陶粒混凝土配比1 3 8:步入中年的女性健美
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 23:12:39
女性良好生活习惯的培养
一个女性必须明白个人习惯的力量是如何强大。好的习惯使人立于不败之地,坏的习惯使人从成功的神坛上被拉下来。
珍惜时间
对商人来说,时间是有价值的资产,也就是常言说的“时间就是金钱”,这话永远都是正确的,现在这个时代尤其重要。现代企业的步调更是一日千里,分秒必争,主管和高级职员的工作日程必须排得满满的。因为,他们负担不起生产时间的浪费,就向负担不起生产线上的耽搁一样。
勤俭节约
聪明的人都知道,能做到:“准时和节约”,对自己有很大的帮助。在生活和工作中如果你能经常准时、节俭,直到成为你的第二天性,你就会在事业上收到由这些习惯为你带来的利益。
良好的工作
1、清除你桌上所有纸张,只留下你正要处理的有关资料
2、按事情的重要程度来做事。
3、当你碰到问题时,如果必须作决定,就当场解决,不要迟疑不决。
4、学会如何组织、分层负责和监督。
从容不迫
在任何场,如果能够采取从容不迫顺应自然的态度,那么,任何事情都能应付自如。良好的睡眠
不会休息的人就不会工作,休息是工作的保障。因而培养良好的睡眠习惯也是极为重要的。
胸襟开阔在人生舞台上,只有把自己的性格塑造得更得人心,也就更接近成功。防止面部生生皱的方法
不暴晒
过强的阳光会破坏皮肤深层的弹性和胶原蛋白。在强光下最好佩戴太阳墨镜,以避免眯眼、皱眉而产生眼角皱纹。
戒烟酒
吸烟者皮肤易出现皱纹。常喝酒会减少皮肤中的油脂,使皮肤脱水,从而降低毛孔数量,妨碍皮肤的正常呼吸。
多饮水
每日适量饮水可保持皮肤的滋润和弹性。故每天宜饮水6-8杯水作为补充,但不宜饮含咖啡因的饮料。
常运动
体育运动能促使血液循环加快,使肌肤活动张弛有度,血脉运动不滞,增加皮肤的湿润度,促进胶原蛋白的生成,使身心放松,消除面部紧张状态。
忌干燥
用美容油膏或乳液保护皮肤,可减少水分蒸发。特别在秋冬季节,每当外出回家,定要洗脸洗手,然后涂上面油。
睡眠足
睡眠不足,皮肤细胞的种种正常活动会受到阴碍。熬夜之后,最好洗洗脸,涂一点乳液,做一次脸部按摩,然后好好睡一觉。
少皱眉
平常应尽量避免皱眉、眯眼、撇嘴、狂笑等。因为这些表情经常化以后,很容易造成面部皱纹。
食蔬果
平常应多吃一些蔬菜、水果、鸡蛋及奶制品、杂粮等,少吃动物内脏和高脂肪食物。
会洗脸
美容六忌
1、别乱做面部按摩。不当的按、拉、搓会把皮肤下层的组织破坏,可做面膜及轻拍面部以加强面部的血液循环。
2、别在暴露于阳光下的部位涂上香水,阳光会使皮肤敏感而变色。有香水的化妆品也不宜用,特别是香粉底对皮肤最有害。
3、避免用含酒精的化妆品,这些酒精对皮肤也是有害的。
4、不要把浓缩的洗发水直接倒在头发上洗头,要先把洗发水稀释后再用。用清水洗头发时,一定要把残留的洗发水清洗掉,否则会刺激头皮引起脱发。
5、阳光灿烂时外出,别忘了戴太阳镜。以免阳光暴晒,对眼睛和皮肤不利。
适合女性的轻体育
世界一些国家悄然兴起的“轻体育”,成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”,是大众体育的一种形式。“轻体育”的兴起,标志着大众体育不断适应人们的需求,注重精神调节与心理调适,既健体又健心,使健身朝着更科学化的方向发展。“轻体育”具有以下健身特点:
1、体能消耗少。一提到体育锻炼,人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的形象,这是源于在传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同,它是轻负荷,不追求大运动量,体能消耗少,对身体各系统的功能起到调节作用,使锻炼者心情舒畅,力所能及。近年来,一些体育学者的科学研究证实,追求高负荷的运动量,体能极限消耗,往往是造成身体伤害的原因。
2、运动方式活。从事“轻体育”不必拘泥于任何方式,可以集体活动,也可以单独活动,可以静悄悄活动,也可以在音乐伴奏中活动,散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等,无论哪种锻炼方式,一切由自己随心所欲地选择。
