外，有的拉筋者身体还会出现红斑、红疹、水泡以及头晕、头痛、嗳气、恶心等各种不适症状，也可能有吐浓痰、流鼻涕、打嗝、放屁、拉很臭的屎和很骚的尿等各种强烈反应，其实这些都是排毒反应，不仅不必紧张，反而应该庆幸、庆贺才对。面对上述症状，我们应该乘胜追击，继续拉筋拍打，身体经过内在的清洗排毒后会逐渐恢复正常，越来越健康，甚至会脱胎换骨。需要强调的是，即使病治好后还应继续拉筋拍打，并将此养成终身保持的习惯，替代吃药打针。只是拉筋拍打的时间和强度减低，由治病变为保健养生。有人问为何要每天拉筋拍打，其实这和每天吃饭有何两样？难道您那么喜欢每天吃药、打针吗？
有人担心会这么拉会拉伤筋和肉。其实拉筋是一项自然合理的动作，痛、麻、酸、胀等反应都说明气血不通。拉筋其实比牵引安全得多，因为拉筋是人自己拉自己的筋，用力和时间都可调控，而且自己拉有个极限，即绝不会把筋和肉拉出自己的身体。但牵引却容易拉出事故，因为是外力在拉，非患者自己掌控。自从本书首版发行，尤其是我与梁冬在中央人民广播电台“中国之声”的系列谈话播放以来，我的博客和邮箱中每天收到大量读者和听众的咨询，其中最多的问题就是对气冲病灶的担心和恐惧，错把好事当坏事，错把奖赏当惩罚。而各类问题中，大家反映最多的是怕疼。
因为疼，所以要拉筋；因为很疼，所以得狠拉。但疼痛一定是在自己能忍受的范围内，拉筋强度和时间都可灵活掌握。初学者、病重者、老人在开始不必用力拉得太狠，也不必一次到位，最好循序渐进，逐渐延长拉筋时间，逐渐加大力度。只要长期坚持拉筋，最后的结果只会是越来越舒服、健康。