偶看新闻五十一的英文怎么写:躺在床上如何快速入睡
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 23:11:37
躺在床上如何才可以快速入睡
医生对于"躺在床上如何才可以快速入睡"的意见
酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。
对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免。 4.睡前放松心情
失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。
网友对于"躺在床上如何才可以快速入睡"建议
应该不会的
而且对视力不好
医生对于"躺在床上如何才可以快速入睡"的意见
酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。
对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免。 4.睡前放松心情
失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。
网友对于"躺在床上如何才可以快速入睡"建议
应该不会的
而且对视力不好
每晚躺在床上很久才能入睡，为什么？
如何快速入睡
如何快速入睡？
如何快速入睡
)))))))))))))))))))))))))如何可以快速入睡?????????
如何快速入睡
如何快速入睡
晚上总要躺在床上半个小时左右后才能入睡，咋办？
请问晚上如何快速入睡?
如何使自己快速入睡
行动不便躺在床上的人，如何运动？
晚上躺在床上很难入睡怎样来解决呢？还有保持一个好的睡眠的方法是什么？谢谢
有时躺在床上半天也睡不着，就是想不起来以前是怎么入睡的，总是找不到一个舒服的姿势。
请问有何方法能令人躺在床上后在短时间内（如10—20分钟）入睡？
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