3、技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求,哪怕毫无运动基础的人,只要有健身愿望,就立即可以进入角色,不必羞于在体育上的无知,不必羞于在运动上的低能,不必担心行家里手们见笑,只要按自己的意愿运动就足够了。
4、经济负担小。体育锻炼需要场地和器械,需要付出一定的资金,如进入游泳馆、滑雪场、健身房等。这对普通百姓来讲,因经济的原因而使体育锻炼不能坚持经常。从事“轻体育”则不必为经济负担伤脑筋,在公园、在马路、在广场或在家里都可进行,做到“少花钱多办事,不花钱也办事”。
5、时间要求松。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点,所以付出过多的时间从事体育锻炼已成为人们的一种负担。有些运动项目,不特意安排整段时间是无法进行的,人们想锻炼,苦于没时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了,可以利用工作的间歇时间进行,可以利用茶余饭后的零散时间进行,可以早、晚时间进行,时间安排可长可短,完全依人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。
6、体育锻炼轻松化。正是由于上述各方面因素的作用,人们就可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动了。这过程中,可以不必为动作的笨拙而害羞,不必为从事锻炼的花销而发愁,不必为占用时间过多而急躁,不必为达不到某些体育标准而沮丧。使锻炼者忘却烦恼,摒除一切不利健康的情绪影响,使活动过程不仅是健身的过程,而且是净化心灵的过程,怡情悦性的过程,是消除精神紧张的过程。
保持“三围”的窍门
胸围
如果没有足够承托力的胸罩承托自身乳房的重量,天长日久,会加速乳房的下垂和松弛。因此,一定要戴符合胸围尺寸,承托力足的胸罩。不能贪凉快而不戴胸罩,要常做胸部运动,使乳房保持结实和弹性。
腰围
若腰部肌肉已有松弛现象,即使是夏天也要用优质通风的腰带,以免受酷热天气的影响而加速松弛,同时要常做腰部运动
臀围
俄罗斯民间美容方
玫瑰洁肤水
一把玫瑰花瓣,也可使用花朵蔫了的玫瑰,用一缸开水浸泡。放两周后,过滤。玫瑰水可以用来洗脸,清洁皮肤。
玫瑰护肤液
如果是油性皮肤,使用玫瑰护肤液。一把红玫瑰花瓣,用一杯伏特加或按1:1用开水稀释医用酒精浸泡,2周后,用亚麻布餐巾过滤,盛入小瓶,盖紧瓶盖。
黄瓜美容奶
黄瓜有极好的美容作用。鲜黄瓜去皮,切片或擦丝,以1:10的比例用热牛奶浸泡,放凉后过滤,得到 黄瓜美容奶,早晚各一次擦脸。
草莓增白霜
用水美容的妙法
水是最廉价的特效美容剂。如果在水中加些柠檬汁、蜂蜜,即成为高级化妆水。
美颜法
先用温水将脸部清洗干净,再以冷水浸洗,可使肌肤紧绷不松弛。
洗脸后,用手轻拍面颊,以致水被吸收;
有助于减肥的食物
海带:具有软坚散结的作用,其所含多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上沉积。
茶叶:是一种消除油腻、降低血脂、提神醒脑的减肥佳品。茶叶刺激胃液分泌,促进消化。还能防止血液中脂肪的沉积降低血压预防动脉粥样硬化。
山楂:是消食开胃常用的食品。山楂可消内积、消油腻。
豆类:大豆含有一种叫皂甙的成分,它具有降低脂肪吸收的功能。赤小豆有利尿除湿、和血排浓、消毒解毒的功效。
冻豆腐:可吸收胃肠道及全身组织的脂肪,有利脂肪排泄。从而消减体脂,达到减肥的目的。
黄瓜:它含有一种丙醇二酸,这种物质有抑制糖类在体内转化为脂肪的作用。
了解护肤方面的错误
错误的肌肤保养习惯大大致可以分为三类:产品的过度使用导致保养过度;基础保养没做好导致保养不足;不知道什么是适合自己的护肤品。
1、一周使用面膜三次以上
基本上每周使用1次—2次已是极限。
2、一天使用洗面奶三次以上
用洗面乳洗脸早上和晚上两次就够了。要是超过两次,会将脸上必要的油脂和水分洗去,使肌肤变得涩。
3、每天使用的保养品有6种以上
卸妆乳液、洗面乳、化妆水,两种乳液合计起来是五种,除此之外还有特殊保养品。其实,化妆包里完全没有必要装的太多只要保证基础保养就足够了。
4、乳液会破坏妆容,所以,在涂过化妆水之后要马上上妆
乳液可以保护肌肤、隔绝干燥空气及紫外线,也可以使粉底与肌肤紧密结合。如果在使用乳液后,感觉妆容被破坏的话,一定是因为乳液的用量太多了。
5、在夏天以外的季节,不做防晒也没关系
紫外线是造成肌肤老化的最大原因。想拥有美丽的肌肤,防晒工作四季都要做。
6、与家人合用护肤品
因年龄和生活习惯不同,肌肤的状态也会不同,应根据年龄和肤质特点选择护肤品。
7、适合敏感性肌肤的护肤品最安全
的确,敏感肌肤专用的保养品较温和,但它会使部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保温度的产品更好。
8、因为乳液会搞得黏黏的,所以洗脸之后只用化妆水
肌肤的黏腻是水分和皮脂的不均匀引起的。不涂乳液,给肌肤补充的水分很容易又蒸发掉了,这样皮肤更会出油。
9、别人用的好的保养品,无论如何也要试试看
按摩排毒 改善肤色
为面部排毒按摩,能促进肌肤的血液循环、淋巴循环,加快肌肤内部老化废弃物的排出,净化肌肤内部环境,恢复肌肤的光彩亮丽。建议节日期间安排一次美容院的按摩排毒护理;或者自我按摩,改善肤色。
更年期之后的女性应怎样保健
1.均衡的营养:每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食饮的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。
2.适当的运动:随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。
3.定期的检查:更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现和治疗。例如每月一次的自我乳房乳检查、每年定期的子宫抹片检查。以提高各种疾病治愈的机会。
4.善待自己的身体:健康需要用心经营,了解身体的情况,如有需要,应寻求医疗照顾。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。
洗澡后不要马上化妆
虽然洗澡对于人体的神经、内分泌系统以及皮肤的湿度、酸度都有极大的影响,但是如果洗澡后立即化状,却可以产生不良反应。
女性每天保健八要素
早晚两杯白开水。充足的水分是女性健康和美容的保障。缺水会使她们的身体早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。
女人早上喝杯白开水有利于清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上喝杯白开水则能保证一夜中血液不至于因缺水而过黏稠。血液黏稠会加快人脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,饮水的作用不能低估。
一片多种维生素复合片。在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必须的维生素和微元素是现代丽人保健之必需。同时,为了防止骨质疏松,30岁开始就应该每天服用一定的钙剂,以乳酸、柠檬酸钙为好。
一杯醋。女人还是有点“醋意”的好。每日食用醋可以延缓血管硬化的发生。另外,在化妆台上加一瓶醋,每次在冼手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。
一杯酸奶一袋鲜奶。因为女人容易缺钙,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。至于一袋鲜牛奶则是为美容准备的。一瓶矿泉水。要名副其实的矿泉水,含有微量元素和矿物质是皮肤最需要的。用矿泉水浸湿一块干净的纱布,仰卧敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,等于给面部微量元素的营养补充。
喝茶。女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片。在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。要注意,泡腾片溶解后就要马上喝掉,否则其氧化的速度非常快,水中的维生素C也就失效了。
一个简单的面膜。每晚睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除掉,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,皮肤才能得到最科学的修复。
中年妇女的化妆技巧
中年妇女只要美容得法,同样可以面容姣好,风韵犹存。下面是有关专家提供的一些美容建议。
向后梳的发型,只会暴露皱纹和脸部瑕疵。饱满、蓬松的发型,可平添成成熟魅力。
切忌选择粉红、黄或绿色调的化妆品,而应以灰色和泥土色调为宜。
适宜用灰色和棕色的睫毛液和眉笔,看起来眼睛纔不显得浮肿。
唇膏宜选择棕色系列的,上唇膏前,须先画唇线,避免唇膏沿唇部皱纹外溢。
由于面部的皮肤愈来愈脆弱,所以需大量补充水分和营养,磨砂膏或去角质乳液等应少用为佳。
太鲜艳的指甲油只会突出不完善的指甲及老化的双手,用暖色粉红系列更加适合。
年纪一大,颈部皱纹就增多,甚至出现双巴,高领衣服可掩盖上述缺陷。
黑色衣着令人看上去更显阴郁苍老,配一条红色或鲜色丝巾,或换件其它颜色的上衣,会令你焕发出青春风采。
发生脱发症的处理
脱发原因有很多,最常见的就是季节性脱发,一年四季中,秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人,头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施,才能防止或者减少脱发。
1.首先要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷 洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。
4.按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
5.戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。
护脸的窍门
美容的禁忌
不要把脸上浓缩的洗发水直接倒在头发上洗头,要先把洗发水稀释后再用。用清水洗头发时一定要把残留的洗发水清洗掉,否则会刺激头皮引起脱发。阳光灿烂时外出,别忘了戴太阳镜,以免阳光暴晒,对眼睛和皮肤不利。不要整天维持一个不变的姿势,这会造成血液循环不畅,影响面容。
护脸的窍门
最佳美体时间
最佳洗澡时间
晚上临睡前洗一次温水浴(水温40℃~50℃左右)能松驰全身肌肉和关节,加快血液循环,让你做个美梦。
最佳美容时间
晚上临睡前使用护肤品效果最佳,能真正收到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效,因为在夜间12时至次日凌晨6时,皮肤的新陈代谢最为活跃。
最佳锻炼时间
生理学家研究表明,傍晚锻炼最为有益。他们认为,人的各种活动都受生物钟影响,无论是体力发挥或身体的适应能力,均以下午或黄昏时分最佳,如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强,尤其是心律和血压都较平稳,最适宜参加体育锻炼;而在早上,运动时心律与血压的升幅较傍晚明显,对健康会构成威胁。
最佳散步时间
饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥;如过2小时后再散步20分钟,则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。
最佳睡眠时间
午睡最好从午后1时开始,这时人体感觉自然下降,很容易入睡;晚上睡眠以10~11时上床为佳,因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时,这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。
最佳刷牙时间
早、晚刷牙固然重要,但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之,口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。
最佳开窗时间
每天上午9~11时,下午2~4时,这两个时间段气温高,且逆流现象已消失,大气层底部的有害气体也逐渐散去,所以以上两上时间段开窗通气效果最佳。
最佳吃水果时间
滋润皮肤的最佳时间
滋润皮肤的最佳时间是洗澡后或洗脸后。因为这时的皮肤是湿润的,水分较多,正是保存皮肤水分的最好时机。
治疗上眼睑下垂按摩法
1、由印堂至睛明,再沿上眼眶经鱼腰、丝竹空、太阳穴、并沿下眼眶上缘到睛明,来回按摩6分钟。重点在睛明、鱼腰、丝竹空。
2、在额部及沿眼眶做抹法,以稳慢为宜,7——8遍。
穴位按摩治黄褐斑
1、 由上而下按揉足太阳膀胱经5遍,重点按肝腧、心腧、肾腧、脾腧、三焦腧。
2、 食指按压束骨穴,每秒按一次,5—10次。
医学美容须知
爱美之心,人皆有之。随着生活条件的改善,现代女性愈来愈追求高质量的生活。其中内容之一就是追求美。医学美容便随之成为一种时尚。女性在进行医学美容手术之前,应注意以下三个问题。
家庭成员能够理解
由于传统观念的影响,美容手术在我国还不为广大民众所接受,认为有矫揉造作之嫌。女性在准备做美容手术之前,最好能赢得家庭成员,尤其是丈夫的理解和支持,倘若因此引起家庭关系紧张,则是得不偿失的。
时间许可
一般美容手术所需时间不长,短的几十分钟,长的也不过两个小时,但是手术以后由于局部肿胀,面部不太自然,需要一段恢复时间。一些较大的手术,有可能需要一个多月才能逐渐恢复正常。所以,如果女性朋友在工作比较忙,时间不充裕的情况下,最好不要安排做医学美容手术。
经济上许可
啤酒可以护发
啤酒主要由大麦、啤酒花等天然原料制成,啤酒花是啤酒酿制的重要原料,为多年生桑科植物。实验表明:啤酒花中的有效成分具有抗结核菌、葡萄球菌及抑制真菌等作用。用适量啤酒洗脸有一定美容效果。
方法:往温热洗脸水中加入50~80ml新鲜啤酒搅匀,将毛巾浸水后拧干,于脸部上下做顺时针搓揉多次,捂脸数分钟,最后,用温水洗净面部。每日1次,晚间使用最好。经常用啤酒洗脸,可以营养肌肤、防止感染,使粗糙的皮肤变得细腻、滑嫩。对面部皮肤病也有一定辅助疗效。
化妆卫生六忌
⑴忌不经皮肤试验随便涂抹化妆品。
因为每个人的皮肤并不一定适应每一种化妆品的性质,故在使用新化妆品之前,最好在一些不显眼的地方(如耳背、颈部或大腿内侧等)先作试验,如出现皮肤过敏或斑疹等异常反应,应立即停止使用。
⑵忌将唇膏涂于颊上。
有些人为了要让面颊与嘴唇色调统一,在面颊上涂一些唇膏,这是万不可取的。很容易使脸部幼嫩的肌肤蒙受伤害,出现红斑、痕、痒等过敏反应。
⑶忌直接用纸巾擦抹唇膏。
有的人长期使用唇膏后,发现嘴唇色彩变得黯然无光,便以为是由于唇膏的不良影响。其实造成这种现象的原因是经常在卸妆时用纸巾直接擦抹唇膏,致使嘴唇受到过强的刺激。正确的方法是:卸妆时先用冷霜在唇上涂抹一次,让唇膏略浮离嘴唇后,再轻轻拭脱,便可减轻对嘴唇的刺激。
⑷忌丢弃化妆盒内的玻璃透明胶纸。
这层纸是一道防御屏障,防止污垢物玷污化妆品,减少细菌滋生的可能性。
⑸忌用常洗脸的方法来抑制粉刺的出现。
皮肤易生粉刺,主要原因在于皮脂分泌过盛,但如果经常用肥皂洗脸,平时应避免使用油脂性化妆品,需要补妆时也应用纸巾吸去脸上的油脂。
⑹忌用手抹化妆品。
你也能成为白雪公主
每个美少女都有她的美丽心得。别着急,我们帮你收集了最新最准确的美白情报,还总结成了9个关键词,只要你了解了这些, 你就掌握了小丽的秘密武器,一星期变成白雪公主不是问题。
一、防晒
我们一年四季都要做好防晒工作,不要因为夏天过去就放松了。因为紫外线每天都会侵害着你,令你的肌肤加速老化。紫外线的照射,会加速和增加黑色素的形成,使肌肤变黑及出现色斑。所以,涂防晒霜是你每天必修的功课!
二、基础
日常生活中的美白保养品是你防护肌肤不变黑的基础防线。建议你每天深层清洁肌肤,清除老化的角质。用美白爽肤水使肌肤更柔滑透明。再用美白精华素淡化色斑。
三、面膜
不一定要去美容院才能做面膜,其实在家中一样可以啊。每周做一次,可以获得循序渐进的功效。专业的美容院面膜和面部按摩手法,在家里一样可以轻松享受。
四、角质
如同肌肤上堆积的尘土,你一定要清洁它们。至少每周做一次去角质,这可是你必修的一课。
五、排毒
面部排毒也就是加强面部新陈代谢。经常按摩可以帮助你的脸部肌肤加速新陈代谢,让黑色素和暗沉渐渐远离你。
六、保湿
女人是水做的,水嫩有透明感的肌肤一定是水水的。用活性美白面膜有瞬间保湿因子,可以令肌肤充分滋润不干燥,非常舒适。用后给你非凡的润泽体验和轻柔的按摩体会,实在是一种享受。
七、抑黑
你一定明白,这就是减少黑色素生成的强力因子。它能强效抑制黑色素的生成和减少黑色素,让你的肤色暗沉现象渐渐消失。这就是让你重现白皙的关键所在。
八、维生素
头发的正确护理方法
烫发和染发本来就对头发有损伤,错误的保养更是错上加错。什么才是正确保养受损头发的方法呢?请听我们来给你一点指导:
烫发时直接焗油。错错错!烫发后从保养头发的角度看应该经常焗油,但不是马上焗油,烫发时已经破坏了头发的部分结构,直接焗油效果很不好。而且烫发的当天不要用力梳理,在三天之内最好别洗发或使用卷发器,否则不仅会影响烫发的效果而且对头发的损伤也很大,烫过的头发不必每天都洗。洗时先用洗发水兑上香波,然后用喷壶洒在发根上,轻轻按摩,最后,从发根到发梢彻底冲洗干净。
烫发效果不好,马上又去重烫。错错错!烫发使头发变得脆弱,为了让头发有个缓解的过程,所以两次烫发最好相隔半年。
烫发时直接染发。错错错!烫发、染发应该避免同时进行,否则既影响烫发效果,又影响染发的色彩持久性。染发和烫发一样,都对头发损伤很大,需要您定期到发廊做专业的焗油护理,最好是一个月两次,这样秀发才会保持健康。
盐水洗头可治脱发
颈部的美白
颈部的保湿
干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来,对于颈部皮肤看上去干燥,缺乏光泽的人来说,橄榄油是迅速改变现状的有效方法。
首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上,使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上,橄榄油中含有丰富的维生素A、维生素D和维生素E,对皮肤的干燥老化有很好的疗效。十分钟后再把冰块或者是冷毛巾敷于颈部,使毛孔完全闭合。观察一下刚刚做完护理的脖颈,是不是很有光泽呢?
保养脚部的方法
1、 脚的卫生。每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。脚部干燥者在洗脚后可涂些橄榄油,然后套个塑料袋,再浸入热水中,待毛孔张开后,营养成分便会被脚肌肤吸收。
2、天热时,脚容易出汗,可将爽足粉撒在脚底或鞋子内,除了感觉清爽外,还有预防脚臭的作用。
脚病的治疗
1、鸡眼是长在脚趾及脚底的硬皮,一般是因鞋子太紧、脚部受磨擦引起的,可贴去鸡眼药膏或去医院治疗。
2、 脚趾甲长入肉内的,在剪脚趾甲时不要剪得过短,以能盖住脚尖为宜。
3、 脚底长茧者可把海沙和润肤剂拌匀,用来磨擦粗糙的部位,能使硬皮变得柔细。
脚的修饰
脚部的修饰主要指修剪趾甲,每周至少修剪一次。在修剪趾甲之前,先要清除趾甲上的趾甲油。
先用肥皂清洗双脚,再用浮石磨除脚底及脚跟的硬皮,并用软牙刷除去趾甲内及周围的污垢,然后将脚擦干;再用指甲剪修剪趾甲,不要剪得太短,长度以能盖住趾尖为宜。修剪完后,可涂些凡士林于趾甲周围,待凡士林渗入皮肤后,再用化妆棉擦掉;最后涂些乳液在脚部四周及脚趾上,以保持肌肤的柔嫩。
选用趾甲油的原则是:要使大脚显得小一些,应选用浅色的趾甲油,如浅玫瑰色。不要使用亮丽醒目的色彩,那会使人更注意你的脚,宜用不发光的色调。如粉红或浅棕色,涂抹时不要擦满整个趾甲,左右各留点空白,更能达到修长的效果。
脚上青筋暴起或过分露骨者,应选用柔和色彩的趾甲油以缓和压迫感。
如果想使趾甲显得修长一点,应选用带有银光粉的趾甲油,如白金色等。
忌久用口红
口红,含有油脂、腊质、染料、香精等成分。口红涂得好坏,对整个面部的美丑及人的精神面貌影响很大。涂得好,可显示风姿;涂得不好,也会暴露自身不足。
口红能够美容,但是常涂口红对身体来说却是不宜的。因为口红中的羊毛脂会吸附空气中微量的铅和大肠杆菌。专家们发现常涂口红者中,有30%的人会出现嘴唇干裂、肿胀等过敏症状,还有些人会引起中毒,甚至产生癌变。
皮肤的保养
保养皮肤,并不需要首先成为生理学家,但了解最基本的皮肤生长常识,也许会使你在保养过程中减少负向效果的盲目性。
皮肤构造分为三层:表皮、真皮和皮下组织。外层是表皮,它的功能是多样的,但最主要是保护皮肤不受外界损害。表皮下面的几层很活跃,新细胞不断产生,并在成熟后到达表皮的表面,但当它们到达表皮时,实际上已基本死亡,形成角质,最后呈鳞状或薄屑逐层剥离掉。这一过程大体需要一个月左右。你需要记住的是,死亡细胞组成的角质层,遇水会变得很柔软,而如若水份不足,它就会变得很脆,使皮肤看上去一点也不润泽。不过幸好顶部死亡了的一层会不断的脱落,下面新生细胞会不断生长出来。但令人遗憾地是,25岁以后这一新陈代谢的过程会逐渐放漫,所以我们要创造一些条件,促使这一脱落过程加快。
五分钟面部按摩操
消除眼下皱纹(1分钟)
在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧、中指按在眉梢下端;用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉,直到眼睛感到绷紧为止;双眼闭张6下。松手休息。重复6遍。
这节操能健美眼皮肌肉,消除眼角和眼下的皱纹。消除眼角皱纹(1分钟)将你的食指或中指按在双眼两侧;轻闭双眼,但同时用中指或无名指撑住眼皮,当眼皮垂下时,手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉;从1数到5,然后松手休息。重复6次。
消除前额皱纹(1分钟)
双手合掌,拇指朝向你的脸部靠在额正中,两手上下移动,拇指至手腕部分的肌肉便按摩额头;以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始)按摩至另一侧,缓慢来回做3次,放松,休息。重复2次。记住要在额上涂些护肤霜。
健美下巴(1分钟)
先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始,用力按摩下巴左半部分,来回10次;再调转方向,用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推,使下唇紧贴上唇,从1数到15,放松。
健美脸颊肌肉(1分钟)
蛋白质的美容之功能
皮肤每天都处于新陈代谢状态,在这个过程中皮肤会由于角质层脱落而失去蛋白质,所以必须加以补充。
尽管我们说碱性食品有益于美容,但如果只食用蔬菜也会使皮肤的组织细胞退化、机能减退。因为,皮肤的营养成分是以蛋白质为中心的,当它缺乏时,不要说皮肤,就连整个体质也要减弱,蛋白质能够促进生长发育,构成生长与修补身体组织、维持血管内的正常流通,并补充代谢的消耗,同时还供给身体以能量。
如何保持面部湿润?
你在洗脸后保持皮肤潮湿,然后涂上增水剂,或在皮肤潮湿时涂上护肤霜也可以,使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内,即可达到保持面部湿润的目的。实际上我们常见的甘油就是一种效果很好的保湿剂。有些在皮肤保养方面卓有成效的人(如我国著名电影演员秦怡),大部分时间并不在面部涂价格昂
贵的营养霜,通常只涂些甘油来保持皮肤的湿润。在干燥的环境中若有可能,你可以随时在脸上喷水,然后重新涂上增水剂。记住:从外部给皮肤补充水。应当明白,看起来年轻的皮肤等同于看起来湿润的皮肤——这在你任何年龄都可能拥有的。
效果明显的美肤食品——花粉
(1)现在花粉食品在世界范围内已越来越受到人们的喜爱,人们大多把它作为营养佳品及美容食品之冠来对待。因为专家们发现,花粉除了具有高度平衡营养和生物等效应,还含有黄酮类物质和特种抗菌素,这些物质是使人类健而美的根本原因。
洗脸香皂的选用
我们一般都使用香皂清洗面部尘污。香皂的去污力比清洁霜要强一些,因为清洁霜只能除去脸上的油污。但清洁霜对付那些老化的角质层就不及香皂了。
保养脚部的方法
1.首先,把不合脚的鞋子放一旁,换上一双舒适、合脚的鞋子。若是因工作所需必须穿高跟鞋,或是如《欲望城市》中的凯莉那样,对高跟鞋有无法自拔的迷恋,则建议选择不同高度的鞋换穿,压迫点不同,可防止生出厚茧与硬皮。
促进腿部血液循环
一只手拖住小腿肚子,另一只从脚跟的淋巴节处,用力的向上移动。这样来回数次,不但可以促进腿部血液循环,也可以拉升小腿肌肉。3、全方位消脂按摩
双手掌心紧贴腿部,四指并拢,大拇指用力押住腿部肌肉,从脚跟的淋巴节处中速向上旋转,两手旋转的方向必须相反。双腿各2-3分钟。